Co je SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?

Index opalovacího krému je důležitým faktorem, který nám pomáhá vybrat ten nejvhodnější opalovací krém k ochraně pokožky. Co je tedy SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?

Při výběru opalovacího krému musíte věnovat pozornost číslům SPF a PA, abyste mohli pokožku co nejúčinněji chránit. Co je tedy SPF? Jak moc je dobrá sluneční ochrana SPF/PA? Pojďme to společně zjistit!

UV záření a jeho škodlivé účinky na tělo a pokožku

UV paprsky jsou paprsky krátké vlnové délky, vysoké frekvence, pouhým okem neviditelné. UV záření se dělí na 3 typy:

  • UVA paprsky: vlnová délka 315 - 380 nm, představující 95 % ultrafialových paprsků dopadajících na Zemi.
  • UVB paprsky: vlnová délka 280 - 315 nm tvoří 5 %.
  • UVC paprsky: Paprsky s nejvyšší energií, nejmenší vlnovou délkou (pod 280 nm) a nejvíce škodlivé pro lidské tělo.

Různé typy UV záření mají různé stupně poškození lidského zdraví. Mezi nimi jsou UVC paprsky považovány za nejškodlivější paprsky. Téměř všechny UVC paprsky jsou však blokovány tím, že jsou absorbovány ozónovou vrstvou. Zde jsou některé běžné škodlivé účinky UV záření na pokožku a tělo:

  • Způsobuje úpal, opálení, melasma a pihy.
  • Ničí kolagen a pojivovou tkáň pod kůží, způsobuje vrásky, hnědé skvrny a ztrátu přirozené elasticity.
  • Mění DNA kožních buněk, zvyšuje riziko rakoviny kůže, melanomu.
  • Poškození očí přímým kontaktem. Mírné případy způsobují dočasnou ztrátu zraku, těžší případy způsobují selhání sítnice, šedý zákal a možná i úplnou ztrátu zraku.
  • Absorpce velkého množství ultrafialového světla po dlouhou dobu může vést k nervovým zhroucení, depresím...

UV záření může způsobit opálení, melasma a pihy

Co je SPF?

UVB paprsky jsou pohlcovány epidermis – vrchní vrstvou pokožky. UVB může způsobit spálení kůže, stárnutí kůže a zvýšené riziko rakoviny kůže.

SPF (sluneční ochranný faktor) je míra množství UVB paprsků potřebných k vytvoření spáleniny na chráněné pokožce (pokožka s opalovacím krémem) ve srovnání s nechráněnou pokožkou. Čím vyšší hodnota SPF, tím vyšší ochrana proti UVB paprskům. SPF označuje množství slunečního záření, kterému je vaše pokožka vystavena. Množství slunečního záření, kterému je vaše pokožka vystavena, závisí na:

  • Doba expozice a intenzita slunečního záření v té době.
  • Každý typ pleti. Lidé se světlou pletí absorbují více slunečního světla než lidé s tmavší pletí.
  • Množství aplikovaného opalovacího krému.

SPF označuje množství slunečního záření, kterému je vaše pokožka vystavena

Je čas znovu se namazat opalovacím krémem

Opalovací krémy dnes mají SPF minimálně 15 a maximálně 100.

Při umístění v perfektních podmínkách odfiltruje opalovací krém s SPF 15 asi 93,4 % UVB paprsků, SPF 30 asi 96,7 % a SPF 50 asi 98 %. Tento poměr ukazuje, že mezi indexy SPF 15-50 není žádný významný rozdíl ve schopnosti filtrovat paprsky. Ve skutečnosti správně aplikovaný opalovací krém SPF 30 poskytne lepší ochranu než opalovací krém SPF 50 nanesený příliš tence nebo nedostatečně často.

Mám používat opalovací krém s vysokým SPF?

Většina lidí si myslí, že čím vyšší hodnota SPF, tím lepší, protože má schopnost chránit pokožku před UV zářením. To však není úplně pravda, konkrétně:

  • Uživatelé si nejsou jisti, zda budou vhodné pro opalovací krém s vysokým SPF.
  • Opalovací krémy s vysokým SPF se často zaměřují spíše na ochranu proti UVB paprskům než UVA paprskům.
  • Doba ochrany proti slunci u opalovacího krému s SPF vyšším než 60 není o mnoho delší než u SPF 50, ale pokud použijete opalovací krém s vysokým SPF, zůstane na pokožce déle a snadno způsobí díry. poškození kůže, které způsobí, že se na pokožce objeví známky stárnutí.

