Co je perfekcionismus? Známky perfekcionistů

Perfekcionismus je v dnešní době velmi rozšířeným typem osobnosti. Ať už tedy perfekcionisté dosahují úspěchu nebo ne, měli by být perfekcionisté?

Perfekcionisté často stanovují nepřekonatelné limity a sledují perfekcionismus. V některých případech mohou být zklamáním, dokonce negativně ovlivnit psychiku. Ovládání perfekcionismu vám rozhodně pomůže být v životě úspěšnější. Co je tedy perfekcionismus ?

Co je perfekcionismus?

Perfekcionismus je v angličtině „perfectionism“ – lze jej chápat jako osobnostní typ, který vždy klade požadavky, standardy a je extrémně náročný i v těch nejmenších věcech. Tuto dokonalost očekávají nejen od sebe, ale i od svého okolí. 

Perfekcionisty lze rozdělit do 2 hlavních skupin, včetně:

  • Normální perfekcionisté: Tito lidé si na sebe často kladou vysoké standardy, ale v závislosti na situaci mohou standardy ještě snížit. Je pochopitelné, že jsou milovníci čisté dokonalosti. 
  • Psychotický perfekcionismus: Na rozdíl od prvního typu jsou tito lidé často doprovázeni psychickými abnormalitami. Často jsou ve většině případů nespokojeni sami se sebou, často jsou tvrdohlaví a sebekritičtí vůči sobě i svému okolí.

Perfekcionisté jsou na sebe i na své okolí vždy přísní 

Je být perfekcionistou dobré nebo špatné?

Ve skutečnosti perfekcionisté často dosahují v životě mnoha úspěchů. To je druh dobrého charakteru, který nás činí zodpovědnějšími při plnění naší práce.

Neurotičtí perfekcionisté jsou však vystaveni zvýšenému riziku psychických a fyzických poruch, jako jsou: alkoholismus, ischemická choroba srdeční, deprese a bipolární afektivní porucha, obsedantně -kompulzivní porucha (OCD), anorexie, psychóza, vysoká míra sebevražd,...

Špatné účinky, které perfekcionismus přináší, lze zmínit takto:

Deprese

Když jsou naše potřeby nastaveny příliš vysoko, jsme často náchylní k depresím a úzkostem, protože výsledky nesplňují naše očekávání. Zejména v případě nereálných cílů se deprese zhorší.

Méně adaptivní na stres

Kortizol je hormon, který se uvolňuje při vysokém stresu. Dělají tělo slabší vůči psychickým vlivům. V důsledku toho také postupně slábne schopnost ovládat emoce, což způsobuje mnoho negativních dopadů na zdraví.

Rampage

Podle studií jsou perfekcionisté snadno nespokojeni, když nesplňují požadavky ostatních. Právě tato emoce se mění v hněv nebo násilí. Stále více se stáváte agresivnější, snadno se rozhněváte a nedokážete ovládat své emoce. Díky tomu se lidé stydí a vyhýbají se vám.

Co je perfekcionismus?  Známky perfekcionistů

Perfekcionisté mají tendenci se snadněji rozzlobit 

Sebepoškození

Dlouhodobá deprese může vést k myšlenkám sebepoškozování, poruchám příjmu potravy nebo dokonce sebevraždě .

Špatná kvalita života

Neustálá deprese, úzkost, podrážděnost, odcizení, sebepoškozování způsobí, že život perfekcionisty se stane nevyrovnaným a nevyrovnaným. Dokonce i ztráta víry v život a uchýlení se k sebevražedným metodám.

Co je perfekcionismus?  Známky perfekcionistů

Kvůli přílišné náročnosti se perfekcionistům může každý vyhýbat 

Společné znaky perfekcionisty

Vždy se snažte vše ovládat sami

Perfekcionisté mají vždy mentalitu chtít ovládat vše k dokonalosti. Často se proto snaží vzít na sebe všechno, ať už to zvládnou nebo ne.

Navíc pro lidi kolem sebe mají perfekcionisté tendenci vytvářet pořádek sami o sobě. A je snadné se začít nudit, když není splněna rigidita. 

Vytvořte si příliš přísný pracovní postup 

Lidé posedlí perfekcionismem si často diktují přísný pracovní postup do nejmenších detailů. Věří, že jim to pomůže dosáhnout úspěchu, nejlepších výsledků. 

