Както знаете, трудно е да се изброят всички невероятни ползи за здравето от семената чиа. Така че, не забравяйте да добавите ядки към ежедневното си меню
Както знаете, трудно е да се изброят всички невероятни ползи за здравето от семената чиа. Така че, не забравяйте да добавите към ежедневното си меню тази ядка, известна като суперхрана!
1. Ползите от семената чиа – „суперхраната“ на света
Хората обръщат все повече внимание на грижата за здравето чрез избора на храна. Семената от чиа, с високото си хранително съдържание, се превърнаха в „суперхрана“, предпочитана от целия свят.
Семената от чиа регулират кръвната захар: Проучвания в Онтарио, Канада са доказали, че добавянето на семена от чиа към хляба помага за намаляване на нивата на кръвната захар.
Подкрепа срещу рак: Според изследване, публикувано в Journal of Molecular Biology, омега-3 мастните киселини в семената от чиа могат да ограничат растежа на раковите клетки.
Защитете сърцето си: Семената от чиа помагат за понижаване на кръвното налягане, което прави сърцето ви по-здраво.
Панацея за кожата: Благодарение на високия си антиоксидантен капацитет семената от чиа са бодигардове за кожата.
Помага при загуба на тегло: Едно от предимствата на семената от чиа е обичано от много хора. Благодарение на високото количество протеини и фибри, семената от чиа помагат за ограничаване на апетита, но все пак осигуряват хранене.
2. Внесете ползите от семената чиа в ежедневната си храна
Простите рецепти със семена от чиа по-долу ще ви помогнат бързо да имате вкусно и питателно ястие:
Сладко от семена чиа: Вместо да правите сладко от плодове със захар, опитайте сладко от семена чиа. Можете да използвате малини, боровинки или други плодове, за да направите сладко заедно със семена от чиа.
Смути от семена чиа: Смутито ще бъде по-вкусно и питателно, ако се добавят семена от чиа. Отсега нататък добавяйте семена от чиа към всяко смути и се наслаждавайте.
Кисело мляко със семена чиа: Подобно на горното, ястието с кисело мляко ще бъде още по-хранително със семена чиа. Добавете семена от чиа към киселото мляко, ще имате едновременно повече храна и енергия и ще се насладите на напълно различен вкус.
Пудинг от семена от чиа: Прекрасен и питателен десерт за закуска.
Хляб със семена чиа: Идеално ястие за хора, които са на диета за отслабване и диабетици. Хлябът, приготвен от семена от чиа, е богат на фибри и протеини, с ниско съдържание на захар и нишесте, което помага изключително ефективно за намаляване на апетита.
Зърнени храни с чиа: За здравословна и богата на фибри закуска използвайте семена от чиа вместо обикновени зърнени храни.
Силни овесени ядки и семена от чиа: Добавянето на семена от чиа към овесените ядки е лесен начин да ги включите в храната си. Може да ги комбинирате и с бадемово мляко.
Палачинки със семена от чиа: Вкусните палачинки се правят още по-здравословни със семена от чиа. Това е ястие, което е добро за храносмилането, отслабване и богато на хранителни вещества. Би било по-добре, ако ограничите употребата на рафинирана захар до тази рецепта за палачинки.
Сладолед и семена от чиа: Най-доброто ястие за горещите дни. Няма нищо по-хубаво от чаша хладен сладолед и питателни семена чиа в летен следобед.
Тесто за пица чиа: Какво да правите, когато ви се прииска пица, но сте на диета? Опитайте да направите пица в комбинация със семена от чиа на прах, няма да съжалявате.
Салата и семена от чиа: Ще се възползвате от предимствата на семената от чиа с любимата си салата. Със сигурност това ще е най-здравословният вариант на салата за вас.
Семена от чиа за пиле: Малко семена от чиа, поръсени върху пилето, не само създават нов вкус, но и носят много практически ползи за здравето. Защо не опитате?
