Dr. Peter J. D'Adamo har fremsat en interessant teori om blodtypediæten. Lad os finde ud af det sammen!
Har du nogensinde undret dig over, hvorfor den diæt, du følger, ikke giver de forventede resultater? Kan en diæt baseret på din blodtype hjælpe dig med at tabe dig og blive sundere? Det er ideen bag blodtypediæten, også kendt som genotypediæten. Dette er en teori skabt af naturlæge Peter J. D'Adamo.
Ifølge dette princip kan du harmonisere din kost og livsstil efter dine gener gennem en meget velkendt indikator – blodtype.
Sund kost til blodtype A
Mennesker med blodtype A er normalt sunde og fleksible. Samlet set var de af gennemsnitlig højde, lavt BMI og stærkt stofskifte. De har dog ofte lav mavesyre og har svært ved at fordøje proteiner og fedtstoffer samt mennesker af andre blodtyper. Derfor bør folk med blodtype A spise mere frugt, grøntsager og fuldkorn. Derfor er en vegetarisk kost meget velegnet til personer med blodtype A.
Derudover kaldes personer med blodtype A "landmænd". Mennesker med blodtype A har brug for at indtage sojaprotein, fuldkorn og grøntsager regelmæssigt i løbet af dagen. Især at spise basisk frugt som æbler, dadler, bær, ferskner... Derudover er mejeriprodukter ikke gode for mennesker med denne blodtype. Mælk stimulerer insulinreaktionen i kroppen. Det fører til en højere risiko for kræft, diabetes og hjerte-kar-sygdomme.
Den menneskelige krop med blodtype A kan fordøje kulhydrater mere effektivt, end den kan fordøje og omsætte animalske proteiner og fedtstoffer.
Menu egnet til blodtype B
Mennesker med blodtype B kaldes "nomader". Blodtype B er mere fleksibel end blodtype A og O. De kan optage næringsstoffer fra både dyr og planter. Men det er meget vigtigt at bevare balancen. Så vælg en varieret kost, der omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, kød, fisk, æg og mejeriprodukter.
Mennesker med blodtype B har en tendens til at foretrække fysisk og mental stabilitet frem for andre blodtyper. Mennesker med denne blodtype har en fyldigere krop. De kan være ofre for metabolisk syndrom. Dette skyldes, at de har højere niveauer af kortisol i stressede situationer. Derfor bør blodtype B undgå at spise kylling, majs, linser, tomater, jordnødder og sesamfrø. De vil påvirke stofskiftet, hvilket resulterer i træthed, væskeophobning og lavt blodsukker.
Blodtype B bør spise mere rødt kød, grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter.
Diæt til mennesker med blodtype O
Mennesker med blodtype O kaldes "jægere". Årsagen er, at de har et højere syreindhold end resten af mastegrupperne. Det vil sige evnen til let at fordøje protein og fedt. Kolesterol fra animalske produkter er gavnligt for fordøjelseskanalen og calciumabsorption. I modsætning til blodtype A omdanner type O simple kulhydrater som korn til fedt. Deres ekstremt stærke stofskifte betyder, at de sjældent bukker under for vira. Men de kan også være tilbøjelige til blodsukkerproblemer og allergi.
Mennesker med blodtype O er også ofte allergiske over for gluten, som findes i mælke- og hvedeprodukter. Kål, blomkål og kidneybønner kan forstyrre skjoldbruskkirtelhormonerne. De skal spise oksekød, magert lam, kylling. Især at spise meget fisk og skaldyr, tang og iodiseret salt vil øge hormonproduktionen. De bør også spise æg og nødder med måde. Derudover skal personer med blodtype O undgå koffein og alkohol, fordi det kan påvirke kroppen.
En kost rig på kød, fisk, grøntsager og frugt er bedst for mennesker med denne blodtype.
Menuen er velegnet til blodgruppe AB
Blodtype AB er en sjælden blodgruppe i verden, dannet af den genetiske forbindelse mellem type A og B. Mennesker af denne blodtype har lave mavesyreniveauer af blodtype A. Denne gruppe har dog også tilpasninger til kød som gruppe B Dette kan være problematisk, fordi det kød, der er lagret i kroppen, bliver til fedt.
Alligevel bør personer med blodtype AB stadig sigte efter en overvejende plantebaseret kost. Kombiner ikke stivelse og protein i det samme måltid, fordi det vil skabe fordøjelsesbesvær. Æg, tofu, skaldyr, grønne grøntsager, yoghurt eller kefir kan være den ideelle kost for dem. Denne blodtype bør også undgå koffein og alkohol, når du er stresset. Især røget eller tørret kød kan forårsage mavekræft. Mennesker med denne blodtype har en følsom fordøjelseskanal. Så de skal spise i en kort periode for at kontrollere insulin.
Dr. Peter J. D'Adamos teori om forholdet mellem mad og blodtype er ikke blevet anerkendt, fordi ifølge ernæringseksperter har denne teori ingen videnskabelig dokumentation. Du vil dog ikke miste noget, hvis du anvender ovenstående blodtypediæt én gang!
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
aFamilyToday Health vil introducere god mad til gravide mødre, der stadig kan spise sundt, mens de arbejder, og har alle de nødvendige næringsstoffer til fosteret.
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
Fedme hos børn fører til mange andre farlige problemer såsom diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme... Har du fundet en rettidig løsning til dit barn?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ændringer i vaner og ernæring for 3-årige børn, så du kan tage dig af dem fuldt ud.
aFamilyToday Health - Er dit barn overvægtigt? Vil du hjælpe dit barn, men ved ikke hvordan? aFamilyToday Health vil give dig tips til at hjælpe dig med at tabe dig sikkert for dit barn.
Tør, skællende hud under graviditet er en almindelig tilstand, der, selvom den ikke er farlig, er ubehagelig for gravide kvinder.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
