Červené fazole s bohatým obsahem vitamínů a vlákniny, zda mají nějaký vliv na naše zdraví, je dnes otázkou mnoha lidí. Jaké jsou tedy využití červených fazolí, pojďme zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Červené fazole jsou pro nás známým pokrmem a mnoho lidí je šíří, aby přineslo mnoho dobrého využití pro zdraví. Jaké jsou tedy účinky červených fazolí, pojďme zjistit společně s aFamilyToday Blog Pharmacy přímo prostřednictvím článku níže!
Pomáhá podporovat kontrolu cukrovky, krevního tlaku a srdečních chorob
Červené fazole pomáhají kontrolovat cukrovku, hypertenzi
Studie ukázaly, že protein obsažený v červených fazolích má schopnost inhibovat α-glukosidy ve střevním traktu. α-glukosidas je enzym, který pomáhá štěpit komplexní sacharidy, jako je škrob a glykogen, díky čemuž jsou červené fazole vynikající volbou pro přidání do vašeho léčebného režimu pro účinnou diabetukontrolu a prevenci
Kromě toho, pravidelná konzumace červených fazolí vám také pomůže mít zdravé srdce díky vláknině, folátu, draslíku, hořčíku a vitamínům B. Vláknina a vitamíny v červených fazolích pomohou regulovat obsah cholesterolu v krvi. Tělo je vždy udržováno na odpovídající úroveň. Kromě toho draslík v červených fazolích také pomáhá rozšiřovat krevní cévy, zvyšuje krevní oběh a snižuje tlak na srdeční stěnu.
Červené fazole pomáhají posilovat imunitní systém
Červené fazole obsahují vysoké hladiny antioxidantů v červených fazolích, které mají účinek v boji proti nemocem a podporují zdraví. Vědci našli nejméně 29 různých antioxidačních sloučenin obsažených v červených fazolích, které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
Posiluje svaly a pomáhá při hubnutí
Červené fazole pomáhají efektivně zhubnout
Pouze jeden šálek červených fazolí obsahuje až 17,3 g bílkovin, které pomáhají tělu budovat svalovou hmotu. Začlenění pravidelného cvičebního režimu pomáhá tělu absorbovat zdravé hladiny vlákniny a bílkovin. Pravidelná konzumace červených fazolí je proto skvělým způsobem, jak zpevnit a zdravěji zpevnit tělo a pomoci vám udržet se v kondici, snížit přebytečný tuk a omezit obezitu .
Červené fazole pomáhají zvýšit obsah antioxidantů
Složení červených fazolí je bohaté na antioxidanty, které bojují proti nemocem a podporují zdraví. Výzkum identifikoval nejméně 29 různých antioxidačních sloučenin obsažených v červených fazolích.
Dobré sloučeniny v červených fazolích jsou velmi dobré pro zdraví a mají mimořádně účinný antioxidační a protizánětlivý účinek. Bohatý obsah antioxidantů nalezený v červených fazolích také nabízí potenciální zdravotní výhody, jako je snížení zánětu střev a podpora zdravého trávení.
Pomáhá udržovat zdravou váhu
Rozpustná vláknina vám pomůže kontrolovat chuť k jídlu tím, že pomáhá podporovat pocit plnosti. Červené fazole jsou hlavním zdrojem rozpustné vlákniny v červených fazolích, což je typ vlákniny, která může pomoci udržet hladinu cukru v krvi v těle na stabilní úrovni. Tento typ látek zpomaluje trávení sacharidů, abyste mohli kontrolovat svou váhu a účinně předcházet obezitě.
Zabraňte chuti na sladké
Červené fazole vám pomohou omezit chuť na sladké
Červené fazole můžete zkombinovat s hnědou rýží, skořicí, rozinkami a horkým sójovým mlékem, abyste vytvořili lahodnou snídani nebo snídaňový pokrm. Tato snídaně je nejen chutná, ale také pomáhá uhasit chuť na sladké a pomáhá vám zajistit dostatek bílkovin, vlákniny a sacharidů pro tělesné aktivity po celý den.
Červené fazole mají vliv na snížení rizika rakoviny
Prevence rizika rakoviny je jedním z nečekaných účinků červených fazolí. Podle Amerického institutu pro výzkum rakoviny obsahují červené fazole důležité složky, které mohou snížit riziko rakoviny prsu , včetně:
Kromě toho bohatý obsah vlákniny v červených fazolích také pomáhá snižovat riziko rakoviny. Podle Mayo Clinic může konzumace dostatečného množství vlákniny snížit riziko několika typů rakoviny, včetně rakoviny prsu a kolorektálního karcinomu.
Výše jsou naše podíly, které vám pomohou lépe pochopit, co mají červené fazole pro naše zdraví? Je vidět, že červené fazole přinášejí našemu zdraví spoustu dobrých výhod, takže byste měli věnovat pozornost přidávání červených fazolí do vaší každodenní stravy.
Namáčení nohou v zázvorové vodě je nejen relaxační metoda, ale přináší také mnoho dobrých zdravotních výhod, ale ne každý ví, jak to udělat. Pojďme zjistit, jak si máčet nohy ve vodě právě zde!
