Седмица 29
29 седмица от бременността ще бъде, когато майката е бременна на 7 месец. През това време бебето е достигнало определено ниво на развитие по отношение на размери, тегло...
Могат ли бременните жени да ядат саподила? Ползи за здравето от саподила
По време на бременност здравето на бременната жена винаги е основен приоритет. Защото когато майката има всички необходими хранителни вещества, бебето в утробата ще се развие пълноценно. И така, по време на бременност много бременни жени се чудят могат ли бременни жени да ядат саподила?
Саподила е плод, който съдържа много витамини и основни хранителни вещества за бременни жени. И така, какви са ползите от яденето на саподила по време на бременност? Нека разберем с Blog aFamilyToday!
Могат ли бременните жени да ядат саподила?
Хранителен състав в саподила
Саподилата е известна още като клетка за конфитюр, сапоче, научното име е Manilkara zapota. Представлява тропически плод, зрънце, кълбовидно или удължено яйцевидно, около 4 - 8 cm в диаметър, с 2 - 10 семена. Когато плодът на саподилата е узрял, кожата и месото са кафяви, когато се яде, саподилата е сладка и ароматна.
Всяка година март - април е началото на сезона на саподилата. Саподилата може да се обработва по много начини, като може да се яде директно, може да се използва като смути и може да се използва като дресинг за салата. Ето хранителните съставки в 100 g саподила:
- Калории: 82 kcal.
- Мазнини: 1,1 грама, от които наситените мазнини имат 0,2 грама.
- Холестерол: 0 mg.
- Натрий: 12 мг.
- Калий: 193 mg.
- Въглехидрати: 20 грама.
- Фибри : 5 грама.
- Белтъчини: 0,4 g.
- Витамин C: 14,7 mg.
- Желязо: 0,8 мг.
- Калций: 21 mg.
- Магнезий: 12 mg.
Освен това има редица други хранителни вещества като витамин B2, витамин B5, витамин A, витамин E, танин... С горните хранителни вещества, яденето на саподила има много предимства: добро за храносмилателния тракт, допълване на енергията за тялото, отпуснете нервите, помогнете на костите да станат здрави...
Могат ли бременните жени да ядат саподила? Ползи за здравето на саподила за бременни жени
Саподилата може да се счита за супер храна за бременни жени. Благодарение на богатството на витамини и минерали, антиоксиданти, саподилата не само допълва бременните жени, но е полезна и за плода. Ето някои предимства, когато бременните жени ядат саподила:
- Осигурете енергия за тялото на бременни жени: Sapodilla съдържа доста захароза и фруктоза, така че ще помогне бързо да възстанови енергията на тялото веднага след хранене.
- Облекчаване на симптомите по време на бременност: С разнообразен източник на хранителни вещества, яденето на саподила помага за намаляване на слабостта при бременни жени, облекчава симптомите на гадене и световъртеж по време на бременност.
- Намалете стреса, стреса по време на бременност: Саподилата е доста богата на витамини от група В и магнезий, така че има добри седативни свойства, има ефект на успокояване на нервите, разсейване на стреса и тревожността на бременните жени.
- Помага за подобряване на храносмилането, намалява запека: По време на бременност хормоните на жените се променят, секретират повече хормони на бременността като прогестерон. Следователно, това ще повлияе на чревната подвижност и процеса на елиминиране на отпадъчните продукти. С вещества като желязо, фолат, ниацин и пантотен и фибри в саподилата ще помогне на храносмилателната система да работи нормално и стабилно.
- Подобрява здравето на костите: Sapodilla съдържа много важни минерали като калций, желязо, фосфор ... Това са вещества, които помагат за поддържане на здравето на костите, така че е много добра за бременни жени с повишени нужди от калций.
- Подпомага превенцията на инфекциозни заболявания: Саподилата съдържа доста високо съдържание на танин, така че при консумация на саподила тя ще има леко тръпчив вкус в устата. Този танин има противовъзпалително действие, намалява отока и болката и предотвратява заболявания като синдром на раздразнените черва, гастрит и гастроезофагеална рефлуксна болест. Освен това саподилата съдържа и полифеноли. Това е специален антиоксидант. Следователно използването на саподила помага и за защита на бременните жени от нахлуването на бактерии и вируси, които причиняват заболявания.
- Добре за очите: Sapodilla има доста високо съдържание на витамин А, който витамин А е антиоксидант, който насърчава здравето на роговицата, очната лигавица и може също да се бори с очни инфекции, причинени от вируси и бактерии.
