Големите промени в живота лесно могат да се превърнат в източник на стрес. Важно е да знаете причините и как да се справите с тях.
Има много неща, които могат да ви накарат да се почувствате стресирани. От работното напрежение, ученето, здравето и т.н., всъщност има много фактори, които могат да допринесат за нивото ви на стрес. Ето някои неочаквани причини за стрес и най-здравословните начини за намаляване на стреса.
Големи промени в живота
Големите промени в живота могат да причинят стрес
Големи промени в живота (преместване, смяна на работа, женитба, раждане на деца и т.н.), независимо дали са положителни или отрицателни, лесно могат да се превърнат в източник на стрес. Важно е да можете да определите кога животът ви се променя. Ако е възможно, потърсете помощта на терапевт или доверен приятел, който може да ви помогне в по-малко стресиращия процес на промяна.
Отрицателни разговори със себе си
Странно ли е да мислите, че мозъкът ви може да прави негативни неща сам? Но може. Важно е как говорите със себе си за себе си. Да се научите да не бъдете твърде строги към себе си, да си прощавате, да обичате себе си и дори да се самоутвърждавате са всички неща, върху които трябва да работите, за да водите по-малко стресиращ живот.
Твърде зает
В днешно време е изключително обичайно да имате натоварен график. Но знаете ли, че това ви кара да сте стресирани през цялото време? Важно е да знаете границите си и да освободите място в графика си за свободно време.
Опитайте се да не планирате да присъствате на повече от 3 бизнес срещи на ден. Също така помислете дали можете да провеждате всичките си бизнес срещи на едно място, за да избегнете неприятностите от пътуването.
Заетостта ви кара да нямате време за облекчаване на стреса
Несигурност
Някои хора прегръщат неизвестното и продължават да мислят за него, това е факт от живота, който често не можем да избегнем. Ако не сте сигурни във вашите финанси, опитайте се да инвестирате разумно в различни сектори и пазари. Ако това е несигурна работа, направете всичко възможно с мрежовите и изследователски компании, с които искате да работите. Ако това е проблем за вашето здраве, уверете се, че ядете правилните храни и се грижите за тялото си, и насрочете редовни прегледи при вашия лекар. Не прекарвайте време в тревоги за неща, които не можете да контролирате, това само ще ви направи още по-стресирани.
Трудност в отношенията
Това е труден за решаване проблем. Дори и най-малката разрив или негативност в една връзка може да ви направи емоционално изтощени. Независимо дали става въпрос за приятелства, отношения между братя и сестри, семейни проблеми или любов, не се опитвайте да преминете през това сами. Намирането на неутрална страна, на която можете да се доверите и с която да споделите проблемите си, ще ви помогне да намерите решения на проблемите си.
Как да се справяме със стреса по здравословен начин?
Добрата новина е, че има много различни начини за облекчаване на стреса
Въпреки че никой не може да избегне целия стрес, вие можете да работите, за да се справите с него по здравословни начини, за да увеличите своята устойчивост.
Стресът може да дойде по всяко време в живота. Но добрата новина е, че можете лесно да откриете причината за стреса си и да намерите най-доброто решение оттам. Ако проблемът е извън контрол, смело потърсете помощта на специалисти, за да намерите ефективен метод.
aFamilyToday Health – Като билка женското биле не е безопасно за здравето на плода. Познаването на вредните му ефекти помага на бременните жени да имат безопасна бременност.
Децата на всяка възраст имат притеснения за света около тях. Разбирайки това, експертите на aFamilyToday Health споделят как родителите могат да помогнат на децата си да се тревожат по-малко.
Родителите често поставят високи очаквания към децата си, така че винаги са строги или винаги насочват децата си да следват предварително определен път. Невидими, те оказват натиск върху децата си. Ами ти? За да ви помогне да разберете, че детето ви е под натиск от родителите, aFamilyToday Health ще ви разкрие 5 често срещани признака.
aFamilyToday Health – Синдромът на плача при деца не е твърде животозастрашаващ, но ако не се лекува, ще доведе до много здравословни проблеми на бебето.
