Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома

Бобовите кълнове са незаменима гарнитура към много ястия, от които могат да се приготвят пържени картофи, супи или сурови. Не всички заведения обаче продават чисти бобови кълнове. Вижте супер лесните начини да си направите бобови кълнове у дома чрез следната статия!

Известно е, че бобовите кълнове са храна с богата хранителна стойност, но много хора се притесняват за качеството и безопасността, когато ги купуват в магазините. Затова ключови думи като как се правят бобови кълнове, как се отглеждат бобови кълнове у дома винаги се търсят от жени. В следващата статия ще ви насочим как да отглеждате кълнове у дома изключително лесно и свежо. 

Хранителен състав в бобовите кълнове

Бобовите кълнове поддържат тялото, за да насърчат усвояването на хранителните вещества. Суровите бобови кълнове са по-питателни, отколкото когато са сготвени. Хранителните стойности на бобовите кълнове могат да бъдат посочени като:

  • Въглехидрати: Осигурява 4 - 5,7% въглехидрати и 2,4 g смилаеми фибри на 100 g цена.
  • Всеки 100 g бобови кълнове осигуряват 5,3 g протеин - аминокиселините, от които тялото се нуждае.
  • Той е отличен източник на витамини от група В, рибофлавин, витамин В6 , ниацин, тиамин и пантотеник.
  • Бобовите кълнове са богати на минерали, всяка чаша сготвени кълнове е еквивалентна на 0,32 mg минерали. Освен това цената съдържа и манган, цинк и магнезий.
  • Особено в цената има пълно съдържание на желязо, за да помогне за осигуряване на хранителните нужди на тялото.

Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома

Бобовите кълнове са храни с висока хранителна стойност

Ползи за здравето от бобовите кълнове

Какви са ползите от консумацията на бобови кълнове е нещо, от което много хора се интересуват, особено жени, които искат да използват питателни храни за семействата си. Ето ползите за здравето от бобовите кълнове:

  • Предотвратява рак: Олигозахаридната верига в бобовите кълнове може да се превърне във въглехидрати, за да помогне за намаляване на натрупването на токсини в тялото.
  • Красота: С ниско съдържание на мазнини и антиоксидантен витамин Е помагат на кожата ви да стане по-красива.
  • Подкрепа на храносмилателната система: Поддържа киселинността в стомаха, облекчава чревните спазми, подобрява запека и улеснява ходенето.
  • Предотвратяване на инсулт и сърдечно-съдови заболявания: Съединението сапонин помага за премахване на лошия холестерол и избягване на мазнини в кръвта, което прави сърдечно-съдовата ви система по-здрава.
  • Ограничете остеопорозата: Със съдържанието на естроген в бобовите кълнове, плътността на костната структура ще бъде значително подобрена. 
  • В допълнение, яденето на бобови кълнове също може да подобри имунната система, да осигури естроген за жените, да охлади черния дроб.

Как да отгледаме сладки и хрупкави кълнове от бял боб у дома

Бобовите кълнове имат много приложения за подобряване на имунната система

Как да си отгледаме кълнове от боб у дома, за да са мазни, хрупкави и вкусни

Как да отгледаме бобови кълнове с бяла, мазна кутия от стиропор, която всеки може да отгледа:

Подгответе материали:

  • 100 г зелен фасул.
  • 1 кутия от стиропор.
  • Салфетки голям размер.
  • Гориста местност.

Стъпки за приготвяне на бобови кълнове с кутии от пяна, за да се гарантира успех:

  • Стъпка 1: Измийте и накиснете бобовите кълнове с топла вода за една нощ.
  • Стъпка 2: Пробийте дупки в дъното на кутията с пяна, добавете 3-4 слоя хартиени кърпи, за да покриете дупката. Разстелете слоя почва равномерно върху хартията на около 3 см, но не го притискайте твърде плътно. Разпределете равномерно накиснатия зелен фасул върху пясъка, покрийте повърхността с хартиена кърпа.
  • Стъпка 3: Поливайте контейнера от стиропор два пъти на ден.
  • Стъпка 4: Съберете кълновете след 2 до 3 дни.

Инструкции как да направите бобови кълнове с непобедени пластмасови бутилки

Подгответе материали:

  • Празна пластмасова бутилка от 1,5 литра.
  • Зелен фасул: 100гр.

