Může těhotenská cukrovka jíst ananas?

Ananas je jedním z dezertů a svačin, které mnoho lidí miluje. Zralý ananas se sladkou, lehce nakyslou chutí je velmi vhodný pro těhotné ženy. Ale může těhotenská cukrovka jíst ananas?

Těhotné ženy musí být při výběru jídla obezřetné. Ale těhotné ženy s cukrovkou musí být ještě opatrnější. Co jíst a čeho se s těhotenskou cukrovkou vyvarovat je jejich hlavní starost. Ananas (ananas nebo ananas) má velmi lahodnou chuť, která je vhodná pro těhotné ženy, je na seznamu vyloučení? Mohu jíst ananas, když mám těhotenskou cukrovku? Přečtěte si prosím následující článek.

Co je těhotenská cukrovka?

Diabetes neboli cukrovka je porucha krevního cukru způsobená neschopností těla vytvářet dostatek inzulínu nebo inzulín správně používat. Inzulin je hormon produkovaný ve slinivce břišní, který pomáhá transportovat cukr v krvi do buněk a přeměňovat jej na energii. Když se cukr nemůže dostat do buněk a přeměnit se na energii, hromadí se v krvi. To způsobuje vysokou hladinu cukru v krvi a vede k cukrovce. 

Gestační diabetes je diabetes, který se vyvíjí a je objeven během těhotenství. Toto onemocnění má asi 2% - 10% těhotných žen. Může a nemusí způsobovat komplikace v těhotenství, po porodu se může, ale také nemusí vyřešit sám. Od svého objevení však nemoc přinesla mnohá nebezpečí pro zdraví těhotných žen a dětí. Nejzávažnější následky mohou vést k potratu, mrtvému ​​narození. 

Pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou je kontrola hladiny cukru v krvi prostřednictvím výběru potravin a dietních úprav nesmírně důležitá. Existuje mnoho druhů ovoce, které milují těhotné ženy, ale nejsou si jisti, zda jsou bezpečné. To je také důvod, proč mnoho těhotných žen zajímá, zda těhotenská cukrovka může jíst ananas?

Ananas je oblíbeným ovocem mnoha těhotných žen

Výhody ananasu pro těhotné ženy

Každých 225 g ananasu poskytuje asi 82 ​​kalorií, 0,89 g bílkovin, 16 g cukru, 2 mg sodíku, 2,3 g vlákniny, 0,2 g tuku a žádný cholesterol. Obsah této živiny se bude lišit v závislosti na druhu ananasu a stupni zralosti ananasu. Zdá se však, že ve složení 1 ananasu je tělu nezbytných látek dostatek. 

Použitím 100 g ananasu denně lze také dosáhnout asi 130 % vitamínu C, 2 % vitamínu A, 2 % vápníku, 3 % železa dospělého těla. Stopové prvky v ananasu, jako jsou: draslík, kyselina listová, hořčík, mangan, thiamin, riboflavin, vitamín B6, kyselina pantotenová jsou také mimořádně zdraví prospěšné. 

Vynikající využití ananasu pro těhotné ženy lze zmínit jako:

• Bohatý obsah vitamínů a minerálů v ananasu nejen dodává energii, ale také pomáhá těhotným ženám zlepšit jejich zdraví. 
• Ananas pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, prospěšný pro zdraví srdce
• Ananas pomáhá trávicímu procesu hladce a zlepšuje běžnou zácpu u většiny těhotných žen. 
• Jemná, sladká a snadno konzumovatelná chuť ananasu pomáhá snížit příznaky ranní nevolnosti u těhotných žen. 
• Ananas snižuje chuť na sladké, čímž pomáhá těhotným ženám omezit spotřebu sladkostí a nealkoholických nápojů. 
• Anti-pobuřující, úlevu od bolesti při artritidě, diuretikum a prevence ledvinových kamenů jsou také další použití ananasu. 
• Konzumace ananasu pomáhá podporovat produkci kolagenu v těle. Kolagen je důležitý nejen pro těhotné ženy, ale také nezbytný pro vývoj chrupavek, kostí, šlach a kůže plodu. 

