Poznámky, které byste měli vědět, když pijete artyčokový čaj v noci

Artyčoky jsou již dlouho široce používány nejen pro lahodnou chuť, ale také pro mnoho zdravotních výhod. Artyčokové květy jsou dostupné na mnoha místech ve Vietnamu, pěstují se hlavně v provinciích jako Da Lat, Sapa, Ha Giang, Son La a Tam Dao. Tato květina může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním a poskytnout tělu vitamíny.

Artyčokový čaj je vzácná bylina, schopná léčit mnoho nemocí, zejména při léčbě nespavosti. V některých případech však užívání artyčokového čaje k léčbě nespavosti, když se užívá večer, může způsobit opačný vedlejší účinek.

Obecné informace o artyčokech

Artyčok má výšku přes 1m, na stonku a listech má bílé chloupky jako bavlna. Listy jsou velké, střídavé, hluboce rozříznuté a ostnaté, na spodní straně bíle chlupaté. Květy artyčoku mají hlávkovité květenství, purpurově červené nebo světle fialové, listeny květenství jsou husté a špičaté. Hubená báze listenů a květní báze jsou jedlé. Artyčoky se pěstují především v Da Lat, Sapa a Tam Dao a lze je pěstovat i na mnoha dalších místech naší země. 

Květy artyčoků mají hlávkovitá květenství, purpurově červené nebo světle fialové

Existují různé části rostliny artyčoku, které lze použít jako lék nebo je jíst takto: 

• Listy: Sbírají se v prvním roce růstu, kdy rostlina ještě nezačala kvést, nebo se sklízejí měsíc před lunárním Novým rokem. Po sklizni se listy suší na slunci nebo suší.
• Kořeny a stonky: Kořeny a stonky se také používají v lékařství.
• Květ a listeny: Květ a listeny se používají jako potrava.

Jaké jsou účinky artyčoků?

Kromě využití květu a listenů k jídlu mají artyčoky také mnoho dalších účinků, jako je pomoc při detoxikaci jater, stimulace vylučování žluči, podpora léčby onemocnění jater a ledvin, akutní a chronické záněty ledvin a snížení bolesti a otoku klouby.

Artyčok obsahuje mnoho složek s antioxidačními účinky, pomáhá regulovat a prokrvovat jaterní a žlučové funkce, ochlazuje játra , podporuje redukci tuku a cholesterolu v krvi, odstraňuje toxiny a pročišťuje tělo. Díky těmto účinkům může artyčok zlepšit gastrointestinální onemocnění, včetně původců nespavosti, jako je dvanáctník, žaludeční vředy, ...

Pití artyčokového čaje může pomoci při nespavosti. Nízký obsah kofeinu v artyčoku pomáhá zklidňovat psychické poruchy, zmírňovat únavu a stres, pomáhá zlepšovat kvalitu spánku, hlouběji a lépe spát, omezuje mnohonásobné probouzení během noci. Pro správné použití artyčokového čaje k léčbě nespavosti byste měli čaj pít asi 30 minut - 1 hodinu před spaním, s dávkováním asi 2-3 šálků čaje denně.

Kromě toho má artyčokový čaj také účinek na osvěžení a rozjasnění pleti, redukuje mastné akné a černé tečky na obličeji, pomáhá pleť rovnoměrně rozjasnit díky vitamínům, minerálům a antioxidantům obsaženým v artyčokech. Proto mohou ženy pravidelně používat artyčokový čaj jako přírodní metodu péče o pleť.

Artyčokový čaj ve filtračním sáčku

Jak používat artyčok obecný?

Léčí říhání

K léčbě pálení žáhy byste měli obvykle užívat 320-640 mg extraktu z listů artyčoku třikrát denně. Ke snížení hladiny cholesterolu můžete užívat 1 800 - 19 320 mg artyčokového extraktu 2-3krát denně. 

Artyčokové produkty jsou zpracovávány s cílem zachovat si účinnou látku cynarin. Pokud používáte cynarinový přípravek, měli byste užívat 60-1500 mg denně.

Zlepšit spánek

Artyčokový čaj je považován za účinnou metodu pro zlepšení spánku a snížení poruch spánku. Mnoho lidí však vyjádřilo obavy, že pití artyčokového čaje může nespavost spíše způsobit než zlepšit.

Návod na použití artyčokového čaje k účinné léčbě nespavosti

Jak již bylo zmíněno výše, pití artyčokového čaje má účinek na léčbu nespavosti v závislosti na tom, jak je pacient používán. Zde je návod, jak používat artyčokový čaj k účinné léčbě nespavosti:

• Čaj z čerstvého artyčoku: Asi 10-15 g spařte v asi 250 ml horké vody. Nepoužívejte příliš mnoho, protože čaj je příliš silný, bude mít opačný účinek.
• Čajové sáčky, vysoká forma nebo sušené květy: Smíchejte asi 500 mg - 4000 mg (1 balení filtračních sáčků) s 200 ml horké vody.
• Čaj pijte ještě teplý, abyste maximalizovali jeho účinky.
• Pijte čaj po jídle nebo 30 minut před spaním.
• Čaj nepoužívejte, když je tělo unavené nebo hladové.

