Във фитнес залата има безброй видове кардио машини, които да задоволят тренировъчните нужди на всеки човек. И така, коя кардио машина е най-добрата? Ето топ 5 на най-популярните машини днес.
С подобряването на качеството на живот хората обръщат все повече внимание на собственото си здраве. Затова много семейства са си купили сами или са отишли на фитнес, за да използват най-модерните тренировъчни машини днес. Въпреки това, с хиляди видове и модели, ще бъде трудно за потребителите да разберат коя е най-добрата кардио машина днес. В тази статия нека ви помогнем да разрешите този проблем!
Топ 5 на най-добрите кардио машини днес
Видовете машини, които споменаваме по-долу, се предлагат в повечето фитнес зали от среден до висок клас. И така, какво чакате, без да разберете и тествате тяхната ефективност веднага!
Бягаща пътека
По едно време бягащата пътека се смяташе за "национална" машина, която беше търсена от много хора, защото беше лесна за използване. Във фитнеса се смята за една от най-основните машини за загрявка или кардио тренировка.
Благодарение на бягащата пътека можете да загреете тялото си, да разтегнете мускулите, ставите и връзките си, за да свикнете, преди да преминете към различни кардио упражнения. Бягащите пътеки също имат много различни функции като: Бавно ходене, бягане, катерене, ... може да ви помогне да изгаряте калории ефективно.
Бягаща пътека, подходяща за повечето трениращи
Поща за стълби (машина за катерене по стълби)
Много научни доклади са доказали, че изкачването на стълби е много полезно за човешкото здраве. Повече калории се губят при изкачване на стълби, отколкото при бягане. Освен това изкачването на стълби носи много ползи за сърдечно-съдовата система. Възрастните хора, които се катерят много по стълби, не само увеличават издръжливостта си, костите им са по-гъвкави и гъвкави, но също така ограничават следните състояния: запушване на кръвоносни съдове, инсулт , сърдечна недостатъчност и др.
За да отговори на нуждите на потребителите, производителят пусна на пазара машината Stair Mail, известна още като машината за катерене по стълби. Въпреки това, този тип машини обикновено се оборудват само във фитнес зали с 4 или повече звезди.
Машини за катерене по стълби се предлагат в някои фитнес зали от висок клас
Гребен тренажор
Една от другите основни машини, които не могат да бъдат пренебрегнати, е Гребната машина. Тъй като упражнението е подобно на действието на гребане, машината е известна още като гребна машина.
Този тип машини имат способността да изгарят мазнини почти максимално. Това обаче изисква по-сложни техники за обучение. Това няма малък ефект върху количеството калории, което може да бъде намалено.
Гребните уреди са едни от най-популярните кардио уреди сред мъжете
Велосипедна машина
Ако нямате колело или мястото не е подходящо за колоездене, не е лоша идея да използвате велосипедна машина във фитнеса. Формата на машината е подобна на велосипед, но двете колела отдолу са заменени с въртящи се колела.
Предимството на велосипеда е копчето за регулиране на триенето. Оттам можете напълно да регулирате триенето, за да увеличите трудността и да изгорите повече енергия. По този начин колоезденето се класифицира като LISS Cardio, подходящо за повечето упражнения.
Можете да оборудвате велосипедна машина у дома, вместо да ходите на фитнес
Еърдайн
Airdyne е известен като машина с много изключителни характеристики, защото е проектиран да бъде подобен на функцията на велосипед, елиптичен хибрид. Следователно, той наследява всички изключителни предимства и на двете машини.
Точно като мотора, Airdyne също има фрикционен бутон. Но това се счита за една от машините, способни да изгорят най-много калории, класифицирана като машина за HIIT Cardio.
Въпреки че Airdyne носи много предимства, само няколко фитнес зали имат това оборудване.
Машините Airdyne обикновено се предлагат само във висококачествени фитнес зали
Правила за правене на кардио машини
Кардиото е страхотно, но твърде много от всичко може да има сериозни последствия. Ето защо не трябва да злоупотребявате с този метод на обучение. По време на тренировка трябва също да се придържате към следните принципи:
По време на тренировка трябва да пиете достатъчно вода
Всеки тип кардио машина има своите предимства и недостатъци. Важното е, че трябва да експериментирате сами, за да намерите най-подходящата машина за вас. Надяваме се, че винаги поддържате навика да работите усилено, за да подобрите здравето си!
