Ако се притеснявате, че не знаете какво да ядете, за да поддържате тялото си топло и да се борите с настинките през зимата, 9-те предложения в тази статия ще ви помогнат да отговорите конкретно.
В допълнение към носенето на топло, за да предпазите тялото, какво да ядете, за да поддържате тялото топло и да се борите с настинките през зимата, е въпрос на голямо безпокойство в студени дни като днешния. Тези храни не само осигуряват необходимото хранително съдържание, но и помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта и поддържат тялото здраво през зимата.
По-долу ще посочим супер храни, които са полезни за тялото, нека разберем!
1. Сладък картоф
Сладките картофи са първият отговор на въпроса какво да ядем, за да стоплим тялото си и да се борим с настинките през зимата. Сладките картофи съдържат много хранителни вещества, които помагат за повишаване на устойчивостта и повишаване на имунитета, като витамин С, калций, калий, желязо, ... По-специално, витамин А в сладките картофи играе ефективна роля за поддържане на здравето на повърхностите на лигавиците в носа, кожата или стомашно-чревния тракт. Яденето на сладки картофи също е начин да отслабнете и особено може да предотврати рака. В разгара на студеното време няма нищо по-хубаво от яденето на горещи сладки картофи, едновременно супер вкусни и супер питателни.
Сладките картофи са изключително здравословна храна в студените дни.
2. Джинджифил
Когато става въпрос за това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата, джинджифилът не може да бъде пренебрегнат. Свойството на джинджифила е да генерира топлина, така че поддържа топлината на тялото. Според традиционната медицина джинджифилът е пикантен, топъл, влиза в трите меридиана, далака и стомаха, така че помага в борбата с настинката, премахва храчките, предотвратява повръщането или подпомага храносмилането. Освен това, той също така насърчава метаболизма и подобрява кръвообращението, което е много полезно за хора със ставни болки в студено време.
Джинджифилът е най-бързият отговор на въпроса какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и студено през зимата
Яденето на купа гореща джинджифилова супа в студените дни ще ви помогне да премахнете потта, да намалите температурата и бързо да се сбогувате с неприятната настинка. Освен това експертите препоръчват всяка зимна сутрин да се пие чаша чай от джинджифил с малко мед, за да загреете тялото и да избегнете настинки.
3. Чесън
Въпреки че е придирчива храна за потребителите, знаете ли, че чесънът е известен като супер полезна антибиотична храна за хората. Ако можете да ядете тази силно миришеща подправка, това е идеалният избор, за да ви помогне да избегнете настинки и грип през зимата. Не само има ефект на загряване на тялото, но чесънът има и способността да намалява нивата на холестерола, като избягва сърдечно-съдови заболявания или инсулти.
Добавяйте чесън редовно към ястията си, за да помогнете на тялото си да остане здраво в студен ден
Нека добавяме чесън към храната ежедневно през зимата, не само да подобрим вкуса на ястието, но и да увеличим устойчивостта и да поддържаме тялото топло. За хора с респираторни заболявания като бронхит или астма,... чесънът също е изключително ефективно лекарство, което не трябва да пренебрегвате.
4. Лук
Ако сте настинали през зимата, незабавно добавете лук към диетата си! Фитонцидът в лука с високи антибактериални свойства има ефект на убиване на инфекциозни бактерии, както E. coli, така и Salmonella. Той също така играе важна роля в подпомагането на лесното изпотяване на тялото, поддържането на топлината на тялото и защитата на тялото срещу респираторни заболявания, които лесно се заразяват през зимата. В източната медицина лукът е лют, има антисептични и противоинфекциозни свойства, лекува кашлица, намалява грипа, лекува глисти и е полезен за храносмилателната система. По-специално, лукът се препоръчва и на хора с бронхит и респираторни инфекции.
5. Мед
Медът е храна, която не може да бъде пренебрегната, когато питаме какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата. В чистия мед се съдържат повече от 60 различни вещества, всички необходими на тялото като калций, калий, желязо, натрий, ... Освен това медът е богат и на витамини B1, B2, C, K, E ... всички помагат укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта. С високи антисептични и антибактериални свойства, медът ще произведе голямо количество топлина за тялото, помага за затопляне, успокоява гърлото, лекува настинки, предотвратява вируси, бактерии и много други свързани заболявания в студено време.
Чаша чай, смесен с мед, е чудесен избор за стопляне на тялото в студените дни
Медът може да се комбинира с много други съставки за предотвратяване на настинки през зимата, като накисване с чесън или приготвяне на чай с джинджифил, лимон или канела на прах, който да се пие горещ сутрин.
6. Богати на йод меса и морски дарове
Някои видове месо като пилешко, говеждо, телешко, свински пържоли и др. са богати на протеини и въглехидрати. Тези вещества, когато влязат в тялото, ще метаболизират топлината, ще помогнат на Ян да тонизира бъбреците, да циркулира кръвта, да подобри циркулацията на цветовете, да подпомогне подобряването на устойчивостта при студено време.