Учени от Обединеното кралство казват, че стресът по време на бременност може да повлияе на IQ, развитието на плода и да причини други проблеми в живота.
Много научни изследвания доказват, че стресът може да причини спонтанен аборт, защото стимулира тялото да отделя хормон в кръвта, който увеличава риска от спонтанен аборт. Освен това лошото настроение на майката по време на бременност също може да повлияе на здравето на плода по-късно в живота.
aFamilyToday Health – Въпреки че са раздразнени от лошите навици на децата си, ако знаят причините за тези неща, родителите могат да помогнат на децата си да се откажат от тях.
След раждането майките често преминават през огромни физически и психически промени. И така, как да се грижим за майката след раждането?
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 25 месеца.
Семейството е място за любов, а не място, където децата да виждат как се случват семейни конфликти. Какво трябва да направят децата, за да се изправят и преодолеят този проблем?
aFamilyToday Health – Нека да разберем защо децата сънуват кошмари и да научим 4 лесни начина да им помогнем да преодолеят лошите неща.
Навикът за гризане на ноктите при децата прави ноктите оголени, надраскани и кървящи. Ако този навик не бъде спрян рано, децата могат да се пристрастят и несъзнателно да гризат ноктите си.
aFamilyToday Health – Когато тялото на бременната майка стане тежко и настроението й също е мрачно, тя трябва да прилага тези съвети, за да обича живота повече.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
aFamilyToday Health - Знаете ли, че срамежливите деца се влияят от много емоции? Това е резултат от поредица от чувства на страх, напрежение, опасения и объркване.
aFamilyToday Health – Приспиването на бебето ви всяка вечер, без да се суете, не изглежда лесно. Защо родителите не изпробват метода Cry it out?
Бананите са сред плодовете, богати на основни хранителни вещества и минерали, и са полезни за кърмещите майки.
Децата винаги имат лоши навици. Ваша работа като родител е да помогнете на детето си да прекъсне този лош навик, преди да се влоши.
На 25 седмица от бременността майката ще бъде изненадана, когато забележи "малкия ангел" имат периоди на почивка и бдителност.
aFamilyToday Health – Гризането на ноктите е начин за намаляване на стреса при децата. Този навик обаче не е добър. И така, какво трябва да направите, когато детето ви гризе ноктите си?
Откажете се от тези 13 увреждащи мозъка навика веднага от днес, за да станете по-умни и да работите по-ефективно. По подобие на агенциите
Ползите за здравето от шоколада са безспорни. Статията ще обясни нагледно разпространените митове за полезността на шоколада. По-горе
Много хора са си задавали въпроса „Напълнява ли дрямката?“. или "много обяд наддава ли?". Има много различни мнения по този въпрос. Нека научим този проблем с aFamilyToday Blog чрез следната статия.
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Подобряването на настроението ни по позитивен и бърз начин е нещо, което всеки иска да постигне, когато емоциите ни са „на дъното“. В ежедневието всеки има време
Хората, страдащи от подагра, се увеличават с всеки изминал ден. Много хора не получават подходящо лечение, което води до усложнения на подаграта. Тази статия обобщава 3-те най-опасни усложнения на подаграта.
Тифът е често срещано заболяване при малки деца. Когато бебето има това заболяване, тялото на бебето ще се появи много червени петна след треската. Почти всеки
В допълнение към използването на локални лекарства и шампоан, диетата също влияе върху хода на заболяването. В тази статия ще споделим информация за това какво да ядете при гъбички по скалпа и какви храни да ядете, когато имате гъбички по скалпа.
Каква диета при диабет винаги е често срещан въпрос на много пациенти. Ето кои са храните, които диабетиците трябва да ограничат и категорично да забранят. 1. Истински
Опасен ли е гестационният диабет е въпрос, който тревожи много бременни жени и семейства. Нека разберем причината и лечението на болестта. Реалност