Лимонов сок и семена от чиа: Водата с лимон е полезна за здравето, лимонадата със семена от чиа е още по-добра.
Чай от семена чиа: Това е най-простата рецепта за любителите на чай: Зимата с горещ чай от семена чиа, лятото със студен чай от семена чиа.
Ползите от семената чиа са безспорни. Надяваме се, че с ястията по-горе ще имате повече възможности да се насладите на тази питателна ядка.
Вятър
Чрез: Lifehack
Прекаленото ходене или упражнения могат да накарат краката ви да се разболят. Ако не се лекува дълго време, това ще доведе до редица различни костни заболявания. В този момент това, което трябва да направите, е да масажирате краката си, за да подобрите горното състояние.
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Повечето хора ходят на фитнес с основната цел да отслабнат, да свалят мазнини и да се върнат във форма. Но много от вас все още не са сигурни дали фитнесът ще отслабне? За да разберете каква е истината, следвайте статията по-долу, за да получите отговор.
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Ако не знаете кога да пиете зехтин и какви са ефектите от зехтина, когато видите всички ефекти от пиенето на зехтин на празен стомах по-долу, ще знаете една проста, но ефективна рецепта за грижа за здравето.същата ефективност.
За целите на подобряване на здравето "рецептите", които комбинират женшен и мед, са първият избор. Не всеки обаче разбира ползите, които носи тази смес. Ето защо, чрез тази статия, aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати информация за женшен, напоен с мед, така че да можете да разберете и да обърнете внимание, когато го използвате.
Вдишването през носа за дълго време и по грешен начин може да увреди носната лигавица, създавайки риск от респираторни изгаряния. И така, колко дълго трябва да парите носа си и на какво трябва да обърнете внимание, когато го правите.
Здравословната следобедна дрямка за човешкото тяло е като ценно време за презареждане. И така, колко дълго всъщност трябва да бъде дрямката и какво е значението на дрямката?
Продължителната умора води до влошаване на здравето без спиране и ако това състояние продължава, трябва да се заемете с откриването на причината за умората и нейното преодоляване.
Краката са частта, която често носи цялата тежест на тялото, така че е неизбежно болката да бъде избегната. Нека се обърнем към aFamilyToday Blog за някои методи за масаж на краката по-долу, за да отпуснете краката си след дълъг ден на дейности!
Научавате ли за хапчетата с масло от вечерна иглика и искате да знаете дали са подходящи за вашата възраст? В тази статия ще отговорим на вашите въпроси и ще предоставим подробна информация за употребата на таблетки масло от вечерна иглика за различни възрасти. Нека научим повече за този тип продукти и тяхното приложение в здравеопазването.
Правилното маскиране помага на жените да придобият стегната и здрава кожа. Много хора обаче все още не разбират как да използват маските ефективно. Нека разберем подробно с aFamilyToday Blog относно въпроса „Колко време трябва да действа маската?“ Вижте статията по-долу!
Премахването на лошите навици за закуска не само ще ви помогне да поддържате перфектно тегло, тънка талия, но и ще ви поддържа в добро здраве. Много хора днес
Фактът, че показателите на кръвната захар винаги са повишени за дълго време, може да причини опасни усложнения. И така, как да контролирате кръвната захар стабилно след хранене. Нека разберем в статията по-долу!
Мокрите кърпички имат срок на годност до 18 месеца в магазините, което означава висока концентрация на консерванти. Следователно знанието как да използвате мокри кърпички ще ви помогне да защитите кожата и здравето си.
Много пъти кожните признаци, които се появяват внезапно, са предупреждение, че здравето ви е в опасност. Вътрешни здравословни проблеми
Упражнението помага за трениране на цялото тяло, тонизиране на мускулите, насърчаване на благоприятен растеж на височина. Сред спортовете футболът е особено обичан от мъжете. И така, играенето на футбол увеличава ли височината? Как да играете футбол, за да увеличите ефективно височината?
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
