Má pití artyčokového čaje nespavost?

Artyčok je čaj vyrobený z přírody, má detoxikační vlastnosti a je prospěšný pro játra. Artyčokový čaj obsahuje spoustu živin a vědci prokázali, že má schopnost bojovat proti rakovině, snižovat cholesterol, zlepšovat spánek a eliminovat toxiny v těle.

Kvůli výše uvedeným vlastnostem je artyčok široce používán a stává se každodenním nápojem mnoha rodin. Měli byste však artyčokový čaj pít každý den, a pokud ano, jaké množství je vhodné pro dosažení vysoké účinnosti? Následující článek odpoví na otázky vašich čtenářů a také upozorní na to, jak používat artyčokový čaj k dosažení nejlepších výsledků.

Co je artyčokový čaj?

Artyčokový čaj se vyrábí z květních pupenů nebo listů rostliny artyčok (vědecký název Cynara scolymus), rostliny z čeledi slunečnicových. Květ artyčoku má podobný tvar jako lotos, má však tmavě zelenou barvu a načervenalou špičku květu.

Artyčokový čaj je nejen lahodný, ale i zdraví prospěšný. Artyčokový čaj se často používá v kuchyni nebo se zpracovává na čaj, poupata artyčoku se obvykle sklízejí před rozkvětem.

Artyčokový čaj se vyrábí z květních pupenů nebo listů rostliny artyčoku

Zdravotní přínosy artyčokového čaje

Artyčokový čaj má mnoho zdravotních výhod.

Obsahuje mnoho živin

Artyčoky obsahují nejen mnoho vitamínů (A, B, C, E) a minerálů (draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek), ale také bohaté na vlákninu, která má mnoho zdravotních výhod. Jedná se o přírodní diuretikum, které zlepšuje střevní průchod a bojuje proti zadržování vody. 

Artyčok je také známý svou schopností předcházet mnoha nemocem, jako je cukrovka, jaterní a kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak a předcházet některým nebezpečným druhům rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.

Může zlepšit hladinu cholesterolu

Podle studií může extrakt z listů artyčoku pomoci zlepšit hladinu cholesterolu.

Přehled více než 700 lidí zjistil, že užívání extraktu z listů artyčoku denně po dobu 5-13 týdnů snižuje hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu. Další přehled 14 studií dospěl k závěru, že suplementace artyčoky může významně snížit hladiny triglyceridů, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu.

Studie na zvířatech z roku 2012 také ukázala, že pravidelná konzumace artyčokového extraktu může snížit hladinu LDL cholesterolu o 30 % a hladinu triglyceridů o 22 %.

Antioxidanty v artyčokech, jako je luteolin, také pomáhají předcházet tvorbě cholesterolu. Výtažek z listů artyčoku navíc povzbuzuje tělo, aby zpracovávalo cholesterol efektivněji, což má za následek nižší celkové hladiny.

Podporuje regulaci krevního tlaku

Artyčoky mohou pomoci regulovat krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Mnoho recenzí ukázalo, že suplementace extraktem z artyčoku může významně snížit systolický a diastolický krevní tlak.

Extrakt z artyčoku podporuje enzym eNOS, který pomáhá rozšiřovat krevní cévy. Kromě toho jsou artyčoky také bohatým zdrojem draslíku, který může pomoci regulovat krevní tlak.

Pití artyčokového čaje může pomoci regulovat krevní tlak

Zlepšit funkci jater

Zlepšenému zdraví jater může pomoci extrakt z listů artyčoku, který chrání játra před poškozením a stimuluje růst nové jaterní tkáně. Artyčok také podporuje produkci žluči, která pomáhá odstraňovat toxiny z jater. Jiné recenze také zjistily, že suplementace touto rostlinou pomáhá snižovat hladiny jaterních enzymů, které často ukazují na zanícená nebo poškozená játra. K potvrzení role artyčokového extraktu v léčbě onemocnění jater je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Zlepšit zdraví trávení

Artyčoky mohou pomoci zlepšit zdraví trávení. Artyčoky, známé jako vynikající zdroj vlákniny, mohou podporovat prospěšné bakterie ve střevech, snižovat riziko některých druhů rakoviny střev a zmírňovat zácpu a průjem. Inulin, druh vlákniny nalezený v artyčokech, také působí jako prebiotikum.

Studie také ukazují, že extrakt z artyčoku může pomoci zmírnit příznaky špatného trávení, jako je nadýmání, nevolnost a pálení žáhy. Jedna malá studie zjistila, že užívání doplňku obsahujícího zázvor a artyčoky před jídlem zlepšilo průchod potravy trávicím traktem, což potenciálně pomáhá zmírnit zažívací potíže. 

Pomáhá zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku je stav, který postihuje váš trávicí systém a může způsobit bolesti žaludku, křeče, průjem, nadýmání, zácpu a nadýmání.

Ve starší studii lidí se syndromem dráždivého tračníku pomohla konzumace extraktu z listů artyčoku denně po dobu 6 týdnů zmírnit příznaky. Další studie u lidí se syndromem dráždivého tračníku zjistila, že konzumace 1-2 kapslí extraktu z listů artyčoku denně po dobu 2 měsíců snížila příznaky a zlepšila kvalitu života.

