Телата ни съдържат много бактерии и повечето от тези бактерии са в чревния тракт. Това включва както полезни, така и вредни бактерии. Храненето ще повлияе значително на бактериите в червата, така че как да подобрим бактериите в червата? Каним ви да разберете чрез следната споделена информация.
Храните, които ядем всеки ден, влияят на нашите чревни бактерии. В нашите черва има както добри, така и лоши бактерии, така че трябва да увеличим добрите бактерии, за да защитим тялото си. Необходимо е да се използват храни, които създават полезни бактерии за червата и да се избягват храни, които увеличават вредните бактерии в червата. Затова трябва да знаем кои храни помагат на тялото да създаде полезни бактерии, за да осигури тези храни на нашето тяло. Блогът за фармация aFamilyToday ви кани да научите как да създавате полезни бактерии за червата чрез следното споделяне.
Яжте много зеленчуци и плодове
Фибрите в плодовете и зеленчуците са полезни за добрите бактерии в червата
Плодовете и зеленчуците са най-добрите хранителни източници, които помагат на тялото да създаде най-добрите бактерии за червата. Плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които тялото ни трудно усвоява. Тези фибри обаче се усвояват от полезните бактерии в чревния тракт и се стимулират да произвеждат полезни чревни бактерии. Храните, които съдържат много фибри включват: грах, малини, артишок, нахут, ... експертите препоръчват, че ако ядете много зелени зеленчуци и плодове в подходящ режим, това ще предотврати предотвратяването на някои заболявания, причинени от чревни бактерии като напр. : храносмилателни разстройства, ентерит ...
Яжте естествено ферментирали храни
Ферментиралите храни са храни, създадени от ферментацията на бактерии. Ферментацията е превръщането на захарите в храните в дрожди или органични киселини. Ферментиралите храни, които често използваме като: кисело мляко, кисело зеле, кимчи, млечни гъби… повечето от тези храни съдържат полезни бактерии, които са полезни за вашето здраве. Някои продукти от кисело мляко съдържат ароматизатори и са с доста високо съдържание на захар, така че трябва да избирате натурални и чисто ферментирали продукти от кисело мляко.
Яжте храни, които съдържат пребиотици
Пребиотиците са храни, които подпомагат процеса на създаване на полезни бактерии в червата по-добре. Тази храна също е с високо съдържание на фибри. Но както се споделя, фибрите ще бъдат усвоени от бактериите в чревния тракт. Пребиотиците са храната на пробиотичните бактерии, тези бактерии са полезни бактерии, намиращи се в чревния тракт, така че когато се използват храни, съдържащи пребиотици, това ще създаде растеж на полезни бактерии в чревния тракт.
Използвайте пълнозърнести храни
Пълнозърнестите храни са добри храни за създаване на полезни бактерии
Използването на пълнозърнести храни ще бъде много добро за подобряване на полезните бактерии в червата. По-добре е да използвате цели зърна, а не пюре. Или можете да използвате храни, които използват пълнозърнести храни. С много фибри в зърнените култури, те ще бъдат източник на храна за бактериите в чревния тракт. Други фибри ще бъдат от полза за наличието на различни бактерии в чревния тракт за ограничаване на острия гастроентерит , причинен от бактерии и паразити в чревния тракт.
Използване на кърма за бебета
Още от раждането бебетата започват да развиват свой собствен микробиом. Веществата в кърмата са полезни за развитието на микробиома на бебетата. Кърменето помага за намаляване на риска от затлъстяване и алергии е много висок поради разликите в чревната микробиота. Бебетата, които пият пробиотична формула, не са толкова добри, колкото бебетата, които пият изключително кърма.
Яжте вегетарианска или веганска диета
Според проучвания вегетарианската диета е по-добра за полезните бактерии, произвеждани в чревния тракт. Тъй като храните на растителна основа съдържат много фибри, които са полезни за добрите бактерии в червата. Вегетарианската или веганската диета помага за подобряване на състоянието на бактериите в червата.
Добавете повече полезни бактерии
Restore Daily Probiotic 28V - Пробиотична добавка
В допълнение към приема на храни, богати на фибри за създаване на полезни бактерии за чревния тракт, можете също да допълвате полезните бактерии с Restore Daily Probiotic, който е продукт, използван за допълване на полезни бактерии за чревния тракт, поддържайки здравето на храносмилателната система. Вашата храносмилателна система облекчава симптоми като подуване на корема, лошо храносмилане и подобрява запека. Намалява вероятността от чревни заболявания и храносмилателни разстройства . Пробиотиците в Restore Daily Probiotic помагат за укрепване и стабилизиране на полезните бактерии в червата, тъй като тези бактерии се въвеждат в чревния тракт, което прави червата ви по-здрави.
Чревните бактерии играят много важна роля за нашето здраве в много различни аспекти. Най-добрият начин да поддържате здраво тяло е да приемате добавки с полезни бактерии, за да поддържате червата здрави. Така че трябва да знаете кои храни са полезни за растежа на полезните бактерии. Със споделянето на Blog aFamilyToday се надявам да знаете храните, които са полезни за червата ви.