Jaké je nejlepší hodnocení SPF a PA?

Mnoho lidí si myslí, že čím vyšší SPF, tím lepší UV ochrana. V praxi to ale tak úplně neplatí. Nesuďte pouze podle hodnoty SPF, že produkt s vyšší hodnotou SPF je lepší než produkt s nižší hodnotou. Někdy může mít nesprávné SPF nepříznivé účinky na pokožku.

U opalovacích krémů s příliš vysokým SPF (60-100) byste je měli používat pouze na speciální oblasti pokožky, které potřebují ochranu. Kůže je například alergická na slunce nebo se léčí na melasma, hnědé skvrny...

Pro index PA zkuste vybrat produkty se znaménkem „+“. Posiluje obranyschopnost pokožky proti UVA paprskům, zejména při vystavení slunci.

Vyberte si opalovací krém s SPF a PA, který je vhodný pro vaši pokožku

Pozor při výběru opalovacího krému

Kromě zaměření na čísla SPF a PA je nejdůležitější vybrat si správný opalovací krém pro vaši pokožku:

  • Citlivá pleť: Jedná se o „těžce potěšitelný“ a snadno podrážděný typ pleti, takže musíte věnovat zvláštní pozornost seznamu složek produktu. Pro zajištění komplexní ochrany a omezení podráždění by se měly používat fyzikální opalovací krémy obsahující oxid titaničitý a oxid zinečnatý. Vyhněte se také krémům, které obsahují parfémy, alkohol a chemikálie, které mohou způsobit podráždění.
  • Suchá pleť: Tento typ pleti je náchylný k suchosti a napjatosti kvůli nedostatku vlhkosti. Vyberte si širokospektrální opalovací krém s přidanými přírodními hydratačními a anti-aging složkami.
  • Mastná pleť: vyberte si chemické opalovací přípravky se silnou penetrační schopností a dobrým účinkem na kontrolu mastnoty. Upřednostňujte produkty se slovy jako „Bez oleje“ nebo „Bez kožního mazu“ na obalu.

Kromě toho, aby byla pokožka zcela chráněna před sluncem, bezpečná a nedráždivá, je nejdůležitější původ produktu. Měli byste si vybrat opalovací krémy známých značek na trhu, jako jsou: Obagi, Murad, Paula's Choice, Image Skincare, SVR...

Měli byste si vybrat opalovací přípravky od známých značek

Doufejme, že sdílením blogu aFamilyToday výše jste našli odpověď na otázku, co je SPF ? Vybírejte přípravky, které jsou vhodné pro vaši pleť a účel použití, aby byla vaše pleť zdravá a krásná!


Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti

Každý den rozmanitá nutriční menu vařením nudlí pro děti

Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!

Kdy je třeba udělat rentgen zubů? Jaké jsou výhody zubního rentgenu?

Kdy je třeba udělat rentgen zubů? Jaké jsou výhody zubního rentgenu?

Zubní rentgen je technika, která hraje důležitou roli v diagnostice a léčbě onemocnění dutiny ústní. Dnes je k dispozici několik typů zubních rentgenových snímků, takže je pro mnoho lidí obtížné je rozlišit. Zůstaňte naladěni na další článek, kde se dozvíte více o různých typech zubních rentgenů.

Co je SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?

Co je SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?

Index opalovacího krému je důležitým faktorem, který nám pomáhá vybrat ten nejvhodnější opalovací krém k ochraně pokožky. Co je tedy SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?

Výhody vyprávění příběhů 2letým dětem každý večer

Výhody vyprávění příběhů 2letým dětem každý večer

Vyprávění příběhu 2letému dítěti před spaním je dobrým zvykem, který pomáhá dětem spát a podporuje představivost. Maminky, vybírejte prosím humánní a blízké příběhy, aby bylo dětství vašeho miminka pestřejší.

Kolik měsíců může dítě jíst jogurt?

Kolik měsíců může dítě jíst jogurt?

Jogurt je jednou z dobrých potravin pro trávicí trakt, dodává dostatek vápníku pro vývoj kostí a kloubů malých dětí. Ne každý však ví, kolik měsíců mohou děti jíst jogurt a jak si jogurt vybrat.

Odpovězte na otázku: Je vápník kov nebo nekov?

Odpovězte na otázku: Je vápník kov nebo nekov?

Vápník je jednou z důležitých látek pro člověka, zejména pro kosterní systém. Vápník je také potřebný pro činnost srdce, buněčný metabolismus a srážlivost krve. Stejně jako vápník je kov nebo nekov, pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog!

