Co je perfekcionismus? Známky perfekcionistů

Perfekcionismus je v dnešní době velmi rozšířeným typem osobnosti. Ať už tedy perfekcionisté dosahují úspěchu nebo ne, měli by být perfekcionisté?

Perfekcionisté často stanovují nepřekonatelné limity a sledují perfekcionismus. V některých případech mohou být zklamáním, dokonce negativně ovlivnit psychiku. Ovládání perfekcionismu vám rozhodně pomůže být v životě úspěšnější. Co je tedy perfekcionismus ?

Co je perfekcionismus?

Perfekcionismus je v angličtině „perfectionism“ – lze jej chápat jako osobnostní typ, který vždy klade požadavky, standardy a je extrémně náročný i v těch nejmenších věcech. Tuto dokonalost očekávají nejen od sebe, ale i od svého okolí. 

Perfekcionisty lze rozdělit do 2 hlavních skupin, včetně:

• Normální perfekcionisté: Tito lidé si na sebe často kladou vysoké standardy, ale v závislosti na situaci mohou standardy ještě snížit. Je pochopitelné, že jsou milovníci čisté dokonalosti. 
• Psychotický perfekcionismus: Na rozdíl od prvního typu jsou tito lidé často doprovázeni psychickými abnormalitami. Často jsou ve většině případů nespokojeni sami se sebou, často jsou tvrdohlaví a sebekritičtí vůči sobě i svému okolí.

Perfekcionisté jsou na sebe i na své okolí vždy přísní 

Je být perfekcionistou dobré nebo špatné?

Ve skutečnosti perfekcionisté často dosahují v životě mnoha úspěchů. To je druh dobrého charakteru, který nás činí zodpovědnějšími při plnění naší práce.

Neurotičtí perfekcionisté jsou však vystaveni zvýšenému riziku psychických a fyzických poruch, jako jsou: alkoholismus, ischemická choroba srdeční, deprese a bipolární afektivní porucha, obsedantně -kompulzivní porucha (OCD), anorexie, psychóza, vysoká míra sebevražd,...

Špatné účinky, které perfekcionismus přináší, lze zmínit takto:

Deprese

Když jsou naše potřeby nastaveny příliš vysoko, jsme často náchylní k depresím a úzkostem, protože výsledky nesplňují naše očekávání. Zejména v případě nereálných cílů se deprese zhorší.

Méně adaptivní na stres

Kortizol je hormon, který se uvolňuje při vysokém stresu. Dělají tělo slabší vůči psychickým vlivům. V důsledku toho také postupně slábne schopnost ovládat emoce, což způsobuje mnoho negativních dopadů na zdraví.

Rampage

Podle studií jsou perfekcionisté snadno nespokojeni, když nesplňují požadavky ostatních. Právě tato emoce se mění v hněv nebo násilí. Stále více se stáváte agresivnější, snadno se rozhněváte a nedokážete ovládat své emoce. Díky tomu se lidé stydí a vyhýbají se vám.

Perfekcionisté mají tendenci se snadněji rozzlobit 

Sebepoškození

Dlouhodobá deprese může vést k myšlenkám sebepoškozování, poruchám příjmu potravy nebo dokonce sebevraždě .

Špatná kvalita života

Neustálá deprese, úzkost, podrážděnost, odcizení, sebepoškozování způsobí, že život perfekcionisty se stane nevyrovnaným a nevyrovnaným. Dokonce i ztráta víry v život a uchýlení se k sebevražedným metodám.

Kvůli přílišné náročnosti se perfekcionistům může každý vyhýbat 

Společné znaky perfekcionisty

Vždy se snažte vše ovládat sami

Perfekcionisté mají vždy mentalitu chtít ovládat vše k dokonalosti. Často se proto snaží vzít na sebe všechno, ať už to zvládnou nebo ne.

Navíc pro lidi kolem sebe mají perfekcionisté tendenci vytvářet pořádek sami o sobě. A je snadné se začít nudit, když není splněna rigidita. 

Vytvořte si příliš přísný pracovní postup 

Lidé posedlí perfekcionismem si často diktují přísný pracovní postup do nejmenších detailů. Věří, že jim to pomůže dosáhnout úspěchu, nejlepších výsledků. 

To ve skutečnosti není příliš negativní, pokud je upraveno ve správném rozsahu. To však může perfekcionistům ztížit, aby se ocitli v situacích, které vyžadují flexibilitu.

Perfekcionisté si často dělají přísné plány a nutí se je dodržovat 

Změřte svou sebehodnotu výsledky své práce 

Perfekcionisté často definují svou hodnotu podle výsledků a úspěchu, kterých dosahují. Pokud tedy výsledky nejsou podle očekávání, snadno se mohou cítit depresivně, sebepodceňování a ztrácejí důvěru v sebe sama. 

Tito lidé se často soustředí pouze na věci, které nebyly vykonány, a tlačí se, aby překročili své vlastní limity. Shledáte je extrémně workoholickými a přehnaně přísnými na sebe.

Pronásledován neúspěchem

Perfekcionisté se často děsí neúspěchu, byť sebemenších chyb. Zejména jsou extrémně konzervativní tváří v tvář kritice, těžko absorbují názory ostatních, aby se změnili. 

Vždy máte tendenci potěšit ostatní

V práci milují perfekcionisté pochvalu od svých nadřízených. Proto se vždy připomínají, dokonce si na sebe kladou přísné požadavky, aby dosáhli svých cílů za každou cenu. Potěšit druhé a potěšit sami sebe je jediný způsob, jak se cítit dobře.

Perfekcionisté mají tendenci se zalíbit všem kolem sebe 

Zranitelný vůči vlivům prostředí

Kvůli neustálému smýšlení, že se musí líbit druhým, jsou perfekcionisté často hluboce posedlí svým okolím.

Jakmile zaslechnou sprostá slova, přinutí se dělat lépe a dokonaleji. Perfekcionisté proto bývají úzkostní , znudění a silně ovlivněni negativními myšlenkami.

Po výše uvedeném článku už jistě víte, co je perfekcionismus? Když se naučíte, jak zvládat perfekcionismus svého nejlepšího přítele, určitě zlepšíte kvalitu vašeho života a vztahů. Vždy se snažte být co nejpohodlnější, pracujte se svou vášní a nadšením!