Как да направите бобови кълнове с пластмасови бутилки стъпка по стъпка:

  • Стъпка 1: Измийте зеления фасул, накиснете го в топла вода за 1 час.
  • Стъпка 2: Изплакнете пластмасовата бутилка, пробийте дупки около тялото на бутилката и направете голяма дупка в бутилката, за да улесните паркирането.
  • Стъпка 3: Поставете 100 г зелен фасул в бутилката. Поставете бутилката хоризонтално на тъмно място или я покрийте с черен найлонов плик.
  • Стъпка 4: Накиснете бутилката във вода за около 1 минута и я извадете, повторете два пъти на ден.

Можете да приберете бобови кълнове след 2-3 дни.

Как да отгледаме бобови кълнове у дома с хартиени кутии за мляко

Подобно на отглеждането на кълнове с пластмасови бутилки, можем да ги заменим и с хартиени кутии за мляко.

Подгответе материали:

  • Празна хартиена кутия за мляко.
  • 100 г зелен фасул.

Използвайте хартиени кутии за мляко, за да отглеждате бобови кълнове

Стъпки на изпълнение:

  • Стъпка 1: Измийте боба и накиснете за 1 час с топла вода в съотношение 2 варени : 3 студени.
  • Стъпка 2: Изрежете едната страна на кашона с мляко, внимавайте да не го срежете, за да може да се покрие и пробийте дупки наоколо.
  • Стъпка 3: Поставете 100 g зелен фасул в кутията, поставете кутията на място с малко светлина или покрийте бутилката с черен найлонов плик.
  • Стъпка 4: Поливайте два пъти на ден, събирайте след 2 до 3 дни.

Инструкции за отглеждане на бобови кълнове с кухненска пепел

За тези, които използват печки на дърва за готвене, използвайте кухненска пепел, за да направите кълнове от боб икономично и ефективно.

Подгответе материали:

  • 100 г зелен фасул.
  • 1 пластмасова кошница.
  • Кухненска пепел.

правя:

  • Стъпка 1: Накиснете по същия начин, както при засаждането на бобовите кълнове по-горе.
  • Стъпка 2: Разстелете слой пепел с дебелина около 5 см в кошницата и напръскайте малко вода, така че пепелта да има достатъчно влага. След това разпръснете накиснатите зърна върху повърхността на пепелта и нанесете тънък слой пепел отгоре и оставете кошницата на място с малко светлина.
  • Стъпка 3: Поливайте два пъти на ден, съберете бобовите кълнове след 2 до 3 дни.

Как да направите бобови кълнове у дома със супер проста пластмасова кошница

Сред начините за приготвяне на бобови кълнове у дома, приготвянето на бобови кълнове с пластмасова кошница е най-удобното и лесно за грижи. За да направите метода за правене на бобови кълнове с пластмасови кошници, подгответе следните материали и консумативи:

Приготви се: 

  • Зелен фасул: 25 - 30 грама.
  • Пластмасови кошници със саксии с диаметър 35 - 40см.
  • Стъклена чиния или пластмасова дъска за рязане, която се побира вътре в кошницата.
  • Хавлиите са около 4 броя (размерът е равен на размера на кошницата).

Пластмасови кошници могат да направят бобови кълнове у дома

Ръководство за внедряване:

  • Стъпка 1: Зеленият фасул събира дълбоките, плоски семена и след това ги занася за почистване. Накиснете в студена вода за 10-12 часа. По време на процеса на накисване можете да смените няколко пъти водата за белия боб. След накисване за известно време, напуканият грах показва признаци на покълване, след това го извадете и изплакнете с чиста вода.
  • Стъпка 2: При този метод на инкубация можете да поставите кърпа на дъното на кошницата, да разпръснете зърната и да разпределите равномерно, да покриете кофата с кърпа, за да я покриете, и след това да поставите дъската за рязане или чинията в кошницата.
  • Стъпка 3: Покрийте кошницата с найлонов плик и я съхранявайте на затворено място без светлина. Два пъти на ден, сутрин и вечер, отваряте чинията, повдигате кошницата с решетки (оставете кърпата), изплакнете под вода, изчакайте да изсъхне и след това я сложете в купата. След 3 дни инкубация кълновете поникват и можете да приберете реколтата.

