Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá. Mít
Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá.
Snad všichni víme, že bychom měli omezit konzumaci sladkostí, protože to může způsobit mnoho nemocí. Takže opravdu chápete, proč cukroví není dobré pro zdraví? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto otázku.
Důvod, proč cukroví není dobré pro zdraví, je ten, že obsahuje hodně nasycených tuků
Nasycené tuky zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, kardiovaskulárním onemocněním a mrtvici. Každý gram tuku obsahuje 9 kalorií a správné množství kalorií z nasycených tuků pro zajištění zdraví je méně než 10 % celkových kalorií spotřebovaných za den. Pokud sníte sladkou tyčinku obsahující asi 11 gramů nasycených tuků, kromě toho, že jíte další tučná jídla, jako je mléko, maso, máslo, množství zkonzumovaného tuku překročilo povolenou hranici, což vede k nepříznivým účinkům na zdraví.
Silnice
Vysoké množství cukru s cukrovinkami zvyšuje riziko zdravotních účinků, pokud jsou konzumovány ve velkém množství
Cukroví je potravina, která obsahuje hodně cukru. To je nejtypičtější příčina nezdravého cukroví. Jíst příliš mnoho cukru může vést k zubnímu kazu, přibírání na váze a nedostatku živin. American Heart Association říká, že ženy a muži by neměli každý den sníst více než 100 až 150 kalorií z cukru. Cukr má 4 kalorie/gram. Pokud tyčinka obsahuje asi 25 gramů cukru, je to správné množství kalorií cukru pro ženu za den.
Jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem cukru může zvýšit hladinu cukru v krvi, pokud již máte cukrovku . To může vést k nebezpečnějším komplikacím diabetu.
Kalorie
Pravidelná konzumace sladkostí způsobuje, že tělo celkově zatěžuje příliš mnoho kalorií, což vede k nárůstu hmotnosti
Různé druhy cukroví obsahují různé množství kalorií. Podle Fitness Magazine obsahují oblíbené bonbóny 250 až 280 kalorií. Pravidelná konzumace sladkostí způsobuje, že tělo přijímá celkově příliš mnoho kalorií, což vede k přibírání na váze. Jak víte, přibírání na váze, obezita nejen zhoršuje tělo, ale také způsobuje vážné zdravotní problémy, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, srdeční choroby a některé druhy rakoviny.
Rada
Nemusíte být tak přísní, abyste si odepřeli všechno sladké, můžete si občas dát i oblíbené kalorické tučné bonbony.
Chcete-li uhasit chutě na sladké, můžete jíst zdravější alternativy cukroví, jako jsou: přírodní jahody nebo malé množství sušeného ovoce. Kromě toho byste si před nákupem měli přečíst etiketu, abyste si vybrali bonbóny, které neobsahují nasycené tuky. Další možností je popíjet pouze malé množství cukroví najednou, abyste uspokojili chuť na sladké.
Kromě škodlivých přísad, jako je mnoho kalorií, tuku a cukru, obsahuje hořká čokoláda mnoho antioxidantů prospěšných pro srdce. Každý týden tedy můžete sníst malý kousek čokolády, abyste uspokojili své preference a zároveň poskytli svému tělu více prospěšných živin z čokolády.
Huong
Zdroj: Brightside
Vlastníte-li dlouhé a zdravé vlasy, kromě péče o své vlasy pomocí živin a šamponu byste měli také přidávat prospěšné potraviny zevnitř pro zdravé vlasy a pomáhat vlasům rychleji růst.
Není třeba dělat krevní testy pro kontrolu nutričního stavu, stačí pozorovat některé body na obličeji, budete vědět, zda máte známky nedostatku vitamínů nebo ne. Navzdory
Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.
Mnoho lidí se zaměřuje na přidání více bílkovin do těla s touhou posílit svaly. Ale odborníci na výživu se domnívají, že se jedná o nevyváženou stravu a může způsobit poruchy těla.
Mýty o tuku vás od této důležité živiny drží dál. Ale ve skutečnosti přinášejí více zdravotních výhod, než si myslíte.
Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá. Mít
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Kid Essential a Nutren Junior jsou nutriční mléčné výrobky pro podporu přibírání na váze švýcarské značky Nestle. Vzhledem k tomu, že se jedná o dva produkty s téměř stejným použitím, je srovnání mléka Kid Essential a Nutren Junior pro zjištění, který produkt je lepší, velmi zajímavé pro spotřebitele.
Jackfruit je tropické ovoce se sladkou chutí. Mnoho lidí miluje toto ovoce, ale neví, zda je dobré jíst jackfruit. Pokud jste také jedním z nich, přečtěte si tento článek hned!
Arašídové máslo je jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě. Toto je také druh avokáda s mnoha živinami a je také velmi dobrý pro lidské zdraví. Existuje však také mnoho lidí, kteří se ptají: "Kolik kalorií v arašídovém másle?". Blog aFamilyToday tuto otázku objasní v článku níže.
Lahodné avokádo s jogurtem tvoří mimořádně atraktivní pokrm, který miluje mnoho lidí. Kromě toho je to také velmi výživné jídlo. Jaké jsou tedy výhody konzumace másla s jogurtem? Přečtěte si prosím následující užitečné informace!
Chléb je klasifikován jako pohodlné a známé jídlo v každodenním jídle Vietnamců. Ale je dobré jíst hodně chleba? Jak moc může být toto zneužívání rychlého občerstvení zdraví škodlivé?
Co jsou mezižeberní svalové křeče, příčiny, kdo je dostane a jak jim předcházet? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže, abychom měli nový pohled na tuto nemoc typu „setkej se jednou, pamatuj na celý život“!
Obilná mouka má vliv na regulaci a kontrolu hmotnosti. Pokud hledáte štíhlý pas a štíhlou postavu, okamžitě aplikujte tento způsob stravování obilného prášku na hubnutí!
Pro krásnou a zdravou pleť je důležité nejen to, jakou kosmetiku na pleť nanášíte, ale také to, co dáváte do těla. Existuje mnoho potravin, které mohou podpořit zdravou a zářivou pleť, o kterých jste možná dlouho nevěděli. V tomto článku zjistíme, jaké jsou potraviny, které pomáhají udržovat pokožku vlhkou a hladkou.
Tělo potřebuje každý den doplňovat filtrovanou vodu kvůli zásadním výhodám, které tento nápoj přináší. Kolik kalorií tedy obsahuje čistá voda a je pravda, že pití čisté vody vám může pomoci zhubnout?