Index opalovacího krému je důležitým faktorem, který nám pomáhá vybrat ten nejvhodnější opalovací krém k ochraně pokožky. Co je tedy SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?
Kostkované škrábance, také známé jako kostkované nehty na nohou, se mohou objevit v každém věku a mají mnoho příčin. V tomto článku zjistíte příčiny a nejúčinnější tipy k léčbě bambusových výhonků.
Jaké nemoci jsou náchylné k nemocem ve vlhkém počasí, to je jedna z často kladených otázek v průsečíku zima-jaro. Vysoká vlhkost je podmínkou pro množení virů a bakterií způsobujících alergie a onemocnění dýchacích cest.
Hmotnost plodu BPV, fetální percentil jsou fráze, se kterými se těhotné ženy často setkávají, když jdou na zdravotní prohlídky plodu. Jaký je tedy percentil hmotnosti plodu? Jak správně porozumět percentilu? Pojďme to společně zjistit!
Nedostatek železa je nejčastější formou nutričního deficitu vyskytujícího se u dětí a těhotných žen. Proto je přidání potravin bohatých na železo pro tělo něco, co byste neměli ignorovat.
Výpotek v koleni je dnes poměrně častým onemocněním, včetně mladých lidí. O jaké onemocnění se tedy jedná, jaké jsou příčiny, příznaky a na co by si měl pacient ve stravě dávat pozor? Přečtěte si prosím následující informace!
Strabismus způsobuje bolest a nepohodlí, což způsobuje, že se postižený cítí extrémně sebevědomě ohledně svého vzhledu. Jaký je tedy nejjednodušší a nejúčinnější způsob léčby peněžního strabismu? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Onemocnění nohou je běžné v období dešťů nebo ve vlhkém prostředí. Nemoc lze vyléčit lidovými tipy nebo speciální medicínou. Přečtěte si prosím článek, abyste věděli, jak vyléčit nohy požírající vodu!
Fosfor je často zmiňován vedle role vápníku. Má tedy minerál fosfor pro tělo nějakou další roli? Jaký je nejlepší způsob, jak přidat fosfor? Dozvíte se v následujícím článku!
Zácpa po dlouhou dobu vážně ovlivní kvalitu života a práce pacientů. Proto se okamžitě podívejme na jednoduché způsoby, jak rychle vyléčit zácpu v našem článku níže.
Vlhkost je pro lidi na severu známý jev. Téměř každý rok na severu naší země musíme zažít toto vlhké počasí. Dá se říci, že vlhkost způsobuje v životě mnoho těžkostí. Pojďme zjistit, co znamená zvlhčování a problémy spojené s tímto jevem.
Plánování rodiny získává ze strany státu stále větší pozornost a zaměřuje se na komunikaci a rozvoj. Mnoho párů se ptá, co je to plánování rodiny? Nebo jak mohou metody pomoci s plánováním rodiny? Pojďme se o tomto tématu dozvědět na blogu aFamilyToday v níže uvedeném článku!
Děti a senioři jsou subjekty, které vždy musí nejprve věnovat pozornost svému zdraví. Zvyšující se věk způsobuje zhoršování zdraví, neustále se cítí unavení, starší lidé jsou stále více depresivní a jejich děti a vnoučata mají stále větší starosti. Jak tedy můžeme rodičům a prarodičům pomoci chránit jejich zdraví?
Krevní tlak je generován silou kontrakce srdce a odporem tepen. Krevní tlak neřídí jen to, kolik krve stoupá ke stěnám. Pokud se nepravidelně pohybuje nahoru a dolů, může to být životu nebezpečné. Co je tedy normální měření krevního tlaku?
Genová mutace se používá k mluvení o změnách v genetické sekvenci. Co je tedy genová mutace a jaké typy genetických mutací existují? Pojďme to zjistit prostřednictvím našeho článku níže.
Během těhotenství mají ženy vždy tisíce otázek kolem vývoje plodu. Bezplatná aplikace pro sledování těhotenství v telefonu se proto stala účinným pomocníkem, který matkám pomůže snadno uchopit informace o vývoji miminka.
V zimě a na jaře musí rodiny na severovýchodě čelit extrémně nepříjemné vlhkosti. Ne každý dům má ale odvlhčovač, který by se s tímto povětrnostním jevem vypořádal. Jsou tedy klimatizace a klimatizace vyměnitelné? Jaký režim zapíná vlhký dům?
Prdění není nemoc, ale v některých případech může být časté prdění a neustále doprovázené dalšími příznaky varovným signálem, že máte zdravotní potíže. Pojďme zjistit odpověď na hodně prdění prostřednictvím našeho článku níže!
Vědecká snídaně je pro vás nejúčinnějším způsobem, jak pečovat o své zdraví. Věda také prokázala, že dlouhé vynechání snídaně způsobí, že budete trpět mnoha nebezpečnými nemocemi, jako je nízký krevní tlak, zánět žaludku, oslabený imunitní systém...
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
