Normální hodnoty krevního tlaku podle věku

Krevní tlak je generován silou kontrakce srdce a odporem tepen. Krevní tlak neřídí jen to, kolik krve stoupá ke stěnám. Pokud se nepravidelně pohybuje nahoru a dolů, může to být životu nebezpečné. Co je tedy normální měření krevního tlaku?

Normální krevní tlak je známkou zdravého těla. Tento index, ať už vysoký nebo nízký, ovlivňuje další orgánové systémy v těle. Vědět, co je normální a co nenormální, nám může pomoci vyhnout se mnoha zdravotním rizikům. 

Co je měření krevního tlaku?

Krevní tlak se označuje jako BP nebo BP (Blood pressure) je tlak krve na stěnu tepny. Vyjadřuje se jako zlomek, kde:

• Čitatelem je systolický tlak - tlak krve na tepny, když je srdce ve službě. 
• Jmenovatelem je diastolický tlak – tlak krve na stěny tepny, když se srdce uvolňuje.

Hodnoty krevního tlaku jsou normální, vysoké nebo nízké v závislosti na těchto 2 faktorech. Kromě čísla je třeba vycházet také ze vzdálenosti mezi čitatelem a jmenovatelem. Čím je vzdálenost užší nebo širší, tím je pro pacienta nebezpečnější. 

Změřte si krevní tlak, abyste zkontrolovali svůj zdravotní stav

Normální hodnoty krevního tlaku podle věku 

Kdy je tedy hodnota krevního tlaku normální? Podle ESC/ESH (Evropská společnost pro kardiologii a krevní tlak) je krevní tlak normální, když: 

• Systolický krevní tlak od 90 mmHg do 129 mmHg.
• Diastolický krevní tlak od 60 mmHg do 84 mmHg.

Optimální normální hodnota krevního tlaku pod 120/80 mmHg podle Ministerstva zdravotnictví naší země představuje průměrnou rychlost čerpání krve, krevní oběh je pravidelný a člověk je v dobrém zdravotním stavu. Normální hodnoty krevního tlaku podle věku můžete zobrazit níže: 

Tabulka indexu krevního tlaku podle věku

Musíme si však také uvědomit: Hodnoty krevního tlaku mohou být nestabilní kvůli mnoha faktorům, jako jsou emoce, podmínky a okolnosti měření krevního tlaku. Abyste se ujistili, že váš krevní tlak je normální nebo abnormální, musíte jej kontrolovat několikrát denně a několikrát za měsíc. 

Jaké faktory ovlivňují krevní tlak?

Hodnoty krevního tlaku může ovlivnit několik faktorů, např. 

• Psychologické: Úzkost a obavy způsobují rychlejší kontrakci srdce, což způsobuje, že krevní tlak stoupá více než obvykle. 
• Stav tepen: Tepny mají dobrou dilataci, příznivý krevní oběh neovlivní krevní tlak. To je důvod, proč u starších osob, lidí s aterosklerózou , je krevní oběh obtížný, což způsobuje časté zvýšení krevního tlaku. 
• Anémie: Nízký objem krve nevytváří dostatečný tlak pro transport krve v tepnách, což způsobuje pokles krevního tlaku. 
• Nesprávné držení těla při sezení, při kterém špatně cirkuluje krev, také ovlivňuje hodnoty krevního tlaku. 
• Návyky jíst slané, jíst hodně tuků, užívat stimulanty po dlouhou dobu mohou způsobit, že máte často vysoký krevní tlak. 
• Způsob měření krevního tlaku také vede k chybám: vak je příliš široký, což vede k nízkému měření, vak je příliš těsný, což způsobuje zvýšení indexu, deflace je příliš pomalá, což způsobuje zvýšení diastolického TK, deflace je příliš rychlá, což způsobuje diastolický tlak BP klesne…

Hodnoty vysokého krevního tlaku a nízkého krevního tlaku

Je štěstí, že máme normální hodnoty krevního tlaku, protože je to známka zdravého těla. Ale co když je krevní tlak příliš nízký nebo příliš vysoký?

Vysoký krevní tlak

Osoba je považována za osobu s vysokým krevním tlakem, když je systolický (maximální) krevní tlak ≥ 140 mmHg a/nebo diastolický (diastolický) krevní tlak je ≥ 90 mmHg. Vysoký krevní tlak může způsobit, že pacienti nemohou pracovat, mohou být paralyzováni nebo dokonce invalidní. Vysoký krevní tlak se také vypočítává podle následující stupnice:

Stupnice vysokého krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je zdravotní stav tak nebezpečný, že je přirovnáván k „tiché smrti“. Některé běžné příznaky vysokého krevního tlaku jsou: Závratě, závratě, zvonění v uších, bolest hlavy, pocit nervozity, horký obličej.

Někteří pacienti mají dušnost, snížené vidění, bolesti srdce, bledý obličej, zvracení, paniku. Existují však i pacienti, kteří nemají žádné příznaky, což způsobuje pozdní odhalení onemocnění. V té době bude pacient ve vysokém riziku srdečního selhání, cévní mozkové příhody, infarktu myokardu. 

Nízký krevní tlak 

Krevní tlak je považován za nízký, když je systolický krevní tlak < 90="" mmhg="" a/nebo="" blood="" pressure="" heart="" diastolic="">< 60="" mmhg. ="" when="" that,="" blood="" not="" enough="" to="" supply="" level="" for="" the="" system="" sval= "" quan,="" special="" special="" is="" muscle="" quan="" at="" xa="" tim="" make="" them="" ne =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" sami.="" a="" number="" expression="" shows="" nejčastěji="" meeted="" most="" in="" disease="" multiplier=""> nízký krevní tlak je nevolnost , závratě, mdloby…

Jak udržet normální hodnoty krevního tlaku

Pro udržení normálního indexu krevního tlaku je nejdůležitější udržovat vědecký a zdravý životní styl. Detail:

Zdravé stravování: 

• Omezte konzumaci slaných, smažených jídel s velkým množstvím tuku.
• Zvyšte konzumaci čerstvých potravin, jezte více zelené zeleniny, ovoce a upřednostněte vaření vařené a dušené. 
• Omezte nebo přestaňte pít alkohol, pivo, kouřit a užívat zdraví škodlivé stimulanty. 

Potřeba zdravého životního stylu, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku

Udržujte konzistentní režim cvičení

Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh. Každý člověk by si měl zvolit vhodnou formu a úroveň cvičení. Pouhých 30 minut cvičení každý den je opravdu ideální. Necvičit nebo příliš tvrdě necvičit zdraví neprospívá.

Udržujte si pozitivní náladu

Pozitivní nálada je dobrá nejen na krevní tlak, ale má i mnoho dalších výhod. Vědecké důkazy prokázaly, že pozitivní nálada prodlužuje délku života, snižuje riziko neurologických onemocnění, podporuje zdraví srdce, posiluje imunitu a zvyšuje schopnost řešit problémy v životě. Pozitivní nálada nás také nasměruje ke zdravému stravování a životnímu stylu. 

Pravidelně kontrolujte krevní tlak

Je skvělé, pokud máte v rodině tlakoměr. Je velmi důležité pravidelně měřit krevní tlak, zejména u lidí s onemocněním krevního tlaku. Pokud je to možné, měli byste také provádět screening na onemocnění krevního tlaku, abyste byli ve zdravotnictví proaktivní. 

Co ukazuje hodnota krevního tlaku? Normální hodnota krevního tlaku odráží zdravé tělo. Pravidelně kontrolujte svůj krevní tlak a provádějte opatření k jeho udržení na stabilní úrovni!