Добре ли е децата да пият соево мляко?
Майките често избират соево мляко да заменят кравето мляко, за да помогнат на децата си да получат много ползи за здравето. Всъщност добре ли е децата да пият соево мляко?
Непредвидими ефекти от дефицит или излишък на витамин А
Витамин А е един от важните микроелементи. Следователно добавянето на витамин А за деца е едно от нещата, на които родителите трябва да обърнат специално внимание, но не всички родители знаят какво количество да добавят, за да избегнат излишния витамин А.
Недостигът или излишъкът на витамини , особено на витамин А, ще окаже влияние върху здравето на децата.
Какво прави витамин А?
Витамин А е мастноразтворим витамин , който играе важна роля за зрението и имунната система на деца и възрастни. Някои от ползите на витамин А за тялото включват:
- Подобряване на зрителната функция: Витамин А има важен принос за зрителната функция, като помага за подобряване на свързания с възрастта влошаване на зрението чрез предотвратяване на дегенерация на макулата в очите.
- Защитава епитела : Витамин А осигурява устойчивостта на епителните клетки като епител на роговицата, кожа, трахея, слюнчени жлези, тестиси, тънки черва и др.
- Укрепва имунната система : Витамин А помага на тялото да създаде бариера за защита на тялото от нахлуването на вредни бактерии, укрепва имунната система на организма.
- Участие в развитието на плода : Витамин А е особено важен за плода през първите 3 месеца, защото участва във формирането на органи и части като сърцето, дори, нервната система, .. .
Какви заболявания причинява дефицитът на витамин А?
Очни заболявания
Витамин А е антиоксидант, подпомага здравето на очната лигавица и роговицата, подпомага поддържането на структурата и ограничава увреждането, причинено от свободните радикали. В същото време витамин А също допринася директно за отговора в клетките на ретината, като помага за създаването на пигмент, който регулира способността на окото да вижда в среда с ниска осветеност.
Следователно, ако липсата на витамин А ще доведе до риск от очни заболявания като нощна слепота, сухота в очите, ... Ако сухото око не се лекува рано, това ще причини конюнктивит, конюнктивит или усложнения от белези на роговицата, които може да причини замъглено зрение, слепота.
Дефицитът на витамин А причинява очни заболявания при децата.
Въздействие върху развитието на децата
Дефицитът на витамин А също оказва голямо влияние върху растежа на децата, зрението и имунната система.
Дефицитът на витамин А прави децата често уморени, суха кожа, забавяне на растежа и косопад. Съпротивлението на организма също е фалшиво, така че децата са по-податливи на храносмилателни и респираторни заболявания и дори по-тежки усложнения.
Имате кожни заболявания
Витамин А също така осигурява овлажняване на кожата и повишава устойчивостта срещу нахлуването на вредни бактерии върху кожата. Освен това помага на кръвообращението и подхранва клетките на кожата, за да бъдат здрави и розови. Инфекциите или мъртвите кожни клетки също се отстраняват от витамин А.
Следователно, дефицитът на витамин А ви прави податливи на кожни заболявания като: суха кожа, сърбяща кожа, недостатъчна активност на мастните жлези или груба, лющеща се кожа.
Имате заболяване на черния дроб
Недостигът на витамин А също причинява хронична холестаза, цироза и засяга чернодробната функция. По това време тялото ви ще има симптоми на токсичност, топлина в тялото, ...
Всеки, който не получава достатъчно витамин А за организма, е изложен на риск да се разболее, но децата са най-уязвими.
Твърде много витамин А вреди на здравето?
Липсата на витамин А причинява заболявания, свързани с функцията на очите, засягащи растежа и развитието на децата, ... но твърде много витамин А също причинява много вредни ефекти за децата.
отравяне
Излишъкът от витамин А причинява токсичност и повишено вътречерепно налягане, което води до гадене, повръщане, главоболие. При малки деца ще има изпъкнала фонтанела. По този начин излишъкът от витамин А също причинява отравяне, така че не може да се добавя произволно.
Твърде много витамин А може да причини главоболие, виене на свят и гадене.
Причинява много щети на костите и кожата
Излишъкът от витамин А също влияе върху растежа на костите. Бавен растеж, неврологични разстройства и много други усложнения като: сърбеж по кожата, псориазис, конгестия в кожата и лигавиците.
