Ако се притеснявате, че не знаете какво да ядете, за да поддържате тялото си топло и да се борите с настинките през зимата, 9-те предложения в тази статия ще ви помогнат да отговорите конкретно.
В допълнение към носенето на топло, за да предпазите тялото, какво да ядете, за да поддържате тялото топло и да се борите с настинките през зимата, е въпрос на голямо безпокойство в студени дни като днешния. Тези храни не само осигуряват необходимото хранително съдържание, но и помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта и поддържат тялото здраво през зимата.
По-долу ще посочим супер храни, които са полезни за тялото, нека разберем!
1. Сладък картоф
Сладките картофи са първият отговор на въпроса какво да ядем, за да стоплим тялото си и да се борим с настинките през зимата. Сладките картофи съдържат много хранителни вещества, които помагат за повишаване на устойчивостта и повишаване на имунитета, като витамин С, калций, калий, желязо, ... По-специално, витамин А в сладките картофи играе ефективна роля за поддържане на здравето на повърхностите на лигавиците в носа, кожата или стомашно-чревния тракт. Яденето на сладки картофи също е начин да отслабнете и особено може да предотврати рака. В разгара на студеното време няма нищо по-хубаво от яденето на горещи сладки картофи, едновременно супер вкусни и супер питателни.
Сладките картофи са изключително здравословна храна в студените дни.
2. Джинджифил
Когато става въпрос за това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата, джинджифилът не може да бъде пренебрегнат. Свойството на джинджифила е да генерира топлина, така че поддържа топлината на тялото. Според традиционната медицина джинджифилът е пикантен, топъл, влиза в трите меридиана, далака и стомаха, така че помага в борбата с настинката, премахва храчките, предотвратява повръщането или подпомага храносмилането. Освен това, той също така насърчава метаболизма и подобрява кръвообращението, което е много полезно за хора със ставни болки в студено време.
Джинджифилът е най-бързият отговор на въпроса какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и студено през зимата
Яденето на купа гореща джинджифилова супа в студените дни ще ви помогне да премахнете потта, да намалите температурата и бързо да се сбогувате с неприятната настинка. Освен това експертите препоръчват всяка зимна сутрин да се пие чаша чай от джинджифил с малко мед, за да загреете тялото и да избегнете настинки.
3. Чесън
Въпреки че е придирчива храна за потребителите, знаете ли, че чесънът е известен като супер полезна антибиотична храна за хората. Ако можете да ядете тази силно миришеща подправка, това е идеалният избор, за да ви помогне да избегнете настинки и грип през зимата. Не само има ефект на загряване на тялото, но чесънът има и способността да намалява нивата на холестерола, като избягва сърдечно-съдови заболявания или инсулти.
Добавяйте чесън редовно към ястията си, за да помогнете на тялото си да остане здраво в студен ден
Нека добавяме чесън към храната ежедневно през зимата, не само да подобрим вкуса на ястието, но и да увеличим устойчивостта и да поддържаме тялото топло. За хора с респираторни заболявания като бронхит или астма,... чесънът също е изключително ефективно лекарство, което не трябва да пренебрегвате.
4. Лук
Ако сте настинали през зимата, незабавно добавете лук към диетата си! Фитонцидът в лука с високи антибактериални свойства има ефект на убиване на инфекциозни бактерии, както E. coli, така и Salmonella. Той също така играе важна роля в подпомагането на лесното изпотяване на тялото, поддържането на топлината на тялото и защитата на тялото срещу респираторни заболявания, които лесно се заразяват през зимата. В източната медицина лукът е лют, има антисептични и противоинфекциозни свойства, лекува кашлица, намалява грипа, лекува глисти и е полезен за храносмилателната система. По-специално, лукът се препоръчва и на хора с бронхит и респираторни инфекции.
5. Мед
Медът е храна, която не може да бъде пренебрегната, когато питаме какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата. В чистия мед се съдържат повече от 60 различни вещества, всички необходими на тялото като калций, калий, желязо, натрий, ... Освен това медът е богат и на витамини B1, B2, C, K, E ... всички помагат укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта. С високи антисептични и антибактериални свойства, медът ще произведе голямо количество топлина за тялото, помага за затопляне, успокоява гърлото, лекува настинки, предотвратява вируси, бактерии и много други свързани заболявания в студено време.
Чаша чай, смесен с мед, е чудесен избор за стопляне на тялото в студените дни
Медът може да се комбинира с много други съставки за предотвратяване на настинки през зимата, като накисване с чесън или приготвяне на чай с джинджифил, лимон или канела на прах, който да се пие горещ сутрин.
