Ако се притеснявате, че не знаете какво да ядете, за да поддържате тялото си топло и да се борите с настинките през зимата, 9-те предложения в тази статия ще ви помогнат да отговорите конкретно.
В допълнение към носенето на топло, за да предпазите тялото, какво да ядете, за да поддържате тялото топло и да се борите с настинките през зимата, е въпрос на голямо безпокойство в студени дни като днешния. Тези храни не само осигуряват необходимото хранително съдържание, но и помагат за укрепване на имунната система, повишават устойчивостта и поддържат тялото здраво през зимата.
По-долу ще посочим супер храни, които са полезни за тялото, нека разберем!
1. Сладък картоф
Сладките картофи са първият отговор на въпроса какво да ядем, за да стоплим тялото си и да се борим с настинките през зимата. Сладките картофи съдържат много хранителни вещества, които помагат за повишаване на устойчивостта и повишаване на имунитета, като витамин С, калций, калий, желязо, ... По-специално, витамин А в сладките картофи играе ефективна роля за поддържане на здравето на повърхностите на лигавиците в носа, кожата или стомашно-чревния тракт. Яденето на сладки картофи също е начин да отслабнете и особено може да предотврати рака. В разгара на студеното време няма нищо по-хубаво от яденето на горещи сладки картофи, едновременно супер вкусни и супер питателни.
Сладките картофи са изключително здравословна храна в студените дни.
2. Джинджифил
Когато става въпрос за това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата, джинджифилът не може да бъде пренебрегнат. Свойството на джинджифила е да генерира топлина, така че поддържа топлината на тялото. Според традиционната медицина джинджифилът е пикантен, топъл, влиза в трите меридиана, далака и стомаха, така че помага в борбата с настинката, премахва храчките, предотвратява повръщането или подпомага храносмилането. Освен това, той също така насърчава метаболизма и подобрява кръвообращението, което е много полезно за хора със ставни болки в студено време.
Джинджифилът е най-бързият отговор на въпроса какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и студено през зимата
Яденето на купа гореща джинджифилова супа в студените дни ще ви помогне да премахнете потта, да намалите температурата и бързо да се сбогувате с неприятната настинка. Освен това експертите препоръчват всяка зимна сутрин да се пие чаша чай от джинджифил с малко мед, за да загреете тялото и да избегнете настинки.
3. Чесън
Въпреки че е придирчива храна за потребителите, знаете ли, че чесънът е известен като супер полезна антибиотична храна за хората. Ако можете да ядете тази силно миришеща подправка, това е идеалният избор, за да ви помогне да избегнете настинки и грип през зимата. Не само има ефект на загряване на тялото, но чесънът има и способността да намалява нивата на холестерола, като избягва сърдечно-съдови заболявания или инсулти.
Добавяйте чесън редовно към ястията си, за да помогнете на тялото си да остане здраво в студен ден
Нека добавяме чесън към храната ежедневно през зимата, не само да подобрим вкуса на ястието, но и да увеличим устойчивостта и да поддържаме тялото топло. За хора с респираторни заболявания като бронхит или астма,... чесънът също е изключително ефективно лекарство, което не трябва да пренебрегвате.
4. Лук
Ако сте настинали през зимата, незабавно добавете лук към диетата си! Фитонцидът в лука с високи антибактериални свойства има ефект на убиване на инфекциозни бактерии, както E. coli, така и Salmonella. Той също така играе важна роля в подпомагането на лесното изпотяване на тялото, поддържането на топлината на тялото и защитата на тялото срещу респираторни заболявания, които лесно се заразяват през зимата. В източната медицина лукът е лют, има антисептични и противоинфекциозни свойства, лекува кашлица, намалява грипа, лекува глисти и е полезен за храносмилателната система. По-специално, лукът се препоръчва и на хора с бронхит и респираторни инфекции.