Co je to krtek rtěnky? Jak odstranit krtky rtěnky?

Co je to krtek rtěnky? Jak odstranit krtky rtěnky?

Krtci rtěnky jsou často mnohými považováni za znamení štěstí, ti, kteří mají krtky rtěnky, budou mít štěstí. Pokud je však na kůži mnoho červených skvrn, jako jsou znaménka na rtěnce, žádné svědění, žádná bolest, mnoho lidí se obává, že se jedná o normální fyziologický jev nebo příznak určité nemoci.

Zajímavá tajemství kolem krevní skupiny B Rh+

Zajímavá tajemství kolem krevní skupiny B Rh+

Mezi 4 běžnými krevními skupinami je krevní skupina B Rh + krevní skupina se spoustou zajímavých informací, které musíte uchopit. Jaké jsou zajímavé informace o krevní skupině B Rh+? Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday přímo zde.

Všechny užitečné informace o krevní skupině B+

Všechny užitečné informace o krevní skupině B+

Je krevní skupina B+ vzácná? Na jaké nemoci by si lidé s krevní skupinou B+ měli dát zvláštní pozor? Jaká je nejlepší dieta pro lidi s krevní skupinou B+? Připojte se na blog aFamilyToday a hned to zjistíte.

Odpovězte na otázku: Co je to stopový prvek?

Odpovězte na otázku: Co je to stopový prvek?

Přestože je potřeba jen malé množství, stopové prvky hrají pro tělo nesmírně nezbytnou roli. Každý, ať už dospělý nebo dítě, potřebuje plně absorbovat tyto mikroživiny. Co jsou tedy stopové prvky? Jakou roli hrají v těle?

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Bolesti zad, kolen, necitlivost v rukou: Příčiny a léčba

Mnoho lidí trpí bolestmi zad, únavou a znecitlivěním rukou, ale nevědí, čeho to je. Článek vám pomůže zjistit příčiny, jak léčit bolesti zad, kolen, necitlivost v končetinách.

Jaká je póza vrány? Všimněte si běžných chyb

Jaká je póza vrány? Všimněte si běžných chyb

V souvislosti s krásnými a těžkými jógovými pozicemi rozhodně nelze ignorovat pózu vrány, která se řadí do skupiny pokročilých jógových pozic. Tato pozice vyžaduje správnou techniku, sílu paží a rovnováhu.

Dětský olivový olej – perfektní potravina pro posílení zdraví vašeho miminka

Dětský olivový olej – perfektní potravina pro posílení zdraví vašeho miminka

V Evropě má téměř každá domácnost k dispozici několik lahví olivového oleje v kuchyni jako základní potravinu. Olivový olej se proslavil svými mnoha zdravotními přínosy už od starověkého Řecka pro děti. Jaké jsou tedy výhody olivového oleje pro miminka?

Kolik stojí obřízka?

Kolik stojí obřízka?

Obřízka je nezbytný postup pro muže s dlouhou, úzkou a zablokovanou předkožkou. Jedna z otázek, která se o tuto problematiku zajímá, je, jaká je cena obřízky? Následující článek vám pomůže odpovědět na tyto otázky.

Co je sociální úzkost a její důsledky?

Co je sociální úzkost a její důsledky?

Sociální úzkostná porucha, známá také jako syndrom sociální úzkosti, dnes vyvolává u mnoha lidí strach, že jsou ohroženi. Co je tedy sociální úzkost a existuje způsob, jak tento syndrom překonat?

Škodlivé účinky marihuany při krátkodobém i dlouhodobém užívání

Škodlivé účinky marihuany při krátkodobém i dlouhodobém užívání

Konopí je droga získaná z rostliny konopí zvané Cannabis Sativa. Konopí se používá v lékařství s příznivými zdravotními účinky, pokud se užívá podle předpisu lékaře. Užívání marihuany k jiným účelům vždy nadělá více škody než užitku. Jaké jsou škodlivé účinky marihuany?

Co je Placenta Comb? Má to vliv na zdraví miminka?

Co je Placenta Comb? Má to vliv na zdraví miminka?

Placenta hřeben je velmi nebezpečná komplikace u těhotných žen, ohrožující nejen porod, ale i riziko úmrtí. Jaké jsou příznaky hřebenových zubů, pojďme zjistit prostřednictvím následujícího článku!

