Klíčky mají vyšší nutriční hodnotu než mnoho zralé zeleniny. Klíčky jsou bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B a bílkoviny. Kromě toho klíčky obsahují také mnoho trávicích enzymů a některé antioxidační složky. Připojte se na blog aFamilyToday a objevte zdravotní přínosy klíčků prostřednictvím následujícího obsahu článku.
Dnes se říká, že klíčky zvyšují nutriční hodnotu a výrazně zlepšují stravování. Klíčky, které se obvykle konzumují syrové nebo vařené, mohou pomoci maximalizovat vstřebávání živin těchto základních vitamínů, minerálů a zdravých antioxidantů. Zdravotní přínos klíčků je důvod, proč byste měli klíčky zařadit do svého jídelníčku.
Co jsou klíčky?
Klíčky jsou nově vyklíčená mladá zelenina vypěstovaná v krátké době a sklizená 5-7 dní po výsevu. Protože se jedná o mladou rostlinu, nutriční hodnota klíčků je 5x vyšší než u běžné zeleniny. Nejen to, mnoho lidí také poznamenalo, že tato zelenina je lahodnější než jiná zelenina.
Klíčky se obvykle pěstují se semeny, jako je ředkvička, bok choy, vodní špenát, cibule, zelené fazolky , červené fazole atd. Obvykle existují dva druhy klíčků:
Klíčky se sklízejí 5-7 dní po výsevu
Zdravotní přínosy klíčků
Dobré pro trávicí systém
Zdravotní přínosy klíčků jsou vždy zmiňovány jako účinná podpora trávení. Fazole, semena, když klíčí, odstranily kyselinu fytovou z membrány, což pomáhá omezit přítomnost trávicích enzymů v semenech.
Nyní mnoho důležitých enzymů v semenech pomáhá s trávením, udržuje metabolismus pod kontrolou a také zlepšuje chemické reakce v žaludku při konzumaci. Enzymy také efektivněji rozkládají potravu při trávení, což nám pomáhá lépe vstřebávat živiny.
Nezapomeňte, že naklíčená zelenina nebo brukvovitá zelenina dodávají semínkům vlákninu, která pomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny z těla a udržovat žaludek čistý a zdravý.
Účinná podpora hubnutí
Zatímco konzumace kvalitního ovoce, zeleniny, ořechů a semínek je důležitá pro efektivní hubnutí, klíčky jsou také zdravou volbou.
Buňky jsou nejen plné prospěšných živin, ale mají také nízký obsah kalorií, což je hlavní důvod, proč je mnoho lidí, kteří sledují váhu, jedí jako svačinu.
Vláknina v naklíčených zrnech může také podporovat sytost tím, že vytváří pocit plnosti a omezuje uvolňování důležitého hormonu hladu ghrelinu. Dobrou volbou pro hubnutí v souladu s jídelníčkem je naklíčená cizrna, zejména semínka pískavice.
Posiluje imunitu a krevní oběh
Klíčky obsahují zásadní množství vitamínů a minerálů jako je železo, měď, mangan a draslík, které pomáhají zvýšit tělu tvorbu červených krvinek, podporují cirkulaci a hlavně dodávají tělu zdravou krev, plnou kyslíku. důležitých orgánů.
Naklíčená semena a čočka jsou také známé tím, že podporují hladinu vitamínu C a antioxidační profily, které zvyšují počet bílých krvinek a podporují imunitní systém, čímž předcházejí riziku onemocnění a infekcí.
Klíčky obsahují železo, měď, mangan a draslík
Zlepšit zdraví srdce
Některé klíčky obsahují prospěšné omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat škodlivé hladiny špatného cholesterolu ve vašem těle, které jsou škodlivé pro vaše zdraví. Protizánětlivé vlastnosti také pomáhají snižovat oxidační stres a snižují riziko kardiovaskulárních komplikací, pokud se vyskytují často. Ujistěte se, že do svého jídelníčku zařadíte klíčky.