5. Мед
Медът е храна, която не може да бъде пренебрегната, когато питаме какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим с настинките през зимата. В чистия мед се съдържат повече от 60 различни вещества, всички необходими на тялото като калций, калий, желязо, натрий, ... Освен това медът е богат и на витамини B1, B2, C, K, E ... всички помагат укрепване на имунната система и повишаване на устойчивостта. С високи антисептични и антибактериални свойства, медът ще произведе голямо количество топлина за тялото, помага за затопляне, успокоява гърлото, лекува настинки, предотвратява вируси, бактерии и много други свързани заболявания в студено време.
Чаша чай, смесен с мед, е чудесен избор за стопляне на тялото в студените дни
Медът може да се комбинира с много други съставки за предотвратяване на настинки през зимата, като накисване с чесън или приготвяне на чай с джинджифил, лимон или канела на прах, който да се пие горещ сутрин.
6. Богати на йод меса и морски дарове
Някои видове месо като пилешко, говеждо, телешко, свински пържоли и др. са богати на протеини и въглехидрати. Тези вещества, когато влязат в тялото, ще метаболизират топлината, ще помогнат на Ян да тонизира бъбреците, да циркулира кръвта, да подобри циркулацията на цветовете, да подпомогне подобряването на устойчивостта при студено време.
Какво да ядете, за да запазите топлината на тялото и да се борите със студа през зимата – не забравяйте богатите на йод меса и морски дарове
Освен добавянето на месо, богатите на йод морски дарове също са основна храна, която трябва да се толерира през зимата. Не само може да помогне за намаляване на мазнините и предотвратяване на затлъстяването , но богатите на йод ястия на базата на морски дарове също насърчават термогенезата, помагат за поддържане на топлината на тялото, подобряват студоустойчивостта и студоустойчивостта. Добре. Богатите на йод морски дарове, които лесно се намират и лесно се обработват, са скариди, раци, миди, миди, водорасли,...
7. Горещо какао
Според изследвания какаото съдържа съставка, научно наречена теобромин, която помага на тялото да отблъсне симптомите на настинка. Това е така, защото теоброминът има ефект на блокиране на активността на сетивните нерви на хора с настинки и намаляване на кашлицата. Това вещество дори е много ефективно при лечението на хронична кашлица.
Чаша горещо какао е едновременно питателна и вкусна, а също така доставя на тялото много основни минерали като мед, желязо, манган, магнезий, ... това е чудесен избор в студените дни.
Горещото какао е много подходящо за студените дни
8. Тиква
Тиквата е богата на калций, витамин С и богата на калий. Поглъщането на тези хранителни вещества в организма ще ни помогне да намалим риска от инсулт с 20% и да намалим риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това витамин А и фибрите в тиквата също помагат за отблъскване на глада, запазват топлината по-дълго, винаги ще се чувствате топло отвътре.
По-специално, минералите цинк и желязо в тиквените семки също помагат за укрепване на имунната система и предотвратяват навлизането на вируси и бактерии в тялото, причинявайки инфекции. Тиквените семки също помагат за предотвратяване на алергии, които водят до хрема и кашлица, което е чудесно за лечение на обикновена настинка.
Тиквена супа - идеалното ястие за зимата
9. Овесена каша
На последно място в списъка с това какво да ядем, за да поддържаме тялото топло и да се борим със студа през зимата, бих искал да предложа овесена каша. Овесените ядки са богати на фибри и растителни протеини, така че само изяждането на купа каша може да ви даде достатъчно енергия за дълго време. В допълнение, овесът също е много лесен за преглъщане, нежен към гърлото, така че ще намали до минимум усещането за възпалено гърло при хранене, ще намали симптомите на възпалено гърло, треска.
Овесената каша помага за повишаване на устойчивостта и подобряване на имунитета в студените дни
Можете да комбинирате овесени ядки с много други съставки, за да приготвите овесена каша, да подобрите вкуса като зеленчуци (моркови, картофи, тиква, ...). Ако искате повече хранене, можете да използвате овесени ядки с бадемово масло или семена от чиа - богати на минерали, без холестерол също са страхотна идея.
