Překvapte důvody, proč cukroví zdraví neprospívá

Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá. Mít

Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá.

Snad všichni víme, že bychom měli omezit konzumaci sladkostí, protože to může způsobit mnoho nemocí. Takže opravdu chápete, proč cukroví není dobré pro zdraví? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto otázku.

Důvod, proč cukroví není dobré pro zdraví, je ten, že obsahuje hodně nasycených tuků

Nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, kardiovaskulárním onemocněním a mrtvici. Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií a správné množství kalorií z nasycených tuků pro zajištění zdraví je méně než 10 % celkových kalorií spotřebovaných za den. Pokud sníte sladkou tyčinku obsahující asi 11 gramů nasycených tuků, kromě toho, že jíte další tučná jídla, jako je mléko, maso, máslo, množství zkonzumovaného tuku překročilo povolenou hranici, což vede k nepříznivým účinkům na zdraví.

Silnice 

Vysoké množství cukru s cukrovinkami zvyšuje riziko zdravotních účinků, pokud jsou konzumovány ve velkém množství

Cukroví je potravina, která obsahuje hodně cukru. To je nejtypičtější příčina nezdravého cukroví. Jíst příliš mnoho cukru může vést k zubnímu kazu, přibírání na váze a nedostatku živin. American Heart Association říká, že ženy a muži by neměli každý den sníst více než 100 až 150 kalorií z cukru. Cukr má 4 kalorie/gram. Pokud tyčinka obsahuje asi 25 gramů cukru, je to správné množství kalorií cukru pro ženu za den.

Jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem cukru může zvýšit hladinu cukru v krvi, pokud již máte cukrovku . To může vést k nebezpečnějším komplikacím diabetu.

Kalorie

Pravidelná konzumace sladkostí způsobuje, že tělo celkově zatěžuje příliš mnoho kalorií, což vede k nárůstu hmotnosti

Různé druhy cukroví obsahují různé množství kalorií. Podle Fitness Magazine obsahují oblíbené bonbóny 250 až 280 kalorií. Pravidelná konzumace sladkostí způsobuje, že tělo přijímá celkově příliš mnoho kalorií, což vede k přibírání na váze. Jak víte, přibírání na váze, obezita nejen zhoršuje tělo, ale také způsobuje vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční choroby a některé druhy rakoviny.

Rada

Nemusíte být tak přísní, abyste si odepřeli všechno sladké, můžete si občas dát i oblíbené kalorické tučné bonbony.

Chcete-li uhasit chutě na sladké, můžete jíst zdravější alternativy cukroví, jako jsou: přírodní jahody nebo malé množství sušeného ovoce. Kromě toho byste si před nákupem měli přečíst etiketu, abyste si vybrali bonbóny, které neobsahují nasycené tuky. Další možností je popíjet pouze malé množství cukroví najednou, abyste uspokojili chuť na sladké.

Kromě škodlivých přísad, jako je mnoho kalorií, tuku a cukru, obsahuje hořká čokoláda mnoho antioxidantů prospěšných pro srdce. Každý týden tedy můžete sníst malý kousek čokolády, abyste uspokojili své preference a zároveň poskytli svému tělu více prospěšných živin z čokolády.

Huong

Zdroj: Brightside