Skal gravide gå under graviditeten?
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Hævede fødder i den sidste måned af graviditeten og hvad du skal vide
Hævelse af ben i den sidste måned af graviditeten er et almindeligt fænomen hos mange gravide kvinder. For at lære mere om dette fænomen, se venligst vores artikel nedenfor.
Fodødem er et almindeligt fysiologisk fænomen hos gravide, især almindeligt i de sidste 3 måneder af graviditeten. Dette fænomen forårsager ikke kun vanskeligheder med at gå, daglige aktiviteter, men også potentielt farlig præeklampsi. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for straks at finde ud af fænomenet med hævede ben i den sidste måned af graviditeten, og hvad du har brug for at vide gennem artiklen nedenfor.
Årsager til hævede ben under graviditeten
Benødem hos gravide på grund af tryk, kompression på inferior vena cava
Under graviditeten producerer din krop 50 % mere blod og væske end normalt. Dette er for at hjælpe med at nære det ufødte barn. Dette er også en af de almindelige årsager til ødem hos gravide kvinder.
Efterhånden som fosteret vokser sig større, vokser livmoderen sig også større, hvilket forårsager pres, der presser på den nedre vena cava. Disse er alle årer, der er ansvarlige for at pumpe blod fra underekstremiteterne til hjertet, jo større tryk, jo mere blod vil samle sig i benene og derved forårsage ødem, især i fødder og ankler .
Hormonelle ændringer under graviditeten spiller også en vigtig rolle i at forårsage hævede ben i den sidste måned af graviditeten. Hormonelle ændringer i din krop gør karvæggene blødere, hvilket gør det vanskeligt for venerne at transportere blod fra underekstremiteterne til hjertet.
Derudover nogle andre almindelige årsager til hævede ben i den sidste måned af graviditeten, såsom: At stå for længe, ofte iført høje hæle, hårdt arbejde eller en diæt med højt natriumindhold, mangel på kalium, varmt vejr.
Hævelse af ben i den sidste måned af graviditeten er normal eller unormal?
Hævede fødder under graviditet er normalt
Hævelse i fødder, ankler og lægge er et normalt fysiologisk fænomen, som kan forekomme hos de fleste kvinder under graviditeten. Disse tegn vil dog forsvinde, når din baby er født. Hævelse kan også være et tegn på, at din krop har mere alvorlige problemer.
Se din fødselslæge med det samme, hvis du bemærker nogle af følgende unormale tegn:
- Hævelse i lang tid, selvom du har hvilet, men der er stadig ingen tegn på bedring.
- Hænder og ansigt er også hævede.
- Tegn på hævelse, ødem stiger gradvist og begynder at blive større end originalen.
- Svær hovedpine, svimmelhed .
- Gravide kvinder har synsproblemer såsom sløret syn.
- Kraftige smerter lige under ribbenene.
- Opkastning med eventuelle symptomer.
Disse er advarselstegnene for præeklampsi. Præeklampsi er et syndrom af forhøjet blodtryk forårsaget af graviditet, ledsaget af en stigning i protein i urinen. Dette fænomen opstår normalt efter 20. graviditetsuge og kan, hvis det ikke behandles hurtigt, forårsage kramper (eklampsi), som kan være farligt for både mor og baby.
Hvordan reducerer man hævelse af ben i den sidste måned af graviditeten?
Fodmassage hjælper med at reducere hævelser i benene i den sidste måned af graviditeten
Hævede fødder og ankler er almindelige under graviditeten i de sidste måneder af graviditeten og vil forsvinde efter fødslen. Men dette fænomen gør gravide kvinder ubehagelige og ubelejlige i livet. Følgende tips vil hjælpe dig med at reducere benhævelser under graviditeten:
- Begræns at stå for længe uden at bevæge sig. Når du sidder, skal du rette benene ud, ikke krydse benene, fordi det vil gøre det svært for blodet at cirkulere og skal hæves med puder.
- Regelmæssig massage, fodtræning med fodøvelser, når du står eller sidder, vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og hjælpe med at reducere benødem, forhindre muskelkramper i læggene : Bøjning Bøj, stræk benene op og ned 30 gange, drej dine ben i en cirkel 8 gange i den ene retning og en anden 8 gange i den modsatte retning.
- At ligge på venstre side, når du sover, er en måde at hjælpe med at reducere trykket fra vena cava, når blod fra underkroppen bringes til hjertet (liggende på venstre side er en enkel måde at forhindre livmoderen i at trykke på venerne i bækkenet ).
- Bær behagelige vandresko (undgå sko med stramme stropper, høje hæle).
- Regelmæssig motion med blide, moderate bevægelser ved at gå, svømme, cykle, yoga vil hjælpe blodcirkulationen let for at reducere hævede ben.