Какво да ядете, за да запазите топлината на тялото и да се борите със студа през зимата – не забравяйте богатите на йод меса и морски дарове
Освен добавянето на месо, богатите на йод морски дарове също са основна храна, която трябва да се толерира през зимата. Не само може да помогне за намаляване на мазнините и предотвратяване на затлъстяването , но богатите на йод ястия на базата на морски дарове също насърчават термогенезата, помагат за поддържане на топлината на тялото, подобряват студоустойчивостта и студоустойчивостта. Добре. Богатите на йод морски дарове, които лесно се намират и лесно се обработват, са скариди, раци, миди, миди, водорасли,...
7. Горещо какао
Според изследвания какаото съдържа съставка, научно наречена теобромин, която помага на тялото да отблъсне симптомите на настинка. Това е така, защото теоброминът има ефект на блокиране на активността на сетивните нерви на хора с настинки и намаляване на кашлицата. Това вещество дори е много ефективно при лечението на хронична кашлица.
Чаша горещо какао е едновременно питателна и вкусна, а също така доставя на тялото много основни минерали като мед, желязо, манган, магнезий, ... това е чудесен избор в студените дни.
Горещото какао е много подходящо за студените дни
8. Тиква
Тиквата е богата на калций, витамин С и богата на калий. Поглъщането на тези хранителни вещества в организма ще ни помогне да намалим риска от инсулт с 20% и да намалим риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това витамин А и фибрите в тиквата също помагат за отблъскване на глада, запазват топлината по-дълго, винаги ще се чувствате топло отвътре.
По-специално, минералите цинк и желязо в тиквените семки също помагат за укрепване на имунната система и предотвратяват навлизането на вируси и бактерии в тялото, причинявайки инфекции. Тиквените семки също помагат за предотвратяване на алергии, които водят до хрема и кашлица, което е чудесно за лечение на обикновена настинка.
Тиквена супа - идеалното ястие за зимата
9. Овесена каша
На последно място в списъка с това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим със студа през зимата, бих искал да предложа овесена каша. Овесените ядки са богати на фибри и растителни протеини, така че само изяждането на купа каша може да ви даде достатъчно енергия за дълго време. В допълнение, овесът също е много лесен за преглъщане, нежен към гърлото, така че ще намали до минимум усещането за възпалено гърло при хранене, ще намали симптомите на възпалено гърло, треска.
Овесената каша помага за повишаване на устойчивостта и подобряване на имунитета в студените дни
Можете да комбинирате овесени ядки с много други съставки, за да приготвите овесена каша, да подобрите вкуса като зеленчуци (моркови, картофи, тиква, ...). Ако искате повече хранене, можете да използвате овесени ядки с бадемово масло или семена от чиа - богати на минерали, без холестерол също са страхотна идея.
Надяваме се, че горните предложения ще помогнат на хората да не се притесняват какво да ядат, за да поддържат тялото топло и студено през зимата. От днес незабавно добавете тези питателни храни към вашата диета, за да сте здрави в това зимно време!
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Бягането е прост спорт и подходящ за много възрасти, носейки много ползи за здравето. Освен това бягането за намаляване на мазнините по корема също е въпрос на интерес за много хора.
Смятате ли, че интровертите са самотни или изгубени? Всъщност този вид мислене е някак едностранчиво, погрешно за интровертите. Какви са личностните черти на интровертите? Какви са предимствата на интровертите?
Миризливата и тъмна кожа на подмишниците определено ще ви накара да нямате увереност в ежедневната комуникация. И така, как може да се подобри тази ситуация? Нека незабавно съберем 10 ефективни и лесни начина за лечение на тъмни подмишници в статията по-долу!
Как безопасно и бързо да окажем първа помощ при топлинен удар е умение, което всеки трябва да знае, особено в горещите дни. Нека разберем с блога aFamilyToday!
Въпреки че къпането помага за отпускане и почистване на тялото, много хора чувстват сърбеж след къпане. Според експерти сърбежът след къпане може да се дължи на много причини, включително опасни заболявания.
През лятото, заедно с разцвета на сезона за морски туризъм, непрекъснато се увеличава и ситуацията с медузи, които хапят хора. И така, как да разберем дали сме били ухапани от медуза и как да се справим с ухапване от медуза?
Фъстъченото масло е богато на хранителни вещества масло, което върви добре както със солени, така и със сладки ястия. Някои хора смятат, че високото съдържание на калории и мазнини във фъстъченото масло може да доведе до наддаване на тегло. Освен това не малко хора смятат, че високата протеинова доза фъстъчено масло помага за контролиране на теглото. Тази статия ще ви помогне да отговорите на този проблем.
Горещите летни дни карат тялото да се изпотява лесно и причиняват неприятни миризми. Миризмата на тялото може да идва от скалпа, краката, интимните зони и кожата под мишниците... Това също е често срещана мания на жените. Това не само ви кара да нямате увереност в себе си, но и кара хората около вас да се чувстват неудобно. И така, как бързо да разсеем "кошмара" на всяко момиче?