Надяваме се, че горните предложения ще помогнат на хората да не се притесняват какво да ядат, за да поддържат тялото топло и студено през зимата. От днес незабавно добавете тези питателни храни към вашата диета, за да сте здрави в това зимно време!
Пърхотът и гъбичките по скалпа са често срещани състояния, които трудно се лекуват напълно за една нощ. Много хора си казват как да лекуват гъбички по мазна кожа с почистващ разтвор, но дали това е добро?
Мускулесто, силно тяло се показва главно чрез тонизираната област на гърдите. Повечето мъже искат да притежават голям, стегнат гръден кош, за да привлекат жените. За да направите това, е необходимо да имате правилните упражнения и хранене за мъжете.
Хормоните са вещества, които се намират в много малки количества, но играят много важна роля в организма. Нека научим повече за хормоните в тялото в следващата статия.
Аналната фистула се счита за трудно за определяне заболяване, което кара хората да имат ниско самочувствие, винаги в чувство на тревожност. Така че има ли начин да се излекува аналната фистула у дома като някои други заболявания?
Сега палмовата захар е много популярна, защото има по-сладък и приятен вкус от тръстиковата захар. Освен че се използва за приготвяне на безалкохолни напитки и захар, джагерите се използват и за готвене, производство на вино и лечение на болести. Някои хора обаче все още се чудят дали джагерите са полезни.
Ако всичко, което правите под душа, е да се намокрите, да напукнете и да изплакнете, тогава пропускате много възможности за красива кожа от душ.
Грижата за здравето преди сватбата е изключително важна за всяка булка. За да имате добро здраве и бяла, розова и гладка кожа, трябва да обърнете внимание на установяването на разумна диета. Статията споделя вредни храни, които не трябва да ядете преди сватбения ден.
Овлажняването на сухата кожа е важна стъпка в грижата, особено кожата на тялото, която често се забравя. И така, кой лосион за тяло е добър за суха кожа?
В момента в света има много страни, където може да се отглежда шафран. И така, шафранът в коя страна е най-добрият? Следващата статия ще сподели подходяща информация, за да помогне на читателите да намерят най-качествения шафран.
Повечето хора смятат, че яденето на картофи може да доведе до бързо наддаване на тегло, тъй като съдържа много нишесте. Истината обаче е точно обратната, нека разберем точно тук!
Синдромът на обструкция на долните пикочни пътища е проблем, който оказва значително влияние върху живота на пациента. Ако не се лекува навреме, заболяването ще причини увреждане на бъбреците и уретералните тръби, което ще се отрази неблагоприятно на здравето. Следващата статия ще предостави необходимата информация, която да ви помогне да разберете правилно за това заболяване.
Пиенето на шафран не е грижа за много бременни жени. И така, кой е правилният отговор, нека разберем с Blog aFamilyToday в тази статия.
Обезцветяването на шафрана е често срещано явление, което може да бъде причинено от неправилно съхранение. Може ли вече да се използва избелял шафран, следвайте тази статия, за да намерите отговора.
Остеоартритът причинява много неудобства в ежедневието. Всеки иска да намали болката и да се възстанови бързо. Приемът на калций помага ли за ремисия? Или дали пациентите с остеоартрит трябва да приемат калций е въпрос на много хора.
Много хора все още смятат, че мазнините в бицепса съществуват и не влияят много на качеството на живот. Реалността обаче показва, че мазнините на бицепса причиняват козметични загуби, ограничена функция на бицепса, асиметрия на тялото и са причина за други потенциални заболявания. Така че трябва ли да се намесим с липосукция на бицепс?
Белите хризантеми се отглеждат във всички региони на Виетнам. Това цвете може да се използва не само като украса, но също така може да се направи чай от бяла хризантема за пиене и екстракт като лекарство. За да научите повече за чая от бяла хризантема, както и за ползите, които носи този билков чай. Моля, разгледайте следната статия.
