Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Признаци на хранителна непоносимост
Ако изпитвате подуване, главоболие или гадене след ядене на определени храни или имате хрема, чувствате се неспокойни след пиене на определени напитки, може да имате хранителна непоносимост.
Хранителната непоносимост е необичайна реакция към храната, но е различна от алергичната реакция. За разлика от хранителната алергия , която включва имунната система на тялото, хранителната непоносимост е невъзможността за смилане на храната.
Симптоми на хранителна непоносимост
Признаците на хранителна непоносимост могат да бъдат трудни за диагностициране. Когато имате хранителна непоносимост, симптомите обикновено се появяват в рамките на няколко часа след консумацията на тази храна.
Симптомите обаче могат да бъдат забавени, което затруднява идентифицирането на храни, които не могат да бъдат усвоени от тялото. И ако редовно ядете храни, към които имате непоносимост, може да е трудно да свържете симптомите с определена храна.
Хранителната непоносимост възниква, когато тялото не е в състояние да смила храната.
В зависимост от състоянието на хранителната непоносимост ще се появят симптоми, свързани с кожата, храносмилателната и дихателната система. Включете:
- подуване на корема.
- Главоболие.
- обрив
- гадене
- Изморен.
- Болест на диария .
- Рефлукс.
- Имате хрема.
- Стомашни болки.
Храни, които затрудняват храносмилането от организма
Някои често срещани примери за храни, за които се съобщава, че причиняват симптоми на непоносимост, включват:
Аспартам
Изкуствен подсладител, често използван като заместител на захарта.
MSG
MSG се намира естествено в някои храни, като гъби, зрели домати, броколи, грах и орехи, и също така се използва като подобрител на вкуса в някои храни, преработени или готови храни.
MSG е едно от веществата, които правят тялото ви непоносима храна.
Млечни продукти
Лактозата е захарта, намираща се в млечните продукти като млякото. Разгражда се от лактаза. Когато имате непоносимост към лактоза, ще имате лактазен дефицит. Може да изпитате подуване на корема, газове, гадене, диария и коремна болка.
Хранителен оцветител
Някои хранителни оцветители като жълто 5 и червено 40 могат да причинят обриви, запушване на носа и подуване на кожата.
Глутен
Съдържа се в ръжта, пшеницата и ечемика. Когато имате целиакия и сте изложени на глутен, имунната ви система атакува тънките черва. Някои хора без цьолиакия може да изпитат по-леки неприятни симптоми след консумация на храни, съдържащи глутен.
Яйце
Някои хора изпитват трудности при храносмилането на яйчен белтък и изпитват болки в корема и диария.
мая
Хората с непоносимост към дрожди имат по-леки симптоми от хората с алергия към дрожди.
алкохол
Реакцията възниква, когато тялото ви няма ензимите, от които се нуждае, за да разгради токсините в алкохола. Обикновено проблемите се причиняват от бира или алкохол и могат да бъдат предизвикани от сулфити, хистамин (от ферментация или варене), химикали или зърнени храни.
Кофеин
Някои хора са по-чувствителни към този стимулант, изпитвайки безпокойство, безсъние, безпокойство, стрес и безпокойство.
Контрол на хранителната непоносимост
Контролирайте какво ядете, за да откриете рано причината за хранителната непоносимост.
За да следите кои храни не ядете, трябва да си записвате какво сте яли, когато сте имали симптоми.
Проверете съставките на всяка храна, която сте консумирали, за да разберете кои вещества имат потенциал да предизвикат реакциите на тялото ви.
Имайте план за диета и елиминирайте всички храни, които са свързани с хранителна непоносимост. Следвайте това меню около две седмици, за да се възстанови тялото, също през това време не трябва да пушите и да пиете алкохол, за да е ефективно менюто и да имате ясна представа какво е засегнало стомаха.
Горните са признаци на хранителна непоносимост . Текущото най-добро лечение за хранителна непоносимост е да стоите далеч от определени храни или да ядете по-малко. Освен това можете да потърсите здравни специалисти за съвет и решения, ако страдате от хранителна непоносимост.
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Отслабнете, като спите достатъчно
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Влияят ли хемороидите на взаимоотношенията?
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.
Приберете признаците на хемороиди от степен 4, за които трябва да внимавате
Хемороидите имат 4 нива, всяко ниво ще има различни симптоми и методи на лечение. По-специално, хемороидите от степен 4 са последният и най-тежък стадий. Трябва да знаете симптомите и да потърсите медицинска помощ навреме, преди болестта да достигне сериозен стадий.