По-горе е споделянето на блога на aFamilyToday за това как безопасно да отглеждате бобови кълнове у дома. Надяваме се, че можете да практикувате успешно и да имате пресни бобови кълнове, на които да се наслаждавате със семейството си.


Leave a Comment

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?

Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

11 ползи за вашето бебе, когато кърмите

Кърмата има много ползи както за майката, така и за бебето. Кърменето е не само добро за цялостното развитие на бебетата и децата, но и носи много големи ползи за майките като намаляване на риска от рак или депресия, забавяне на менструалния цикъл и т.н. и т.н.

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Трябва ли да се използва зехтин за бебета?

Зехтинът отдавна е известен със своите ползи за здравето, кожата и косата. Така че трябва ли да използвате зехтин при бебета? На какво трябва да обърнете внимание, когато използвате?

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?

aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?

Кога децата трябва да ядат морски дарове, за да избегнат алергии?

Кога децата трябва да ядат морски дарове, за да избегнат алергии?

Морските дарове осигуряват много хранителни вещества за децата, но вие не позволявате на бебето да яде произволно морски дарове, а се научете кога да давате морски дарове на децата, за да избегнете алергии.

Кога бебетата могат да пият вода?

Кога бебетата могат да пият вода?

Разберете на aFamilyToday Health конкретни моменти, когато можете да давате на бебето си вода да пие, така че да не пречи на способността на бебето да усвоява хранителните вещества.

Какво трябва да имат предвид бременните жени, когато ядат чесън?

Какво трябва да имат предвид бременните жени, когато ядат чесън?

aFamilyToday Health - От дълго време чесънът се превърна в незаменима подправка във виетнамските семейни ястия. Какво трябва да се има предвид при яденето на чесън за бременни жени?

Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?

Въпрос: Може ли рибата тон да се яде сурова?

Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

Какво е северно билково яйце? Добре ли е за здравето?

За първи път, когато види яйцето North Thao, всеки вероятно ще се чуди защо яйцето е черно в сравнение с нормалното бяло яйце. Яйцата от North Thao са не само вкусни, но и особено полезни за здравето. Ако се чудите за вкуса и как да ядете яйцата, не пропускайте тази статия.

Колко калории в 100-грамова порция скумрия?

Колко калории в 100-грамова порция скумрия?

Скумрията е голяма морска риба, дълга около 1,68 м и преработена в много вкусни ястия. Скумрията има сладко и ароматно рибено месо и осигурява богат източник на хранителни вещества като желязо, витамин В група и витамин РР, особено съдържа високи нива на здравословни омега-3. И така, колко калории има 100-грамова порция скумрия? Възможно ли е да се яде скумрия, за да отслабнете? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog!

Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата

Какво е есетра? Какво трябва да знаете за есетрата

Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!

20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете

20 невероятни ползи от ябълковия оцет, които трябва да знаете

Ябълковият оцет е широко използван и популярен днес, но не всеки знае какво прави пиенето на ябълков оцет. Всъщност този оцет е много по-полезен, отколкото предполагате.

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.

Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете

Колко калории в краставицата? Как да приготвите някои ястия от краставици, за да отслабнете

Краставиците са предимно вода и са с ниско съдържание на калории и не съдържат наситени мазнини или холестерол. Много хора се интересуват от това колко калории в краставиците, може ли да отслабнете с яденето на краставици? Отговорът ще бъде даден в следващата статия.

Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група

Дешифрирайте подходящата диета според всяка кръвна група

Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!

Кои зеленчуци имат най-много витамин С?

Кои зеленчуци имат най-много витамин С?

Витамин С е познат витамин на всички, това е активна съставка, която участва в много важни роли в тялото, особено в подкрепа на имунната функция. Получаването на достатъчно витамин С във вашата диета може да помогне за намаляване на риска от често срещани здравословни проблеми.

Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?

Кога е най-доброто време за ядене на гръцко кисело мляко?

Гръцкото кисело мляко е известно като ястие, което доставя на тялото много основни хранителни вещества. Той не само е източник на енергия за дейности, но и осигурява полезно за здравето хранене. И така, кога трябва да ядете гръцко кисело мляко за най-добро усвояване?