Správné pochopení neurogenního syndromu močového měchýře

Správné pochopení neurogenního syndromu močového měchýře

Neurogenní močový měchýř je stav, kdy močový měchýř ztrácí funkci v důsledku poškození části nervového systému. Ne každý však o této nemoci ví. Správné pochopení syndromu neurogenního močového měchýře pomůže pacientům rozpoznat a léčit co nejdříve.

Co je lékořicový prášek? Používá a poznámky při používání

Co je lékořicový prášek? Používá a poznámky při používání

Prášek z lékořice je prášková forma zpracované lékořice. Po rozemletí na prášek bude použití této léčivé bylinky snazší. Při správném použití lékořicový prášek přináší mnoho zdravotních výhod. Takže podrobně o tom, jaké jsou výhody lékořicového prášku, pojďme zjistit s aFamilyToday Blog!

Naučte se metodu manuální manipulace s páteří

Naučte se metodu manuální manipulace s páteří

Metoda ruční manipulace s páteří je velmi zajímavá pro mnoho lidí. Zjistěte více o této metodě prostřednictvím článku níže na blogu aFamilyToday!

Odpovězte na otázku: Mají podruhé rodící ženy epiziotomii nebo ne?

Odpovězte na otázku: Mají podruhé rodící ženy epiziotomii nebo ne?

Epiziotomie je lékařský zákrok, který musí podstoupit většina prvorodiček. Zda má druhý normální porod epiziotomii, je otázkou mnoha žen.

Jak uchovávat glukometr pro dlouhodobé použití

Jak uchovávat glukometr pro dlouhodobé použití

Glukoměr se postupně stal zdravotnickým prostředkem běžně používaným v rodinách. Proto se mnoho lidí zajímá o to, jak používat a udržovat glukometr, aby byla zajištěna přesnost výsledků měření a také se prodloužila životnost přístroje.

Příznaky nedostatku hořčíku B6 byste neměli být subjektivní

Příznaky nedostatku hořčíku B6 byste neměli být subjektivní

Pokud se neustále cítíte unavení, máte svalové křeče a nadměrně toužíte po cukru, s největší pravděpodobností máte nedostatek hořčíku B6. Musíte věnovat pozornost příznakům nedostatku hořčíku B6, protože může způsobit závažnější onemocnění, protože tato látka se podílí na mnoha procesech v těle.

Jak účinně léčit bradavice s listy perilly doma

Jak účinně léčit bradavice s listy perilly doma

Listy perilly jsou oblíbenou bylinkou v tradiční čínské medicíně, pomáhají v boji proti zánětům a dobrým bakteriím. Proto léčbu bradavic s listy perilly volí mnoho lidí.

Jak dlouho může žít struma v konečném stádiu?

Jak dlouho může žít struma v konečném stádiu?

Konečná fáze strumy je, když zhoubný nádor roste a rozšiřuje se do mnoha jiných orgánů než štítné žlázy. To je také doba, kdy se příbuzní a pacienti začnou bát a nevědí, jak dlouho může jejich blízký žít.

Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže

Být líný cvičit může snadno dostat plynatost a zažívací potíže

Nevědecké stravování, nedostatek pohybu... mohou vést k trávicím onemocněním, zejména k poruchám trávení, plynatosti a nadýmání.

Chyby, kvůli kterým se chřipka dlouho léčí

Chyby, kvůli kterým se chřipka dlouho léčí

Používat nesprávný lék, neizolovat se, užívat antibiotika bez rozdílu, ... To jsou příčiny dlouhotrvající rýmy, kterou má dnes mnoho lidí.

Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení?

Jaký je nejrychlejší způsob, jak se zbavit nachlazení?

Únava, bolest hlavy, závratě, ztráta chuti k jídlu, bolesti těla… to jsou příznaky chřipky. Co tedy můžete udělat, abyste se rychle zotavili z nachlazení, abyste se mohli vrátit k běžným činnostem?

Co je Ashwagandha?

Co je Ashwagandha?

S pomocí odborníka na integrativní medicínu Yufanga Lina jsou zde uvedeny základy a některé lékařsky ověřené výhody používání Ashwagandhy. Pojďme to společně zjistit.

Zlepšuje Ashwagandha zdraví štítné žlázy?

Zlepšuje Ashwagandha zdraví štítné žlázy?

Používá se po staletí v tradiční medicíně a v poslední době si získal oblibu jako alternativní léčba problémů se štítnou žlázou. Zda byste měli užívat ashwagandha na podporu zdraví štítné žlázy, pojďme zjistit.