Některá jógová cvičení pro omlazený baculatý obličej

Cvičení jógy je vždy mimořádně účinné a dlouhodobé. Téměř každá část těla má vhodné cviky, abyste si zlepšili fyzičku i svou pracovní schopnost. Pro oblast obličeje existují také některá jógová cvičení pro obličej, která vám pomohou zlepšit a omladit pokožku.

Ve srovnání s Botoxem, Fillerem, jóga na obličej zabere více času a výsledky se neprojeví rychle. Abyste však dlouhodobě chránili zdraví a přinášeli vaší tváři mladistvost, je cvičení jógy stále lepší volbou.

Jak jóga pro celý obličej funguje?

Stejně jako u jakéhokoli jiného cvičebního režimu mohou cvičení obličejové jógy pomoci zlepšit tón. Protože stárnutí obličeje nastává, když probíhá proces ztráty svalů. Jako rutina může jóga tyto svaly posílit, takže celý obličej bude vypadat pevnější, plnější a mladší.

Lidé, kteří testovali cvičení obličejové jógy 30 dní denně po dobu dvou měsíců. V jedné studii si všimli zvýšení plnosti ve tvářích, díky čemuž vypadají téměř o tři roky mladší.

Cvičení obličejové jógy vám pomůže vypadat o 3 roky mladší

Odborníci také říkají, že je to řešení, které pomůže vaší pleti přirozeně se zotavit. Účinně znovu získá mladistvý vzhled, plná tvář cvičení jógy je ideálnější než botoxové injekce a plastická chirurgie.

Cvičení jógy působí na pokožku obličeje dvěma hlavními způsoby, abyste zajistili, že budete mít vždy zdravou pokožku, plné tváře:

• Tváří v tvář procesu stárnutí svaly s věkem ochabují. Obličejová jóga tyto obličejové svaly posiluje, a tím zajišťuje pevnou pokožku.
• Zlepšuje krevní oběh, což má za následek zářivou pleť, která vypadá svěží a plná.

Zvykněte si cvičit jógu pro celý obličej každý den, abyste dosáhli co nejúčinnějších výsledků. Pokud to dokážete denně po dobu 30 minut po dobu alespoň 5 měsíců, můžete vypadat o několik let mladší a mít zdravou pleť.

Cvičení jógy pro mladistvý baculatý obličej

Aby byl váš obličej plnější a napjatější, musíte cvičit na principu krevního oběhu. Cvičení obličejové jógy vám to snadno pomůže. Vaše tvář tak bude plná přirozeně, ne kvůli hromadění tuku, takže se nemusíte bát.

Cvičení jógy pro celý obličej jsou především jemné masážní pohyby na obličejových svalech. Účinek těchto cvičení způsobí, že se obličej více prokrví, bude kyprý a pomůže vám mít růžovou pleť.

Přetáhněte linii obočí

Krok 1: Zavřete oči a uvolněte obličejové svaly. Pomocí ukazováčku a palce držte kůži nad obočím.

Krok 2: Zhluboka se nadechněte, jemně vytáhněte ruce po stranách spánků. Když se ruka přesune na konec obočí, rozhodně ruku uvolněte, aby cvičení mělo požadovaný efekt.

Krok 3: Vraťte ruce do původní polohy a opakujte pohyb po dobu 4-6 minut.

Kulaté tváře

Krok 1: Posaďte se rovně a uvolněte se. Zvedněte ruce před sebe tak, aby se ukazováček a palec vzájemně dotýkaly, abyste vytvořili malý kruh, jako je poloha ruky OK. Dlaně směřující ven.

Krok 2: Umístěte dva malé kruhy na ruce na lícní kosti na obou stranách, zhluboka se nadechněte a jemně otáčejte kruhem na lícních kostech zevnitř ven, proti směru hodinových ručiček.

Krok 3: Po roztočení kruhu jemně vydechněte a vraťte ruce do původní polohy na lícních kostech. Opakujte pohyb po dobu 4-6 minut.

