Знаете ли колко чудодейни са ползите от чая от маслинови листа?
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Бягането помага за намаляване на стреса – Знаете ли това?
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве.
Натискът и стресът изглежда са станали част от съвременния живот. Толкова е познато, че хората вече не се интересуват как идва и си отива. Но постоянният и продължителен стрес и умора могат да бъдат уликата, която води до различни здравословни проблеми, като главоболие, тензионно главоболие, мигрена и др., може би депресия.
Затова лекарите винаги съветват пациентите си, за да могат да поддържат най-доброто и най-стабилно здраве, да се уверят, че контролират стреса и умората от работа, взаимоотношения ... избягват да оказват натиск върху нервната система. Предлагат се много мерки за ограничаване на това, една от които е джогингът.
Всъщност бягането помага за намаляване на стреса и облекчава психологическия натиск много ефективно. Тази мярка не само спестява време и пари, но и е от полза за цялостното здраве като цяло.
1. Подобряване на настроението
Бягането помага за облекчаване на симптомите на стрес и депресия
Джогингът може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес и депресия и да подобри общото ви настроение. Освен това джогингът може да подобри и качеството на съня, нарушен от стреса.
2. Повишено производство на ендорфини
Бягането увеличава производството на ендорфини – хормони, които могат да ви накарат да се чувствате по-щастливи. Експертите препоръчват джогинг в края на деня като начин да намалите стреса и да сте по-спокойни.
Джогингът увеличава производството на ендорфини – хормони на щастието
Много проучвания също доказват, че повечето хора, които имат навика да бягат ежедневно, водят по-малко стресиращ живот от тези, които никога не тичат.
3. Отделете време за размисъл
Бягането помага за намаляване на стреса, защото когато бягате, ще имате повече време за мислене. Можете да бягате, да мислите за проблеми и да претегляте в ума си, за да намерите решение на този проблем. Тъй като бягането също може да увеличи енергията, ще се почувствате по-енергични и по-мотивирани да се справите със ситуациите и проблемите, пред които сте изправени.
4 . Ползи за здравето
Бягането ви помага да подобрите здравето на тялото си
Бягането не само е полезно за ума, балансира ума, но също така ви помага да подобрите здравето на тялото си. Известно е също, че бягането намалява риска от диабет, рак, затлъстяване и др. Освен това бягането подобрява и имунната система.
Според скорошно проучване бягането кара мускулната и скелетната система да работят едновременно, като по този начин помага за предотвратяване на заболявания, свързани с костите и ставите. В допълнение, бягането може също така да стимулира по-добре кръвообращението, да предотврати анемия, изтръпване на крайниците ...
Ето защо бягането помага за намаляване на стреса и поддържа тялото ви в по-балансирано и гъвкаво състояние. Започнете да придобивате навика да бягате възможно най-скоро.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Фитнесът отслабва ли? Грешки и тайни за ефективна загуба на тегло?
Повечето хора ходят на фитнес с основната цел да отслабнат, да свалят мазнини и да се върнат във форма. Но много от вас все още не са сигурни дали фитнесът ще отслабне? За да разберете каква е истината, следвайте статията по-долу, за да получите отговор.
Бягането помага за намаляване на стреса – Знаете ли това?
Джогингът помага за намаляване на стреса, регулира психологията, създава вълнение за мозъка. Създайте си навик да бягате, за да защитите собственото си здраве. Натиск и стрес
9 ефекта при пиене на зехтин на гладно, които не трябва да пренебрегвате
Ако не знаете кога да пиете зехтин и какви са ефектите от зехтина, когато видите всички ефекти от пиенето на зехтин на празен стомах по-долу, ще знаете една проста, но ефективна рецепта за грижа за здравето.същата ефективност.
Какъв е ефектът от женшен, накиснат в мед?
За целите на подобряване на здравето "рецептите", които комбинират женшен и мед, са първият избор. Не всеки обаче разбира ползите, които носи тази смес. Ето защо, чрез тази статия, aFamilyToday Blog би искал да ви изпрати информация за женшен, напоен с мед, така че да можете да разберете и да обърнете внимание, когато го използвате.
Колко дълго трябва да парите носа си, за да сте сигурни и ефективни?
Вдишването през носа за дълго време и по грешен начин може да увреди носната лигавица, създавайки риск от респираторни изгаряния. И така, колко дълго трябва да парите носа си и на какво трябва да обърнете внимание, когато го правите.
Значението на дрямката и колко дълго трябва да дрямка?
Здравословната следобедна дрямка за човешкото тяло е като ценно време за презареждане. И така, колко дълго всъщност трябва да бъде дрямката и какво е значението на дрямката?
6 причини за постоянна умора, въпреки достатъчно сън всеки ден
Продължителната умора води до влошаване на здравето без спиране и ако това състояние продължава, трябва да се заемете с откриването на причината за умората и нейното преодоляване.
