Vysoká hladina cholesterolu je příčinou mnoha kardiovaskulárních a orgánových komplikací, proto využijte známé potraviny, které vám kolem vás snižují hladinu cholesterolu. Tuk není
Vysoká hladina cholesterolu je příčinou mnoha kardiovaskulárních a orgánových komplikací, proto využijte známé potraviny, které vám kolem vás snižují hladinu cholesterolu.
Nenasycené tuky
Nenasycené tuky zahrnují mononenasycené tuky, jako je olivový olej a řepkový olej, a polynenasycené tuky, jako jsou lněná semínka, kukuřice a sójové boby.
a slunečnicový olej. Tyto oleje by se měly používat místo nasycených tuků, jako je sádlo a máslo, protože mohou účinně snížit hladinu cholesterolu.
Fazole
Fazole jsou jedním z nejbohatších zdrojů rozpustné vlákniny a účinnou potravinou snižující cholesterol
Fazole jsou jedním z nejbohatších zdrojů rozpustné vlákniny a účinnou potravinou snižující cholesterol. Tyto látky se mohou vázat s cholesterolem a jeho prekurzory v trávicím systému a odstranit je z těla dříve, než se dostanou do krevního oběhu. Studie zveřejněná začátkem tohoto roku zjistila, že denní příjem luštěnin snižuje množství špatného cholesterolu v těle o 5 %. Konzumace fazolí má také vliv na hubnutí, protože jejich trávení trvá déle a zanechává déle pocit plnosti.
Oves
Oves je považován za nejlepší přírodní potraviny snižující cholesterol, protože je bohatý na rozpustnou vlákninu zvanou beta glukan. Ráno jezte oves v kombinaci s hruškami nebo borůvkami, abyste zvýšili obsah vlákniny. Chcete-li zlepšit hladinu cholesterolu, snězte ráno misku ovesných vloček nebo ovesných cereálií. Můžete také jíst banán nebo nějaké jahody.
Ovoce a semena
Výzkumy ukazují, že konzumace mandlí, vlašských ořechů, arašídů, pekanových ořechů a podobně prospívá srdci. Tyto ořechy jsou plné vlákniny a mononenasycených tuků, které oba výrazně snižují hladinu cholesterolu. Denní konzumace 1-2 hrstí mandlí, vlašských ořechů nebo podobného ovoce může snížit cholesterol o 4-10%.
Citrusové plody, mandarinky a jablka
Citrusy nebo jablka jsou plody s vysokým obsahem pektinu. Sacharidy mohou snížit hladinu cholesterolu v těle o 7 až 10 %, pomáhají eliminovat přebytečný tuk a glukózu a vyrovnávají hladinu cukru v krvi.
Pšenice a vláknina
Pšenice má schopnost výrazně snižovat cholesterol
Nerozpustnou vlákninu tělo nedokáže strávit, takže odnáší tuky a cukry z těla ven. Vědci z South Dakota State University experimentují s novým chemicky upraveným škrobem, pšeničnou vlákninou, která je nestravitelná a zdá se, že má schopnost výrazně snižovat hladinu cholesterolu a tělesného tuku.
Potraviny bohaté na steroly a stanoly
Steroly a stanoly mají schopnost bránit tělu vstřebávat cholesterol. Některé druhy ovoce a zeleniny obsahují malá množství přirozeně se vyskytujících sterolů a stanolů, přesto se přidávají do všeho od svačin až po pomerančový džus. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří pijí každý den pomerančový džus obohacený o steroly, mohou snížit hladinu cholesterolu o 12 %.
Není třeba používat výše uvedené potraviny snižující cholesterol, Momoga (pro muže) a Womega (pro ženy) vyrobené v Dánsku s následujícími účinky: Snížení krevního tuku, prevence vysokého krevního tlaku, omezení aterosklerózy tepny; zejména koronární tepna, tělo proti stárnutí, dobré pro kůži, oči, klouby. Momoga a Womega jsou nové směry v prevenci a léčbě problémů souvisejících s kardiovaskulárními chorobami.
