Artyčok je čaj vyrobený z přírody, má detoxikační vlastnosti a je prospěšný pro játra. Artyčokový čaj obsahuje spoustu živin a vědci prokázali, že má schopnost bojovat proti rakovině, snižovat cholesterol, zlepšovat spánek a eliminovat toxiny v těle.
Kvůli výše uvedeným vlastnostem je artyčok široce používán a stává se každodenním nápojem mnoha rodin. Měli byste však artyčokový čaj pít každý den, a pokud ano, jaké množství je vhodné pro dosažení vysoké účinnosti? Následující článek odpoví na otázky vašich čtenářů a také upozorní na to, jak používat artyčokový čaj k dosažení nejlepších výsledků.
Co je artyčokový čaj?
Artyčokový čaj se vyrábí z květních pupenů nebo listů rostliny artyčok (vědecký název Cynara scolymus), rostliny z čeledi slunečnicových. Květ artyčoku má podobný tvar jako lotos, má však tmavě zelenou barvu a načervenalou špičku květu.
Artyčokový čaj je nejen lahodný, ale i zdraví prospěšný. Artyčokový čaj se často používá v kuchyni nebo se zpracovává na čaj, poupata artyčoku se obvykle sklízejí před rozkvětem.
Artyčokový čaj se vyrábí z květních pupenů nebo listů rostliny artyčoku
Zdravotní přínosy artyčokového čaje
Artyčokový čaj má mnoho zdravotních výhod.
Obsahuje mnoho živin
Artyčoky obsahují nejen mnoho vitamínů (A, B, C, E) a minerálů (draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, zinek), ale také bohaté na vlákninu, která má mnoho zdravotních výhod. Jedná se o přírodní diuretikum, které zlepšuje střevní průchod a bojuje proti zadržování vody.
Artyčok je také známý svou schopností předcházet mnoha nemocem, jako je cukrovka, jaterní a kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak a předcházet některým nebezpečným druhům rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.
Může zlepšit hladinu cholesterolu
Podle studií může extrakt z listů artyčoku pomoci zlepšit hladinu cholesterolu.
Přehled více než 700 lidí zjistil, že užívání extraktu z listů artyčoku denně po dobu 5-13 týdnů snižuje hladiny celkového cholesterolu a LDL (špatného) cholesterolu. Další přehled 14 studií dospěl k závěru, že suplementace artyčoky může významně snížit hladiny triglyceridů, celkového cholesterolu a LDL cholesterolu.
Studie na zvířatech z roku 2012 také ukázala, že pravidelná konzumace artyčokového extraktu může snížit hladinu LDL cholesterolu o 30 % a hladinu triglyceridů o 22 %.
Antioxidanty v artyčokech, jako je luteolin, také pomáhají předcházet tvorbě cholesterolu. Výtažek z listů artyčoku navíc povzbuzuje tělo, aby zpracovávalo cholesterol efektivněji, což má za následek nižší celkové hladiny.
Podporuje regulaci krevního tlaku
Artyčoky mohou pomoci regulovat krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Mnoho recenzí ukázalo, že suplementace extraktem z artyčoku může významně snížit systolický a diastolický krevní tlak.
Extrakt z artyčoku podporuje enzym eNOS, který pomáhá rozšiřovat krevní cévy. Kromě toho jsou artyčoky také bohatým zdrojem draslíku, který může pomoci regulovat krevní tlak.
Pití artyčokového čaje může pomoci regulovat krevní tlak
Zlepšit funkci jater
Zlepšenému zdraví jater může pomoci extrakt z listů artyčoku, který chrání játra před poškozením a stimuluje růst nové jaterní tkáně. Artyčok také podporuje produkci žluči, která pomáhá odstraňovat toxiny z jater. Jiné recenze také zjistily, že suplementace touto rostlinou pomáhá snižovat hladiny jaterních enzymů, které často ukazují na zanícená nebo poškozená játra. K potvrzení role artyčokového extraktu v léčbě onemocnění jater je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Zlepšit zdraví trávení
Artyčoky mohou pomoci zlepšit zdraví trávení. Artyčoky, známé jako vynikající zdroj vlákniny, mohou podporovat prospěšné bakterie ve střevech, snižovat riziko některých druhů rakoviny střev a zmírňovat zácpu a průjem. Inulin, druh vlákniny nalezený v artyčokech, také působí jako prebiotikum.