Opakování jógových pohybů na obou tvářích po dobu 4-6 minut denně pomůže pokožce obličeje stát se pružnější

Usmíval se a třel tváře

Krok 1: Uvolněte své obličejové svaly a lehce se usmívejte, aby byly vaše tváře baculaté do stran. Pevně ​​zadržte dech.

Krok 2: Třete si ruce do mírného zahřátí a dlaněmi směřujícími k obličeji si jemně třete tváře.

Krok 3: Udržujte pohyb po dobu 1 minuty, poté přerušte a opakujte ještě 4-6krát.

Uvolněte oblast čela

Krok 1: Položte 2 ruce na obličej, 4 konečky prstů na každou stranu (kromě palce) natahujte se od konečku obočí k linii vlasů, dlaň směřuje dovnitř.

Krok 2: Zhluboka se nadechněte, jemně vytáhněte konečky prstů do stran, ke spánkům, zastavte se a vydechněte.

Krok 3: Opakujte cvičení po dobu 4-6 minut, abyste pomohli  přirozeně omladit pokožku .

Tah za tváře

Krok 1: Uvolněte obličejové svaly, zavřete oči.

Krok 2: Položte ruce na obě tváře, 4 prsty na každé straně (kromě palce) natahujte od kůže pod očima po strany nosu a nad ústa.

Krok 3: Jemně vytáhněte konečky prstů do stran, blízko k straně obličeje, pak zastavte.

Krok 4: Opakujte tento pohyb po dobu 4-6 minut.

Nafouklé tváře

Krok 1: Uvolněte se a uvolněte obličejové svaly

Krok 2: Zhluboka se nadechněte a zavřete ústa, nafoukněte tváře.

Krok 3: Přiveďte vzduch v ústech na jednu tvář, poté zpět na druhou stranu a vraťte se do původního nafouknutého stavu.

Krok 4: Opakujte pohyb po dobu 3-4 minut.

Nafukování tváří je účinné jógové cvičení na omlazení obličeje

Všimněte si při cvičení jógy pro celý obličej

Cvičení jógy na obličeji má přímý dopad na pokožku, takže před cvičením je třeba si umýt ruce a umýt obličej. Póry na obličeji se tak vyčistí, zvýší se relaxační efekt a lepší elasticita. Kromě toho, když jsou ruce čisté, škodlivé bakterie mohou proniknout do pokožky a poškodit ji.

Každý den vytrvale věnujete cvičení 10-15 minut. Pravidelným cvičením jógy pro obličej tak bude účinnost cvičení vyšší.

Potřeba pít dostatek vody a dostatek spánku, vyhýbat se stresu a únavě, aby se ženské hormony vytvářely pravidelně. Díky tomu bude pleť vláčnější a hydratovanější.

Vzdát se špatných návyků, které ovlivňují zdraví pokožky obličeje, jako je kouření, ponocování, zneužívání alkoholu nebo trávit hodně času na slunci. Při přímém slunečním záření je nutné zakrýt pokožku klobouky a opalovacím krémem.

Zvyšte příjem výživnějších potravin, používejte mléko na přibírání na váze ke zlepšení hmotnosti, protože když jste příliš hubení, váš obličej se také zmenší a už si nezachová krásné mladé rysy.

Doplnění základních vitamínů a minerálů pro podporu tvorby kolagenu v pokožce, napomáhá pružnosti pokožky, hladkosti a zpomaluje proces stárnutí pokožky.

Doplňte vitamíny a nutriční potraviny, aby byly účinky cvičení jógy účinnější

Cvičení jógy pomůže udělat z této tváře plnější, omlazenou tvář. Pokračujte ve cvičení a budete překvapeni výsledky, kterých dosáhnete. Doufáme, že vám tyto informace pomohou v procesu opětovného získání svěžího a živého vzhledu pomocí jednoduchých cvičení jógy doma.