Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?

Ако се притеснявате, че не знаете какво да ядете, за да поддържате тялото си топло и да се борите с настинките през зимата, 9-те предложения в тази статия ще ви помогнат да отговорите конкретно.

В допълнение към носенето на топло, за да предпазите тялото, какво да ядете, за да поддържате тялото топло и да се борите с настинките през зимата, е въпрос на голямо безпокойство в студени дни като днешния. Тези храни не само осигуряват необходимото хранително съдържание, но и помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта и поддържат тялото здраво през зимата.

По-долу ще посочим супер храни, които са полезни за тялото, нека разберем!

1. Сладък картоф 

Сладките картофи са първият отговор на въпроса какво да ядем, за да стоплим тялото си и да се борим с настинките през зимата. Сладките картофи съдържат много хранителни вещества, които помагат за повишаване на устойчивостта и повишаване на имунитета, като витамин С, калций, калий, желязо, ... По-специално, витамин А в сладките картофи играе ефективна роля за поддържане на здравето на повърхностите на лигавиците в носа, кожата или стомашно-чревния тракт. Яденето на сладки картофи също е начин да отслабнете и особено може да предотврати рака. В разгара на студеното време няма нищо по-хубаво от яденето на горещи сладки картофи, едновременно супер вкусни и супер питателни. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Сладките картофи са изключително здравословна храна в студените дни.

2. Джинджифил 

Когато става въпрос за това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата, джинджифилът не може да бъде пренебрегнат. Свойството на джинджифила е да генерира топлина, така че поддържа топлината на тялото. Според традиционната медицина джинджифилът е пикантен, топъл, влиза в трите меридиана, далака и стомаха, така че помага в борбата с настинката, премахва храчките, предотвратява повръщането или подпомага храносмилането. Освен това, той също така насърчава метаболизма и подобрява кръвообращението, което е много полезно за хора със  ставни болки в студено време. 

Джинджифилът е най-бързият отговор на въпроса какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и студено през зимата

Яденето на купа гореща джинджифилова супа в студените дни ще ви помогне да премахнете потта, да намалите температурата и бързо да се сбогувате с неприятната настинка. Освен това експертите препоръчват всяка зимна сутрин да се пие чаша чай от джинджифил с малко мед, за да загреете тялото и да избегнете настинки. 

3. Чесън 

Въпреки че е придирчива храна за потребителите, знаете ли, че чесънът е известен като супер полезна антибиотична храна за хората. Ако можете да ядете тази силно миришеща подправка, това е идеалният избор, за да ви помогне да избегнете настинки и грип през зимата. Не само има ефект на загряване на тялото, но чесънът има и способността да намалява нивата на холестерола, като избягва сърдечно-съдови заболявания или инсулти. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Добавяйте чесън редовно към ястията си, за да помогнете на тялото си да остане здраво в студен ден

Нека добавяме чесън към храната ежедневно през зимата, не само да подобрим вкуса на ястието, но и да увеличим устойчивостта и да поддържаме тялото топло. За хора с респираторни заболявания като бронхит или астма,... чесънът също е изключително ефективно лекарство, което не трябва да пренебрегвате. 

4. Лук 

Ако сте настинали през зимата, незабавно добавете лук към диетата си! Фитонцидът в лука с високи антибактериални свойства има ефект на убиване на инфекциозни бактерии, както E. coli, така и Salmonella. Той също така играе важна роля в подпомагането на лесното изпотяване на тялото, поддържането на топлината на тялото и защитата на тялото срещу респираторни заболявания, които лесно се заразяват през зимата. В източната медицина лукът е лют, има антисептични и противоинфекциозни свойства, лекува кашлица, намалява грипа, лекува глисти и е полезен за храносмилателната система. По-специално, лукът се препоръчва и на хора с бронхит и респираторни инфекции.

5. Мед 

Медът е храна, която не може да бъде пренебрегната, когато питаме какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата. В чистия мед се съдържат повече от 60 различни вещества, всички необходими на тялото като калций, калий, желязо, натрий, ... Освен това медът е богат и на витамини B1, B2, C, K, E ... всички помагат укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта. С високи антисептични и антибактериални свойства, медът ще произведе голямо количество топлина за тялото, помага за затопляне, успокоява гърлото, лекува настинки, предотвратява вируси, бактерии и много други свързани заболявания в студено време. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Чаша чай, смесен с мед, е чудесен избор за стопляне на тялото в студените дни

Медът може да се комбинира с много други съставки за предотвратяване на настинки през зимата, като накисване с чесън или приготвяне на чай с джинджифил, лимон или канела на прах, който да се пие горещ сутрин. 