В допълнение, излишъкът от витамин А също причинява суха, влакнеста, чуплива коса, възпаление на устната лигавица, сухи устни, напукани ръбове, лющене на кожата на дланите на ръцете и стъпалата. По-специално, той също причинява уголемен черен дроб.
Особено при жени преди бременност или през първите 3 месеца от бременността, ако прекомерният прием на витамин А може да причини тератогени за бебето като: цепнато небце, малформации на сърцето, мускулите, костите и централната нервна система.
Колко витамин А е достатъчно?
Според препоръките на Националния здравен институт на САЩ (NIH), количеството витамин А, необходимо на тялото всеки ден, зависи от възрастта и пола:
Мъжки
- От 1 месец - 12 месеца: 400mcg - 500mcg витамин А;
- От 1 година до 13 години: 300mcg – 600mcg;
- 14 години и повече: около 900mcg.
Женски пол
- От 1 месец - 12 месеца: 400mcg - 500mcg;
- От 1 година до 13 години: 300mcg – 600mcg;
- 14 години и повече: около 700 mcg.
Бременни жени
- 14 - 18 години: около 750mcg;
- Възраст 19 - 50 години: около 770mcg.
Жени, които кърмят
- 14 - 18 години: около 1200mcg;
- Възраст 19 - 50 години: около 1300mcg.
Изброените по-горе количества са за хора, които са здрави и имат добра диета. Вашият лекар може да Ви предпише различна доза, ако сте на лечение или имате дефицит или излишък на витамин А. Ето защо е важно да обърнете внимание на границата на прием на витамин, която е най-високата консумация на витамин А в дългосрочен план, без да е необходимо лечение.без вредни ефекти върху здравето. По-добре е да използвате количеството витамин А в диетата, защото те причиняват по-малко странични ефекти.
Майките трябва активно да разбират нуждата на детето от витамин А всеки ден, за да го допълват.
Вземете витамин А от храни, богати на витамин А
По този начин, за да бъдат сигурни, родителите трябва активно да добавят витамин А за децата си от храни от животински произход като: черен дроб, морска риба, масло, мляко, яйца, ... и от зеленчуци, грудки и др. Плодът е жълт и червен. Някои от следните храни са богати на витамин А и бета-каротин: пилешки черен дроб, моркови, свински черен дроб, зряла папая, патешки яйца, сладки картофи, змиорка, амарант...
Витамин А, получен от животни, може да играе добра роля в живота, но няма способността да предотвратява рак и клетъчна фиброза, тъй като само бета-каротинът има тази функция. Бета-каротинът се съдържа само в зеленчуци като амарант, моркови, броколи, тиква, домати, папая, гак, диня, сладки картофи... Средната нужда на тялото от бета-каротин е около 25 000 IU/ден.
Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
9 ползи и 5 странични ефекти от джакфрут, които бременните жени трябва да знаят
Джакфрутът е вкусна и питателна храна. Въпреки това, ако ядете твърде много, вашето здраве може да бъде леко засегнато от страничните ефекти на джакфрут.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Майките трябва да знаят как да предпазят децата си от стрии по време на пубертета
Стриите в пубертета често карат децата да се тревожат и губят увереност. Знаете ли как да ограничите стриите в пубертета при деца?
Змиорката е чудесен източник на протеини за бременни жени
aFamilyToday Health – Месото от змиорка се счита за питателна, питателна храна, която е много добра за бременни жени, ако знаят как да го обработват научно.
Допълване на витамини за деца с перорални таблетки: Трябва или не?
aFamilyToday Health – Добавянето на витамини чрез хапчета ли е най-добрият начин децата да получат пълното количество хранителни вещества, от които се нуждаят? Прочетете статията точно тук!
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Ползи, рискове и точното време да нахраните вашето бебе риба тон
Можете да дадете на бебето риба тон на 6 месеца. Въпреки високата хранителна стойност, вие също трябва да внимавате, когато давате тази храна на детето си.
Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Какво трябва да имат предвид бременните жени, когато ядат чесън?
aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?
Значението на витамините за развитието на детето
aFamilyToday Health - Витамините играят важна роля в развитието, като помагат да се осигури стабилно и балансирано развитие през ранните години на децата.
Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Малко известни предупредителни признаци за инфаркт
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Лечим ли е тетанус?
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Какво да направите, когато превръзката е залепнала за раната?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Наистина ли стоенето до късно води до високо кръвно налягане?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!