Tot i que la dieta d'enfocaments dietètics per aturar la hipertensió (DASH) és un pla fabulós que promou una millor salut i benestar per a la majoria de la gent, no és per a tothom. Un dels avantatges de DASH és el fet que és alt en potassi. Per a la majoria de la gent, això ajuda els seus ronyons a regular la pressió arterial de manera més eficient. Tanmateix, les persones amb ronyó avançat […]
Crear i practicar una nova rutina, com la dieta d'Enfocaments dietètics per aturar la hipertensió (DASH), forma part de l'establiment d'un nou hàbit. Si ara mateix la vostra dieta és baixa en fruites i verdures i alta en sal i greixos, no podeu esperar fer un canvi complet durant la nit. Has d'establir unes quantes […]
Calories. La majoria de la gent està massa familiaritzada amb aquests nois com una cosa que cal comptar i evitar. Però tenen un propòsit real més enllà de turmentar-te: mesuren la quantitat aproximada d'energia necessària per augmentar la temperatura d'un gram d'aigua en un grau. Aquesta mesura s'utilitza per entendre com […]
A més de les dues funcions principals de la lactància materna i ser una zona sensible per estimular el plaer, els mugrons també són un tresor de secrets de salut que hauries de conèixer.
És possible que estiguis pensant: "Tot està bé aprendre sobre aquests nous aliments i com preparar-los, però què passa amb els teus antics aliments reconfortants preferits?" Ja ho saps, els que tens por de trobar-te a faltar tant que només hauràs d'enganyar la teva dieta basada en plantes. Són els que són tan […]
No limiteu la vostra tarifa italiana als menús a base de pasta sense gluten. Molts plats italians tradicionals no contenen pasta. Penseu en formatges, verdures a la brasa, marisc fresc, embotits i salses per a tots els gustos. Serviu aquest saborós amb una gran amanida arrossegada i teniu un sopar complet. Crèdit: iStockphoto.com/nilsz Temps de preparació: 20 minuts Temps de cocció: 20 […]
Una olla de xili picant és benvinguda sigui el temps, calent o fred. Aquesta versió gruixuda està feta amb daus de vedella. Serviu-ho amb arròs, pa de blat de moro o truites de farina escalfades. Aquesta recepta es congela bé. Crèdit: iStockphoto.com/WendyTDavis Rendiment: 6 porcions Temps de preparació: 30 minuts Temps de cocció: 1-1/2 a 2 hores Mesurador d'espècies: Calent i picant […]
Els nens han de practicar el raspallat adequat per protegir les seves dents. Pots ajudar el teu nadó a aprendre a raspallar-se les dents amb més facilitat amb els 5 divertits jocs següents.
L'ús de fruites fresques com plàtan, poma, pinya o mango en un batut verd fa una beguda naturalment dolça i deliciosa per a la salut a la qual realment no cal afegir-hi edulcorants addicionals (o calories addicionals). Especialment si esteu intentant perdre o mantenir el vostre pes, aneu amb compte d'afegir més edulcorants als vostres batuts. Tanmateix, si […]
La carn de porc rica i la salsa verd clar picant són una combinació natural a la cuina mexicana. Afegiu-hi la terrositat del blat de moro torrat de les truites i obtindreu un plat guanyador. Crèdit: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Temps de preparació: 5 minuts, més 15 minuts per a la salsa de tomàquet verd Temps de cocció: 1 hora i 30 minuts Rendiment: 6 porcions […]
Tallar amb tisores requereix que els dits del nadó treballin en harmonia. Per tant, cal ensenyar als nens l'habilitat d'utilitzar les tisores perquè no es tallin les mans.
Els embarassos d'adolescents estan en augment. Les conseqüències d'això no només afecten la salut de la mare sinó també la vida del futur nadó.
No tota la chía es crea igual. Les llavors de chía requereixen unes condicions de creixement molt específiques perquè les llavors siguin riques en àcids grassos omega-3, proteïnes i altres nutrients. Les condicions meteorològiques, la quantitat de llum solar i la temperatura són només alguns dels factors en joc per garantir que les llavors collides siguin altament nutritives. Després allà […]
Les etiquetes dels aliments són fantàstiques, però no us poden dir tot. Hi ha molt més a la chía del que pot cabre en una etiqueta d'aliment típic! Les vitamines i minerals que es troben a la chía que no figuren a l'etiqueta proporcionen grans beneficis per a la salut al vostre cos i val la pena destacar. Aquí teniu els […]
La chía dóna a qualsevol batut una gran aportació nutricional i és senzill de preparar. Podeu afegir chía a un batut de dues maneres: creeu un gel de chía i afegiu-lo al batut. Aquest enfocament suavitza la llavor abans d'afegir-la al batut. Per fer un gel de chía, barregeu una part […]
Aquesta recepta us mostra com fer les vostres pròpies tasses de xocolata sense gluten, però també podeu recollir un paquet d'una de les excel·lents tasses comercials de xocolata sense gluten del mercat. Crèdit: ©iStockphoto.com/aluxum Temps de preparació: 20 minuts Temps de refrigeració: 1 hora Rendiment: 16 porcions 16 grans de cafè exprés coberts de xocolata 16 gerds frescos 1 culleradeta de blat de moro […]
El pla d'alimentació DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) no és difícil de seguir. A continuació es mostren els tipus d'aliments que la dieta recomana menjar, juntament amb el nombre de porcions al dia. Aquestes porcions es basen en una dieta de 2.000 calories, però és possible que hàgiu de consumir més o menys de 2.000 calories al dia depenent de […]
Clay és una joguina divertida per a totes les edats, especialment per als nens petits. Doblar, rodar i donar forma amb argila són activitats divertides que pot fer el vostre nadó. Deixar que els nens juguin amb fang no només anima els nens a desenvolupar la seva imaginació sinó que també els aporta molts altres beneficis.