Ananas má mnoho výhod pro těhotné ženy, ale může těhotenská cukrovka jíst ananas?

Může těhotenská cukrovka jíst ananas?

Těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou si mohou ananas zcela vychutnat, pokud je dávka pod kontrolou. Glykemický index tohoto ovoce se pohybuje od 51 do 73 (střední až vysoký) v závislosti na druhu ananasu. Ananasová šťáva má vyšší glykemický index než celý ananas. Dobře zralý ananas bude mít vyšší glykemický index než středně zralý ananas. 

Těhotné ženy s cukrovkou mohou jíst ananas, ale musí ho jíst s mírou, i když má toto ovoce sladkou chuť. Příčina je: 

• Ananas má vliv na snížení cholesterolu v krvi. To je důležitý „klíč“ ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění nebo obezity – komplikací velmi častých u diabetiků.
• S bohatými vitamíny a minerály přispívá ananas ke zlepšení odolnosti organismu. Být zdravý může snížit riziko komplikací diabetu. 
• Ananas je bohatý na vlákninu, takže dokáže zpomalit trávicí proces a regulovat hladinu cukru v krvi. Kromě toho vláknina také vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu, snižuje spotřebu potravin navíc, zejména sladkostí. To je výhodné zejména pro diabetiky. 
• Obsah kalorií a tuku v tomto ovoci je velmi nízký, takže těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou se nemusí obávat, že by konzumace ananasu způsobovala přibírání na váze. 

Těhotné ženy s cukrovkou jedí ananas v mírných množstvích a stále si zajišťují rovnováhu krevního cukru

Jak bezpečně jíst ananas pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou

Může těhotenská cukrovka jíst ananas? Odpověď je ano, ale musí se správně jíst. Jak bezpečně jíst ananas pro těhotné ženy s diabetem je: 

• Typ cukru v ananasu má jednoduchou strukturu, takže se celkem rychle vstřebává do krve. 85 g zralého ananasu může obsahovat až 8,3 g přírodního cukru. Aby se předešlo hyperglykémii po jídle, těhotné ženy by měly sníst maximálně 500 g zralého ananasu týdně a měly by být rovnoměrně rozděleny mezi dny. Jíst ananas mnoho dní po sobě také není dobré pro zdraví. 
• Těhotné ženy by měly jíst čerstvý ananas místo konzerv, džusů, džemů nebo bonbónů vyrobených z ananasu. Zpracované produkty mají často poměrně vysoký obsah cukru. 
• Ve stejný den konzumace ananasu by těhotné ženy měly používat potraviny s nízkým obsahem sacharidů, jako je brokolice, tofu, kuřecí maso, vejce... Tato kombinace pomáhá hladině cukru v krvi po hlavních jídlech a Svačiny se příliš nezměnily. 
• Pokud jste právě snědli ananas, měli byste si po každém jídle zkontrolovat hladinu cukru v krvi. To pomáhá těhotným ženám přizpůsobit množství jídla. 
• Nejlepší čas na konzumaci ananasu je při svačinách, asi 1-2 hodiny od hlavního jídla. 
• Těhotné ženy stále šíří zprávu, že první 3 měsíce by neměly jíst ananas, aby se vyhnuly riziku potratu. Ale ve skutečnosti se to může stát pouze tehdy, když těhotné ženy sní 6-7 ananasů současně. Těhotné ženy, které touží po ananasu, mohou stále jíst malé množství kdykoli během těhotenství. 
• Některé případy těhotných žen s cukrovkou by neměly jíst ananas, jako jsou: Těhotné ženy s bolestmi žaludku, děložními křečemi, bronchiálním astmatem nebo vysokým krevním tlakem. 

Ananas pomáhá těhotným ženám uspokojit chutě na sladké zdravým způsobem. Když víte, zda můžete jíst ananas s těhotenskou cukrovkou , nezapomeňte jej jíst správně a v dostatečném množství, abyste byli v bezpečí!