Бременните жени ядат суши: добро или лошо?
aFamilyToday Health - Обикновено обичате да ядете суши, но трябва ли да ядете това, докато сте бременна? Моля, прочетете следната статия.
Ползите от босилека за бременни жени и деца
Босилекът е позната подправка в семейните ястия. Този зеленчук има много добър ефект върху здравето, особено на бременни жени, плода и деца.
Дървесният босилек е билка, популярна и терапевтична употреба. Листата на босилек имат отличителен зелен цвят и аромат, които правят прекрасен вкус, когато се използват в супи, салати и много други ястия. Босилекът е с високо хранително съдържание, съдържа много протеини, витамини, фибри, минерали... Затова босилекът е много популярен и се използва като питателна храна за бременни жени и деца.
За какво се използва босилекът?
Босилекът е в едно семейство с ментата. Листата имат характерен аромат, който е подправка за ястие за придаване на вкус. Хората често използват босилек в сурови зеленчуци, смесени зеленчуци, като подправка за бебешки ястия или пюре, за да създадат вкусен и питателен сос както за вас, така и за вашето бебе.
Хранителен състав на листа от босилек
Листата от босилек съдържат високи нива на витамини К, А и С, които подпомагат имунната система на детето и стимулират здравословното развитие на костите. Тази билка съдържа антибактериални и ДНК-защитни свойства, които действат като противовъзпалителните лекарства, с които сме свикнали. Хранителните съставки в босилека включват:
Витамин К: подпомага съсирването на кръвта и насърчава растежа на костите
Витамин А: за ярки очи и здрави зъби и кости
Витамин С: ефективен антиоксидант, който укрепва имунната система и помага за поддържане на венците здрави по време на фазата на никнене на зъби
Фолат: витамин В, който помага за укрепване на нервната система и мозъчната функция
Манган: подпомага образуването на кости и хрущяли и участва в синтеза на захари и аминокиселини
Калций: помага за превръщането на храната в енергия в клетките и играе важна роля при образуването на кости и зъби
Желязо: необходимо за производството на хемоглобин, протеин, който пренася кислород в кръвта
Магнезий: основен микроелемент за здравословен сърдечен ритъм и поддържане на здрави кости.
Употреба на босилек за бременни жени
В допълнение към терапевтичния ефект , босилекът има и други важни приложения за бременни жени като:
1. Спомага за регулиране на съсирването на кръвта
Босилекът осигурява витамин К, който играе важна роля за осигуряване на здравето и безопасността на нероденото бебе. Витамин К помага за съсирването на кръвта и предотвратява риска от загуба на кръв.
2. Насърчаване на развитието на плода
Босилекът е богат на витамин А, който осигурява растежа и развитието на плода, подпомага здравето на сърцето, очите, белите дробове и развитието на централната нервна система.
3. Подпомага процеса на образуване на кости за плода
Съдържанието на манган в босилека помага за образуването на кости и хрущяли на плода. В допълнение, манганът действа като силен антиоксидант, който помага за намаляване на оксидативния стрес и предотвратява риска от увреждане на клетките при бременни жени.
4. Кръвоснабдяване на бременни жени
Фолатът в босилека помага за попълване на кръвта, необходима на бременните жени. В допълнение, това вещество има и способността да предотвратява риска от вродени дефекти при бебета.
5. Профилактика на анемия
Босилекът е богат на желязо, което повишава нивата на хемоглобина и увеличава броя на червените кръвни клетки. Благодарение на това босилекът помага за предотвратяване на риска от анемия при майката, осигурява необходимата енергия и предотвратява умората по време на бременност.
6. Укрепване на имунната система
Босилекът съдържа много витамини Е, С, рибофлавин, ниацин... Освен това босилекът е богат на минерали като цинк, фосфор, магнезий, мед и калий. Всички важни витамини и минерали в босилека спомагат за повишаване на имунитета и борба с много инфекции, като гарантират здравето на бременната майка и доброто развитие на плода.
Странични ефекти, когато бременни жени използват твърде много босилек
Въпреки че носи много ползи по време на бременност, ако бременните жени ядат твърде много босилек, това може да доведе до странични ефекти като:
1. Здравни проблеми
Етеричното масло от евгенол в босилека може да бъде опасно за вашето здраве, ако ядете твърде много от този зеленчук. В допълнение, това етерично масло също увеличава сърдечната честота, парене в гърлото и устата, задух, гърчове, виене на свят, кървава урина дори кома.
2. Тежка хипогликемия
Консумирането на твърде много босилек по време на бременност може да причини тежка хипогликемия , която понижава нивата на кръвната захар. Честите симптоми включват замаяност, раздразнителност и треперене.
