Děsivé se škodlivými účinky sladkostí na tělo

Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.

Pokud znáte škodlivé účinky sladkostí, které takto vážně ovlivňují vaše zdraví, určitě přehodnotíte svůj jídelníček sladkostí a vašich blízkých.

Cukrovinky obsahují velké množství cukru, tuku a jsou velmi chudé na živiny. Zvyk jíst příliš mnoho sladkého neviditelně přidal do těla velké množství škodlivých látek. To je hlavní příčinou mnoha nebezpečných nemocí pro zdraví. Chcete-li znát škodlivé účinky sladkostí na tělo, pokud hodně jíte, přečtěte si níže uvedený článek o sdílení.

Přibývání na váze je škodlivé účinky sladkostí na tělo

Sladkosti způsobují přibírání na váze

Ingredience používané k výrobě cukrovinek obsahují mnoho kalorií jako: cukr, čokoláda, karamel, nugát atd. Pokud každý den jíte příliš mnoho vysoce kalorických potravin bez cvičení, nebo se spálí energie. Pokud spálíte méně kalorií než vy zabrat, vaše tělo snadno přibere. Jak uvádí Evolving Wellness, průměrně 40 % zkonzumovaného cukru se v těle ukládá jako tuk.

Nedostatek živin

Pokud budete pravidelně jíst sladkosti místo jiných potravin, vaše tělo nebude dostávat živiny, které potřebuje pro podporu zdraví. Cukrovinky jsou totiž velmi chudé na živiny. Některé dorty a bonbóny mohou obsahovat vitamíny a minerály, ale procento je extrémně malé a nesplňuje nutriční potřeby těla.

Navíc, pokud budete jíst příliš mnoho cukru, vaše tělo ztratí mnoho základních živin, jako je vápník, železo, vitamíny A a C. Důvodem je to, že tělo musí tyto živiny použít ke trávení cukru. To vede k mnoha zdravotním problémům, jako je anémie , osteoporóza, imunodeficience.

Zubní kaz

Jíst hodně sladkostí může způsobit zubní kaz

Zubní kaz je škodlivý účinek sladkostí, který zná téměř každý. Hlavním viníkem je cukr, protože bakterie, které způsobují zubní kaz, jsou velmi sladké. Čím více cukru cukroví obsahuje, tím snáze si zuby poškodíte. Kromě toho, jíst hodně cukroví také vede ke krvácení dásní, ztrátě zubů. Cukr totiž spouští silnou aktivitu bakterií, které poškozují zuby a dásně obklopující zuby, což vede k erozi a poškození těchto částí. Bonbony se přitom mohou také lepit na zuby, poškrábat sklovinu a vést k zubnímu kazu.

Zvýšené riziko onemocnění 

Strava s vysokým obsahem tuku, kalorií a cukrů není zdraví prospěšná. Velké množství cukru způsobuje inzulínovou rezistenci, která může způsobit cukrovku. Kromě toho, že tělo spotřebuje hodně cukru, je také příčinou osteoporózy.

Jíst hodně tuků zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění , obezity a deprese. Kromě toho nevyvážená strava oslabuje imunitní systém, což usnadňuje pronikání virů do těla a vede k mnoha nemocem.

Tipy a řešení

Cukrovinky můžete nahradit sušeným ovocem, abyste snížili spotřebu cukru

American Heart Association vysvětluje, že přidaný cukr by měl být omezen na přibližně 100 kalorií nebo 6 čajových lžiček denně pro ženy nebo 150 kalorií nebo 9 čajových lžiček denně pro muže. Některé zdravější alternativy bonbónů jsou rozinky, ořechy a sušené ovoce. Všimněte si, že ačkoli tyto produkty nejsou vyrobeny s cukrem, mají stále vyšší obsah cukru než jiné potraviny, zejména sušené ovoce. Proto byste měli zvážit použití nejvhodnějšího množství.

Huong

Zdroj: Livestrong