Кои хранителни вещества са незаменими по време на бременност е нещо, което интересува много хора. И как майките трябва да допълват тези хранителни вещества, за да бъдат безопасни и разумни, всичко ще бъде отговорено в следващата статия.
Бременните майки, които нямат хранителни вещества като желязо, цинк и фолиева киселина, са три пъти по-склонни да родят преждевременно, което води до забавяне на растежа, недохранване и нарушени телесни функции. Нека да разберем кои хранителни вещества са незаменими за бременните жени, за да имат правилен и ефективен начин за допълване.
Осигурете желязо за подхранване на бременността
Желязото е необходим източник на хранителни вещества за късната бременност на бременните жени. Кръвните нужди на майката нарастват до около 50%-70% по време на бременност и продължават да нарастват през последните месеци на бременността. Лекарите препоръчват през това време да приемате добавки с желязо с фолиева киселина от началото на бременността до 1 месец след раждането.
Майките се нуждаят от поне 15 mg/ден на ден, а за тези с риск от желязодефицитна анемия лекарите ще предписват добавки от 50-100 mg/ден. Осигуряване на точното количество желязо, достатъчно, за да подпомогне здравословното развитие на плода, да засили съпротивителните сили на бременната майка, да осигури кръв на плода и да компенсира загубата на кръв при раждането. Претоварването с желязо или дефицитът на желязо по време на бременност може да доведе до ниско тегло при раждане, преждевременно раждане и дори смърт.
Фолиева киселина срещу вродени дефекти
Добавянето на фолиева киселина играе много важна роля за развитието на плода
Фолиевата киселина или витамин B9 играе много важна роля в растежа и деленето на клетките, особено важна при образуването на кръвни клетки в тялото на плода. Адекватното снабдяване с фолиева киселина също помага за предотвратяване на риска от дефекти на невралната тръба за плода, помага на бременните жени да избегнат риска от фетален дистрес, е начин за избягване на спонтанен аборт, който бременните жени трябва да знаят .
Бременните жени с дефицит на фолиева киселина могат да имат анемия, нарушения на храносмилателния тракт и лигавиците и са склонни към образуване на малформации на плода. Всеки ден бременните жени трябва да ядат около 400-800 микрограма на ден, тъй като по това време нуждите на майката и бебето са 4 пъти по-високи от нормалните хора.
Бонсай, зеле, тиква, карфиол са в топ храните, богати на фолиева киселина. Гъбите, чушките, бобът и бобовите растения също са богати източници на фолиева киселина, протеини, витамини, минерали, аминокиселини, антиоксиданти и антибиотици. В същото време бременните трябва да ядат много храни, богати на фибри, плодове и плодови сокове. Понякога този витамин също е труден за усвояване, така че майката може да го допълва чрез перорални таблетки под ръководството на лекаря.
Цинкът предотвратява риска от спонтанен аборт
Добавянето на цинк преди и по време на бременност помага ефективно за предотвратяване на спонтанен аборт
Добавките с цинк преди и по време на бременност са изключително важни, те носят големи ползи за майката и бебето:
Цинкът помага за поддържането на силна имунна система, предотвратява инфекциите в матката и балансира хормоните в тялото на майката. Лекарите препоръчват около 2 месеца преди бременността майките да приемат допълнително около 8 mg цинк на ден, за да подпомогнат производството на плацентата и да се подготвят за развитието на бебето по-късно.
По време на бременност нуждата от добавки с цинк е много по-висока с около 11 mg / ден, за да помогне на телесните функции на бебето да се развиват нормално, да стимулира растежа на клетките и ефективно да намали процента на спонтанните аборти.
Дефицитът на цинк по време на бременност ще причини по-тежко сутрешно гадене, честа умора и повръщане, което се отразява неблагоприятно на здравето както на бременните жени, така и на плода. В допълнение, излишъкът от цинк може да причини ранно раждане при бременни жени, което води до преждевременно раждане, което засяга развитието на бебето.
Калциеви добавки за укрепване на костите
Правилното добавяне на калций, защото излишъкът или дефицитът причинява много опасности
Необходимостта от калций на майката през първите 3 месеца е 800 mg, през вторите 3 месеца е 1000 mg, през последните 3 месеца и по време на кърмене е 1500 mg. Количеството калций, усвоено от майката, около 30 g калций се предава на плода през цялата бременност и 80% от този процес се случва през последните 3 месеца. Следователно, колкото по-голяма е бременността, толкова по-голямо е количеството калциева добавка и правилната доза е от съществено значение.
Ако през този период майката не добави достатъчно калций, тя ще почувства умора, мускулни болки, болки в ставите, крампи. Децата, които не получават достатъчно калций от майките си, ще доведат до недохранване, вроден рахит, което засяга по-късен растеж.
Как да добавите калций за бременни жени:
Допълнете чрез ежедневно хранене с някои храни, които се варят с разнообразни храни, много зеленчуци, грудки, плодове и зеленчуци. Някои храни са богати на калций като морски дарове, скариди, раци, стриди, риба, бобови растения като боб, кравешки грах, соя и зеленчуци като маруля, зеле, зеле, целина...
Балансирайте употребата на мляко и млечни продукти, за да осигурите калций, витамин D и други основни хранителни вещества. Въпреки това, майките също трябва да обърнат внимание на дозировката, защото излишъкът от калций може да причини камъни в бъбреците и много други опасни усложнения.
Как да използвате пара от чесън за лечение на настинки и грип за бременни жени ще ви помогне да ограничите употребата на западната медицина по време на бременност, за да осигурите здравето на майката и бебето. Консултирайте се сега!
По време на бременност жената трябва да се оборудва с необходимите знания, така че бебето да се роди здраво и да се развива нормално. По-специално, преди раждането трябва точно да определим позицията на плода, за да можем да изберем подходящата форма на раждане. Знаете ли коя е първата позиция?
Нарушението на коагулацията по време на бременност е опасно усложнение, което води до необичайно образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Трябва да сме нащрек за тези заболявания, защото те могат да представляват голяма опасност за здравето на майката и бебето.
Кои хранителни вещества са незаменими по време на бременност е нещо, което интересува много хора. И как майките трябва да допълват тези хранителни вещества, за да бъдат безопасни и разумни, всичко ще бъде отговорено в следващата статия.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Много жени, когато видят, че кожата на лицето им е алергична, "дебнат" и злоупотребяват с много бързи мерки за лечение, като случайно влошават ситуацията. Кожата на лицето е крехка и чувствителна, затова опитайте да използвате солена вода за лечение на кожни алергии с безопасни и ефективни резултати.
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Майчинството е свято и блажено чувство, а пътуването започва с бременността. Хората често смятат, че плодовете са полезни за здравето на бременните жени, но истината е, че има плодове, които причиняват спонтанен аборт. И така, какъв вид плодове трябва да избягвате? Нека дешифрираме блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Обрязването е най-ефективното лечение за дълга или тясна препуциума. Въпреки това, тъй като това е хирургическа интервенция, много мъже са загрижени и не знаят "Боли ли малкото обрязване?" За да помогне на мъжете да се чувстват по-сигурни, когато извършват процедури за обрязване, статията ще сподели подробности по този въпрос.
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.
