Jak vybrat správné boty

Boty, které nesedí nebo jsou používány nesprávně, mohou vést k oděrkám nohou, bolestem a ještě nebezpečnějším poraněním míchy. Výběr správné obuvi je proto nesmírně důležitý.

Boty nejsou jen módním doplňkem, hrají také důležitou roli při ochraně nohou před rizikem zranění při každodenních činnostech. Pojďme se tedy v článku níže  dozvědět, jak si vybrat ty správné boty s aFamilyToday Blog!

Výhody výběru správných bot

Dobře padnoucí a pohodlná bota může poskytnout následující výhody:

• Zmírňuje bolesti nohou nebo prstů, které způsobují deformaci prstů nebo jiné kloubní problémy.
• Pomáhá zhoršovat problémy s vakuem.
• Prevence nesouososti kloubů po ortopedických operacích.

Vyberte si správnou obuv, která pomůže snížit zranění nohou 

Škoda výběru nevhodné obuvi

Okamžité účinky

Nošení kvalitních bot, které nepadnou na nohu, může způsobit následující raná poškození: 

• Puchýře: Toto je nejčastější příznak, když nosíte boty, které vám nesedí na nohy. Typicky se objeví oteklé puchýře, když je kůže vystavena nepřetržitému tření po dlouhou dobu, což způsobuje pálení, nepohodlí a trvá několik týdnů, než se hojí. Tyto rány často zanechávají jizvy, které způsobují změnu barvy kůže.
• Mozoly: Stav, při kterém se na prstech nebo chodidlech tvoří tvrdé skvrny kůže. Nošení příliš těsné obuvi způsobuje neustálé dření odumřelé kůže. Pokud se tyto mozoly neléčí, mohou způsobit vážné a dlouhodobé poškození kloubů nohou.
• Plíseň nohou: Boty, které jsou trochu těsné, nekvalitní, mohou způsobit nepohodlí při chůzi, dlouhodobé hromadění bakterií, které způsobují plísně nohou. Abyste se tomuto jevu vyhnuli, musíte si vybrat pár nepromokavých, prodyšných bot. 
• Deformace prstů: Je to příznak stočení prstu, ohnutého do tvaru kladiva v důsledku nošení příliš těsných bot, takže se prsty nemohou pohybovat. 
• Deformace palce nohy: Při dlouhodobém nošení příliš těsných bot může dojít k deformaci palce, kloubu bigfoot. 
• Bolest kotníku: Když nosíte špatné boty, vaše nohy se budou muset přizpůsobit kroku a vaše chůze se stane nepřirozenou. Tento stav může způsobit velké poškození kotníku po dlouhou dobu. 

Výběr špatného typu obuvi může způsobit deformaci chodidla 

Škodlivé účinky na nehty na nohou

• Zarostlý nehet: Jedná se o případ, kdy se nehet stáčí dovnitř a roste dovnitř a proniká do kůže, což je způsobeno nošením příliš těsné obuvi. 
• Plíseň nehtů: Existuje houba, která se specializuje na parazitování zrohovatělé hmoty, která tvoří nehty na nohou a rukou. Pokud jsou tedy vaše nehty na nohou slabé kvůli nošení příliš těsných bot, vytvoří to ideální prostředí pro růst plísní. Jedná se o extrémně obtížně léčitelné onemocnění a může zanechat dlouhodobé následky.

Účinky se dostavují po dlouhé době

• Bolest kloubů: Neustálý tlak na klouby může vést k artritidě. Navíc, když boty nemají dostatečné odpružení, nesnižujte nárazy, aby se síla rozptýlila, tělo musí kompenzovat oblast kolen a způsobit jim zranění, což způsobuje bolest kolena .
• Bolest zad : Dobrý pár bot nejenže podpírá chodidla, ale také poskytuje velkou oporu páteři. 
• Poškození nervů: Necitlivost nebo svědění nohou je známkou poškození nervů nošením příliš těsných bot. 

Dlouhodobé nošení nevhodné obuvi může vést k bolestem kolen 

Správné boty pro každý účel

Běžecké boty

Měli byste si vybrat boty s tlustým polstrováním, které absorbuje nárazy, když noha během běhu došlápne na povrch vozovky. Kromě toho vybírejte běžecké boty, které jsou navrženy tak, aby vytvářely pohyb vpřed, který pomáhá chránit přední část chodidla a patu. Dobrý pár běžeckých bot může snížit riziko stresových zlomenin, zánětu šlach nebo jiných problémů.

Boty na chození

Lehká bota je nejlepší volbou pro účely chůze. Kromě toho také potřebují dodatečné tlumení nárazů v patě a chodidle ke snížení bolesti a snížení svalového napětí.

Boty s mírně zaoblenou podrážkou pomohou jemněji rozložit váhu od paty ke špičce. Vycházková obuv také musí mít větší tuhost v přední části, aby nositel mohl vyhrnout prsty, místo aby se ohýbal jako u běžeckých bot.

Turistické boty by měly být v přední části lehčí a tužší 

Tenisové boty

V tenise musí hráči často dělat hodně rychlých pohybů ze strany na stranu sportovního hřiště. Hráči si proto musí vybrat boty, které dokážou podepřít vnitřní i vnější stranu chodidla.

Ohebná bota v podrážce zároveň může nositeli pomoci k rychlejšímu pohybu vpřed. Při hraní tenisu na měkkých kurtech by hráči měli volit boty s měkkou podrážkou. Co se týče tvrdých kurtů, hráči by si měli vybrat boty s mnoha hroty, aby se zvýšilo tření a zabránilo se uklouznutí.

Všestranné tréninkové boty

Pro kombinované sporty byste měli volit boty navržené tak, aby byly pružné v přední části chodidla pro běhání a s podporou obou chodidel, pokud hrajete tenis nebo děláte aerobik.

Basketbalové boty

Boty používané ke hraní basketbalu mají tlustou a tvrdou podrážku, která pomáhá cvičícímu mít stabilnější držení těla při běhu nahoru a dolů po kurtu. Boty se zvýšeným svrškem mohou podepřít kotník při rychlé změně směru nebo při skoku a přistání, čímž se vyhnete zranění.

Kopačky

Na fotbalovém hřišti by si hráči měli vybrat boty s hroty, hroty nebo hřeby v podrážce, protože botě pomáhají lépe přilnout k trávě. Kopačky by také neměly volit typ se špičatou špičkou, aby nevznikaly odpor při kopání do míče.

Musí mít také přiléhavý design, aby se cítil těsně u nohou, takže hráč má pocit, že se při kopání nohou dotýká míče.

Sportovní obuv by měla volit typ, který nohu obepne, aby vytvořil jistotu 

Výše je naše prezentace bot vhodných pro každý účel. Dobrý pár bot rozhodně zefektivní a zpohodlní vaši aktivitu. Použijte tipy, které jsme předložili, abyste získali ty nejvhodnější boty!