В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване. Грипът е болест
В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване.
Грипът е доста често срещано заболяване за хората по целия свят, но няма лек за него. Ето защо, за да предотвратят заболяването, хората често намират начини да запазят и защитят здравето си. Честото миене на ръцете с антибактериален сапун, достатъчно сън за 6-8 часа на нощ е лесен начин за подобряване на фитнеса. Но има и по-лесен начин да следвате научна диета с имуностимулиращи храни, за да се предпазите от грип и настинка. Въпреки че диетолозите признават, че няма храна, която да попречи на вируса да причини заболяване. Но ако редовно консумирате тези 8 имуностимулиращи храни, може да е по-малко вероятно да настинете.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа много полезни бактерии, които са полезни за здравето
Киселото мляко, смесено с плодове, осигурява много пробиотични бактерии за тялото. Както знаем, в храносмилателната система на човешкото тяло има както полезни, така и вредни бактерии. Когато количеството на тези два вида е балансирано, храносмилателната система работи най-стабилно. Именно „приятелските бактерии“ пробиотици принадлежат към групата на живите бактерии, които са в състояние да поддържат този баланс. Учените откриха, че до 70% от човешките черва са естествено имунни бактерии. Ето защо, за да си осигурите здраве, лесният начин е да поддържате баланса на чревната микрофлора, като добавяте повече полезни бактерии всеки ден.
Чесън
Във фолклора хората често разпространяват способността на чесъна да прогонва злите духове. Но знаете ли, че чесънът е много добър естествен стимулатор на имунната система? Клинично проучване при 146 субекта е помолено да приемат чесън всеки ден непрекъснато в продължение на 12 седмици. Резултатите показват, че тази група хора има много по-нисък риск от заболяване в сравнение с неупотребяващите.
Морков
Морковите са много полезни за кожата, за да се бори с вредните агенти от околната среда
Кожата е най-важният орган за защита на тялото от вредни агенти от външната среда. Получаването на достатъчно витамин А е лесен начин да поддържате кожата си здрава. В допълнение, витамин А също така поддържа имунната система да функционира ефективно, намалявайки риска от инфекция с много заболявания.
За възрастни се препоръчва добавка с около 700-9000 микрограма витамин А на ден. В допълнение към морковите, има редица източници, които са с доста високо съдържание на витамин А, като зеле, броколи, тиква, риба и сладки картофи.
Черен чай
Пиенето на чаша горещ чай в студените дни помага за прочистване на носа, почистване на устата и предотвратяване на болки в гърлото. Не само това, черният чай съдържа малко количество аминокиселина, наречена L-теанин, която подпомага поддържането на функционирането на имунната система.
Според изследване от университета Бригъм и болницата в Бостън, увеличаването на интерферона (група естествени протеини, произведени от клетките на имунната система, която е в състояние да се бори с чужди агенти като вируси, бактерии, бактерии и ракови клетки) намалява вероятността от инфекция при хора, които пият около 5 чаши черен чай на ден.
Кашу
Освен че правят кашуто вкусна закуска, те са и чудесен източник на естествен цинк. Човешкото тяло се нуждае от цинк, за да активира Т-лимфоцитите (вид бели кръвни клетки, способни да се борят с чужди патогени), които помагат на имунната система да се бори с бактериите, причиняващи инфекции. Той също така действа като "защитна линия", за да предотврати разпространението на заразени клетки към други нормални клетки.
Говеждо, пилешко, зърнени храни, раци и боб също са добри източници на цинк, които можете да добавите към ежедневните си ястия, за да подсилите имунитета.
Ябълка
Има една известна поговорка „ако ядете по една ябълка всеки ден, ще държите доктора далеч“, за да се говори за ползите от ябълките за здравето. Всъщност ябълките са храна, богата на кверцетин – съединение, открито в растенията, което има способността да намалява честотата на заболяванията при спортистите.
Лукът, червеното вино, чаят, гроздето, малините и зеле също са имуностимулиращи храни, защото съдържат много кверцетин.
Ягода
Ягодите са богати на витамин С, който поддържа здрава имунна система
Въпреки че ягодите са популярен плод през пролетта и лятото, съхраняването им замразени, за да им се насладите през зимата, също е много добро за предотвратяване на настинки и грип. Когато става въпрос за витамин С, много хора веднага се сещат за портокали, но малко хора знаят, че ягодите също са чудесен източник на витамин С. Приемането на ежедневна добавка с витамин С е начин за подпомагане на имунната система срещу бактерии, причиняващи инфекции.
Ако не разполагате с портокали или ягоди, можете да ги замените с грейпфрут, киви, домати, зелени чушки, червени чушки и др., за да осигурите снабдяването на организма с витамин С.
Желязо
Също като цинка, ако ви липсва желязо, имунната система на тялото е силно отслабена. Но ако добавите твърде много желязо, това също възпрепятства имунната активност. И така, колко желязо е достатъчно? Възрастните мъже се съветват да приемат 8 mg, а жените 18 mg желязо на ден. За жени над 50-годишна възраст е подходящо намаляването на приема на желязо до около 8 mg.
