10 jógových pozic pro efektivní zvýšení plodnosti
Následujících 10 jógových pozic, které zvýší vaše šance na početí, vám pomůže rychle zlepšit tělo a mysl, abyste brzy otěhotněli a přivítali své dítě.
Některá jógová cvičení pro omlazený baculatý obličej
Cvičení jógy je vždy mimořádně účinné a dlouhodobé. Téměř každá část těla má vhodné cviky, abyste si zlepšili fyzičku i svou pracovní schopnost. Pro oblast obličeje existují také některá jógová cvičení pro obličej, která vám pomohou zlepšit a omladit pokožku.
Ve srovnání s Botoxem, Fillerem, jóga na obličej zabere více času a výsledky se neprojeví rychle. Abyste však dlouhodobě chránili zdraví a přinášeli vaší tváři mladistvost, je cvičení jógy stále lepší volbou.
Jak jóga pro celý obličej funguje?
Stejně jako u jakéhokoli jiného cvičebního režimu mohou cvičení obličejové jógy pomoci zlepšit tón. Protože stárnutí obličeje nastává, když probíhá proces ztráty svalů. Jako rutina může jóga tyto svaly posílit, takže celý obličej bude vypadat pevnější, plnější a mladší.
Lidé, kteří testovali cvičení obličejové jógy 30 dní denně po dobu dvou měsíců. V jedné studii si všimli zvýšení plnosti ve tvářích, díky čemuž vypadají téměř o tři roky mladší.
Cvičení obličejové jógy vám pomůže vypadat o 3 roky mladší
Odborníci také říkají, že je to řešení, které pomůže vaší pleti přirozeně se zotavit. Účinně znovu získá mladistvý vzhled, plná tvář cvičení jógy je ideálnější než botoxové injekce a plastická chirurgie.
Cvičení jógy působí na pokožku obličeje dvěma hlavními způsoby, abyste zajistili, že budete mít vždy zdravou pokožku, plné tváře:
- Tváří v tvář procesu stárnutí svaly s věkem ochabují. Obličejová jóga tyto obličejové svaly posiluje, a tím zajišťuje pevnou pokožku.
- Zlepšuje krevní oběh, což má za následek zářivou pleť, která vypadá svěží a plná.
Zvykněte si cvičit jógu pro celý obličej každý den, abyste dosáhli co nejúčinnějších výsledků. Pokud to dokážete denně po dobu 30 minut po dobu alespoň 5 měsíců, můžete vypadat o několik let mladší a mít zdravou pleť.
Cvičení jógy pro mladistvý baculatý obličej
Aby byl váš obličej plnější a napjatější, musíte cvičit na principu krevního oběhu. Cvičení obličejové jógy vám to snadno pomůže. Vaše tvář tak bude plná přirozeně, ne kvůli hromadění tuku, takže se nemusíte bát.
Cvičení jógy pro celý obličej jsou především jemné masážní pohyby na obličejových svalech. Účinek těchto cvičení způsobí, že se obličej více prokrví, bude kyprý a pomůže vám mít růžovou pleť.
Přetáhněte linii obočí
Krok 1: Zavřete oči a uvolněte obličejové svaly. Pomocí ukazováčku a palce držte kůži nad obočím.
Krok 2: Zhluboka se nadechněte, jemně vytáhněte ruce po stranách spánků. Když se ruka přesune na konec obočí, rozhodně ruku uvolněte, aby cvičení mělo požadovaný efekt.
Krok 3: Vraťte ruce do původní polohy a opakujte pohyb po dobu 4-6 minut.
Kulaté tváře
Krok 1: Posaďte se rovně a uvolněte se. Zvedněte ruce před sebe tak, aby se ukazováček a palec vzájemně dotýkaly, abyste vytvořili malý kruh, jako je poloha ruky OK. Dlaně směřující ven.
Krok 2: Umístěte dva malé kruhy na ruce na lícní kosti na obou stranách, zhluboka se nadechněte a jemně otáčejte kruhem na lícních kostech zevnitř ven, proti směru hodinových ručiček.
Krok 3: Po roztočení kruhu jemně vydechněte a vraťte ruce do původní polohy na lícních kostech. Opakujte pohyb po dobu 4-6 minut.
Opakování jógových pohybů na obou tvářích po dobu 4-6 minut denně pomůže pokožce obličeje stát se pružnější
Usmíval se a třel tváře
Krok 1: Uvolněte své obličejové svaly a lehce se usmívejte, aby byly vaše tváře baculaté do stran. Pevně zadržte dech.
Krok 2: Třete si ruce do mírného zahřátí a dlaněmi směřujícími k obličeji si jemně třete tváře.
Krok 3: Udržujte pohyb po dobu 1 minuty, poté přerušte a opakujte ještě 4-6krát.
Uvolněte oblast čela
Krok 1: Položte 2 ruce na obličej, 4 konečky prstů na každou stranu (kromě palce) natahujte se od konečku obočí k linii vlasů, dlaň směřuje dovnitř.