- Подпомага регулирането на кръвното налягане: тъй като саподилата съдържа много магнезий и калий, тя балансира и стабилизира кръвното налягане по време на бременност.
- Разкрасяване на кожата, предотвратяване на стареенето: Витамин С в саподила помага за подобряване на яркостта и текстурата на кожата. В допълнение, голямото количество витамин А също помага за задържане на влагата, за да направи кожата здрава и красива естествено, антиоксидантите действат против стареене и предотвратяват бръчките много ефективно.
- Подкрепа при кашлица и настинка: При кашлица, настинка, респираторни заболявания бременните жени трябва да ядат саподила, защото има ефект на премахване на слуз и храчки в носа. Поради това симптомите на кашлица и хрема бързо ще изчезнат.
- Елиминирайте токсините в тялото: Sapodilla може да се счита за естествен диуретик, предотвратяващ задържането на вода, водещо до отоци по време на бременност.
Яденето на саподила помага за облекчаване на симптомите на сутрешното гадене при бременни жени
Някои бележки, когато бременните жени ядат саподила
Въпреки че саподилата носи много ползи за бременните жени и развитието на плода, но когато ядат саподила, бременните жени трябва да имат предвид някои от следните проблеми:
- Бременните жени не трябва да ядат твърде много саподила и редовно, трябва да ядат само от 100-200 грама / ден. Тъй като саподилата има високо съдържание на захар, яденето на много може да увеличи риска от гестационен диабет .
- Избирайки вкусни плодове на саподила, трябва внимателно да проверите повърхността, така че изберете тези, които се чувстват твърди, гладки и леко меки при леко натискане.
- За да разберете дали саподилата е достатъчно възрастна, погледнете дръжката на плода. Ако стъблото е сухо и леко извито, саподилата е достатъчно стара, напротив, ако плодът е млад, стъблото е свежо и прилепва по-плътно към плода.
- Препоръчително е саподилата да се бели преди ядене, защото това е натрупването на много вредни за организма механични вещества като пестициди, консерванти, стимуланти, които помагат на саподилата да узрее бързо...
Правилното хранене на саподила помага на бременните жени да имат здравословна бременност
И така, могат ли бременните жени да ядат саподила ? Отговорът е, че бременните жени могат напълно да ядат саподила по време на бременност. Тъй като саподилата не само носи много ползи за здравето на бременните жени, но и има добро въздействие върху нормалното развитие на плода. Надяваме се, че чрез горната статия читателите са добавили полезна информация за този плод и бележките при консумация на саподила за по-добро здраве.
Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
9 кожни проблеми, с които често се сблъскват бременните жени
Нека да разгледаме проблемите с кожата по време на бременност с aFamilyToday Health, за да разберем състоянието на кожата си и да знаем как да я лекуваме безопасно по време на бременност.
Трябва ли бременните жени да получат ваксина срещу грип?
aFamilyToday Health – Според някои проучвания ваксинацията срещу грип е необходима не само за бременни жени по време на бременност, но също така помага за повишаване на имунитета на плода срещу грип.
20 неща, които бременните жени трябва да знаят, когато забременеят за първи път
Когато сте бременна за първи път, ще бъдете изключително щастливи и развълнувани, но ще срещнете много объркване? aFamilyToday Health ще ви каже 20 неща, които трябва да знаете, когато сте бременна за първи път.
Защо лекарите съветват бременните жени да се грижат за бебетата си в леглото?
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Помогнете на бременните майки да преодолеят притесненията за много лоши газове по време на бременност
По време на бременността майката преминава през много промени. Бременните майки трябва да обърнат внимание на лошите газове по време на бременност, за да осигурят здравето на майките и бебетата.
Как да изберем правилната възглавница за бременност?
През последните месеци на бременността тежкото тяло ще ви затруднява да заспите, в този момент ще имате нужда от подкрепата на възглавниците за бременност.
Добре ли е бременните жени да лежат на дясната си страна?
Бременните жени да лежат на дясната страна е добре е често срещан въпрос на много бременни жени. По принцип тази поза не е опасна, но трябва да я ограничите.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Друго състояние, което също е често срещано при бременни жени, е високият холестерол в кръвта. Има ли сериозни последици за здравето?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за феталната ехокардиография
Феталната ехокардиография е техника за изобразяване, която позволява на лекарите да оценят структурата и циркулаторната функция на развиващото се бебе в утробата.