- Drik masser af vand, det lyder måske mærkeligt, men hvis din krop er dehydreret, vil den forsøge at holde på mere væske. Dette fører til mere alvorlig hævelse. Derfor rådes gravide kvinder til at drikke 10 kopper vand om dagen (svarende til 2,4 liter vand).
- Iblødsætning af fødderne i omkring 10-15 minutter i varmt vand før du sover, vil hjælpe kroppen med at føle sig afslappet, forbedre blodcirkulationen, effektivt reducere hævelse af fødderne.
Ovenfor er vores dele om problemet med hævede ben i den sidste måned af graviditeten . Med ovenstående deling håber vi, at du har en bedre forståelse af dette fænomen og har effektive forebyggende foranstaltninger.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid? (Del 1)
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære 4 ting til at forberede sig på en sund krop før graviditeten, inklusive BMI og noter om leve- og sundhedstjek.
7 gode råd til mænd, der ønsker at forberede sig til graviditet med sin kone
Processen med at forberede sig til graviditet er ikke kun en kvindes job, men mænd bidrager også betydeligt. Der er 7 gode råd, der vil hjælpe dig med dette.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 1)
Hvis en gravid kvinde mister slimproppen i livmoderhalsen, betyder det, at veer er ved at gå, eller skal jeg vente? Svaret er, det afhænger af.
Brug af hørfrø til graviditetssundhed og noter
Hørfrø er kendt som en superfood med mange sundhedsmæssige fordele, især brugen af hørfrø er også meget gode til graviditet.
Hvad skal man spise frugtbart? 13 fødevarer du bør kende
Hvis du spekulerer på, hvad du skal spise for nemt at blive gravid, er følgende 13 fødevarer, hvad du skal tilføje til din menu. Tjek det ud nu!
Graviditet gjort lettere med D-vitamintilskud
aFamilyToday Health - Det kan siges, infertilitet er et problem forårsaget af mange forskellige årsager, og D-vitaminmangel er en af dem.
Lægemidler til behandling af diabetes under graviditet: Beskyttelse af gravide kvinders sundhed
Hvis du er bekymret for at tage diabetesmedicin under graviditeten vil påvirke din baby negativt, kan du midlertidigt lægge denne frygt til side.
5 ting fædre kan gøre for at hjælpe mødre under graviditeten
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditeten
Eksperter fra aFamilyToday Health deler med dig 3 grunde, der øger risikoen for slagtilfælde under graviditet, og tips til at forhindre slagtilfælde.
Er det muligt at åbne æggelederne på den naturlige måde?
Blokkede æggeledere vil i høj grad påvirke kvinders fertilitet, især hos kvinder, der er ivrige efter at få børn. Ud over medicinske procedurer kan du stadig åbne dine æggeledere på en naturlig måde for at forbedre dine chancer for at blive gravid.
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten?
Hvordan påvirker hypothyroidisme fertiliteten? Dette er bestemt et spørgsmål, som mange kvinder med hypothyroidisme, der forsøger at få børn, tænker over. Skjoldbruskkirtlen påvirker næsten alle kroppens funktioner, og hvis skjoldbruskkirtlen ikke laver nok hormoner, vil det skabe mange effekter på mange organer, herunder det reproduktive system.
Skal du blive gravid efter 30 års alderen?
Graviditet efter 30 års alderen påvirker mors og babys helbred? Kontakt en ekspert om aFamilyToday Health for at lære fordele og ulemper.
Hjælp gravide kvinder med at skelne mellem fysiologiske sammentrækninger og veer
Nogle gange får veerne dig til at tro, du er ved at føde, men når du går på hospitalet for at tjekke, er det ikke det.. Faktisk er det bare fysiologiske veer.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Fordelene ved motion for reproduktiv sundhed
For unge par, der glæder sig til at få børn, er det ekstremt vigtigt at holde sig sunde. Mange undersøgelser har vist, at skånsom træning kan give mange fordele for både mænd og kvinders fertilitet.
Tab af livmoderslimprop og ting, som gravide kvinder bør bemærke (del 2)
Hvad skal gravide gøre for at vide, når slimproppen i livmoderhalsen er tabt, og hvad de skal gøre bagefter? Den følgende artikel vil give dig svaret.
7 ting, du bør vide om, at din livmoder læner sig fremad
Ved du, hvad en anterior hældning af livmoderen er? Udtrykket lyder måske mærkeligt for dig, men det sker for mange kvinder. Men i de fleste tilfælde, hvor livmoderen læner sig fremad, er der ikke noget at bekymre sig om og ikke noget at bekymre sig om.
Hvad skal man gøre for at holde sig sund, inden man bliver gravid?
aFamilyToday Health fortsætter med at dele de tests, skud og kosttilskud, du bør tage for at forblive sund, før du bliver gravid.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.