Във фитнес залата има безброй видове кардио машини, които да задоволят тренировъчните нужди на всеки човек. И така, коя кардио машина е най-добрата? Ето топ 5 на най-популярните машини днес.
С подобряването на качеството на живот хората обръщат все повече внимание на собственото си здраве. Затова много семейства са си купили сами или са отишли на фитнес, за да използват най-модерните тренировъчни машини днес. Въпреки това, с хиляди видове и модели, ще бъде трудно за потребителите да разберат коя е най-добрата кардио машина днес. В тази статия нека ви помогнем да разрешите този проблем!
Топ 5 на най-добрите кардио машини днес
Видовете машини, които споменаваме по-долу, се предлагат в повечето фитнес зали от среден до висок клас. И така, какво чакате, без да разберете и тествате тяхната ефективност веднага!
Бягаща пътека
По едно време бягащата пътека се смяташе за "национална" машина, която беше търсена от много хора, защото беше лесна за използване. Във фитнеса се смята за една от най-основните машини за загрявка или кардио тренировка.
Благодарение на бягащата пътека можете да загреете тялото си, да разтегнете мускулите, ставите и връзките си, за да свикнете, преди да преминете към различни кардио упражнения. Бягащите пътеки също имат много различни функции като: Бавно ходене, бягане, катерене, ... може да ви помогне да изгаряте калории ефективно.
Бягаща пътека, подходяща за повечето трениращи
Поща за стълби (машина за катерене по стълби)
Много научни доклади са доказали, че изкачването на стълби е много полезно за човешкото здраве. Повече калории се губят при изкачване на стълби, отколкото при бягане. Освен това изкачването на стълби носи много ползи за сърдечно-съдовата система. Възрастните хора, които се катерят много по стълби, не само увеличават издръжливостта си, костите им са по-гъвкави и гъвкави, но също така ограничават следните състояния: запушване на кръвоносни съдове, инсулт , сърдечна недостатъчност и др.
За да отговори на нуждите на потребителите, производителят пусна на пазара машината Stair Mail, известна още като машината за катерене по стълби. Въпреки това, този тип машини обикновено се оборудват само във фитнес зали с 4 или повече звезди.
Машини за катерене по стълби се предлагат в някои фитнес зали от висок клас
Гребен тренажор
Една от другите основни машини, които не могат да бъдат пренебрегнати, е Гребната машина. Тъй като упражнението е подобно на действието на гребане, машината е известна още като гребна машина.
Този тип машини имат способността да изгарят мазнини почти максимално. Това обаче изисква по-сложни техники за обучение. Това няма малък ефект върху количеството калории, което може да бъде намалено.
Гребните уреди са едни от най-популярните кардио уреди сред мъжете
Велосипедна машина
Ако нямате колело или мястото не е подходящо за колоездене, не е лоша идея да използвате велосипедна машина във фитнеса. Формата на машината е подобна на велосипед, но двете колела отдолу са заменени с въртящи се колела.
Предимството на велосипеда е копчето за регулиране на триенето. Оттам можете напълно да регулирате триенето, за да увеличите трудността и да изгорите повече енергия. По този начин колоезденето се класифицира като LISS Cardio, подходящо за повечето упражнения.
Можете да оборудвате велосипедна машина у дома, вместо да ходите на фитнес
Еърдайн
Airdyne е известен като машина с много изключителни характеристики, защото е проектиран да бъде подобен на функцията на велосипед, елиптичен хибрид. Следователно, той наследява всички изключителни предимства и на двете машини.
Точно като мотора, Airdyne също има фрикционен бутон. Но това се счита за една от машините, способни да изгорят най-много калории, класифицирана като машина за HIIT Cardio.
Въпреки че Airdyne носи много предимства, само няколко фитнес зали имат това оборудване.
Машините Airdyne обикновено се предлагат само във висококачествени фитнес зали
Правила за правене на кардио машини
Кардиото е страхотно, но твърде много от всичко може да има сериозни последствия. Ето защо не трябва да злоупотребявате с този метод на обучение. По време на тренировка трябва също да се придържате към следните принципи:
По време на тренировка трябва да пиете достатъчно вода
Всеки тип кардио машина има своите предимства и недостатъци. Важното е, че трябва да експериментирате сами, за да намерите най-подходящата машина за вас. Надяваме се, че винаги поддържате навика да работите усилено, за да подобрите здравето си!
Кардио и HIIT са два вида упражнения, които помагат на тялото да бъде тонизирано и здраво, за които всеки, който учи за бодибилдинг, е чувал. И така, какво е кардио срещу HIIT и каква е разликата?
В момента има много хора, които не могат да не се чудят дали, правейки кардио, трябва да пият Whey или не? Това е протеинова добавка, която се търси от много млади хора. Нека разберем чрез статията по-долу!
Кардиото е упражнение, което е обичано и прилагано от много хора. Не всеки обаче знае дали да прави кардио всеки ден или не.
Кардиото е ефективен метод за отслабване. Не всеки обаче знае кога да практикува в разумно време. Така че трябва ли да правите кардио преди лягане?