Вредните последици от аборта и свързаните с него проблеми
Има много причини, водещи до аборт, но не всеки знае вредното въздействие на аборта върху здравето и бъдещата плодовитост.
Седмица 13
13-седмичният плод има известно развитие. За да осигурите здравето както на майката, така и на бебето, незабавно актуализирайте следната полезна информация.
Добрата храна за бременни, когато отиват на работа, не бива да се пропуска
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Кога родителите трябва да имат второ дете?
aFamilyToday Health – Чудите се кога е подходящото време да имате второ дете? Делът, който трябва да знаете, преди да решите да имате второ дете.
Обявяване на бременност по време на работа: кога и как?
aFamilyToday Health – Никога няма идеален момент да кажете на шефа си за бременността си. Защото това е напълно...
Поза за сън по време на бременност: по гръб или настрани?
aFamilyToday Health - Следните споделяния ще ви помогнат да имате най-сигурната и удобна поза за сън по време на бременност
8 слухове за бременност се оказаха верни!
Митове за бременност като гали котка, бебето ще има много врагове; Спането по гръб ще накара бебето ви да се задуши... вярно ли е? Моля, разберете!
Приготвянето на пюрирана бебешка храна е супер лесно
Когато бебето яде нездравословна храна, понякога имате главоболие, защото не знаете какво да направите за детето си? Затова опитайте да направите пюрирана бебешка храна с различни зеленчуци и плодове.
Забележка с 5 причини за протеинурия по време на бременност
Тестовете на урината са неразделна част от рутинните пренатални посещения на Вашия лекар за проверка за инфекции и други състояния. Сред резултатите от изследванията на урината, индексът на протеинурия по време на бременност е нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да сте сигурни, че здравето на вас и вашето бебе.
Разлика между тиф и морбили при деца
Морбили и тиф са сходни по отношение на инкубационния период. Следователно, научаването на разликата между тиф и морбили ще помогне на родителите да разпознаят, разграничат и получат подходящо лечение.
Най-ефективният план за предотвратяване на морбили в предучилищна възраст
Морбили е едно от най-заразните заболявания. Затова училищата трябва да имат конкретен план за превенция на морбили в детските градини, за да се гарантира абсолютна безопасност на децата.
Причини за събуждане с болка във врата, която не може да се обърне и как да я коригирате
Събуждането с болка във врата, която не може да се обърне, е често срещано състояние, което се среща при много хора. Причината за това явление може да се дължи на лоши навици за сън, поради прекомерен стрес или може да бъде симптом на дискова херния или цервикална спондилоза.
3 прости начина да помогнете на децата да се хранят вкусно, майките трябва да знаят
Според много проучвания процентът на децата с анорексия във Виетнам в момента е на високо ниво. Това също кара много родители да се притесняват за развитието на детето си по-късно. И така, ако искате да помогнете на децата да се хранят добре, какво трябва да направят родителите?
Симптом на ранна туберкулоза ли е кашлицата?
Кашлицата е често срещан респираторен симптом при хора от всички възрасти. Въпреки това, ако сухата кашлица продължава повече от 3 седмици, кашляйки кръв и засягайки ежедневните дейности, това най-вероятно е симптом на ранен стадий на туберкулоза.
Тайната за увеличаване на устойчивостта, за да помогнете на децата да растат здрави и бързо
Поддържането на съпротивителните сили на детето е златният ключ към здраво и растящо бебе. Разберете как да увеличите устойчивостта на детето си чрез нашата статия по-долу!
Добре ли е да приемате 1 таблетка Panadol на ден? Предпазни мерки при употреба на Panadol
Разберете веднага със статията Добре ли е да приемате 1 таблетка Панадол на ден, влияе ли на здравето? за най-подробен и точен отговор.
Изправен пред рецидив на рак
Рецидивът на рак не е лесен опит за пациенти след лечение на рак, за да научите повече за това заболяване, моля, вижте нашата статия по-долу.
Ефектът от билкова баня за крака и как да я използвате
Билковата баня за крака е прост, лесен и евтин метод. Това е метод, който съществува от древни времена и се използва широко и днес. Билковата баня за крака има много ефекти за защита на здравето и подобряване на настроението. Особено когато се комбинира с други билки, ще бъде по-ефективен.
Какво е менструална болка?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?