Добавете босилек, за да разнообразите вкуса на храната на вашето бебе
Когато правите своя собствена бебешка храна, ще можете да разгърнете своята креативност в много различни вкусове и комбинации от храни. Най-хубавото е, че майката има свободата да избира най-чистите съставки за бебето си, нещо, което не може да се намери в готовите храни. Възползвайте се от гъвкавостта на домашно приготвените храни, за да могат децата ви да опитат различни вкусове и да ги запознаят с полезни билки и билки като босилек. Това е добра възможност за вкусовите рецептори на децата да бъдат изложени на разнообразие от вкусове и да им помогне да обичат повече семейните ястия.
В много страни майките запознават децата си с подправките много рано. Индийците често слагат малко къри на прах в храната на бебето си. Семействата в Тайланд често добавят кокосово мляко, лимонова трева, тамаринд или дори чили към пудрата на бебето си. Освен това латиноамериканските деца скоро се запознават с прекрасните вкусове на билки и подправки като кимион , кориандър, чили и черен пипер.
След като научите прекрасните ползи от босилека, вече няма да се колебаете да изберете тази прекрасна подправка за вашето бебе. Бъдете достатъчно смели, за да запознаете детето си с много вкусове, за да насърчите развитието на вкусовите рецептори на вашето бебе.
Обърнете внимание, когато използвате босилек
Въпреки че е безопасно за бременни жени да ядат босилек, той трябва да се консумира само в умерени количества (2-3 пъти седмично). Освен това, изплакването на босилек преди ядене помага да се отървете от вредните паразити и бактерии, които могат да причинят инфекции като листериоза и токсоплазмоза.
Прекомерната употреба на босилек може да причини симптоми като ускорен сърдечен ритъм, задух, гърчове, замаяност, кървава урина или тежка кома, ниска кръвна захар и може да причини контракции на матката. Излагат бременните жени на риск от преждевременно раждане. В идеалния случай трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ядете босилек по време на бременност.
6 съвета за повишаване на имунитета при децата
aFamilyToday Health - Здравословната диета и начин на живот ще формират здрава имунна система за вашето бебе и добра устойчивост, като по този начин ще помогнат на вашето бебе да предотврати заболяване.
Ползите от сливите за бременни жени по време на бременност
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Правилната грижа за незрялата имунна система е ключът към опазването на здравето на децата
Сезонната промяна е времето за избухване на вируси и бактерии. Поради незрялата имунна система малките деца лесно се разболяват, ако родителите не намерят начини да увеличат резистентността на детето си.
Какво се случва с имунната система на майката по време на бременност?
По време на бременност имунната система на майката е по-слаба от обикновено. Въпреки че това е доста често, бременните жени трябва да обърнат внимание, за да имат здрави месеци на бременност.
Ползите от босилека за бременни жени и деца
Босилекът е позната подправка в семейните ястия. Бременните жени, които ядат босилек в умерени количества, ще бъдат полезни за здравето на майката и бебето.
Колко витамин С е достатъчно за бебета?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждата от витамин С при децата, храни, богати на този микроелемент и количеството добавки, необходими за осигуряване на витамин С за децата по научен начин.
Ползи за здравето от драконов плод
Драконовият плод е плод, който съдържа антиоксиданти, витамини и минерали. Следователно драконовият плод има много ползи за нашето здраве.
Използвайте дезинфектант за ръце за деца – чисто, но опасно
aFamilyToday Health - Дезинфектантът за ръце не само създава риск от отравяне за деца, но може да бъде и вреден за възрастните, ако липсва разбиране за този продукт.
Какво правят родителите, когато детето им има астма?
Когато детето има астма и има астматичен пристъп, трахеята ще бъде зачервена и подута, секрецията на слуз и бронхиалното свиване стесняват дихателните пътища, което кара бебето да диша бързо и да кашля.
Съвети за укрепване на храносмилателната система на вашето бебе
aFamilyToday Health – Разберете кои хранителни вещества помагат за укрепване на храносмилателната система на вашето дете, което ще ви помогне да се грижите за здравето на детето си по-добре и по-стабилно.
Научете за матката и промените по време на бременност
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Какво знаете за синдрома на забавяне на растежа на плода?
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Кафяв секрет по време на бременност: 10 най-чести причини
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: признаци, рискове и лечение
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
7 начина за дишане по време на раждане: Бременните жени трябва да овладеят
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Бременните жени ядат люто по време на бременност: трябва или не?
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Каква е причината за болка в таза по време на бременност?
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Високият холестерол по време на бременност е опасен?
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
Опасно ли е бременните да ядат лед?
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Бременност с еднорога матка: Какво трябва да знаете
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.