Způsobuje použití artyčoku v noci nespavost?

Ve skutečnosti je důvodem nespavosti při pití artyčoku především malé množství v něm obsaženého kofeinu. Pokud je však tento obsah kofeinu používán správně, může pomoci snížit stres a navodit pocit pohody, což přispívá ke zlepšení kvality spánku.

Pokud je však artyčok používán v nadměrném množství nebo nesprávně, může se stát stimulantem, který znesnadňuje spánek než průměrnému člověku.

Kromě toho artyčok obsahuje také hodně železa a malé množství štiplavých látek, když je koncentrace železa a štiplavých látek v těle příliš vysoká, způsobí nerovnováhu mezi ostatními minerály jako je chrom, zinek, mangan atd. To může způsobit gastrointestinální příznaky, jako je nechuť k jídlu, zácpa, plynatost, pálení žáhy, nadýmání atd. Tyto příznaky se často objevují v noci, způsobují nepohodlí a způsobují nespavost nebo potíže se spánkem.

Používejte artyčokový čaj správně, abyste nezpůsobili nespavost

Co potřebujete vědět, když používáte artyčok?

Vedlejší účinky artyčoku 

Artyčok je běžnou potravinou v rodinách a zřídka způsobuje vedlejší účinky. V některých případech však mohou uživatelé po použití Artyčoku pociťovat hlad a slabost a také zvýšit chuť k jídlu.

Někteří lidé mohou být navíc alergičtí na artyčoky. Lidé, kteří jsou náchylní k alergiím na artyčoky, mohou být také alergičtí na rostliny z čeledi hvězdnicovitých.

Ne každý však pociťuje tyto nežádoucí účinky a mohou se vyskytnout i další vedlejší účinky, které nejsou zmíněny. Máte-li jakékoli dotazy týkající se nežádoucích účinků, obraťte se na svého lékaře nebo zdravotníka.

Poznámky před použitím Atiso 

Při použití květu artyčoku k léčbě krevního tuku byste měli pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu a omezit tuky ve stravě. Pokud používáte artyčok jako extrakt nebo jako čaj, měli byste ho zředit trochou vody.

Kromě toho je také potřeba odlišit artyčoky modré od artyčoků červených, protože artyčoky červené (Hibiscus Sabdariffa) patří do čeledi měsíčkovitých a mají jiný název, květy ibišku. Použití květu artyčoku je méně přísné než předpisy moderní medicíny, nicméně k určení bezpečnosti této rostliny je zapotřebí více výzkumu. Před použitím květu artyčoku je třeba zvážit možná rizika a poradit se s lékařem nebo lékařem.

Všimněte si použití artyčokového čaje k léčbě nespavosti 

Chcete-li používat artyčokový čaj efektivně a bezpečně při léčbě nespavosti, měli byste dodržovat následující tipy:

• Používejte artyčokový čaj správně, abyste se vyhnuli nespavosti.
• Terapeutický účinek ovlivňuje i kvalita artyčokového čaje. Pokud není artyčokový čaj kvalitní, nebude fungovat. Pokud v procesu používání artyčokového čaje k léčbě nespavosti zjistíte jakékoli abnormální příznaky, přestaňte jej používat a okamžitě kontaktujte odborníka pro včasnou léčbu.
• Pokud je vaše tělo citlivé na jakoukoli složku artyčokového čaje, neměli byste ji používat.
• Pokud jste osoba s chronickou nespavostí nebo těžkou poruchou nervového systému, měli byste se poradit se svým lékařem o optimálnější léčbě.
• Nepoužívejte artyčokový čaj, který byl louhován příliš dlouho, protože produkuje mnoho toxinů a ovlivní vaše zdraví.
• Omezte používání potravin a nápojů obsahujících stimulanty jako je alkohol, pivo, ... pro zlepšení spánku.
• Upravte čas vědeckých aktivit, pořádně a dostatečně spěte, omezte ponocování.
• V kombinaci s nutričním menu poskytuje tělu dostatečné množství živin, zejména vlákninu a bílkoviny, které se tělo samo vylučuje a zvyšuje odolnost pro snížení projevů nemocí způsobujících nespavost.
• Pravidelné cvičení, jóga, procházky, jogging, ... pomáhají snížit stres a napětí, zlepšují spánek.
• Lze kombinovat s dalšími terapiemi, jako je muzikoterapie pro snížení stresu, stresu z nátlaku studia a práce.

Doufejme, že všechny výše uvedené informace vám pomohly správně pít artyčokový čaj večer a dosáhnout nejlepšího účinku.