Стресът възниква, когато сме изправени пред определени ситуации, но стресът не винаги е нещо лошо. В много случаи, когато не сме осъзнати и неконтролирани, стресът може да се превърне в болест и да повлияе на здравето ни.
В съвременния модерен живот все повече неща могат да накарат хората да изпаднат в състояние на стрес . Но според експертите има различни видове стрес и не всички са лоши.
Има много различни форми на стрес и не всички от тях са лоши.
Стресът не е само психологическо състояние, той е тясно свързан с нашето здраве. Когато е стресирано, тялото реагира, като произвежда химикали и хормони , включително: кортизол , адреналин, норадреналин. Те засягат хората физически, психически и поведенчески.
Не всеки стрес е лош
Във всеки човек ще има различни причини и последици, водещи до стрес, като психологическа травма, тежка загуба, развод, неблагоприятна работа, лошо здраве... Стресът е субективен. Само защото нещо може да е стресиращо за един човек, не означава, че ще има същия ефект върху друг и обратно.
Експертите скоро осъзнаха относителната величина на стреса и потвърдиха, че не всеки стрес води до лоши резултати. Всъщност някои видове стрес ни помагат да действаме по-бързо в спешни случаи. Обяснението за този проблем е, че при стрес сърдечната честота ще се увеличи рязко, мозъчната дейност ще бъде по-бърза и ще създаде огромен източник на енергия. Помага за повишаване на сензорната чувствителност и повишена бдителност в хаотични ситуации.
В някои ситуации стресът създава чудесен източник на енергия, който ни помага да се справяме по-добре в работата.
Стресът обаче не е опасен само когато е временен. Тоест след стрес тялото ви се връща в естественото си състояние, сърдечната честота и дишането се забавят, мускулите се отпускат.
Ако натискът на работата и живота кара тялото ви да страда от продължителен стрес до степен на претоварване, кръвоносните съдове се свиват, сърцето ви бие по-бързо и вие вече не можете да се справите с тях. С течение на времето това състояние ще има сериозни последици за здравето.
Често срещани видове стрес
Експертите идентифицират три често срещани вида стрес при хората, включително: остър стрес, остър продължителен стрес и хроничен стрес.
Остър стрес
Това е най-честата форма на стрес. Това се случва веднага щом тялото е предизвикано. Натискът да станете свидетел на пътнотранспортно произшествие, голям спор с друг човек или грешка, която причинява сериозни щети, ... ще накара тялото да активира тази биологична реакция. Тази форма на стрес е известна още като реакция на свръхчувствителност и се появява в особено труден момент.
Според специалистите острият стрес не винаги е негативен. Отделните периоди, когато изпитвате остър стрес, не оказват никакво влияние върху цялостното здраве. Напротив, те също са полезни за вашето психично здраве, тъй като помагат на мозъка ви да се развие, така че да може най-добре да реагира на стресови ситуации в бъдеще.
Напрежението в споровете често е остро и изчезва след това.
Острият стрес е наистина сериозен само когато е резултат от насилствени, животозастрашаващи инциденти. През това време може да изпитате проблеми с психичното здраве като посттравматично стресово разстройство (PTSD) или остро стресово разстройство (ASD).
Продължителен остър стрес
Когато острият стрес се появява често, той еволюира в продължителен остър стрес.
Издайническият признак за това състояние е, че настроението става избухливо, раздразнително и тревожно. Ще сте склонни да гледате негативните страни на живота. Продължителният остър стрес оказва влияние върху вашето физическо и психическо здраве. В този момент вече не получавате ползите от стреса.
Хроничен стрес
В хроничната си форма стресът е почти неконтролируем и не може да изчезне. Това означава, че ще трябва да се справяте със стреса до края на живота си. Хроничният стрес може да бъде резултат от следните фактори:
Хроничният стрес може да причини редица опасни заболявания като: сърдечни заболявания, екзема, пневмония , цироза на черния дроб, храносмилателни разстройства , внезапна загуба на тегло, рак, депресия , нарушения на съня, краткосрочна загуба на паметта или подтик към самоубийство.
Научи ви как да управлявате стреса
Каквато и да е формата на стреса, неговото проявление е различно от човек на човек. Когато са подложени на стрес, някои хора изпитват главоболие или стомашни болки, докато други страдат от безсъние, депресия и гняв. И така, първото нещо, което искате да направите, когато искате да управлявате стреса, е да усетите сами и под какви форми се проявява.
След като го идентифицирате, трябва да идентифицирате стресорите си, за да улесните преодоляването му. Управлението на стреса включва:
Практикуването на йога помага за регулиране на дишането, балансиране на настроението и подобряване на стреса.
Разбира се, не можете напълно да премахнете стреса от живота си, но можете да го контролирате. Това е важно за вас, за да поддържате здравословен и балансиран живот. Като разпознавате стреса си рано и знаете под каква форма е, вие ще можете по-лесно да го управлявате и предотвратявате.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Децата на всяка възраст имат притеснения за света около тях. Разбирайки това, експертите на aFamilyToday Health споделят как родителите могат да помогнат на децата си да се тревожат по-малко.
Родителите често поставят високи очаквания към децата си, така че винаги са строги или винаги насочват децата си да следват предварително определен път. Невидими, те оказват натиск върху децата си. Ами ти? За да ви помогне да разберете, че детето ви е под натиск от родителите, aFamilyToday Health ще ви разкрие 5 често срещани признака.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Нека да разберем защо децата сънуват кошмари и да научим 4 лесни начина да им помогнем да преодолеят лошите неща.
Навикът за гризане на ноктите при децата прави ноктите оголени, надраскани и кървящи. Ако този навик не бъде спрян рано, децата могат да се пристрастят и несъзнателно да гризат ноктите си.
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
aFamilyToday Health - Знаете ли, че срамежливите деца се влияят от много емоции? Това е резултат от поредица от чувства на страх, напрежение, опасения и объркване.
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
Бананите са сред плодовете, богати на основни хранителни вещества и минерали, и са полезни за кърмещите майки.
На 25 седмица от бременността майката ще бъде изненадана, когато забележи "малкия ангел" имат периоди на почивка и бдителност.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
Когато имате ХОББ, имате много възможности да включите в диетата си. И така, какво трябва да ядете с хронична обструктивна белодробна болест, за да сте сигурни в добро здраве?
Артритът е общ термин, използван за обозначаване на всички заболявания, които засягат структурата и функционирането на ставите. Въпреки това, ако пациентът за съжаление има артрит, но пациентът все още го мързи да позволи на тялото да бъде активно, съществува риск от причиняване на много други заболявания. Следователно упражненията за хора с артрит, които Blog aFamilyToday предлага днес, ще бъдат ефективен ключ за това състояние.
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
