8 potravin, které pomohou vašim vlasům růst hustým a zdravým

Vlastníte-li dlouhé a zdravé vlasy, kromě péče o své vlasy pomocí živin a šamponu byste měli také přidávat prospěšné potraviny zevnitř pro zdravé vlasy a pomáhat vlasům rychleji růst.

Existuje mnoho způsobů, jak stimulovat růst vlasů. Vyzkoušeli jste však mnoho metod, ale stále žádné zlepšení, pokud vám použití šamponů nebo kondicionérů na vlasy nefunguje, podívejte se prosím na některé z následujících potravin, které vám pomohou: hustší a zdravější vlasy.

1. Losos

Losos je potravina se spoustou živin, omega-3 mastných kyselin. Tato složka je nezbytná pro každodenní výživu krásných vlasů. Omega-3 pomáhá hladké vlasy, silnější vlasové folikuly, stimuluje růst vlasů.

Losos - krmivo pro hladké vlasy

2. Žlutá paprika

Žluté papriky se často kombinují v pokrmech z hovězího masa a ryb. Tato kombinace činí váš pokrm atraktivnějším. Ve žlutých paprikách je téměř 1,5krát více vitamínu C než v pomerančích. To je velmi užitečné pro vaše vlasy, pomáhá posilovat vlasy a vlasové folikuly a zabraňuje vypadávání vlasů.

Žluté papriky mají vysoký obsah vitamínu C

3. Ústřice

Ústřice jsou pokrmy z mořských plodů s vysokým obsahem zinku s více než 493 % vaší denní hodnoty. Ústřice byste proto měli pravidelně každý týden přidávat do pokrmů, aby vaše tělo zůstalo zdravé a plné živin. Kromě toho jsou ústřice také minerály se silnými antioxidačními vlastnostmi, které pomáhají chránit vlasy.

Ústřice jsou bohaté na zinek, který podporuje zdravé vlasy

4. Vejce

Vejce kromě toho, že se používají k inkubaci vlasů a pomáhají udržovat vlasy zdravé, obsahují také biotin – hlavní složku, která pomáhá vlasům růst rychleji, je nezbytná pro růst nehtů a vlasových buněk a je považována za speciální zbraň pro prevenci. ztráta vlasů. Vejce také pomáhají zlepšit roztřepené konečky vlasů, snižují sekreci mazu pro pokožku hlavy, stimulují růst vlasů, pomáhají vlasům zvýšit pružnost.

5. Slunečnicová semínka

Slunečnicová semínka jsou složkou, která pomáhá udržovat zdravý mozek a zlepšuje paměť. Slunečnicová semínka vám mohou poskytnout bohatý zdroj vitamínu E. Pomáhají zvýšit průtok krve do pokožky hlavy a podporují rychlejší růst vlasů.

6. Batáty

Batáty mají vysoký obsah vitamínu A, který nejen podporuje zdravou pokožku hlavy, ale také podporuje růst vlasů. Konzumace batátů také pomáhá zhubnout, být krásná a napomáhá lepšímu trávení.

Sladké brambory pomáhají podporovat růst vlasů

7. Máslo

Avokádo je bohaté na esenciální mastné kyseliny přirozeně se vyskytující v kožních buňkách, které pomáhají udržovat pokožku hladkou a pružnou. Avokádo je také ovoce, které pomáhá udržovat zdravou pokožku a vlasy. Avokádo můžete použít jako masku, nebo ho můžete zpracovat do smoothies a potravin, které budete používat častěji.

8. Jaderná

Tyto mandle způsobí, že vaše vlasy porostou rychleji a budou silnější díky jejich vysokému obsahu biotinu. Měli byste být schopni vidět požadované výsledky růstu vlasů za měsíc nebo dva.

Mandle pomáhají vlasům růst hustými a silnými po krátké době

Ústřice, mandle, brokolice nebo losos poskytují pouze zlomek živin pro zdravý růst vlasů. Obsah živin prospěšných pro vlasy v každé z výše uvedených potravin není ze své podstaty nic moc. Po době zpracování (smažení, smažení...) teplem se velmi snadno ztratí. Pokud tedy chcete vlasy rychle růst, přirozeně lesklé, musíte vytrvat dlouhou dobu, aby se vlasy vzpamatovaly a znovu dorostly, za krátkou dobu nepocítíte vynikající efekt!