Стресът възниква, когато сме изправени пред определени ситуации, но стресът не винаги е нещо лошо. В много случаи, когато не сме осъзнати и неконтролирани, стресът може да се превърне в болест и да повлияе на здравето ни.
В съвременния модерен живот все повече неща могат да накарат хората да изпаднат в състояние на стрес . Но според експертите има различни видове стрес и не всички са лоши.
Има много различни форми на стрес и не всички от тях са лоши.
Стресът не е само психологическо състояние, той е тясно свързан с нашето здраве. Когато е стресирано, тялото реагира, като произвежда химикали и хормони , включително: кортизол , адреналин, норадреналин. Те засягат хората физически, психически и поведенчески.
Не всеки стрес е лош
Във всеки човек ще има различни причини и последици, водещи до стрес, като психологическа травма, тежка загуба, развод, неблагоприятна работа, лошо здраве... Стресът е субективен. Само защото нещо може да е стресиращо за един човек, не означава, че ще има същия ефект върху друг и обратно.
Експертите скоро осъзнаха относителната величина на стреса и потвърдиха, че не всеки стрес води до лоши резултати. Всъщност някои видове стрес ни помагат да действаме по-бързо в спешни случаи. Обяснението за този проблем е, че при стрес сърдечната честота ще се увеличи рязко, мозъчната дейност ще бъде по-бърза и ще създаде огромен източник на енергия. Помага за повишаване на сензорната чувствителност и повишена бдителност в хаотични ситуации.
В някои ситуации стресът създава чудесен източник на енергия, който ни помага да се справяме по-добре в работата.
Стресът обаче не е опасен само когато е временен. Тоест след стрес тялото ви се връща в естественото си състояние, сърдечната честота и дишането се забавят, мускулите се отпускат.
Ако натискът на работата и живота кара тялото ви да страда от продължителен стрес до степен на претоварване, кръвоносните съдове се свиват, сърцето ви бие по-бързо и вие вече не можете да се справите с тях. С течение на времето това състояние ще има сериозни последици за здравето.
Често срещани видове стрес
Експертите идентифицират три често срещани вида стрес при хората, включително: остър стрес, остър продължителен стрес и хроничен стрес.
Остър стрес
Това е най-честата форма на стрес. Това се случва веднага щом тялото е предизвикано. Натискът да станете свидетел на пътнотранспортно произшествие, голям спор с друг човек или грешка, която причинява сериозни щети, ... ще накара тялото да активира тази биологична реакция. Тази форма на стрес е известна още като реакция на свръхчувствителност и се появява в особено труден момент.
Според специалистите острият стрес не винаги е негативен. Отделните периоди, когато изпитвате остър стрес, не оказват никакво влияние върху цялостното здраве. Напротив, те също са полезни за вашето психично здраве, тъй като помагат на мозъка ви да се развие, така че да може най-добре да реагира на стресови ситуации в бъдеще.
Напрежението в споровете често е остро и изчезва след това.
Острият стрес е наистина сериозен само когато е резултат от насилствени, животозастрашаващи инциденти. През това време може да изпитате проблеми с психичното здраве като посттравматично стресово разстройство (PTSD) или остро стресово разстройство (ASD).
Продължителен остър стрес
Когато острият стрес се появява често, той еволюира в продължителен остър стрес.
Издайническият признак за това състояние е, че настроението става избухливо, раздразнително и тревожно. Ще сте склонни да гледате негативните страни на живота. Продължителният остър стрес оказва влияние върху вашето физическо и психическо здраве. В този момент вече не получавате ползите от стреса.
Хроничен стрес
В хроничната си форма стресът е почти неконтролируем и не може да изчезне. Това означава, че ще трябва да се справяте със стреса до края на живота си. Хроничният стрес може да бъде резултат от следните фактори:
Хроничният стрес може да причини редица опасни заболявания като: сърдечни заболявания, екзема, пневмония , цироза на черния дроб, храносмилателни разстройства , внезапна загуба на тегло, рак, депресия , нарушения на съня, краткосрочна загуба на паметта или подтик към самоубийство.
Научи ви как да управлявате стреса
Каквато и да е формата на стреса, неговото проявление е различно от човек на човек. Когато са подложени на стрес, някои хора изпитват главоболие или стомашни болки, докато други страдат от безсъние, депресия и гняв. И така, първото нещо, което искате да направите, когато искате да управлявате стреса, е да усетите сами и под какви форми се проявява.
След като го идентифицирате, трябва да идентифицирате стресорите си, за да улесните преодоляването му. Управлението на стреса включва:
Практикуването на йога помага за регулиране на дишането, балансиране на настроението и подобряване на стреса.
Разбира се, не можете напълно да премахнете стреса от живота си, но можете да го контролирате. Това е важно за вас, за да поддържате здравословен и балансиран живот. Като разпознавате стреса си рано и знаете под каква форма е, вие ще можете по-лесно да го управлявате и предотвратявате.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Децата на всяка възраст имат притеснения за света около тях. Разбирайки това, експертите на aFamilyToday Health споделят как родителите могат да помогнат на децата си да се тревожат по-малко.
Родителите често поставят високи очаквания към децата си, така че винаги са строги или винаги насочват децата си да следват предварително определен път. Невидими, те оказват натиск върху децата си. Ами ти? За да ви помогне да разберете, че детето ви е под натиск от родителите, aFamilyToday Health ще ви разкрие 5 често срещани признака.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Нека да разберем защо децата сънуват кошмари и да научим 4 лесни начина да им помогнем да преодолеят лошите неща.
Навикът за гризане на ноктите при децата прави ноктите оголени, надраскани и кървящи. Ако този навик не бъде спрян рано, децата могат да се пристрастят и несъзнателно да гризат ноктите си.
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
aFamilyToday Health - Знаете ли, че срамежливите деца се влияят от много емоции? Това е резултат от поредица от чувства на страх, напрежение, опасения и объркване.
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
Бананите са сред плодовете, богати на основни хранителни вещества и минерали, и са полезни за кърмещите майки.
На 25 седмица от бременността майката ще бъде изненадана, когато забележи "малкия ангел" имат периоди на почивка и бдителност.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