Някои добри източници на желязо, които трябва да посочите: червено месо (свинско, говеждо), пуешко, тофу, зърнени храни и леща.
Хуен Транг
Източник: Livestrong
Броят на болните от пневмония се увеличава с всеки изминал ден. Ето защо много хора се интересуват дали пневмонията е заразна и дали има ефективен начин за предотвратяване на пневмония. Нека разберем заедно!
В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване. Грипът е болест
Рибата тон е богат източник на хранителни вещества за тялото. В зависимост от страната и региона тази риба се преработва в много различни, вкусни и питателни ястия. Въпреки това, може ли рибата тон да се яде сурова? Това е въпросът, който си задават много хора.
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Портокаловият сок е научно доказано, че е много полезен за здравето. Затова хората смятат, че могат да пият свободно всеки ден. И така, добре ли е да пиете портокалов сок всеки ден?
Ястията от шаран отдавна вече не са странни за виетнамците. Всяка част от шарана има свои собствени приложения, включително жлъчката на шарана. Въпреки това, дали жлъчката на шарана е отровна, все още е въпрос на много хора.
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Статията за сом ще предостави пълна информация за тази риба, от запознаване с нейния външен вид и хранителен състав, до ползите за здравето, които носи на човешкото тяло. В допълнение, статията ще представи и начини за приготвяне и използване на сусамова риба, за да се възползвате от хранителните предимства на тази храна.
През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?
Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.
Понякога нямате време да се подготвите психически, въпроси, както и знания за болестта, които трябва да обсъдите задълбочено, да отговорите на въпроси с медицинския екип. Тази статия ще ви помогне да намерите правилните въпроси, за да разберете по-добре диагнозата, плана за лечение и цялостната грижа за стомашно-чревния стромален тумор (GIST).
Сухо око: Открийте най-новите решения за лечение с доказана ефективност. Ръководство с топ капки, експертни съвети и профилактични мерки за оптимално очно здраве.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
Батериите не са твърде странни неща в живота на хората днес. С развитието на съвременната наука производителите произвеждат много батерийни продукти с различни размери и форми, за да обслужват много нужди в живота. Основна сред тях е батерията Cr2032, която често се използва в днешния живот.
Диетата за пациенти, които току-що са завършили операцията, винаги е проблем, който изисква задълбочено внимание. По този начин помага на здравето на пациента може бързо да се възстанови. Какво да се въздържаме след операция на простатата е един от многото въпроси, задавани от семейства с роднини, които току-що са оперирали тази част. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за любимите си хора.
Появата на бенки е съвсем нормално нещо, с което много хора се сблъскват. Вярвате ли обаче, че бенките показват рак? Нека разберем с нас сега!
Морската риба е чудесен източник на протеини, омега-3 мастни киселини и други хранителни вещества, които са чудесни за бременни жени. Със сигурност много жени се чудят дали бременните жени могат да ядат морска риба? Или какъв вид риба трябва да изберете на този етап? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Какво е BDSM? Вие или вашият партньор харесвате ли BDSM? Това са въпроси, на които много хора искат да намерят отговор. Изглежда популярен у нас през последните години, но всъщност хората, които разбират правилно този термин, не са много.
Пиенето на джинджифилова вода за по-ниско кръвно налягане е временно решение, джинджифилът е горещ, подобрява кръвообращението, като по този начин спомага за подобряване на симптомите на ниско кръвно налягане.
Груповият имунитет е форма на косвена защита срещу инфекциозни заболявания, която възниква, когато голяма част от населението е станало имунизирано срещу инфекциозна бактерия, като по този начин осигурява слой на защита за тези, които не са. Следователно, когато се ваксинирате напълно, вие сте защитили себе си и хората около вас от разпространението на болестта. Тази концепция се нарича стаден имунитет или колективен имунитет.
„Щитове“ е народната дума за остри кожни лезии с мехури, пустули и везикули. Може да е контактен дерматит или херпес зостер. Така
В момента няма лек за грипа. Затова често ни съветват да използваме имуностимулиращи храни, за да предотвратим заболяване. Грипът е болест
Желязодефицитната анемия е състояние, при което в кръвта липсват здрави червени кръвни клетки, които са отговорни за преноса на кислород до тъканите и органите в тялото. 1. Болест на анемия
Определянето на точната причина за анемията при децата е ключът към намирането на най-ефективното лечение. Анемията при децата е
В процеса на използване на козметика кожата понякога се сблъсква с дразнеща съставка, която води до неприятни алергични симптоми. Статията споделя с вас съвети за използване на козметика, която не е алергична, както безопасна, така и ефективна.
Ако търсите слънцезащитен крем за вашата кожа, ето няколко предложения за по-лесна справка.
Приемането на противовъзпалителни лекарства, пиенето на кафе или алкохол… са неща, които не трябва да правите на празен стомах, защото това може да навреди много на вашето здраве. Тази статия ще
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
