7 jednoduchých způsobů, jak otěhotnět, ne každý ví

Mít dítě je snem mnoha párů. Může trvat až několik měsíců, než otěhotníte, a tato doba se bude lišit od rodiny k rodině. Existuje tedy nějaké tajemství, které vám pomůže snáze otěhotnět a mít lepší zprávy rychleji?

Pokud vy a vaše rodina čekáte na miminko už dlouho, ale stále nemáte žádné výsledky, aFamilyToday Health vám nabídne 7 snadných způsobů, jak otěhotnět:

Proveďte genetický screening

Určete dobu ovulace

Vztah ve správný čas

Vyberte si snadno pochopitelnou sexuální polohu

Změňte svůj jídelníček

Používejte bylinky, které lze snadno otěhotnět

Zlepšete kvalitu spermií

1. Proveďte genetický screening, abyste zjistili, zda jste plodní nebo ne

Budete mít větší šanci na zdravé těhotenství, pokud vaše tělo splňuje požadavky na početí a těhotenství. Chcete-li zjistit, zda je pravděpodobné, že otěhotníte, a identifikovat změny, které usnadňují otěhotnění, navštivte svého lékaře, který vám včas poskytne odbornou pomoc.

Nemusíte hned chodit k lékaři nebo hned řešit nějaké zdravotní problémy, ale pokud tyto kroky učiníte co nejdříve, usnadní vám to úspěšné otěhotnění.

V závislosti na vaší rodinné anamnéze vám lékař doporučí genetický screening, aby zjistil, zda vy nebo váš partner nemáte závažné genetické stavy, jako je cystická fibróza, srpkovitá anémie a další. To je nejdůležitější, aby se vaše dítě narodilo zdravé. Vše, co musíte udělat, je jednoduše odebrat vzorek slin nebo krve a počkat na výsledky testu.

Kromě výše uvedených informací získáte od svého lékaře také podrobnější rady ohledně výživy a zdravých životních návyků, abyste měli co nejlepší zdraví na přípravu na početí.

2. Určete dobu ovulace

Jak otěhotnět? Odpovědí je určení doby ovulace. Představte si vajíčko jako cíl a spermie jako šíp. Když jeden ze šípů zasáhne cíl, budete těhotná.

Vajíčka se uvolňují pouze jednou v každém menstruačním cyklu, takže čas na sex, abyste otěhotněli, je jen několik dní ve vašem cyklu. Když víte, jak vypočítat ovulaci a určit tento plodný čas, můžete vy a váš partner identifikovat cíl a zamířit jej přímo na něj, místo abyste vystřelovali sérii šípů a doufali, že cíl zasáhnete.

Pokud máte nepravidelnou menstruaci v průběhu několika měsíců, může být obtížné určit, kdy ovulujete. Poraďte se proto prosím se svým lékařem o podrobnější radu.

3. Vztah ve správný čas

Na oplodnění budete mít mnoho dní, protože spermie mohou v těle přežít 3–6 dní, ale vajíčko přežije jen asi 1 den. To znamená, že pokud máte sex v pondělí, spermie mohou zůstat ve vejcovodu a čekat na vajíčko zhruba do čtvrtka nebo dokonce do neděle.

Jakmile budete vědět, kdy ovulujete, můžete si během tohoto „ okna početí “ naplánovat sex . Obvykle je tato doba do 3 dnů od doby před ovulací do dne ovulace. Není na škodu začít se sexem dříve, protože některé ženy mohou stále otěhotnět sexem šest dní před ovulací.

Dalším tipem je, že byste se před tímto datem neměli příliš dlouhému milování vyhýbat. Místo toho by měl manžel ejakulovat alespoň jednou ve dnech před nejplodnějším obdobím, jinak se mrtvé spermie budou dlouho hromadit v semenu a budete mít problém otěhotnět.

pohání Typeform

4. Vyberte si polohu, kterou lze snadno otěhotnět

Pokud vás zajímá, jak rychle otěhotnět, kromě sexu během ovulace může vaše početí podpořit i  volba sexuální polohy . Žádná sexuální poloha vám nezaručí, že otěhotníte. Některé polohy, jako je tradiční poloha nebo sex zezadu, však mohou pomoci penisu dostat se hlouběji do pochvy a zkrátit vzdálenost mezi vajíčkem a spermií.

Někteří lidé si myslí, že poloha pohlaví může určovat i pohlaví plodu, např. výše uvedená ženská poloha vám pomůže počít dívku , naopak poloha, kde je muž výše, vám pomůže porodit syna. K dnešnímu dni však neexistuje žádný vědecký důkaz, který by tuto představu podpořil.

5. Změňte svůj jídelníček

Výživa může velmi ovlivnit celkové zdraví a reprodukční zdraví zvláště. Správná strava vám může pomoci vyhnout se nadváze nebo podváze, čímž si udržíte zdravou váhu pro těhotenství a usnadníte pozdější porod.

Výzkum z Human Reproduction ukazuje, že strava s nízkým obsahem ovoce a vysokým obsahem rychlého občerstvení může zpomalit početí. Pokud tedy očekáváte rané těhotenství, měli byste upřednostňovat potraviny, které lze snadno otěhotnět, jako jsou fazole, ořechy, ovoce, vejce ...