Dobré pro pokožku a vlasy
Fazole a klíčky brokolice jsou také skvělým zdrojem vitamínů A a C a antioxidantů, které jsou prospěšné pro zdraví pokožky a vlasů.
Předpokládá se, že vitamín A stimuluje růst vlasových folikulů, regeneruje buňky a hydratuje pokožku.
Zároveň zinek dokáže stimulovat množství kožního mazu na pokožce hlavy. Jsou tedy velmi dobré pro pokožku a zdraví.
Protirakovinné vlastnosti
Víme, že klíčky mají mnoho vlastností, které jsou velmi dobré pro srdce a střeva. Mnoho lidí neví, že klíčky obsahují vysoké hladiny glukorafaninu, jaderného enzymu, který chrání vaše tělo před mnoha formami rakoviny.
Jak pěstovat klíčky doma jednoduché a bezpečné
Jak je společnost stále modernější, život je také rychlejší a rychlejší, rodiče mají také méně času na starosti s maličkostmi, které mohou ovlivnit jejich zdraví. Chcete-li připravit pokrmy z klíčků, většinu matek okamžitě napadne jít na trh koupit, ale málokdo ví, že tato zelenina je nenáročná na pěstování a nezabere příliš mnoho času. Chcete-li ošetřovat sazenice, musíte připravit:
Klíčky jsou velmi snadno pěstovatelnou zeleninou
Návod na pěstování klíčků doma
Krok 1: Namočte semínka.
Semena se omyjí, namočí do horké vody (45 - 50°C) na 2 - 5 hodin (pokud mají semena tlusté skořápky, namáčíme déle, semena s tenkými skořápkami nasáknou méně). Poté vyndejte a nechte uschnout.
Krok 2: Zasejte semena.
Semena rovnoměrně rozprostřete po povrchu půdy. Frekvence výsevu závisí na druhu osiva nebo dle návodu na obalu. Poté zalijte vodou a povrch substrátu zakryjte kartonem na 2 dny.
Krok 3: Postarejte se o strom.
Po 2-3 dnech semena rovnoměrně klíčí, přemístěte tác na světlé místo. Stříkejte dvakrát denně, jednou brzy ráno a jednou večer.
Krok 4: Sklizeň.
Nožem nakrájejte klíček poblíž základny (nebo zeleninu vytáhněte ze země, pomocí nůžek odřízněte kořeny). Opláchněte čistou vodou a ihned použijte.
Poznámka: Pokud nebyla zelenina použita, nemusíte ji po sklizni omývat, ale vložte ji do sáčku a uchovávejte v lednici asi 3-5 dní.
Klíčky jsou velmi snadno pěstovat zeleninu, která obsahuje mnoho živin, které jsou velmi dobré pro zdraví. Na základě zdravotních výhod klíčků z blogu aFamilyToday Blog můžete zvážit přidání klíčků do jídelníčku vaší rodiny.
Vakcíny pomáhají chránit lidi před vysoce infekčními nemocemi, které mohou být smrtelné. Co je tedy vakcína? Jak vakcíny fungují? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blogem přímo zde!
Co je to demisexualita a jak se cítí demi lidé? Naučme se tento termín s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Klíčky mají vyšší nutriční hodnotu než mnoho zralé zeleniny. Klíčky jsou bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B a bílkoviny. Kromě toho klíčky obsahují také mnoho trávicích enzymů a některé antioxidační složky. Připojte se na blog aFamilyToday a objevte zdravotní přínosy klíčků prostřednictvím následujícího obsahu článku.
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Test arteriálních krevních plynů je důležitým testem, který poskytuje mnoho ukazatelů zdraví, jako je pH krve, arteriální tlak CO2 (PaCO2), arteriální tlak O2 (PaO2), saturace arteriálního kyslíku (PaO2). SaO2)... by měly pomoci lékaři posoudit stav pacienta.
