Podívejte se na 6 důvodů, proč je těžké otěhotnět, které možná zažíváte

Vy i vaše žena jste zcela zdraví, nepoužíváte antikoncepční metody, v sexu jste velmi kompatibilní, nekojíte… ale stále nejsou žádné dobré zprávy. Víte, že máte potíže s početím, ale nevíte proč.

Skutečnost je taková, že existuje mnoho potenciálních příčin, které mají nepříznivý vliv na plodnost ženy nebo plodnost muže a znemožňují vám a vaší ženě mít děti i přes vaši maximální snahu. V tomto článku aFamilyToday Health odhalí důvody, které jste vy a váš manžel mohli neúmyslně přehlédnout.

Příčiny potíží s otěhotněním, kterým můžete čelit vy a vaše žena

1. Nelze vypočítat přesný čas ovulace

Pokud očekáváte dobré zprávy, je velmi důležité vypočítat přesný čas ovulace, aby se zvýšila šance na otěhotnění při sexu.

Realita je taková, že není snadné udělat přesnou předpověď o tom, kdy budete ovulovat, pokud je vaše menstruace nepravidelná. Dnešní pokrok vědy a techniky vám v tom však může pomoci. Existují aplikace jako Flo Period Tracker (zdarma pro chytrá zařízení iOS nebo Android), které poskytují přesné předpovědi období. Zajímavé je, že i když jste těhotná, můžete tuto aplikaci stále používat přepnutím do těhotenského režimu a odkazovat na informace o vývoji plodu a užitečné informace o vašem vlastním zdraví.

Chcete- li snadno otěhotnět nebo se vyhnout těhotenství, můžete se podívat na článek Jak vypočítat ovulaci

2. Vy a váš manžel používáte nevhodné lubrikanty

Pokud máte vy a váš manžel ve zvyku používat při sexu lubrikanty, zvažte to. Některá topika negativně ovlivňují motilitu spermií, brání pohybu spermií k vajíčku.

Pokud je nutné použít lubrikanty, vyzkoušejte lubrikant bez spermií, který má vhodné pH mezi 7,2 a 8, obsahující ionty hořčíku a vápníku, které věrně napodobují přirozené lubrikanty těla. Případně, pokud chcete použít přírodní lubrikant, můžete použít olivový olej, rostlinný olej nebo dětský olej. Tyto oleje poskytují bezpečné a účinné mazání.

3. Váš manžel je příliš vystresovaný

Mnoho studií ve skutečnosti prokázalo, že mužskou plodnost významně ovlivňují životní stresory, jako je práce, rodina a sociální vztahy. Neschopnost vypořádat se s těmito problémy a zbavit se stresu má obrovský negativní dopad na mužskou plodnost.

Proto, pokud hledáte dobré zprávy, ale váš manžel je příliš stresovaný faktory, najděte způsob, jak to s ním vyřešit. S manželkou byste se měli podělit o potíže a problémy v práci i v životě nebo si domluvit společné párdenní cestování, abyste se zbavili stresu.

4. Jsi příliš hubená

Příliš hubená, což naznačuje nižší než normální BMI, může být také důvodem vašich potíží s početím. To vás může vystavit zvýšenému riziku dysfunkce vaječníků, neplodnosti a předčasného porodu.

Máte-li poruchu příjmu potravy, navštivte lékaře, který vám poradí, nebo se informujte o neobvyklých zdravotních problémech. Je to proto, že poruchy příjmu potravy mohou být silně spojeny s nižším BMI a někdy mohou negativně ovlivnit váš menstruační cyklus a plodnost, takže je obtížné otěhotnět.

Pokud chcete znát svůj index tělesné hmotnosti, navštivte prosím zde .

5. Jste v režimu nadměrné fyzické aktivity

Dodržování pravidelného cvičebního režimu může do určité míry přispět ke zlepšení plodnosti, ale důležité je cvičit správně. Nadměrné cvičení tedy může ovlivnit energetickou bilanci těla a mít negativní dopad na plodnost. Studie Norské univerzity vědy a technologie (NTNU) ukázala, že každodenní cvičení po dlouhou dobu s vysokou intenzitou může nepříznivě ovlivnit schopnost ženy otěhotnět.

Vybudování umírněného cvičebního režimu je tedy klíčem k udržení vašeho zdraví a plodnosti.

6. Máte ve zvyku jíst potraviny, které obsahují příliš mnoho trans-tuků?

Konzumace příliš velkého množství trans-tuků nalezených v pečivu, pizze, svačinkách jako chipsy, smažená jídla atd. může negativně ovlivnit plodnost narušením ovulace.

Máte ve zvyku jíst potraviny obsahující trans-tuky a hledáte dobré zprávy, ale nezaznamenali jste žádné pozitivní signály? Věděli jste, že konzumace těchto potravin místo zdravých sacharidů může zvýšit riziko poruch ovulace až o 73 %. Pokud máte chuť na potraviny, které obsahují tyto trans-tuky, měli byste je nahradit svačinkami, jako jsou banány, celozrnné žito, mandle nebo jogurt smíchaný s bobulovým ovocem, jako je bobule, mango, jahody, brusinky…

Tipy na zvýšení plodnosti

1. Pro muže

Muži by se měli vyvarovat užívání tabáku, alkoholu a jiných stimulantů, protože se mohou stát důležitými faktory ovlivňujícími kvalitu spermií. Kromě toho byste se měli vyhýbat vysokým teplotám, vířivkám, saunám a horkým koupelím, protože vysoké teploty mohou zabít spermie. Varlata totiž nejlépe fungují při teplotě 35 °C, tedy asi 2 °C pod normální tělesnou teplotou.

A jedna věc, na kterou musí muži dávat pozor, je, že byste si při práci nebo zábavě neměli pokládat notebook na klín. Vysoké teplo a záření vydávané tímto zařízením mohou také ovlivnit kvalitu a množství vašich spermií.

Chcete-li zvýšit kvalitu spermií, musíte věnovat pozornost své stravě přidáním potravin, jako jsou ústřice, losos, makrela, tuňák, sardinky, vlašské ořechy, meloun, granátové jablko ...

Pokud je to možné, měli byste zajít do nemocnice se specializací na gynekologii nebo porodnictví a gynekologii, aby lékař mohl vyšetřit, diagnostikovat a poradit důvody, proč vy a vaše žena stále nemáte dobré zprávy. Provedení analýzy spermatu je také návrh, kterému byste měli věnovat pozornost.

2. Pro ženy

Pokud nevíte, jak vypočítat ovulaci, měli byste si koupit ovulační testovací proužek nebo použít metody výpočtu, které jsme uvedli výše. To vám pomůže určit nejlepší čas na sex, abyste zvýšili své šance na početí.

Pokud máte zájem o zlepšení cervikálního hlenu, abyste zvýšili své šance na početí, přečtěte si článek Zlepšete cervikální hlen, aby vypadal jako vaječný bílek, abyste usnadnili početí.

Pokud jste příliš hubení nebo máte nadváhu, měli byste navštívit lékaře, aby mohl mít vhodný plán úpravy. Udržování ideální tělesné hmotnosti významně přispívá k početí.

Pokud vás zajímá, jaká by měla být vhodná váha ženy při početí, navštivte prosím článek Jaká by měla být váha matky při početí pro aktualizaci užitečných informací.

Kromě toho, pokud se vy a vaše žena snažíte téměř rok bez dobrých zpráv, aFamilyToday Health doporučuje, abyste se s manželkou vypravili na celkovou zdravotní prohlídku. To pomáhá lékařům rychle odhalit abnormality související s plodností a včas zasáhnout.