6. Богати на йод меса и морски дарове 

Някои видове месо като пилешко, говеждо, телешко, свински пържоли и др. са богати на протеини и въглехидрати. Тези вещества, когато влязат в тялото, ще метаболизират топлината, ще помогнат на Ян да тонизира бъбреците, да циркулира кръвта, да подобри циркулацията на цветовете, да подпомогне подобряването на устойчивостта при студено време.

Какво да ядете, за да запазите топлината на тялото и да се борите със студа през зимата – не забравяйте богатите на йод меса и морски дарове

Освен добавянето на месо, богатите на йод морски дарове също са основна храна, която трябва да се толерира през зимата. Не само може да помогне за намаляване на мазнините и предотвратяване на затлъстяването , но богатите на йод ястия на базата на морски дарове също насърчават термогенезата, помагат за поддържане на топлината на тялото, подобряват студоустойчивостта и студоустойчивостта. Добре. Богатите на йод морски дарове, които лесно се намират и лесно се обработват, са скариди, раци, миди, миди, водорасли,...

7. Горещо какао 

Според изследвания какаото съдържа съставка, научно наречена теобромин, която помага на тялото да отблъсне симптомите на настинка. Това е така, защото теоброминът има ефект на блокиране на активността на сетивните нерви на хора с настинки и намаляване на кашлицата. Това вещество дори е много ефективно при лечението на хронична кашлица. 

Чаша горещо какао е едновременно питателна и вкусна, а също така доставя на тялото много основни минерали като мед, желязо, манган, магнезий, ... това е чудесен избор в студените дни. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Горещото какао е много подходящо за студените дни

8. Тиква 

Тиквата е богата на калций, витамин С и богата на калий. Поглъщането на тези хранителни вещества в организма ще ни помогне да намалим риска от инсулт с 20% и да намалим риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това витамин А и фибрите в тиквата също помагат за отблъскване на глада, запазват топлината по-дълго, винаги ще се чувствате топло отвътре. 

По-специално, минералите цинк и желязо в тиквените семки също помагат за укрепване на имунната система и предотвратяват навлизането на вируси и бактерии в тялото, причинявайки инфекции. Тиквените семки също помагат за предотвратяване на алергии, които водят до хрема и кашлица, което е чудесно за лечение на обикновена настинка. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Тиквена супа - идеалното ястие за зимата

9. Овесена каша 

На последно място в списъка с това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим със студа през зимата, бих искал да предложа овесена каша. Овесените ядки са богати на фибри и растителни протеини, така че само изяждането на купа каша може да ви даде достатъчно енергия за дълго време. В допълнение, овесът също е много лесен за преглъщане, нежен към гърлото, така че ще намали до минимум усещането за възпалено гърло при хранене, ще намали симптомите на възпалено гърло, треска. 

Какво да ядем, за да запазим топлината на тялото и да се борим с настинките през зимата?Овесената каша помага за повишаване на устойчивостта и подобряване на имунитета в студените дни

Можете да комбинирате овесени ядки с много други съставки, за да приготвите овесена каша, да подобрите вкуса като зеленчуци (моркови, картофи, тиква, ...). Ако искате повече хранене, можете да използвате овесени ядки с бадемово масло или семена от чиа - богати на минерали, без холестерол също са страхотна идея.

Надяваме се, че горните предложения ще помогнат на хората да не се притесняват какво да ядат, за да поддържат тялото топло и студено през зимата. От днес незабавно добавете тези питателни храни към вашата диета, за да сте здрави в това зимно време!


Leave a Comment

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи

Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?

Как да се грижим за тялото си при остър синузит

Как да се грижим за тялото си при остър синузит

Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.

На колко часа трябва да сменяте тампоните, за да сте сигурни?

На колко часа трябва да сменяте тампоните, за да сте сигурни?

Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.

Топ 7 на най-добрите решения за женска хигиена за лечение на сърбящи гъбички

Топ 7 на най-добрите решения за женска хигиена за лечение на сърбящи гъбички

С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.