Studie také ukazují, že extrakt z artyčoku může pomoci zmírnit příznaky špatného trávení, jako je nadýmání, nevolnost a pálení žáhy. Jedna malá studie zjistila, že užívání doplňku obsahujícího zázvor a artyčoky před jídlem zlepšilo průchod potravy trávicím traktem, což potenciálně pomáhá zmírnit zažívací potíže.
Pomáhá zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku je stav, který postihuje váš trávicí systém a může způsobit bolesti žaludku, křeče, průjem, nadýmání, zácpu a nadýmání.
Ve starší studii lidí se syndromem dráždivého tračníku pomohla konzumace extraktu z listů artyčoku denně po dobu 6 týdnů zmírnit příznaky. Další studie u lidí se syndromem dráždivého tračníku zjistila, že konzumace 1-2 kapslí extraktu z listů artyčoku denně po dobu 2 měsíců snížila příznaky a zlepšila kvalitu života.
Artyčoky přinášejí mnoho skvělých zdravotních výhod
Výrobky z artyčoků mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi
Studie na zvířatech ukázala, že artyčoky byly schopny snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a triglyceridů u potkanů, pravděpodobně díky svým antioxidačním účinkům. Další malá studie také zjistila, že extrakt z artyčoku by mohl zlepšit kontrolu glykémie a zlepšit metabolické zdraví po 8 týdnech.
Je dobré používat artyčoky každý den?
Bylinkář Vu Quoc Trung řekl, že užívání artyčokového čaje v dostatečné dávce bude zdraví prospěšné. Pokud se však použije příliš mnoho, například vypije více než 2 litry artyčokového čaje denně, bude mít na tělo následující nepříznivé účinky:
Způsobující roztažení břicha
Příliš časté pití nebo příliš mnoho artyčokového čaje může vést k nadýmání a plynatosti v důsledku sekrece žluči a kontrakcí žlučníku, což pomáhá játrům odstraňovat toxiny.
Způsobuje selhání ledvin a poškození jater
Artyčok má diuretické, chladivé, sedativní a uživatelsky příjemné účinky. Použití příliš velkého množství artyčokového čaje však způsobuje, že tělo ztrácí rovnováhu elektrolytů, ledviny a játra pracují příliš mnoho, což způsobuje selhání ledvin a poškození jater.
Způsobuje anorexii
Artyčokový čaj obsahuje hodně železa. Použití příliš velkého množství artyčokového čaje povede k přebytku železa a nedostatku dalších minerálů, což způsobí únavu, nechutenství a nudu.
Způsobuje pití artyčokového čaje nespavost?
Mnoho lidí věří, že pití artyčokového čaje způsobí nespavost, ale realita je pravdivá pouze tehdy, když ho pijete v nadměrném množství. Pokud používáte artyčokový čaj správně a s mírou, nezpůsobí nespavost, ale také vám pomůže lépe a hlouběji spát.
Artyčokový čaj při správném pití nezpůsobuje nespavost
Podobně jako jiné druhy čaje obsahuje i artyčokový čaj kofein – psychostimulant, který pomáhá zlepšit náladu. Koncentrace kofeinu v artyčokovém čaji je však velmi nízká. Při správném použití pomůže artyčokový čaj snížit stres, jednu z běžných příčin nespavosti.
Správné pití artyčokového čaje má navíc mnoho výhod pro spánek. Artyčokový čaj obsahuje účinné látky, které pomáhají rozšiřovat cévy, zlepšují cirkulaci krve a kyslíku v mozku, posilují činnost nervové soustavy, zmírňují bolesti hlavy a závratě a pomáhají lépe spát.