Artyčoky přinášejí mnoho skvělých zdravotních výhod

Výrobky z artyčoků mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi

Studie na zvířatech ukázala, že artyčoky byly schopny snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a triglyceridů u potkanů, pravděpodobně díky svým antioxidačním účinkům. Další malá studie také zjistila, že extrakt z artyčoku by mohl zlepšit kontrolu glykémie a zlepšit metabolické zdraví po 8 týdnech.

Je dobré používat artyčoky každý den?

Bylinkář Vu Quoc Trung řekl, že užívání artyčokového čaje v dostatečné dávce bude zdraví prospěšné. Pokud se však použije příliš mnoho, například vypije více než 2 litry artyčokového čaje denně, bude mít na tělo následující nepříznivé účinky:

Způsobující roztažení břicha

Příliš časté pití nebo příliš mnoho artyčokového čaje může vést k nadýmání a plynatosti v důsledku sekrece žluči a kontrakcí žlučníku, což pomáhá játrům odstraňovat toxiny.

Způsobuje selhání ledvin a poškození jater

Artyčok má diuretické, chladivé, sedativní a uživatelsky příjemné účinky. Použití příliš velkého množství artyčokového čaje však způsobuje, že tělo ztrácí rovnováhu elektrolytů, ledviny a játra pracují příliš mnoho, což způsobuje selhání ledvin a poškození jater.

Způsobuje anorexii

Artyčokový čaj obsahuje hodně železa. Použití příliš velkého množství artyčokového čaje povede k přebytku železa a nedostatku dalších minerálů, což způsobí únavu, nechutenství a nudu.

Způsobuje pití artyčokového čaje nespavost?

Mnoho lidí věří, že pití artyčokového čaje způsobí nespavost, ale realita je pravdivá pouze tehdy, když ho pijete v nadměrném množství. Pokud používáte artyčokový čaj správně a s mírou, nezpůsobí nespavost, ale také vám pomůže lépe a hlouběji spát.

Artyčokový čaj při správném pití nezpůsobuje nespavost

Podobně jako jiné druhy čaje obsahuje i artyčokový čaj kofein – psychostimulant, který pomáhá zlepšit náladu. Koncentrace kofeinu v artyčokovém čaji je však velmi nízká. Při správném použití pomůže artyčokový čaj snížit stres, jednu z běžných příčin nespavosti.

Správné pití artyčokového čaje má navíc mnoho výhod pro spánek. Artyčokový čaj obsahuje účinné látky, které pomáhají rozšiřovat cévy, zlepšují cirkulaci krve a kyslíku v mozku, posilují činnost nervové soustavy, zmírňují bolesti hlavy a závratě a pomáhají lépe spát.

Kromě toho má artyčokový čaj také vliv na snížení krevního tlaku, prevenci kardiovaskulárních chorob, pročištění organismu a zlepšení fyzické síly. To vše přispívá ke zlepšení kvality vašeho spánku.

V jakých případech způsobuje artyčokový čaj nespavost?

Přestože obsah kofeinu v artyčokovém čaji není vysoký, přílišné užívání způsobí nespavost. Navíc zvyk pít artyčokový čaj, který zcela nahrazuje filtrovanou vodu, nebo tento čaj užívat večer, je také příčinou mnoha lidí, kteří mají potíže se spánkem nebo nespavost .

Aby se zabránilo nespavosti, je nutné omezit zneužívání artyčokového čaje a vyhnout se jeho večernímu užívání. Pití příliš velkého množství artyčokového čaje je nejen nezdravé, ale může být také škodlivé:

• Stimuluje kontrakce ve střevním traktu, což způsobuje mnoho nepříjemných příznaků, jako je pálení žáhy, nadýmání, bolesti břicha, průjem.
• Způsobuje nadbytek železa a nerovnováhu minerálů, způsobuje únavu, ztrátu chuti k jídlu a nespavost.
• Přetížení pro činnost jater a ledvin.
• Zvyšuje pájitelnost v těle.

Na co si dát pozor při pití artyčokového čaje

Chcete-li artyčokový čaj správně používat, musíte mít na paměti následující:

• Vybírejte kvalitní artyčokové suroviny, čerstvé a nepoškozené, plesnivé.
• Nepijte více než 1 litr artyčokového čaje denně a nepoužívejte tento čaj jako úplnou náhradu filtrované vody.
• Po nepřetržitém pití artyčokového čaje po dobu 10-15 dnů si udělejte pauzu alespoň 3-4 dny, než budete pokračovat v užívání.
• Po vypití vařeného artyčokového čaje by se měl spotřebovat během dne a vyhnout se přes noc, aby nedošlo k přeměně nebo infekci.
• Artyčoky skladujte správně, aby se zabránilo plísni nebo ztrátě zápachu po usušení.
• Máte-li jakékoli alergické příznaky spojené s artyčokovým čajem, okamžitě přestaňte používat a vyvarujte se používání artyčoků v jakékoli jiné formě.
• Artyčokový čaj může způsobit nespavost, pokud se používá příliš mnoho, zejména večer. Pijte správné množství čaje ve správnou denní dobu, abyste co nejlépe využili zdravotních výhod artyčokového čaje.

Pití artyčokového čaje při nespavosti zkrátka již nezávisí na správném užívání artyčokového čaje a respektování dávky a doby užívání. Stačí věnovat trochu pozornosti procesu pití čaje, nejlépe využijete zdravotní přínosy artyčokového čaje.