Изборът на фитнес залата да бъде място, където да идвате и да тренирате всеки ден, е тенденция на много хора. С прохладно пространство, модерно оборудване, както и екип за поддръжка, който е винаги на разположение, навременна намеса. Вижда се, че ефектът от упражненията във фитнеса винаги дава по-добри резултати от упражненията у дома. Ако и вие сте съгласни с горното мнение, не пренебрегвайте кардио упражненията за мъже във фитнеса, обобщени от блога aFamilyToday по-долу.
Кардио упражненията се прилагат много, което представлява почти цялата тренировъчна програма на мъжете във фитнес залата. Те се считат за упражненията, които изгарят най-много калории и са безопасни за здравето.
Кардио упражнения за мъже във фитнеса
Правете кардио с бягаща пътека
Това е най-популярното кардио упражнение за мъже във фитнеса. С тази практика ще използвате бягащата пътека във фитнеса, за да изпълнявате упражнения с подходяща интензивност на бягане. В зависимост от вашата физическа форма и тренировъчни способности, можете постепенно да увеличите скоростта на бягане, за да постигнете желания тренировъчен ефект. Това, на което трябва да обърнете внимание при тази практика, е да оставите леда да се движи гладко и да регулирате скоростта на бягане до най-подходящата.
Кардио упражненията с бягаща пътека са подходящо упражнение за мъже, когато тепърва започват
Треньорите казаха, че това е упражнение за загрявка, преди да започнете по-тежките движения от сесията във фитнеса, или можете да приложите кардио с бягаща пътека, за да възстановите тялото след упражненията.
Правете кардио с велоергометър
Наред с бягащата пътека, кардиото с велоергометър също е добър избор за мъже. Това също е модерен инструмент за кардио тренировки, който е обичан и използван от много хора. С това кардио упражнение във фитнеса тялото бързо ще изгори излишните калории и ще подпомогне процеса на подобряване на формата на тялото, бързо отслабване и ефективно разтваряне на коремните мазнини.
Как да правите кардио с велоергометър е много лесно. Просто правете цикличните движения, както обикновено. Трябва обаче да се настроите с по-висока скорост и да изчислите разумен интервал, за да практикувате повече кардио упражнения за мъже.
Практикуването на кардио с велоергометър е просто упражнение, което е лесно за изпълнение
Боксови движения
На пръв поглед много мъже може да си помислят, че този ход е много прост. Въпреки това, да практикувате правилно и достатъчно от това движение не е лесно нещо. Този метод на кардио тренировка води до ефективна бърза загуба на мазнини и помага на мускулите да стават все по-тонизирани.
Стъпки на изпълнение:
Спускане на трицепс
Това е едно от кардио упражненията за мъже , което засяга главно горната част на тялото, като: задни ръце, гърди и предни рамене.
Стъпки на изпълнение:
Triceps Dips е кардио упражнение за мъже, което помага за намаляване на мазнините в горната част на тялото
Упражнение Kettlebell Swing люлеене на ръце с дъмбели
Люлеенето с гири е доста лесен начин за практикуване на кардио с висока ефективност при загуба на мазнини, който много хора избират днес. Особено за мъжете това е незаменимо упражнение във фитнес програмите на много хора.
В допълнение, това упражнение също така се фокусира върху развитието на подколенните сухожилия и помага на свързаните с тях мускулни групи да станат по-силни и по-твърди, като прасците, задните части, долната част на гърба и раменете.
Стъпки на изпълнение:
Упражнение Cardio Kettlebell Swing люлеене на ръце с дъмбели
Кардио за мъже с упражнение Burpee
Burpee е кардио упражнение, което е подходящо за практикуване у дома и в професионални фитнес зали. Това упражнение за изгаряне на мазнини в цялото тяло помага за изгарянето на излишните телесни мазнини много ефективно. Редовните тренировки с това упражнение помагат не само за бързо отслабване, но и за подобряване на мускулната сила и тоналност.
Стъпки на изпълнение:
Кардио за мъже с упражнения Burpee, избрани от много треньори
Принципи за правене на кардио за мъже, които да запомнят
Освен да решат колко дълго да практикуват кардио, колко време на седмица... Мъжете трябва да запомнят някои от следните принципи, за да направят практиката много ефективна и да избегнат скуката.
Резюмето на кардио упражненията за мъже във фитнеса ще бъде спасител за тези, които са нови в тази тема. С пожелание за бързо възстановяване и много здраве. Следвайте други категории на aFamilyToday Blog, за да актуализирате още полезна информация!
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Кардио и HIIT са два вида упражнения, които помагат на тялото да бъде тонизирано и здраво, за които всеки, който учи за бодибилдинг, е чувал. И така, какво е кардио срещу HIIT и каква е разликата?
