Храни, които трябва да се добавят през лятото за охлаждане на тялото

Горещото лятно време кара всички да се чувстват неудобно и уморени. Няколко решения в храненето ще ви помогнат да охладите тялото си ефективно.

Храните по-долу ще ви помогнат да се охладите и да останете здрави в горещините на времето. Вече няма да се притеснявате за грозни пъпки, неприятни рани в устата или неприятна телесна топлина.

Тофу

Това е първата лятна охлаждаща храна за тялото , която трябва да добавите. Със сладък вкус, прохлада, детоксикация, слабително, тонизиращо, отделяне на слюнка и ефективна телесна топлина през летните дни.

Наред с невероятните ползи за здравето на тофуто, то се приготвя и много лесно. Можете да бланширате във вряща вода и да ядете сурови, задушени, пържени, пълнени с месо, кетчуп или варени на супи. По-специално, не само охлаждащо, тофуто може да лекува и болести, ако знаете как да го преработите в лечебна храна.

Първото лятно разхлаждащо ястие, което трябва да споменем, е тофу

Горчив пъпеш

В ориенталската медицина горчивият пъпеш (горчив пъпеш) има студен, горчив вкус, навлиза в двата сърдечни меридиана, отпадъци и има функцията на изчистване на топлината, решаване на тестове, поддържане на кръвообращението, диуретик, изчистване на огъня.

Редовната употреба на горчив пъпеш ще помогне за намаляване на кожните заболявания, ще помогне за подобряване на състоянието на кожата, ще направи кожата по-гладка и по-ярка.

Пресният сок от горчив пъпеш също има ефект на лечение на кашлица, охлаждане, премахване на акне. Яденето на горчив пъпеш ще ви помогне да стимулирате храненето, да ви помогне да се храните по-добре и да намалите температурата и възпалението.

Тапиока

В ориенталската медицина кудзу е лекарство, известно като пясъчен корен. Пъпешът има сладък вкус, среден е, има ефект на облекчаване на топлината, регенерира само жаждата и се използва за лечение на симптоми на жажда, главоболие, кървава дизентерия, много добър за разхлаждане в горещ ден.

Чаша брашно от тапиока, добавете пресен лимон и малко захар и топла вода, за да облекчите ефективно слънчевото изгаряне.

Направете си чаша брашно от тапиока в горещ летен ден

Грейпфрут

С около 91% вода, грейпфрутът е един от най-добрите плодове за предотвратяване на дехидратация. Съдържа изобилие от калий, който помага на тялото да се възстанови от дехидратация, дължаща се на изпотяване.

скуош

Зимният пъпеш също е незаменима храна в списъка с ястия за охлаждане на тялото през летните дни. С присъщата си сладост и прохлада, тиквата помага за премахване на топлината и ефективно детоксикира тялото, така че тиквата заслужава повече от всеки друг плод.

Кисело мляко

С високо съдържание на протеин, киселото мляко се превръща в питателно и подходящо ястие през лятото, но също така е лесно да го вземете със себе си на дълги пътувания.

Киселото мляко също помага на тялото ви да се чувства по-малко гладно, за да избягвате да ядете много месо на скара или висококалорични закуски с високо съдържание на сол.

Трябва да изберете нискомаслено кисело мляко, защото съдържа два пъти повече протеини от конвенционалните продукти. Не само това, киселото мляко също съдържа пробиотици, бактерии, които помагат за подобряване на храносмилателната система, за да работи правилно. Можете да комбинирате повече пресни плодове, за да направите киселото мляко по-вкусно.

Или можете да направите плодово кисело мляко, което е не само охлаждащо, но и много полезно за храносмилателната система, осигурявайки изобилен източник на витамини и фибри, за да помогне на децата да укрепят своята устойчивост.

ряпа

Тази храна помага за регулиране на телесната температура, намалява възпалението, пречиства тялото, разкрасява кожата, намалява бръчките и утолява жаждата са страхотните приложения на бялата ряпа. Не само това, бялата ряпа също има сладък и хладен вкус, така че е много подходяща за готвене на супа, за да направите по-сладък бульон. Едновременно вкусно и питателно, тези, които искат да се заредят с енергия и да се разхладят, не трябва да пренебрегват това ястие.

Ястията от бяла ряпа през летните дни ще ви помогнат много добре да охладите тялото

Плодове, богати на витамин С

Трябва да изберете плодове със съставки, съдържащи много витамин С, като диня, портокали, мандарини, драконови плодове, ябълки, домати ...

В допълнение към директното хранене, използването на тези плодове за сок или приготвяне на смути също е много добро. Ограничете добавянето на плодови съставки, които съдържат много захар, включително джакфрут, личи, лонган и манго.

Кокосов орех

Ще бъде небрежно, ако пренебрегнете този плод през горещото лято. Кокосът има сладък вкус, хладна и питателна вода, която помага за осигуряване на енергия, укрепва физическата сила и ефективно помага при газове и жажда.

Освен водата, не пренебрегвайте и питателното кокосово месо. Тази част от кокоса е вкусна, хрупкава и често се преработва в сладолед, смутита и др. Яденето на копра е полезно за здравето, особено за отделителната система.

Супа от черен боб

Черният боб е зърнена култура, която е много питателна, ароматна и лесна за консумация. Според ориенталската медицина черният боб има охлаждащи свойства, помага за премахване на топлината и детоксикира много добре. Сокът от черен боб ще помогне за намаляване на топлината в бебето, предотвратявайки топлинен обрив за бебето. Това лято не забравяйте да научите как да сготвите вкусна чорба от черен боб, която да ядат вашите деца.

Времето става все по-горещо, което кара тялото да се поти много, да се уморява лесно, да губи вода, да губи апетит... Ето защо трябва да добавите храни и ястия, които да помогнат за детоксикацията и охлаждането на черния дроб за цялото семейство. по-горе.