Кардиото и фитнесът често се координират помежду си, за да подобрят ефективността на загубата на тегло и мазнини. Отговорете на въпроса с експерти: „Трябва ли да правя кардио преди или след фитнес?“
За да бъдат в крак с днешната тенденция, много жени избират фитнеса като метод за намаляване на телесните мазнини. В следващата статия ще ви запознаем с най-ефективния график за фитнес за загуба на телесни мазнини при жените.
Изборът на фитнес залата да бъде място, където да идвате и да тренирате всеки ден, е тенденция на много хора. С прохладно пространство, модерно оборудване, както и екип за поддръжка, който е винаги на разположение, навременна намеса. Вижда се, че ефектът от упражненията във фитнеса винаги дава по-добри резултати от упражненията у дома. Ако и вие сте съгласни с горното мнение, не пренебрегвайте кардио упражненията за мъже във фитнеса, обобщени от блога aFamilyToday по-долу.
Кардиото е упражнение, което ви помага да подобрите здравето си и да изгаряте мазнини, дори когато тялото е в състояние на покой. В момента кардиото се разделя на два вида: високоинтензивно кардио (HIIT) и нискоинтензивно кардио. Ето ефективните кардио упражнения за бързо намаляване на телесните мазнини, които не можете да пренебрегнете.
Загубата на коремни мазнини е работа, която изисква да бъдете постоянни за дълго време. С балансирания прием на храна и прилагането на кардио упражнения за намаляване на коремните мазнини лесно ще възвърнете желаната талия. Ако все още не знаете как да практикувате, оставете блога на FamilyToday да ви насочи!
Във фитнес залата има безброй видове кардио машини, които да задоволят тренировъчните нужди на всеки човек. И така, коя кардио машина е най-добрата? Ето топ 5 на най-популярните машини днес.
Много млади хора искат да имат перфектно и стегнато тяло възможно най-бързо, въпреки тренировките независимо от времето. По-специално, много хора се чудят дали правенето на кардио сутрин е добро или не.
Кардиото е метод за отслабване, който се използва широко в целия свят. В допълнение, кардиото също носи много големи ползи за здравето, така че много слаби хора също искат да спортуват. Така че, ако искате да наддадете на тегло, трябва ли да правите кардио? За да разберете, вижте статията сега!
Lasik операцията за лечение на късогледство е доста безопасен, точен и високоефективен метод. Въпреки това, след операцията все още има някои хора, които изпитват сухота в очите, сърбящи очи,... Има ли опасност от сухота в очите след операция Lasik? Информацията по-долу от блога aFamilyToday ще ви помогне да получите отговора.
Natto Gold 3000FU стимулиращо мозъчната дейност орално поддържащо хапче е ефективно в подпомагането на кръвообращението. Какво точно прави това лекарство? Моля, разберете по-долу.
Мезоинжектирането е метод, който ви помага бързо да притежавате лъскава, бяла, гладка кожа и да замажете дефектите по кожата. Така че как да се грижим за кожата след инжектиране на Мезо, за да постигнем най-добър ефект, е въпрос, който интересува много хора. За да намерите отговора на този въпрос, вижте следната статия от блога aFamilyToday.
Суроватъчният протеин е една от редицата хранителни добавки за възрастни. Повечето хора имат навика да използват суроватъчен протеин сутрин, но дали да пият суроватъчен протеин преди лягане е въпрос на много хора.
Грипът е често срещано заболяване, така че как бързо да се лекува настинка е от голям интерес за много хора. И така, когато имате настинка, какво трябва да направите, за да се оправите бързо?
Лечението със сауна при настинка и грип е дългогодишен метод за грижа за здравето с предимствата, че е безопасен и лесен за изпълнение.
Ако искате да изгорите мазнини, да се върнете в тонус, опитайте аеробни упражнения. Упражненията обикновено се изпълняват в забързана и жизнена музикална среда. Музиката ще ви помогне да поддържате скоростта и ритъма на тялото при всяко движение. По този начин се постига ефективна загуба на мазнини за цялото тяло. И така, какво е аеробика? Как аеробните упражнения намаляват телесните мазнини?
Фрактурата на челюстта е често срещан вид травма, която носи много сериозни наранявания на пациентите. Ето и отговорите на въпроса: Опасни ли са фрактурите на долната челюст?
Редките зъби след брекетите са състояние, при което зъбите са се върнали към правилната захапка, равни и красиви след свалянето на брекетите, но след кратко време зъбите ще изтекат от брекетите и ще станат редки. Това не е опасна ситуация, но все пак трябва да се намерят начини за подобряване. Следващата статия споделя често срещаните причини за зъбите, след като брекетите са все още оскъдни, нека разберем.
Добре ли е да бъдете ухапани от куче по крака? Как да окажем първа помощ при ухапвания безопасно и правилно? Това е въпросът на много хора, когато за съжаление са ухапани от куче, нямат условия да отидат на лекар, но са силно притеснени, че ситуацията ще стане сериозна и опасна.