6. Богати на йод меса и морски дарове
Някои видове месо като пилешко, говеждо, телешко, свински пържоли и др. са богати на протеини и въглехидрати. Тези вещества, когато влязат в тялото, ще метаболизират топлината, ще помогнат на Ян да тонизира бъбреците, да циркулира кръвта, да подобри циркулацията на цветовете, да подпомогне подобряването на устойчивостта при студено време.
Какво да ядете, за да запазите топлината на тялото и да се борите със студа през зимата – не забравяйте богатите на йод меса и морски дарове
Освен добавянето на месо, богатите на йод морски дарове също са основна храна, която трябва да се толерира през зимата. Не само може да помогне за намаляване на мазнините и предотвратяване на затлъстяването , но богатите на йод ястия на базата на морски дарове също насърчават термогенезата, помагат за поддържане на топлината на тялото, подобряват студоустойчивостта и студоустойчивостта. Добре. Богатите на йод морски дарове, които лесно се намират и лесно се обработват, са скариди, раци, миди, миди, водорасли,...
7. Горещо какао
Според изследвания какаото съдържа съставка, научно наречена теобромин, която помага на тялото да отблъсне симптомите на настинка. Това е така, защото теоброминът има ефект на блокиране на активността на сетивните нерви на хора с настинки и намаляване на кашлицата. Това вещество дори е много ефективно при лечението на хронична кашлица.
Чаша горещо какао е едновременно питателна и вкусна, а също така доставя на тялото много основни минерали като мед, желязо, манган, магнезий, ... това е чудесен избор в студените дни.
Горещото какао е много подходящо за студените дни
8. Тиква
Тиквата е богата на калций, витамин С и богата на калий. Поглъщането на тези хранителни вещества в организма ще ни помогне да намалим риска от инсулт с 20% и да намалим риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това витамин А и фибрите в тиквата също помагат за отблъскване на глада, запазват топлината по-дълго, винаги ще се чувствате топло отвътре.
По-специално, минералите цинк и желязо в тиквените семки също помагат за укрепване на имунната система и предотвратяват навлизането на вируси и бактерии в тялото, причинявайки инфекции. Тиквените семки също помагат за предотвратяване на алергии, които водят до хрема и кашлица, което е чудесно за лечение на обикновена настинка.
Тиквена супа - идеалното ястие за зимата
9. Овесена каша
На последно място в списъка с това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим със студа през зимата, бих искал да предложа овесена каша. Овесените ядки са богати на фибри и растителни протеини, така че само изяждането на купа каша може да ви даде достатъчно енергия за дълго време. В допълнение, овесът също е много лесен за преглъщане, нежен към гърлото, така че ще намали до минимум усещането за възпалено гърло при хранене, ще намали симптомите на възпалено гърло, треска.
Овесената каша помага за повишаване на устойчивостта и подобряване на имунитета в студените дни
Можете да комбинирате овесени ядки с много други съставки, за да приготвите овесена каша, да подобрите вкуса като зеленчуци (моркови, картофи, тиква, ...). Ако искате повече хранене, можете да използвате овесени ядки с бадемово масло или семена от чиа - богати на минерали, без холестерол също са страхотна идея.
Надяваме се, че горните предложения ще помогнат на хората да не се притесняват какво да ядат, за да поддържат тялото топло и студено през зимата. От днес незабавно добавете тези питателни храни към вашата диета, за да сте здрави в това зимно време!
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!
Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.
В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.
Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.
Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.
Шафранът, известен още като шафранов плодник, е многофункционална билка за човешкото здраве и красота. Шафранът е класифициран като чудодейно лекарство с много ползи за женското здраве и красота.
Туморът е доста рядко заболяване, така че повечето пациенти се сблъскват с него, без да го откриват. Туморите могат да се появят на много места, но субунгвалните ангиоми са най-често срещаните. И така, как да открием това заболяване и как да го лекуваме? Нека aFamilyToday Blog ви помогне да намерите отговора!
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса:
Как се обработват кокошите яйца също носи много ползи за здравето. И така, какво ще кажете за суровите яйца? Здравословни ли са суровите кокоши яйца и какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
Детоксът е все по-известен и прилаган като метод за пречистване и детоксикация на организма. Но колко пъти седмично е най-добре да пиете детокс?
Пържената бананова торта е любима закуска на много хора, особено в студеното време на есента. Колко калории има в пържена бананова торта? Мазно ли е яденето на пържена бананова торта? Това са въпросите, които много от вас си задават, когато искат да се насладят на това ястие. Следвайте статията по-долу, ние ще ви помогнем да отговорите на горните въпроси!
Защитата на черния дроб, подобряването на чернодробната функция е една от необходимите задачи за защита на здравето. Нека научим за Blackmores Milk Thistle, една от най-популярните добавки за защита на черния дроб днес.