В момента има много хора, които не могат да не се чудят дали, правейки кардио, трябва да пият Whey или не? Това е протеинова добавка, която се търси от много млади хора. Нека разберем чрез статията по-долу!
Кардиото е упражнение, което е обичано и прилагано от много хора. Не всеки обаче знае дали да прави кардио всеки ден или не.
Кардиото е ефективен метод за отслабване. Не всеки обаче знае кога да практикува в разумно време. Така че трябва ли да правите кардио преди лягане?
Кардиото и фитнесът често се координират помежду си, за да подобрят ефективността на загубата на тегло и мазнини. Отговорете на въпроса с експерти: „Трябва ли да правя кардио преди или след фитнес?“
За да бъдат в крак с днешната тенденция, много жени избират фитнеса като метод за намаляване на телесните мазнини. В следващата статия ще ви запознаем с най-ефективния график за фитнес за загуба на телесни мазнини при жените.
Изборът на фитнес залата да бъде място, където да идвате и да тренирате всеки ден, е тенденция на много хора. С прохладно пространство, модерно оборудване, както и екип за поддръжка, който е винаги на разположение, навременна намеса. Вижда се, че ефектът от упражненията във фитнеса винаги дава по-добри резултати от упражненията у дома. Ако и вие сте съгласни с горното мнение, не пренебрегвайте кардио упражненията за мъже във фитнеса, обобщени от блога aFamilyToday по-долу.
Кардиото е упражнение, което ви помага да подобрите здравето си и да изгаряте мазнини, дори когато тялото е в състояние на покой. В момента кардиото се разделя на два вида: високоинтензивно кардио (HIIT) и нискоинтензивно кардио. Ето ефективните кардио упражнения за бързо намаляване на телесните мазнини, които не можете да пренебрегнете.
Загубата на коремни мазнини е работа, която изисква да бъдете постоянни за дълго време. С балансирания прием на храна и прилагането на кардио упражнения за намаляване на коремните мазнини лесно ще възвърнете желаната талия. Ако все още не знаете как да практикувате, оставете блога на FamilyToday да ви насочи!
Във фитнес залата има безброй видове кардио машини, които да задоволят тренировъчните нужди на всеки човек. И така, коя кардио машина е най-добрата? Ето топ 5 на най-популярните машини днес.
Много млади хора искат да имат перфектно и стегнато тяло възможно най-бързо, въпреки тренировките независимо от времето. По-специално, много хора се чудят дали правенето на кардио сутрин е добро или не.
Кардиото е метод за отслабване, който се използва широко в целия свят. В допълнение, кардиото също носи много големи ползи за здравето, така че много слаби хора също искат да спортуват. Така че, ако искате да наддадете на тегло, трябва ли да правите кардио? За да разберете, вижте статията сега!
Когато заболяването се открие навреме, пациентите могат да използват народни средства, които също дават чудодейни ефекти. Затова бихме искали да представим на пациентите лек
Бъбречната недостатъчност е едно от заболяванията с нарастващо разпространение сред хората. Те оказват голямо влияние не само върху здравето, но и върху икономическия живот
Приемането на лекарства с горчива уста е състояние, с което се сблъскват много хора, което затруднява приемането на лекарства. И така, защо се случва това? Има ли някакъв начин да преодолеете горчивия вкус, когато приемате лекарство? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Цервикалната спондилоза днес е тревожно заболяване поради тенденцията към все по-млади пациенти. За да избегнат ненужни усложнения, много хора идват на физиотерапия на шийния отдел на гръбначния стълб с желанието да излекуват заболяването. И така, какъв е този метод?
Местоположението на точката Xiaguan й дава възможност да поддържа и лекува заболявания, свързани с лицето и ушите. Нека да разберем нови неща за акупунктурната точка Ha Quan със статията и прекрасните терапевтични приложения, които тя носи!
Точката Duong Bach се намира в областта на лицето. Не само носи ползи за здравето, но и релаксира и укрепва духа.
Чудите се какъв апарат за кръвно да си купите, който има много полезни функции. Следната статия ще ви помогне лесно да отговорите на въпроса си.
Възпаленото гърло е често срещано заболяване при промяна на времето. Въпреки това, във време, когато болестта Covid-19 все още е налице, много пациенти с възпалено гърло все още се страхуват, чудейки се дали имат Covid-19 или просто обикновено възпалено гърло. Следователно пациентите трябва да бъдат оборудвани със знания за разграничаване между възпалено гърло и covid-19, за да имат подходящи методи за лечение, за да избегнат разпространението на много хора.
Днес напредъкът в науката и технологиите донесе много постижения в медицинското изследване и лечение. Сред тях е родена технологията за бронхоскопска биопсия, която играе важна роля в диагностиката на респираторни заболявания. За да разберете по-добре тази технология, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday.