Болестите, които се появяват при нас, се разделят на две основни категории, а именно хронични заболявания и остри заболявания. Всеки тип има различни характеристики и различно лечение. И така, какво е остро заболяване? Каква е разликата между остри и хронични заболявания?
За много хора окосмяването на мъжкото тяло се счита за символ на сила и мъжественост. Въпреки това косата, която расте твърде гъста и гъста, може да доведе до много дерматологични проблеми. Според съвременната концепция твърде много косми по ръцете и краката стават груби за отсрещния човек. Освен мерките за обезкосмяване, какво да ядем, за да подобрим хирзутизма при мъжете, също е въпрос на интерес за много мъже.
Хирзутизмът не е животозастрашаващо заболяване. Прекомерното окосмяване по тялото обаче е козметичен проблем и оказва значително влияние върху психологията на страдащия. Научаването на необходимата информация за това явление може да ви помогне скоро да имате насока за подобрение и своевременно лечение, ограничаващо неконтролираното окосмяване по тялото.
Гладката бяла кожа и стройното тяло винаги са приоритет номер 1 за момичетата. Нека незабавно да открием витамините, които ви помагат да поддържате здрава форма на тялото си с блога aFamilyToday, за да добавите този хранителен източник към ежедневните си хранения и да ви помогне да имате здраво, балансирано тяло!
Пържените картофи са вкусна закуска, която много хора обичат. Могат ли майките със следродилно мляко да ядат пържени картофи? Влияе ли върху здравето на майката и бебето?
Фланът е вкусна и питателна храна. Фланът с манго е същото ястие, с което много родители избират да нахранят децата си. И така, знаете ли вече как да направите флан с манго за отбиване на бебе?
Изборът на диета, която е подходяща за вашето тяло, е важен в пътуването към отслабване и подобряване на фигурата ви. Научете за формулата 4321 поддържане на форма, която е от голям интерес за много хора днес.
Познато ястие, което много хора харесват с много потенциални рискове за здравето, е кървавицата. Въпреки опасностите за здравето на Министерството на здравеопазването, много хора все още бъркат това като питателно ястие. Така че яденето на кървавица с диария е правилно?
Семената на авокадото съставляват повече от 18% от обема на авокадото и често се изхвърлят. Учените обаче са показали, че семената на авокадото съдържат повече от 70% от съдържанието на антиоксиданти във всеки плод, така че семената на авокадото са чудесен източник на хранителни вещества с много ползи за здравето.
Кокосът е типичен плод на Запада, който не само има освежаващ ефект, но носи и много големи ползи за здравето. Освен кокосова вода, копрата съдържа и много здравословни хранителни вещества. И така, какви хранителни вещества съдържа копрата? Яденето на копра мазнина ли е? Какви са ползите за здравето от копрата?
Да чуят името танцуваща гъба вероятно е доста непознато за виетнамците. Тази танцуваща гъба няма много съоръжения за отглеждане във Виетнам. И така, какво представляват танцуващите гъби, какви са ползите за здравето от танцуващите гъби?
Освен че се консумират сурови или се комбинират със супа, горчивите зеленчуци се използват и за приготвяне на рибена супа от змийски глави. Това е ястие, което носи много хранителни вещества на тялото и има уникален вкус. И така, как да готвя рибена супа от змийска глава с горчиви зеленчуци?
С напредването на възрастта възрастните хора трябва да се сблъскат със стареенето, което води до намаляване на костната плътност, възрастните хора често са изправени пред висок риск от фрактури при просто небрежно падане. За да се сведат до минимум фрактурите на костите при възрастните хора, храненето е много важно, особено добавянето на калций по достатъчен и разумен начин. И така, какво ядат възрастните хора, за да добавят калций?
Плодовият сок е една от здравословните, здравословни напитки. Знаете ли какъв сок да пиете всеки ден, за да се погрижите за здравето си и това на семейството си?