La ira és normal i tothom la viu. Per tant, els pares han d'ensenyar als nens a calmar-se quan estan enfadats a una edat primerenca. Quan sigui gran, aquesta habilitat ajudarà molt els nens a la feina i la vida en lloc de perdre el temps sent frustrats i molestos.
Durant molt de temps, la pols de talc ha estat el producte preferit de moltes mares per utilitzar als seus fills per prevenir l'erupció de calor i l'erupció del bolquer... No obstant això, recentment, hi ha informació que la pols de talc està relacionada amb el càncer de coll. . Això fa que moltes persones es preguntin si s'han d'utilitzar pols de talc per als nadons.
Presenta aquests embolcalls d'enciam a la teva gent famolenc per a un deliciós àpat familiar. La salsa de sèsam i gingebre és deliciosa per submergir-la o arrossegar-la. Els entrepans embolicats són una gran variació de les receptes tradicionals. Crèdit: ©iStockphoto.com/Electra-K-Vasileiadou Temps de preparació: 10 minuts Temps de cocció: 12 minuts Rendiment: 4 porcions 1 cullerada d'oli d'oliva Dues llaunes de 15 unces de cigrons (mongetes), […]
Les dones d'entre 20 i 60 anys són més susceptibles als càlculs biliars que els homes. El 2-4% de les dones embarassades tenen càlculs biliars detectats per ecografia. Encara hi ha moltes malalties de la vesícula biliar durant l'embaràs a les quals les dones embarassades han de prestar atenció.
A l'estiu, quan el carbassó és abundant, qui no busca una nova manera de cuinar-lo? Aquesta recepta espectacular porta la carbassa habitual a noves altures. Crèdit: ©iStockphoto.com/marcomayer Rendiment: de 4 a 6 porcions Temps de preparació: de 10 a 15 minuts Temps de cocció: de 10 a 15 minuts Mesurador d'espècies: lleu a moderadament especiat 1 cullerada de mantega 2 […]
Realitzat amb espècies, aquest pa dens i de xocolata és una delícia a qualsevol hora del dia. Afegiu-hi una mica de caiena; no fa calent el pa; només li dóna un toc addicional al pa. No dubteu a ometre la caiena si ho voleu. Això es congela bé. Crèdit: ©iStockphoto.com/GrabillCreative Rendiment: 1 pa; 12 racions Temps de preparació: 15 minuts Cocció […]
Moltes famílies deixen que els seus fills vegin Peppa Pig per entretenir-se perquè els personatges de la pel·lícula són simpàtics i divertits. No obstant això, un estudi de la Universitat de Harvard, EUA i moltes opinions van dir que aquesta pel·lícula té un impacte significatiu en el comportament del nadó.
La picor vaginal durant l'embaràs és una sensació incòmoda i de vegades interferirà amb les activitats de les dones durant el dia. Les causes són força diverses, des de la manca d'aigua fins a una infecció per fongs.
Mentre investigueu la vostra dieta sense blat, part del vostre pla serà saber què buscar específicament pel que fa a la condició que esteu tractant. Una dieta sense blat ni gra és només això: aliments sense blat ni gra. Els cereals sense blat amb gluten, com l'ordi i el sègol, estan bé si us centreu només en […]
Canviar a una dieta sense blat requereix preparacions mentals i de comportament. Una decisió pot canviar la teva vida per sempre. Tant de bo, les conseqüències per a la salut d'una dieta plena de blat hagin despertat el vostre interès en un canvi d'estil de vida. La motivació per canviar és un procés senzill amb un pla d'acció desafiant que difereix de persona a persona. Les teves creences, […]
Els productes sense gluten són més cars que els aliments que contenen gluten entre els seus ingredients. Aquests són alguns consells per ajudar-vos a menjar sense gluten sense trencar el pressupost: No compreu quan tingueu gana perquè és més probable que feu compres per impuls. Feu una llista abans d'anar a comprar i seguiu-la. Tenir una llista mantindrà […]
L'aigua és molt important per a la salut humana perquè representa al voltant del 70% del pes corporal. Durant la lactància materna, és molt important beure prou aigua. Tanmateix, la majoria de mares sovint no saben quanta aigua és suficient durant aquest temps.