Съвет: Опит в избора за закупуване на решения за женска хигиена

Съвет: Опит в избора за закупуване на решения за женска хигиена

Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.

Как да дишаме при медитация правилно и за висока ефективност

Как да дишаме при медитация правилно и за висока ефективност

Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?

Разкриваме как да премахнете боята за коса от кожата ефективно у дома

Разкриваме как да премахнете боята за коса от кожата ефективно у дома

Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.

Какво представляват кляканията? Страхотните ефекти от упражненията за клек

Какво представляват кляканията? Страхотните ефекти от упражненията за клек

Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?

10 сутрешни упражнения за отслабване и поддържане на форма при мъжете

10 сутрешни упражнения за отслабване и поддържане на форма при мъжете

Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.

Прегледайте всяко добро решение за женска хигиена на пазара

Прегледайте всяко добро решение за женска хигиена на пазара

Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.

Видове физиологичен разтвор в медицината и бележки при употреба

Видове физиологичен разтвор в медицината и бележки при употреба

Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.

Разкриваме за вас начини да поддържате тялото си свежо по естествен начин

Разкриваме за вас начини да поддържате тялото си свежо по естествен начин

Миризмата на тялото винаги е проблем и дилема за много хора. Така че следвайте статията по-долу, за да откриете начини да поддържате тялото си свежо по най-естествения начин!

Грешки, които лесно се правят, когато практикувате йога у дома

Грешки, които лесно се правят, когато практикувате йога у дома

Практикуването на йога у дома е тенденция в наши дни, ако нямате твърде много свободно време. По-специално, в момента епидемията от Covid-19 все още се усложнява от много развития, така че това е форма на упражнения и поддържане на здравето, която много хора избират.

Разкриваме 4-те най-добри линии лечебни гелове днес

Разкриваме 4-те най-добри линии лечебни гелове днес

В ежедневието ни е много лесно да се сблъскаме с наранявания, причинени от невнимателни дейности, злополуки, операции и т.н., причиняващи разкъсване на кожната тъкан. Тези рани са прости, но ако не се лекуват навреме, те са много податливи на инфекция, по-лоша от гангрена. Следващата статия ще разкрие 4 вида лекарства за локално приложение, които помагат за заздравяването на рани и са най-ефективни днес, които можете да използвате и да използвате.

Избройте закуските, които трябва да избягвате преди лягане

Избройте закуските, които трябва да избягвате преди лягане

Тази статия ще ви помогне да разберете защо не трябва да ядете твърде много вечер и ще изброи някои закуски, които трябва да избягвате преди лягане.

Ами ако ядете само веднъж на ден?

Ами ако ядете само веднъж на ден?

Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!

Ефективна ли е диетата за загуба на мазнини?

Ефективна ли е диетата за загуба на мазнини?

Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?

Как да съставим меню за отслабване за хора с натоварен график

Как да съставим меню за отслабване за хора с натоварен график

Твърде заети ли сте, за да имате време да спортувате, за да отслабнете? Не се притеснявайте, вижте как да съставите меню за хора с натоварен график по-долу, за да ви помогне да се отървете от излишните мазнини бързо и безопасно.

Как да накиснете лимон, праскова, захар, стипца за ефективно лечение на кашлица

Как да накиснете лимон, праскова, захар, стипца за ефективно лечение на кашлица

Когато времето се промени, човешкото тяло е много податливо на настинки и суха кашлица. В случай, че не искате да приемате лекарства, начинът за накисване на лимонова и прасковена захарна стипца, споделен от aFamilyToday Blog по-долу, ще ви помогне напълно да излекувате неприятната кашлица за кратко време.

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Функциите на протеина с тялото, които може би не знаете

Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Признаци за липса на хранителни вещества в организма, на които трябва да обърнете внимание

Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Колко калории в сотиран спанак с чесън? Напълнявате ли, ако ядете много?

Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

Могат ли пациенти с подагра да пият сок от птиче гнездо?

На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?

Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят

Хранителната стойност на гълъбовото месо, която много хора не знаят

Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.

Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме

Колко калории е сладоледът? Как да си направим вкусен сладолед, без да напълняваме

Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Какво трябва да избягва да яде човек с изкълчен крак?

Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.

Какви храни да ядете, за да укрепите костите?

Какви храни да ядете, за да укрепите костите?

За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .

Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?

Трябва ли да ям сладки картофи, когато ме боли коремът?

Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.