Бадемите са питателни ядки с много ползи за здравето. Те осигуряват много основни витамини и минерали, които помагат за предотвратяване на различни заболявания. По-конкретно, какви са ползите от яденето на бадеми? Моля, вижте статията по-долу.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Кашлицата е реакция на гърлото, която отделя мръсотия в дихателните пътища, възстановява дихателната система след инфекция. Упоритата кашлица или възпалено гърло са неудобни за много хора. Освен приемането на лекарства, разумната диета също помага за бързото излекуване на болестта. Ето защо много хора се чудят дали могат да ядат хляб с кашлица?
Кейлът е един от познатите зеленчуци, често присъстващ в ежедневното меню на виетнамците. Ето чудодейните ползи за здравето от зеле, които не всеки знае. Нека разберем сега!
Могат ли жените след раждане да ядат смеещо се краве сирене? Това е въпрос, който интересува много кърмещи майки. Нека открием ползите от тази храна за майките след раждане с Blog aFamilyToday!
Райската ябълка, висяща на вятъра, е известно ястие в социалните мрежи, обичано от много хора. И така, какво е висящата райска ябълка? Добре ли е да се яде райска ябълка, висяща на вятъра?
Ето обобщение на 8 храни, които са полезни за хора със стомашни заболявания, помагат за подобряване на коремна болка, диария, запек ... ефективно. Нека разберем сега!
Гроздовото водорасло е вид водорасло с кръгла и сочна форма като рибени яйца, с по-високо хранително съдържание от обикновените зеленчуци.
Патладжанът е вид храна, която е доста позната и близка на виетнамците. Въпреки това, по време на бременност този тип храна кара много жени да се притесняват и да се колебаят да добавят към менюто всеки ден. И така, за бременни майки и майки след раждане, могат ли да ядат патладжан?
Колко вида шафран има? Кой тип е най-добър? Това е въпрос, който много хора си задават, когато искат да купят този продукт. За да научите повече, вижте статията по-долу!
Диабетът е хронично заболяване, хората с диабет имат много ограничения в диетата, както и в дейностите. Затова винаги е важно да разберете внимателно преди хранене, така че кръвната захар винаги да е добре контролирана. И така, трябва ли диабетиците да ядат бял хляб?
Хранителните ядки се препоръчват да се допълват по време на бременност, но какво е добре да се яде по време на бременност все още е въпрос, на който се обръща много внимание. Следващата статия ще ви помогне да отговорите по-ясно, както и ще предложи най-добрите ядки, които да добавите най-много.
Бременността е важен период както за майката, така и за бебето, така че на диетата и храните, които бременните жени ядат, трябва да се обърне голямо внимание. Могат ли бременните жени да ядат слънчогледови семки е въпрос, на който трябва да отговорят много бременни жени.
Смутитата са не само освежаващи напитки, но и много полезни за здравето и красивата кожа. Следващата статия ще ви предложи топ 8 рецепти за здрава и красива кожа, които можете да опитате у дома!
Banana Kombucha е напитка, която помага за добавяне на голямо количество пробиотици, които подобряват ефективно храносмилателната система. И така, през какви стъпки ще премине как да направите бананова комбуча? Нека разберем в съдържанието по-долу!
Семената на лотос отдавна са известни като питателна храна с много приложения. Не всеки обаче може да използва семена от лотос. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете кой не трябва да яде семена от лотос чрез статията по-долу.
Искате ли да стоплите спалнята и да подобрите отношенията между съпруга и съпругата? Какво чакате, без веднага да консумирате следните топ храни за увеличаване на сексуалното желание. стрес,
Може ли гестационният диабет да яде сирене? Това е въпрос, на който много бъдещи майки искат отговор. Сиренето е източник на питателна и здравословна храна. Въпреки това, с високото си съдържание на мазнини, сиренето полезно ли е за жени с гестационен диабет?
Диета, богата на зеленчуци и плодове, може да помогне за предотвратяване на висока кръвна захар. За хората с диабет обаче не всички зеленчуци са добър и подходящ избор. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете дали можете да ядете зеле при диабет, както и ползите за здравето от тази богата на хранителни вещества храна.
Лепкавото оризово вино е много познато ястие, но малко хора знаят за ефекта му. И така, знаете ли 7 изключително прекрасни употреби на лепкаво оризово вино?
Розовото око е често срещано заболяване, въпреки че заболяването не е опасно, лесно се заразява и има неприятни симптоми. И така, колко пъти в живота има розови очи, има ли риск от рецидив или не?
Розовото око е инфекциозно заболяване, което лесно може да се превърне в пандемия. Ако субективно, не знам как да лекувам розово око, усложненията са много непредвидими.
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
Устната хигиена на бебетата е от съществено значение за гарантиране на здравето на техните зъби и уста. Въпреки това, майките трябва да разберат инструкциите за правилно изплезване на езика на бебетата, за да избегнат нараняване на незрялата уста на бебето.
Косата, която бързо се омазнява и слепва, винаги е неудобство за жените, особено когато излизат. Научете 7 ефективни начина да се грижите за мазната коса у дома по-долу
Кожата ви може да старее по-бързо, отколкото си мислите. Типичен пример е намаляването на еластичността на кожата. Така че, нека се научим как да проверяваме