Bao Bao
Aby bylo těhotenství zdravé, musí těhotné ženy věnovat pozornost výživě a cvičení. Zejména u lidí s těhotenskou cukrovkou je nutné vědět, jak snížit hladinu cukru v krvi v těhotenství.
Ne všechny potraviny jsou vhodné pro těhotné ženy. Přečtěte si prosím, co nejíst během prvních 3 měsíců těhotenství, aby byla matka a dítě zdravé.
Výživa během laktace ovlivňuje zdraví matek a kvalitu mléka. Podívejte se prosím na 14 potravin, kterým se během kojení vyhnout!
Chcete, aby vaše dítě bylo vysoké a zdravé? Existuje mnoho způsobů, jak zvýšit výšku dětí. V něm jsou některé potraviny, které pomáhají dětem růst.
Pozdní potrat je zničujícím traumatem pro rodiče, jak fyzicky, tak psychicky, když čelí této situaci během těhotenství.
Zdraví matky a dítěte během těhotenství je nesmírně důležité. Co by tedy měly těhotné matky jíst, aby poskytly více živin pro své děti, aniž by měly nadváhu?
Těhotné ženy by měly být opatrné v jídle a pití, např. poznávání potravin způsobujících potrat, aby neovlivnily stav plodu.
Pokud máte v těhotenství bolesti břicha a průjem, měla byste pít dostatek vody a vyhýbat se některým potravinám, aby se stav nezhoršil.
Rozumná a zdravá strava je nezbytná pro formování, vývoj a udržování kardiovaskulárního systému dítěte. Jaké potraviny by tedy měly těhotné ženy jíst?
Co jíst pro bílé děti je téma, kterému se dnes dostává velké pozornosti. Podívejte se na návrhy přímo v článku níže.
Existuje tolik druhů kondomů, že vás to mate při výběru vhodného produktu. Nebojte se, 5 nejoblíbenějších kondomů na trhu vám pomůže vybrat tu nejlepší volbu.
Z mnoha léků na vaginální svědění nejsou všechny skutečně účinné. Proto vám v tomto článku aFamilyToday Blog prozradí renomované, bezpečné a účinné prostředky orientální medicíny na svědění v soukromé oblasti. Viz níže.
Používání nosní odsávačky pro děti pomáhá čistit nos a předcházet onemocněním dýchacích cest. Řekněte mamince 7 typů nosních odsávaček pro miminka s dobrou kvalitou a dobrou cenou.
Podle statistik má od 37 % do 53 % světové populace krevní skupinu O. Jedná se o nejčastější krevní skupinu mezi 4 krevními skupinami A, B, AB, O. Chcete vědět, jak rozpoznat krevní skupinu O ?? Pojďme to společně zjistit!
Menstruační kalíšky si ženy v období červených světel stále více vybírají kvůli jejich pohodlí, pohodlí a úsporám. Zejména produkty BeUcup volí mnoho žen. Protože se jedná o produkt, který se mnoho lidí rozhodne koupit, BeUcup se stále více jeví jako falešný. Chcete-li odpovědět na otázku o falešném menstruačním kalíšku BeUcup? Jak rozeznat skutečné od falešného? Pokračujte prosím podle článku.
Péče o vagínu během těhotenství je velmi důležitá. Otázkou je, jaký čisticí roztok by měly těhotné ženy v této době používat, aby zajistily bezpečnou péči o soukromý prostor?
Struma jednoduchá (nebo netoxická struma) je souhrnný název pro lokální strumu a difuzní strumu, u kterých není příčina strumy neznámá. Onemocnění je častější u žen.
Skutečnost, že příušnice způsobuje neplodnost u žen, znepokojuje mnoho lidí. Protože jednou z nebezpečných komplikací příušnic je neplodnost. Jaká je tedy pravda, pojďme zjistit prostřednictvím článku níže.
Křeče v chladném počasí jsou velkou obtíží pro ty, kteří je nemají štěstí zažít. Znáte-li následující opatření, už vás to nebude znepokojovat.
Žlutá kurkuma, tři komory a hnědé řasy obsahují účinné látky inhibující rakovinné buňky, kombinace všech 3 přináší vyšší účinnost při samostatném použití v prevenci rakoviny.