Kromě toho odborníci také doporučují, aby páry konzumovaly více potravin bohatých na zinek, jako jsou krevety, maso... pro zlepšení zdraví vajíček a také spermií.

Spolu s budováním zdravého jídelníčku byste měli omezit potraviny, které jsou škodlivé pro plodnost, jako jsou ryby bohaté na rtuť, kofeinové nápoje a zejména alkoholické nápoje, protože konzumace těchto nápojů snižuje plodnost u žen. Pozor si také musíte dát na omezení tučných jídel, fastfoodů, protože jsou jednou z příčin menstruačních poruch a snížené pohyblivosti spermií.

6. Používejte bylinky, které lze snadno otěhotnět

Pokud nechcete používat intervenční metody ze západní medicíny, můžete se poohlédnout po přírodních bylinkách pro zlepšení reprodukčního zdraví a zvýšení pravděpodobnosti úspěšného početí. Byliny mohou při početí přinést mnoho výhod jako je podpora tvorby vajíček v těle, regulace menstruace u žen nebo vyrovnávání reprodukčních hormonů.

O užívání bylinek se však musíte poradit se svým lékařem, aby vyhovovaly vašemu zdravotnímu stavu, vyvarovaly se předávkování a nezpůsobovaly nebezpečné vedlejší účinky na zdraví. Kromě bylinek můžete také použít mnoho dalších přírodních prostředků, jak otěhotnět rychleji.

7. Zlepšete kvalitu spermií

Vejce lze oplodnit pouze tehdy, když jsou spermie dobré, zdravé a mají vysoký počet. Nejrychlejší způsob, jak otěhotnět, je proto, že muži musí věnovat více pozornosti svému vlastnímu zdraví, aby podpořili lepší oplodnění. Pokud máte v úmyslu otěhotnět, měli byste mu připomenout, aby věnoval pozornost následujícím otázkám, abyste zajistili zvýšenou kvalitu spermií :

Omezte alkohol

Studie ukazují, že každodenní konzumace alkoholu může snížit hladinu testosteronu a zároveň zvýšit počet problematických spermií.

Přestaňte kouřit a drogy

Výzkumy ukazují, že toxické látky obsažené v cigaretách a stimulantech mohou snížit počet spermií, vést ke špatné funkci spermií a zvýšit riziko abnormální struktury spermií.

Jak otěhotnět? Pozor na přidávání živin

Před otěhotněním se ženám často doporučuje užívat alespoň 400 mcg kyseliny listové denně. Tato živina hraje roli při ochraně plodu před neurologickými defekty.

Pouhé zaměření na výživu pro matku nestačí, otec sám by měl také dostávat základní vitamíny a minerály , jako jsou: vitamíny C, D, vápník, zinek a některé aminokyseliny... pro zlepšení zdraví spermií a zachování zdravé DNA .

Více sportujte

Nejrychlejší způsob, jak otěhotnět, není nic jiného než aktivní cvičení. Pokud zajdete k lékaři nebo zdravotnímu poradci, určitě dostanete radu, jak být aktivní a pravidelně cvičit. Pokud je totiž váhový index ženy příliš vysoký, výrazně se sníží i její plodnost. Množství tuku v těle se den ode dne zvyšuje, ovlivňuje ovulaci a také snižuje jejich libido.

Oba by měli mít rozumný cvičební plán, alespoň 3-4x týdně. Nenechte se tím však přimět k přílišnému cvičení, které není dobré pro vaše zdraví. Rada zní, že byste měli kombinovat sport s dalšími zdravými návyky, jak je uvedeno výše, abyste měli brzy dobré zprávy!

Vyberte si zdravé životní návyky

Zdravé životní návyky nebudou zahrnovat zůstávat dlouho vzhůru, příliš tvrdě pracovat nebo pravidelně konzumovat rychlé občerstvení. Protože právě uvedené faktory mají významný vliv na reprodukční zdraví u obou pohlaví.

Abyste si usnadnili otěhotnění, měli byste se vzdát věcí, které způsobují více škody než užitku, jak je uvedeno výše. Místo toho byste měli aktivně kontrolovat stabilní váhu, udržovat svou mysl optimistickou a pohodlnou. Protože pokud často čelíte stresu a tlaku, nemůžete snadno mít děti podle očekávání.

Kromě toho věnujte více pozornosti svému spánku! Nejlepším způsobem, jak zahnat stres a únavu, je odpočinek 7-8 hodin denně. Díky tomu je také dobře regulován ženský menstruační cyklus.

Vyvarujte se vysoké teploty

Muži, kteří chtějí mít děti, by se měli vyhýbat vířivkám, saunám a horkým koupelím, protože vysoké teploty mohou zabíjet spermie (varlata fungují nejlépe při 35 °C – nižší než normální tělesná teplota), obvykle o dva stupně).

Doufejme, že díky sdílení o tom, jak v poslední době otěhotnět, vy a vaše žena brzy obdržíte dobré zprávy!

aFamilyToday Health nevytváří lékařské rady, diagnózy ani léčbu.