Стресът, умората или депресията са чувства, които всеки изпитва и не всеки се отървава бързо от това негативно чувство. Ако сте стресирани, направете следното.
Съвременният живот с много удобства, но също така включва много неприятности и натиск, които ви правят стресирани и уморени. Това не само вреди на вашето психично здраве, но също така пряко засяга вашето психично здраве, работата ви, както и качеството на живот. И така, какво трябва да се направи, за да се намали стресът, стресът, да се помогне за насърчаване на психичното здраве?
Поканете читателите в aFamilyToday Blog, за да откриете 5 начина за подобряване на психичното здраве и намаляване на стреса по-долу.
Практикуването на йога за намаляване на стреса
Освен че е полезно за опорно-двигателния апарат, като помага на тялото да бъде гъвкаво, предотвратява и поддържа добре състоянието на болки в ставите, раменете и шията, практикуването на йога също ви помага да балансирате настроението си.
Резултатите от изследванията показват, че редовното практикуване на йога в продължение на 20-30 минути на ден ви помага да останете по-млади по-дълго, да премахнете умората, стреса и да увеличите концентрацията и паметта. Това обяснява защо хората, които практикуват редовно йога, често имат здравословен, щастлив и комфортен психически живот.
Практикуването на йога за намаляване на стреса
Можете да правите прости йога упражнения като:
Това йога упражнение ви помага да отпуснете цялото тяло, особено добро за тези, които трябва да стоят дълго време, седят много, често имат болки в гърба и врата.
Плуването подобрява психическото здраве
Плуването е един от спортовете, за които е доказано, че имат голям ефект за намаляване на стреса . Съответно, когато плувате, цялото ви тяло трябва да работи стабилно и ритмично едно с друго. Това ще помогне за подобряване на мозъчната функция чрез хипокампуса чрез укрепване на нервните клетки, които са загубени поради стрес.
Хладна струя студена вода ще ви помогне незабавно да подобрите отегченото си настроение. Ако нямате условия да плувате веднага, можете също да се потопите във ваната с мелодична музика или нежен аромат, което определено ще ви помогне да се отпуснете и да се почувствате много по-комфортно.
Отделете време за почивка и релакс
Чатът с приятели ви помага да намалите стреса.
Съвременният живот е твърде голям натиск по отношение на работа, пари, семейство... Колкото и да сте заети, отделете време за почивка, за нулиране.
Пикник, вечеря със семейството или просто се оставяте да си починете, четете книга, слушате музика, гледате любим филм, вместо да се клатите от напрежението на работата. Това ще ви помогне да се отървете от стреса, да стресирате ефективно и да се отпуснете много повече. Всяка седмица, всеки ден трябва да отделяте време за почивка и релакс!
Слушането на музика облекчава стреса
Мелодичната мелодия на музиката може да ви помогне да подобрите настроението си и да намалите хормоните, които ви правят депресирани и стресирани. Това, което трябва да направите, е да си помислите за любима инструментална класическа музика или можете да слушате бели звуци, релаксираща музика, музика за медитация...
За по-оптимален ефект можете да комбинирате слушането на музика с аромата на меки ароматизирани свещи като: Ароматът на лавандула, лайка, тамян, ... не само помага за подобряване на настроението, терапия Това също ви помага да спите по-добре и дълбоко, максимална релаксация.
Blackmores Executive B Stress Formula Supplement
Blackmores Executive B Stress Formula орална добавка.
Ако търсите решение за предотвратяване, както и подкрепа за бързо подобряване на стреса, подпомагане на психичното здраве, тогава Blackmores Executive B Stress Formula е чудесен избор, който не бива да пропускате.
С изобилие от хранителни вещества като: витамини B1, B2, B5, B6, B9, B12, витамин C, калий, магнезий, фосфор, таблетките Blackmores Executive B Stress Formula ви помагат да намалите стреса и симптоми като: безпокойство, депресия, безсъние . .
Витамините от група В спомагат за подобряване на дейността на нервната система, успо��ояват негативните чувства и спомагат за по-добър и дълбок сън. Освен това екстрактът от сатива и соевите кълнове предпазват мозъка от стрес, като по този начин ви помагат да работите усилено. Продуктът е особено подходящ за хора, които работят умствено и под интензивно работно напрежение.
Начинът на употреба също е изключително прост, трябва да приемате само 2 капсули на ден, 1 таблетка със закуската и 1 таблетка с обяда. Редовната употреба ще направи тялото ви по-здраво и симптомите на стрес, мигрена , безсъние ще се подобрят значително само след кратко време на употреба.
Надяваме се, че споделянето по-горе ще ви помогне да подобрите психичното си здраве и бързо да облекчите стреса. Освен това не забравяйте да добавите Blackmores Executive B Stress Formula за оптимални резултати.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Децата на всяка възраст имат притеснения за света около тях. Разбирайки това, експертите на aFamilyToday Health споделят как родителите могат да помогнат на децата си да се тревожат по-малко.
Родителите често поставят високи очаквания към децата си, така че винаги са строги или винаги насочват децата си да следват предварително определен път. Невидими, те оказват натиск върху децата си. Ами ти? За да ви помогне да разберете, че детето ви е под натиск от родителите, aFamilyToday Health ще ви разкрие 5 често срещани признака.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Нека да разберем защо децата сънуват кошмари и да научим 4 лесни начина да им помогнем да преодолеят лошите неща.
Навикът за гризане на ноктите при децата прави ноктите оголени, надраскани и кървящи. Ако този навик не бъде спрян рано, децата могат да се пристрастят и несъзнателно да гризат ноктите си.
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
aFamilyToday Health - Знаете ли, че срамежливите деца се влияят от много емоции? Това е резултат от поредица от чувства на страх, напрежение, опасения и объркване.
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
Бананите са сред плодовете, богати на основни хранителни вещества и минерали, и са полезни за кърмещите майки.
На 25 седмица от бременността майката ще бъде изненадана, когато забележи "малкия ангел" имат периоди на почивка и бдителност.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
В процеса на използване на козметика кожата понякога се сблъсква с дразнеща съставка, която води до неприятни алергични симптоми. Статията споделя с вас съвети за използване на козметика, която не е алергична, както безопасна, така и ефективна.
Ако търсите слънцезащитен крем за вашата кожа, ето няколко предложения за по-лесна справка.
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