Krok 2: Zhluboka se nadechněte, jemně vytáhněte konečky prstů do stran, ke spánkům, zastavte se a vydechněte.
Krok 3: Opakujte cvičení po dobu 4-6 minut, abyste pomohli přirozeně omladit pokožku .
Tah za tváře
Krok 1: Uvolněte obličejové svaly, zavřete oči.
Krok 2: Položte ruce na obě tváře, 4 prsty na každé straně (kromě palce) natahujte od kůže pod očima po strany nosu a nad ústa.
Krok 3: Jemně vytáhněte konečky prstů do stran, blízko k straně obličeje, pak zastavte.
Krok 4: Opakujte tento pohyb po dobu 4-6 minut.
Nafouklé tváře
Krok 1: Uvolněte se a uvolněte obličejové svaly
Krok 2: Zhluboka se nadechněte a zavřete ústa, nafoukněte tváře.
Krok 3: Přiveďte vzduch v ústech na jednu tvář, poté zpět na druhou stranu a vraťte se do původního nafouknutého stavu.
Krok 4: Opakujte pohyb po dobu 3-4 minut.
Nafukování tváří je účinné jógové cvičení na omlazení obličeje
Všimněte si při cvičení jógy pro celý obličej
Cvičení jógy na obličeji má přímý dopad na pokožku, takže před cvičením je třeba si umýt ruce a umýt obličej. Póry na obličeji se tak vyčistí, zvýší se relaxační efekt a lepší elasticita. Kromě toho, když jsou ruce čisté, škodlivé bakterie mohou proniknout do pokožky a poškodit ji.
Každý den vytrvale věnujete cvičení 10-15 minut. Pravidelným cvičením jógy pro obličej tak bude účinnost cvičení vyšší.
Potřeba pít dostatek vody a dostatek spánku, vyhýbat se stresu a únavě, aby se ženské hormony vytvářely pravidelně. Díky tomu bude pleť vláčnější a hydratovanější.
Vzdát se špatných návyků, které ovlivňují zdraví pokožky obličeje, jako je kouření, ponocování, zneužívání alkoholu nebo trávit hodně času na slunci. Při přímém slunečním záření je nutné zakrýt pokožku klobouky a opalovacím krémem.
Zvyšte příjem výživnějších potravin, používejte mléko na přibírání na váze ke zlepšení hmotnosti, protože když jste příliš hubení, váš obličej se také zmenší a už si nezachová krásné mladé rysy.
Doplnění základních vitamínů a minerálů pro podporu tvorby kolagenu v pokožce, napomáhá pružnosti pokožky, hladkosti a zpomaluje proces stárnutí pokožky.
Doplňte vitamíny a nutriční potraviny, aby byly účinky cvičení jógy účinnější
Cvičení jógy pomůže udělat z této tváře plnější, omlazenou tvář. Pokračujte ve cvičení a budete překvapeni výsledky, kterých dosáhnete. Doufáme, že vám tyto informace pomohou v procesu opětovného získání svěžího a živého vzhledu pomocí jednoduchých cvičení jógy doma.
7 tipů, jak léčit těhotné ženy s nadýmáním a plynatostí během těhotenství
Nadýmání břicha během těhotenství je častým příznakem těhotenství. Zkuste lehké cvičení, jezte hodně vlákniny k léčbě nadýmání
Buďte ihned aktivní se cvičením pro těhotné
Těhotným ženám při porodu velmi pomáhá návyk cvičení. Cvičení pro těhotné byste proto měla rozumět a cvičit pravidelně.
Proč nálada matky snadno kolísá?
aFamilyToday Health – Když tělo těhotné matky ztěžkne a její nálada je také náladová, musí tyto tipy uplatnit, aby více milovala život.
32. týden
Ve 32. týdnu těhotenství má nyní miminko velikost hrášku, pokud maminka porodí v tuto dobu, miminko může ještě normálně žít.
Cvičení pro těhotné v posledním trimestru
aFamilyToday Health – Třetí trimestr je nejdůležitější. Cvičení těchto jemných cviků v posledních třech měsících vám pomůže přivést na svět kulatou maminku a hranaté miminko
22 jógových cvičení pro těhotné ženy v prvních 3 měsících snadno porodí a je připraveno k porodu
Věděli jste, že cvičení jógy pro těhotné nejen pomáhá těhotným ženám být po porodu zdravé, pružné a rychle zhubnout, ale také prospívá plodu.
Jak se vypořádat s rizikovým těhotenstvím?
Když je těhotenství rizikové, na co si dát pozor, abyste ochránili plod? Pojďme se s aFamilyToday Health o tomto problému dozvědět.
10 způsobů, jak odstranit stres během těhotenství, které těhotné ženy potřebují vědět
Těhotenství může být občas stresující. Podívejte se prosím na následujících 10 způsobů, jak odstranit stres během těhotenství!
Vzorec, jak se po porodu vrátit do formy, je extrémně jednoduchý
Když se miminko narodilo, kromě štěstí z mateřství sestry také zajímalo: Jak se mohu po porodu dostat zpět do formy?
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!