To ve skutečnosti není příliš negativní, pokud je upraveno ve správném rozsahu. To však může perfekcionistům ztížit, aby se ocitli v situacích, které vyžadují flexibilitu.

Perfekcionisté si často dělají přísné plány a nutí se je dodržovat 

Změřte svou sebehodnotu výsledky své práce 

Perfekcionisté často definují svou hodnotu podle výsledků a úspěchu, kterých dosahují. Pokud tedy výsledky nejsou podle očekávání, snadno se mohou cítit depresivně, sebepodceňování a ztrácejí důvěru v sebe sama. 

Tito lidé se často soustředí pouze na věci, které nebyly vykonány, a tlačí se, aby překročili své vlastní limity. Shledáte je extrémně workoholickými a přehnaně přísnými na sebe.

Pronásledován neúspěchem

Perfekcionisté se často děsí neúspěchu, byť sebemenších chyb. Zejména jsou extrémně konzervativní tváří v tvář kritice, těžko absorbují názory ostatních, aby se změnili. 

Vždy máte tendenci potěšit ostatní

V práci milují perfekcionisté pochvalu od svých nadřízených. Proto se vždy připomínají, dokonce si na sebe kladou přísné požadavky, aby dosáhli svých cílů za každou cenu. Potěšit druhé a potěšit sami sebe je jediný způsob, jak se cítit dobře.

Co je perfekcionismus?  Známky perfekcionistů

Perfekcionisté mají tendenci se zalíbit všem kolem sebe 

Zranitelný vůči vlivům prostředí

Kvůli neustálému smýšlení, že se musí líbit druhým, jsou perfekcionisté často hluboce posedlí svým okolím.

Jakmile zaslechnou sprostá slova, přinutí se dělat lépe a dokonaleji. Perfekcionisté proto bývají úzkostní , znudění a silně ovlivněni negativními myšlenkami.

Po výše uvedeném článku už jistě víte, co je perfekcionismus? Když se naučíte, jak zvládat perfekcionismus svého nejlepšího přítele, určitě zlepšíte kvalitu vašeho života a vztahů. Vždy se snažte být co nejpohodlnější, pracujte se svou vášní a nadšením!

Tags: #Žij dobře

Leave a Comment

Co je to malá tvrdá bulka pod kůží? Je to nebezpečné

Co je to malá tvrdá bulka pod kůží? Je to nebezpečné

Fenomén malých tvrdých hrudek pod kůží je dnes poměrně častým stavem, který u mnoha lidí vyvolává obavy, zda nejsou nebezpečné. Pojďme se tedy s námi o této situaci informovat!

Co je perfekcionismus? Známky perfekcionistů

Co je perfekcionismus? Známky perfekcionistů

Perfekcionismus je velmi častým typem osobnosti, perfekcionisté se často věnují perfekcionismu. Co je tedy perfekcionismus, je to dobré, známky perfekcionismu.

Potraviny k jídlu po běhání jsou dobré pro zdraví

Potraviny k jídlu po běhání jsou dobré pro zdraví

Běh je oblíbený sport a cvičení v mnoha věkových kategoriích a nabízí mnoho zdravotních výhod, včetně zlepšení kardiovaskulárního zdraví. Běh je také kaloricky náročný předmět, takže cvičenci často před a po běhu doplní palivo, aby zajistili tělu energii. Jaká jídla by se tedy měla jíst po běhání?

Nadšení a využití, které možná neznáte

Nadšení a využití, které možná neznáte

Postupně se objevuje nadšení s velkým využitím, o kterém se šušká mnoho lidí. Takže pravdu o jejich účincích zjistěte hned!

Jak vybrat správné boty

Jak vybrat správné boty

Boty, které nesedí nebo jsou používány nesprávně, mohou vést k oděrkám nohou, bolestem a ještě nebezpečnějším poraněním míchy. Výběr správné obuvi je proto nesmírně důležitý.

Proč je nutné se před běháním rozcvičit? Doporučení pro zahřívací cvičení před běháním

Proč je nutné se před běháním rozcvičit? Doporučení pro zahřívací cvičení před běháním

Úplné zahřátí před během je nezbytné, abyste snížili riziko zranění. Z tohoto důvodu jsou techniky bootstrapping a jejich účinnost velmi zajímavé.

