Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.
Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.
Cukrovinky obsahují velké množství cukru, tuku a jsou velmi chudé na živiny. Zvyk jíst příliš mnoho sladkého neviditelně přidal do těla velké množství škodlivých látek. To je hlavní příčinou mnoha nebezpečných nemocí pro zdraví. Chcete-li znát škodlivé účinky sladkostí na tělo, pokud hodně jíte, přečtěte si níže uvedený článek o sdílení.
Přibývání na váze je škodlivé účinky sladkostí na tělo
Sladkosti způsobují přibírání na váze
Ingredience používané k výrobě cukrovinek obsahují mnoho kalorií jako: cukr, čokoláda, karamel, nugát atd. Pokud každý den jíte příliš mnoho vysoce kalorických potravin bez cvičení, nebo se spálí energie. Pokud spálíte méně kalorií než vy zabrat, vaše tělo snadno přibere. Jak uvádí Evolving Wellness, průměrně 40 % zkonzumovaného cukru se v těle ukládá jako tuk.
Nedostatek živin
Pokud budete pravidelně jíst sladkosti místo jiných potravin, vaše tělo nebude dostávat živiny, které potřebuje pro podporu zdraví. Cukrovinky jsou totiž velmi chudé na živiny. Některé dorty a bonbóny mohou obsahovat vitamíny a minerály, ale procento je extrémně malé a nesplňuje nutriční potřeby těla.
Navíc, pokud budete jíst příliš mnoho cukru, vaše tělo ztratí mnoho základních živin, jako je vápník, železo, vitamíny A a C. Důvodem je to, že tělo musí tyto živiny použít ke trávení cukru. To vede k mnoha zdravotním problémům, jako je anémie , osteoporóza, imunodeficience.
Zubní kaz
Jíst hodně sladkostí může způsobit zubní kaz
Zubní kaz je škodlivý účinek sladkostí, který zná téměř každý. Hlavním viníkem je cukr, protože bakterie, které způsobují zubní kaz, jsou velmi sladké. Čím více cukru cukroví obsahuje, tím snáze si zuby poškodíte. Kromě toho, jíst hodně cukroví také vede ke krvácení dásní, ztrátě zubů. Cukr totiž spouští silnou aktivitu bakterií, které poškozují zuby a dásně obklopující zuby, což vede k erozi a poškození těchto částí. Bonbony se přitom mohou také lepit na zuby, poškrábat sklovinu a vést k zubnímu kazu.
Zvýšené riziko onemocnění
Strava s vysokým obsahem tuku, kalorií a cukrů není zdraví prospěšná. Velké množství cukru způsobuje inzulínovou rezistenci, která může způsobit cukrovku. Kromě toho, že tělo spotřebuje hodně cukru, je také příčinou osteoporózy.
Jíst hodně tuků zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , obezity a deprese. Kromě toho nevyvážená strava oslabuje imunitní systém, což usnadňuje pronikání virů do těla a vede k mnoha nemocem.
Tipy a řešení
Cukrovinky můžete nahradit sušeným ovocem, abyste snížili spotřebu cukru
American Heart Association vysvětluje, že přidaný cukr by měl být omezen na přibližně 100 kalorií nebo 6 čajových lžiček denně pro ženy nebo 150 kalorií nebo 9 čajových lžiček denně pro muže. Některé zdravější alternativy bonbónů jsou rozinky, ořechy a sušené ovoce. Všimněte si, že ačkoli tyto produkty nejsou vyrobeny s cukrem, mají stále vyšší obsah cukru než jiné potraviny, zejména sušené ovoce. Proto byste měli zvážit použití nejvhodnějšího množství.
Huong
Zdroj: Livestrong
Vlastníte-li dlouhé a zdravé vlasy, kromě péče o své vlasy pomocí živin a šamponu byste měli také přidávat prospěšné potraviny zevnitř pro zdravé vlasy a pomáhat vlasům rychleji růst.
Není třeba dělat krevní testy pro kontrolu nutričního stavu, stačí pozorovat některé body na obličeji, budete vědět, zda máte známky nedostatku vitamínů nebo ne. Navzdory
Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.
Mnoho lidí se zaměřuje na přidání více bílkovin do těla s touhou posílit svaly. Ale odborníci na výživu se domnívají, že se jedná o nevyváženou stravu a může způsobit poruchy těla.
Mýty o tuku vás od této důležité živiny drží dál. Ale ve skutečnosti přinášejí více zdravotních výhod, než si myslíte.
Cukrovinky často snadno přitahují lidskou chuť, ale mají také mnoho potenciálních škod. Málokdo však zná konkrétní důvody, proč cukroví zdraví neprospívá. Mít
Šťavnaté ovoce lze konzumovat čerstvé nebo odšťavněné. Víte, kolik má kalorií? Kolik kalorií obsahuje ananasový džus? Zde jsou odpovědi o obsahu kalorií v ananasu.
Pivovarské kvasnice jsou velmi výživnou a zdravou surovinou. Ne každý však jasně rozumí tomu, co jsou pivovarské kvasnice a jaké jsou jejich účinky na zdraví. Pojďme s aFamilyToday Blogem najít odpověď na výše uvedenou otázku prostřednictvím článku níže!
Kid Essential a Nutren Junior jsou nutriční mléčné výrobky pro podporu přibírání na váze švýcarské značky Nestle. Vzhledem k tomu, že se jedná o dva produkty s téměř stejným použitím, je srovnání mléka Kid Essential a Nutren Junior pro zjištění, který produkt je lepší, velmi zajímavé pro spotřebitele.
Jackfruit je tropické ovoce se sladkou chutí. Mnoho lidí miluje toto ovoce, ale neví, zda je dobré jíst jackfruit. Pokud jste také jedním z nich, přečtěte si tento článek hned!
Arašídové máslo je jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě. Toto je také druh avokáda s mnoha živinami a je také velmi dobrý pro lidské zdraví. Existuje však také mnoho lidí, kteří se ptají: "Kolik kalorií v arašídovém másle?". Blog aFamilyToday tuto otázku objasní v článku níže.
Lahodné avokádo s jogurtem tvoří mimořádně atraktivní pokrm, který miluje mnoho lidí. Kromě toho je to také velmi výživné jídlo. Jaké jsou tedy výhody konzumace másla s jogurtem? Přečtěte si prosím následující užitečné informace!
Chléb je klasifikován jako pohodlné a známé jídlo v každodenním jídle Vietnamců. Ale je dobré jíst hodně chleba? Jak moc může být toto zneužívání rychlého občerstvení zdraví škodlivé?
Co jsou mezižeberní svalové křeče, příčiny, kdo je dostane a jak jim předcházet? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže, abychom měli nový pohled na tuto nemoc typu „setkej se jednou, pamatuj na celý život“!
Obilná mouka má vliv na regulaci a kontrolu hmotnosti. Pokud hledáte štíhlý pas a štíhlou postavu, okamžitě aplikujte tento způsob stravování obilného prášku na hubnutí!
Pro krásnou a zdravou pleť je důležité nejen to, jakou kosmetiku na pleť nanášíte, ale také to, co dáváte do těla. Existuje mnoho potravin, které mohou podpořit zdravou a zářivou pleť, o kterých jste možná dlouho nevěděli. V tomto článku zjistíme, jaké jsou potraviny, které pomáhají udržovat pokožku vlhkou a hladkou.