Budd Chiari syndrom je stav, kdy se jaterní žíly ucpou nebo zúží krevní sraženinou (shlukem krevních buněk). Toto zablokování způsobí, že se krev vrátí do jater a v důsledku toho se játra zvětší, slezina se také může zvětšit.
Gastritida je jednou z nebezpečných trávicích chorob, následky po antrálních zánětech. Pokud se neléčí, nakažené osobě se velmi rychle objeví nebezpečné komplikace pro tělo.
Mezi orgány vylučující moč patří ledviny, močovody, močový měchýř,... To vše jsou nesmírně důležité části lidského těla. Mají samostatné funkce a spojují se, aby udržely živý organismus zdravý.
Sa Sung je zvláštní jméno pro lidi, kteří žijí daleko nebo mají málo příležitostí k interakci s mořem. Co je tedy šalvěj? Pojďme společně prostřednictvím článku zjistit nečekané účinky tohoto mořského tvora!
Když je vašemu miminku 10 měsíců, může svobodně zkoumat svět kolem sebe mnoha různými způsoby. Stanovení harmonogramu činností pro 10měsíční miminko proto pomáhá vytvořit základ, režim a podporuje miminko v rozvoji komplexních dovedností.
Výuka dítěte s autismem je proces, který pomáhá dětem rozvíjet sociální dovednosti a dovednosti sebeobsluhy. Výuka dětí s autismem však potřebuje správný přístup k dosažení nejlepších výsledků. Tento článek vám ukáže několik účinných způsobů, jak učit děti s autismem, na které se můžete obrátit.
Pro matky se někdy příprava jídla ke každému jídlu pro své děti stává posedlostí, protože kolem je jen pár jídel a jejich děti už mají dost. Pokud se některý rodič potýká s touto situací a chce svým dětem zpestřit jídlo, neignorujte tento článek o tom, jak vařit nudle pro vaše dítě!
Zubní rentgen je technika, která hraje důležitou roli v diagnostice a léčbě onemocnění dutiny ústní. Dnes je k dispozici několik typů zubních rentgenových snímků, takže je pro mnoho lidí obtížné je rozlišit. Zůstaňte naladěni na další článek, kde se dozvíte více o různých typech zubních rentgenů.
Index opalovacího krému je důležitým faktorem, který nám pomáhá vybrat ten nejvhodnější opalovací krém k ochraně pokožky. Co je tedy SPF? Jak moc je opalovací krém SPF/PA dobrý?
Vyprávění příběhu 2letému dítěti před spaním je dobrým zvykem, který pomáhá dětem spát a podporuje představivost. Maminky, vybírejte prosím humánní a blízké příběhy, aby bylo dětství vašeho miminka pestřejší.
Jogurt je jednou z dobrých potravin pro trávicí trakt, dodává dostatek vápníku pro vývoj kostí a kloubů malých dětí. Ne každý však ví, kolik měsíců mohou děti jíst jogurt a jak si jogurt vybrat.
Vápník je jednou z důležitých látek pro člověka, zejména pro kosterní systém. Vápník je také potřebný pro činnost srdce, buněčný metabolismus a srážlivost krve. Stejně jako vápník je kov nebo nekov, pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog!
Krtci rtěnky jsou často mnohými považováni za znamení štěstí, ti, kteří mají krtky rtěnky, budou mít štěstí. Pokud je však na kůži mnoho červených skvrn, jako jsou znaménka na rtěnce, žádné svědění, žádná bolest, mnoho lidí se obává, že se jedná o normální fyziologický jev nebo příznak určité nemoci.
Mezi 4 běžnými krevními skupinami je krevní skupina B Rh + krevní skupina se spoustou zajímavých informací, které musíte uchopit. Jaké jsou zajímavé informace o krevní skupině B Rh+? Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday přímo zde.
Je krevní skupina B+ vzácná? Na jaké nemoci by si lidé s krevní skupinou B+ měli dát zvláštní pozor? Jaká je nejlepší dieta pro lidi s krevní skupinou B+? Připojte se na blog aFamilyToday a hned to zjistíte.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