Kromě toho má artyčokový čaj také vliv na snížení krevního tlaku, prevenci kardiovaskulárních chorob, pročištění organismu a zlepšení fyzické síly. To vše přispívá ke zlepšení kvality vašeho spánku.
V jakých případech způsobuje artyčokový čaj nespavost?
Přestože obsah kofeinu v artyčokovém čaji není vysoký, přílišné užívání způsobí nespavost. Navíc zvyk pít artyčokový čaj, který zcela nahrazuje filtrovanou vodu, nebo tento čaj užívat večer, je také příčinou mnoha lidí, kteří mají potíže se spánkem nebo nespavost .
Aby se zabránilo nespavosti, je nutné omezit zneužívání artyčokového čaje a vyhnout se jeho večernímu užívání. Pití příliš velkého množství artyčokového čaje je nejen nezdravé, ale může být také škodlivé:
Na co si dát pozor při pití artyčokového čaje
Chcete-li artyčokový čaj správně používat, musíte mít na paměti následující:
Pití artyčokového čaje při nespavosti zkrátka již nezávisí na správném užívání artyčokového čaje a respektování dávky a doby užívání. Stačí věnovat trochu pozornosti procesu pití čaje, nejlépe využijete zdravotní přínosy artyčokového čaje.
Mnoho těhotných žen má ve zvyku pít čaj během těhotenství. Mnoho žen se však obává, zda pití čaje během těhotenství ovlivní plod nebo ne? Zveme vás k přečtení níže uvedeného článku.
Všichni známe výhody olivového oleje, ale ne každý ví, že zdravotní přínosy čaje z olivových listů jsou stejně kouzelné. Nějaký
Artyčok je čaj vyrobený z přírody, má detoxikační vlastnosti a je prospěšný pro játra. Artyčokový čaj obsahuje spoustu živin a vědci prokázali, že má schopnost bojovat proti rakovině, snižovat cholesterol, zlepšovat spánek a eliminovat toxiny v těle.
Artyčoky jsou již dlouho široce používány nejen pro lahodnou chuť, ale také pro mnoho zdravotních výhod. Artyčokové květy jsou dostupné na mnoha místech ve Vietnamu, pěstují se hlavně v provinciích jako Da Lat, Sapa, Ha Giang, Son La a Tam Dao. Tato květina může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním a poskytnout tělu vitamíny.
Následující druhy zdravých čajů vám pomohou mít zdravé tělo, rovnováhu a předcházet mnoha nemocem. Na současném trhu
V horkých letních dnech se naše tělo nutně potřebuje ochladit zevnitř. Existuje mnoho druhů nápojů, které pomáhají ochlazovat organismus, jedním z nich je čaj z dýňových semínek. Nejlepší chladivý čaj v horkých letních dnech.
Čaj z květů motýlího hrášku má kromě krásné barvy, sladké květové chuti, bez vedlejších účinků i mnoho výhod pro lidské zdraví. Jaké jsou tedy výhody čaje z květu motýlího hrášku? Více se dozvíte v našem článku níže.
Pití čaje během těhotenství je zvykem mnoha žen. Abychom však pochopili, který čaj pro těhotné ženy by měl nebo neměl pít, aby nedošlo k ovlivnění plodu, pojďme zjistit tento problém prostřednictvím článku níže.
Zelený čaj je nejoblíbenější čaj na světě. Pojďme zjistit, že zdravotní přínosy zeleného čaje jsou velmi zajímavé a málokdo o nich ví. Zelený čaj
Čaj oolong je velmi oblíbený a oblíbený v mnoha zemích včetně Vietnamu. Přidejte se k nám a objevte zdravotní přínosy čaje Oolong.
Mnoho lidí ví, že pití čaje je zdraví prospěšné, ale neví, jak vybrat ten správný druh pro svůj fyzický a psychický stav. Sledujte naše příspěvky
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