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Кардио и HIIT са два вида упражнения, които помагат на тялото да бъде тонизирано и здраво, за които всеки, който учи за бодибилдинг, е чувал. И така, какво е кардио срещу HIIT и каква е разликата?
В момента има много хора, които не могат да не се чудят дали, правейки кардио, трябва да пият Whey или не? Това е протеинова добавка, която се търси от много млади хора. Нека разберем чрез статията по-долу!
Кардиото е упражнение, което е обичано и прилагано от много хора. Не всеки обаче знае дали да прави кардио всеки ден или не.
Кардиото е ефективен метод за отслабване. Не всеки обаче знае кога да практикува в разумно време. Така че трябва ли да правите кардио преди лягане?
Кардиото и фитнесът често се координират помежду си, за да подобрят ефективността на загубата на тегло и мазнини. Отговорете на въпроса с експерти: „Трябва ли да правя кардио преди или след фитнес?“
За да бъдат в крак с днешната тенденция, много жени избират фитнеса като метод за намаляване на телесните мазнини. В следващата статия ще ви запознаем с най-ефективния график за фитнес за загуба на телесни мазнини при жените.
Изборът на фитнес залата да бъде място, където да идвате и да тренирате всеки ден, е тенденция на много хора. С прохладно пространство, модерно оборудване, както и екип за поддръжка, който е винаги на разположение, навременна намеса. Вижда се, че ефектът от упражненията във фитнеса винаги дава по-добри резултати от упражненията у дома. Ако и вие сте съгласни с горното мнение, не пренебрегвайте кардио упражненията за мъже във фитнеса, обобщени от блога aFamilyToday по-долу.
Кардиото е упражнение, което ви помага да подобрите здравето си и да изгаряте мазнини, дори когато тялото е в състояние на покой. В момента кардиото се разделя на два вида: високоинтензивно кардио (HIIT) и нискоинтензивно кардио. Ето ефективните кардио упражнения за бързо намаляване на телесните мазнини, които не можете да пренебрегнете.
Загубата на коремни мазнини е работа, която изисква да бъдете постоянни за дълго време. С балансирания прием на храна и прилагането на кардио упражнения за намаляване на коремните мазнини лесно ще възвърнете желаната талия. Ако все още не знаете как да практикувате, оставете блога на FamilyToday да ви насочи!
Във фитнес залата има безброй видове кардио машини, които да задоволят тренировъчните нужди на всеки човек. И така, коя кардио машина е най-добрата? Ето топ 5 на най-популярните машини днес.
Много млади хора искат да имат перфектно и стегнато тяло възможно най-бързо, въпреки тренировките независимо от времето. По-специално, много хора се чудят дали правенето на кардио сутрин е добро или не.
Кардиото е метод за отслабване, който се използва широко в целия свят. В допълнение, кардиото също носи много големи ползи за здравето, така че много слаби хора също искат да спортуват. Така че, ако искате да наддадете на тегло, трябва ли да правите кардио? За да разберете, вижте статията сега!
Когато заболяването се открие навреме, пациентите могат да използват народни средства, които също дават чудодейни ефекти. Затова бихме искали да представим на пациентите лек
Бъбречната недостатъчност е едно от заболяванията с нарастващо разпространение сред хората. Те оказват голямо влияние не само върху здравето, но и върху икономическия живот
Приемането на лекарства с горчива уста е състояние, с което се сблъскват много хора, което затруднява приемането на лекарства. И така, защо се случва това? Има ли някакъв начин да преодолеете горчивия вкус, когато приемате лекарство? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Цервикалната спондилоза днес е тревожно заболяване поради тенденцията към все по-млади пациенти. За да избегнат ненужни усложнения, много хора идват на физиотерапия на шийния отдел на гръбначния стълб с желанието да излекуват заболяването. И така, какъв е този метод?
Местоположението на точката Xiaguan й дава възможност да поддържа и лекува заболявания, свързани с лицето и ушите. Нека да разберем нови неща за акупунктурната точка Ha Quan със статията и прекрасните терапевтични приложения, които тя носи!
Точката Duong Bach се намира в областта на лицето. Не само носи ползи за здравето, но и релаксира и укрепва духа.
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Днес напредъкът в науката и технологиите донесе много постижения в медицинското изследване и лечение. Сред тях е родена технологията за бронхоскопска биопсия, която играе важна роля в диагностиката на респираторни заболявания. За да разберете по-добре тази технология, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday.