Čím je aneuryzma v ruce způsobeno, je to nebezpečné?

Čím je aneuryzma v ruce způsobeno, je to nebezpečné?

Aneuryzmata na rukou obvykle nejsou příliš nebezpečná, ale jsou nevzhledná a mohou být příznakem několika zdravotních problémů. Zde je několik informací o aneuryzmatech v ruce.

Pomáhá vám běh v pláštěnce zhubnout nebo spálit více tuku?

Pomáhá vám běh v pláštěnce zhubnout nebo spálit více tuku?

Hubnutí je téma, které vždy mnoho lidí velmi zajímá. Jednou z často diskutovaných metod rychlého hubnutí je nošení běžecké pláštěnky. Pomáhá vám tedy běh v pláštěnce zhubnout nebo spálit více tuku? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!

Běžecká cvičení, která vám pomohou běžet rychleji, zvýší vytrvalost a omezí zranění

Běžecká cvičení, která vám pomohou běžet rychleji, zvýší vytrvalost a omezí zranění

Kromě správného tréninku také provádění doplňkových cvičení pro běh pomáhá cvičícím rychle běhat, běhat vytrvale a také omezit zbytečná zranění. Pojďme se s blogem aFamilyToday dozvědět o běžeckých cvičeních prostřednictvím článku níže!

20 typů lidských emocí a jak jim porozumět

20 typů lidských emocí a jak jim porozumět

Emoce hrají v našem životě velmi důležitou roli. Určují nálady, jednání a přispívají ke složení lidské osobnosti. Zde je 20 základních emocí, kterým možná opravdu nerozumíte.

Je běhání v noci dobré? 5 věcí, které je třeba mít na paměti při nočním běhání

Je běhání v noci dobré? 5 věcí, které je třeba mít na paměti při nočním běhání

Díky modernější společnosti a pracovní vytíženosti nám nezbývá moc času na cvičení. Většina lidí si proto ke cvičení často vybírá večerní čas. A běh je poměrně oblíbený sport. Je tedy běh v noci dobrý? Zde je několik informací, které mohou pomoci zodpovědět některé z těchto otázek.

Měli by hubení lidé běhat? Přibírají hubení běžci?

Měli by hubení lidé běhat? Přibírají hubení běžci?

Mnoho lidí volí běh jako sport pro cvičení fyzického i duševního zdraví. Je tento sport vhodný pro každého? Měli by hubení lidé běhat? Blog aFamilyToday vám pomůže podrobně odpovědět pomocí informací v tomto článku.

K čemu je tak oblíbený skořicový esenciální olej?

K čemu je tak oblíbený skořicový esenciální olej?

Skořice je již dlouho uznávána a široce používána jako známé koření při vaření. Nejen to, ale mají také spoustu dalších úžasných účinků, které byly široce uznávány.

Nejlepší nejúčinnější cviky na břicho

Nejlepší nejúčinnější cviky na břicho

Kliky jsou nejoblíbenějším cvikem na břicho. Zaměřují se na přímý břišní sval, šestisvazek běžící podél přední části těla, díky čemuž jsou silnější a viditelnější.

Jak dlouho po jídle můžu běhat? Některé potraviny jíst před tréninkem

Jak dlouho po jídle můžu běhat? Některé potraviny jíst před tréninkem

Běh je snadný sport a přináší tělu spoustu výhod. Ne každý však ví, jak správně běhat. Při cvičení tělo ztratí spoustu energie a minerálů. Jak dlouho po jídle tedy můžete běhat?

Nejúčinnější způsoby, jak ovládat emoce

Nejúčinnější způsoby, jak ovládat emoce

Ovládání svých emocí vám pomůže plně si užívat života, mít více příležitostí a vztahů. Nejúčinnější způsoby ovládání emocí budou uvedeny níže.

Nejúčinnější způsob, jak ovládat emoce

Nejúčinnější způsob, jak ovládat emoce

V našem každodenním životě budeme nevyhnutelně čelit mnoha druhům emocí. Pokud tedy nemáte schopnosti ovládat své emoce, velmi to ovlivní váš život i vaše okolí.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.