Интимната зона винаги е зона, за която трябва да се полагат грижи. Не пропускайте топ 6 на любимите безопасни и качествени френски решения за женска хигиена във Виетнам днес.
Какви са ползите от яденето на готу кола? Готу кола е доста често срещан вид, използван за обработка на много ястия, напитки и полезни лекарства. Нека разберем ефектите на готу кола.
Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото, но резистентността към лептин може да ви накара да се чувствате гладни и да искате да ядете през цялото време, дори ако ядете много. Нека научим повече за хормона лептин и резистентността към лептин с блога на FamilyToday точно под тази статия!
Известно е, че лакът за нокти е метод за красота, който е обичан от много жени. Освен това има и много хора, които се питат дали твърде много лак за нокти е вредно? Нека разберем в статията по-долу!
Освен упражнения за отслабване, поддържане на форма, спазването на здравословна диета също е начин за намаляване на излишните телесни мазнини. Една от най-популярните диети днес е Кето диетата. Ефективна ли е Кето диетата за отслабване?
Менюто от 1200 калории на ден за отслабване е избрано от много хора, но наистина ли е безопасно и ефективно? Следващата статия ще ви помогне да изясните въпроса за отслабването с меню от 1200 калории на ден.
В момента има много храни, които имат добър ефект върху увеличаването на размера на бюста.Комбинацията от диета и научни упражнения също е мярка, която помага на жените да увеличат размера на пръстена си.1 без страх от напълняване.
Ако за съжаление един ден долната лява част на корема близо до слабините ви боли, най-вероятно сте изправени пред тиха болест. Болката може да бъде постоянна или периодична, причинявайки ви много трудности в живота. И така, болката в долната лява част на корема близо до слабините е признак на какво заболяване? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу.
В момента в нашата страна има повече от 90% от случаите на орални проблеми като кариес, гингивит, пародонтоза... сред тях основното придобито заболяване е кариесът на млечните зъби при деца от 6-8 години. Една от причините за този проблем е, че децата не знаят как правилно да почистват зъбите си след хранене.
Лазерното лечение на спондилолистеза с лазер е метод, който е високо ценен поради своята безопасност и ефективност, особено при тежки случаи.
Не всеки има ресурсите и времето да отиде на фитнес или пилатес. Въпреки това, много хора избягват да тренират у дома, защото нямат оборудване или не знаят откъде да започнат. Пилатес упражненията у дома за начинаещи по това време ще бъдат идеалният избор. Тези движения не само помагат за тонизиране и укрепване на тялото ви, но също така подобряват баланса и гъвкавостта ви.
Според ориенталската медицина женското биле е лекарство, което доказано носи много ползи за здравето. Въпреки това е необходимо да приемате женско биле правилно, в противен случай тази билка може да причини много неблагоприятни последици за здравето.
Доматеният сок има богат хранителен състав, включващ фибри, протеини, калий, мед, магнезий, ... полезни за здравето. И така, добре ли е да пиете доматен сок всеки ден?
Задушеното свинско с черен пипер не е странно ястие за нас. Но приготвянето на това вкусно ястие изисква свои собствени тайни. Нека последваме статията по-долу, за да „приберем“ как да направим задушено месо много лесно, но и изключително разточително!
Otiv brain food е продукт, който носи много полезни приложения за здравето на мозъка, който много хора избират да използват. И така, как се използва Otiv мозъчен тоник? Добър ли е този продукт? Нека разберем в тази статия.
Освен прилагането на упражнения за отслабване, диетата играе много важна роля в процеса на загуба на мазнини и поддържане на форма. Един от начините за подобряване на формата на тялото, който не можете да пренебрегнете, е методът на диета 211.
Начинът да приготвите сушено говеждо месо, комбинирано със зеленчуци като цвете Thien Ly и нокът от раци, ще ви донесе ястие, което е едновременно странно и вкусно. Това ястие е сравнително лесно за приготвяне, ако приключите с четенето на тази статия. Вие ще можете да направите своя собствена, за да се наслаждавате на семейството.
Обикновено след вирусна треска пациентът изпада в състояние на умора и слабост, което продължава седмици. Веднага щом откриете признаци на слабост, първото нещо, което трябва да направите, е да имате научна диета, която да помогне на тялото ви да се възстанови бързо след вирусна треска.
Освен основното меню, плодовете са и богат хранителен източник, който хората със слаб организъм не трябва да пренебрегват. И така, какво е добре за слабост на тялото да ядете плодове? Как да използваме плодовете правилно? Моля, вижте следната статия и намерете отговора.
Лененото семе е здравословна хранителна храна, така че е обичано от много хора, особено тези, които спазват диета. По-добре ли е жълтото или кафявото ленено семе?
Ако спазвате прекомерна диета, ненаучното ще доведе до липса на вещества, контрапродуктивен или дори риск от рак поради диета. Според наскоро публикувано изследване на американски учени прекомерното гладуване може да доведе до рак.