Как да масажирате краката си, за да облекчите болката и да спите добре
Краката са частта, която често носи цялата тежест на тялото, така че е неизбежно болката да бъде избегната. Нека се обърнем към aFamilyToday Blog за някои методи за масаж на краката по-долу, за да отпуснете краката си след дълъг ден на дейности!
Отговор: На каква възраст маслото от вечерна иглика се приема през устата?
Научавате ли за хапчетата с масло от вечерна иглика и искате да знаете дали са подходящи за вашата възраст? В тази статия ще отговорим на вашите въпроси и ще предоставим подробна информация за употребата на таблетки масло от вечерна иглика за различни възрасти. Нека научим повече за този тип продукти и тяхното приложение в здравеопазването.
Отговор: Колко време трябва да действа маската?
Правилното маскиране помага на жените да придобият стегната и здрава кожа. Много хора обаче все още не разбират как да използват маските ефективно. Нека разберем подробно с aFamilyToday Blog относно въпроса „Колко време трябва да действа маската?“ Вижте статията по-долу!
Разкрийте 10 лоши навика за закуска, които ви карат да наддавате бързо
Премахването на лошите навици за закуска не само ще ви помогне да поддържате перфектно тегло, тънка талия, но и ще ви поддържа в добро здраве. Много хора днес
Как да контролирате кръвната захар стабилно след хранене
Фактът, че показателите на кръвната захар винаги са повишени за дълго време, може да причини опасни усложнения. И така, как да контролирате кръвната захар стабилно след хранене. Нека разберем в статията по-долу!
Разкриваме ви интелигентни начини за използване на мокри кърпички
Мокрите кърпички имат срок на годност до 18 месеца в магазините, което означава висока концентрация на консерванти. Следователно знанието как да използвате мокри кърпички ще ви помогне да защитите кожата и здравето си.
8 кожни признака, които предупреждават за опасности за здравето
Много пъти кожните признаци, които се появяват внезапно, са предупреждение, че здравето ви е в опасност. Вътрешни здравословни проблеми
Футболът увеличава ли височината? Какво да направите, за да увеличите ефективно височината?
Упражнението помага за трениране на цялото тяло, тонизиране на мускулите, насърчаване на благоприятен растеж на височина. Сред спортовете футболът е особено обичан от мъжете. И така, играенето на футбол увеличава ли височината? Как да играете футбол, за да увеличите ефективно височината?
Какво знаете за AHDH при възрастни?
Възрастните също могат да развият ADHD, но в много случаи е трудно да се открие, защото симптомите не са ясни или защото не обръщате внимание на тези симптоми.
Отговорете на въпроса: Как се проявява болката в стомаха?
Има много хора, които се чудят как се проявява болката в стомаха и следващата статия ще даде най-точния отговор. Симптоми на болки в стомаха
Какво ядат хората с болки в стомаха, за да облекчат болката?
Когато болката в стомаха се появи внезапно, не можете да ядете произволно каквото искате, но трябва да знаете какво да ядете при болка в стомаха. Следното е
Знаете ли колко чудодейни са ползите от чая от маслинови листа?
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Опасен ли е мултисистемният възпалителен синдром при деца след Covid-19?
Около 2 - 6 седмици след като детето има Covid-19, симптоми като постоянна висока температура, обрив, храносмилателни разстройства и др., могат да бъдат признаци на мултисистемен възпалителен синдром при деца. деца – последствия, наблюдавани при около 0,03% от децата, заразени с nCoV вирус.
Какво казват експертите за ползите за здравето от пиенето на кафе?
Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с редица ползи от пиенето на кафе по-долу
Какво представлява гушата при децата? Трябва ли децата с гуша да посещават лекар?
Детската гуша се среща по-рядко от възрастните, в групата на децата, които ходят на училище с гуша, децата от 8 до 10 години са повече. Повечето гуши са доброкачествени, но ако гушата е твърде голяма, това ще причини затруднения в преглъщането и дишането, което ще засегне нормалните дейности на децата.
Какво да правите, когато изпитвате липса на кръв към мозъка?
Какво да правим при недостиг на кръв към мозъка? Ако знаете как да се справите правилно, това ще ви помогне да намалите риска от опасни усложнения, когато мозъкът е лишен от кислород и храна.
Колко опасна е анемията за мозъка?
Много хора са субективни с явлението анемия на мозъка, докато това е едно от заболяванията с много опасни усложнения. Следователно трябва да разберете опасността
Риск от инфекция и усложнения от COVID-19 при хора със затлъстяване
В допълнение към хората, които вече имат хронични медицински състояния, и хората със слаб имунитет, хората със затлъстяване с COVID-19 също могат да имат повече проблеми от останалите.