Здравата имунна система ще подкрепи естествената способност на вашето дете да се защитава срещу болести. Ако вашето бебе има здравословна диета и начин на живот, устойчивостта на вашето дете ще бъде максимално увеличена.
Силната имунна система помага за предпазването на вашето бебе от често срещани заболявания и го поддържа здраво. Моля, вижте следващата статия за съвети за укрепване на имунитета на вашето бебе!
Според австралийско проучване от 2002 г., кърменето има положителен ефект върху развитието на имунната система, тъй като компонентите в майчиното мляко спомагат за развитието на храносмилателната лигавица и променят микрофлората на чревните бактерии .
Кърмата съдържа протеини, захари и мазнини, които са от съществено значение за здравословното развитие на бебетата. В допълнение, той също така осигурява антитела и бели кръвни клетки, като и двете укрепват имунната система на организма и помагат на децата да се борят с болестотворните микроорганизми.
Здравословната диета е в основата на добрата имунна система. Трябва да добавите разнообразие от плодове и зеленчуци (като ябълки, моркови, сладки картофи, боб, броколи, киви, диня, портокали, ягоди и др.) към диетата на вашето дете. Това помага за повишаване на съпротивителните сили на организма.
Бобовите растения, пълнозърнестите храни и храните, богати на витамини А, В2, В6, С, цинк, селен и есенциални мастни киселини също помагат за укрепване на имунната система. Освен това трябва да отбележите следното, вместо да използвате рафинирани зърнени храни, трябва да давате на детето си пълнозърнести продукти. Избягвайте храни с високо съдържание на захар като бисквитки, консервирани зърнени храни и безалкохолни напитки.
Според проучване, публикувано в European Journal of Physiology 2012 от Pflügers, сънят оказва силно влияние върху имунната система на детето. Новородените се нуждаят от до 18 часа сън всеки ден. На друга възраст бебетата се нуждаят от около 10 до 14 часа сън. Освен това качеството на съня е също толкова важно.
Спалнята ви трябва да е тъмна и вентилирана през нощта. Спането на тъмно насърчава производството на хормона мелатонин, който действа като мощен антиоксидант.
Упражнението е чудесен начин да помогнете на детето си да предотврати заболяване. Редовните упражнения в продължение на 30 минути на ден повишават имунната система и осигуряват много други ползи за здравето на вашето бебе.
Насърчавайте детето си да тренира и тренирайте с него, вместо просто да го карате да излезе навън да играе. Препоръчителните упражнения като ходене, джогинг или колоездене за около 30 минути на ден са най-простите и най-добри упражнения за цялото ви семейство. Можете също да запишете детето си за уроци по плуване, уроци по тенис или друг спорт, който му харесва.
Витамин D е една от естествените съставки, които помагат за укрепване на имунната система. Хората с дефицит на витамин D са изложени на повишен риск от астма , рак и инфекции.
Уверете се, че детето ви получава естествения витамин D, от който се нуждае, като излагате ръцете и лицето си на слънце за 20 минути на ден. Въпреки това, трябва да оставите детето си да пече слънчеви бани рано сутрин, за да избегнете силните ултравиолетови лъчи, които са вредни за кожата на бебето.
Пробиотиците са добри бактерии в червата, които предпазват лошите бактерии от увреждане на тялото. Изследователите предполагат, че добрите бактерии имат положителен ефект върху имунната система и дори могат да модулират имунния отговор чрез имунната система на чревната лигавица. Ето защо трябва редовно да включвате храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, авокадо или кисело зеле и др. в ежедневната диета на вашето дете.
За да поддържате имунната система на вашето дете да работи правилно, започнете да прилагате тези съвети още днес.
aFamilyToday Health – Когато започват да въвеждат твърди храни, родителите винаги имат главоболие как да изберат правилната храна за своето бебе.
aFamilyToday Health - Здравословната диета и начин на живот ще формират здрава имунна система за вашето бебе и добра устойчивост, като по този начин ще помогнат на вашето бебе да предотврати заболяване.
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
aFamilyToday Health - Магнезият подпомага развитието на мозъка, мускулите, костите и устойчивостта на децата. Въпреки че вече има магнезиеви добавки за деца, те могат да го усвоят естествено
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
От дълго време анорексията е едно от често срещаните състояния за малки деца от всички възрасти. Следователно намирането на решения за деца с анорексия е много необходимо.
aFamilyToday Health - Наддаването на тегло след раждането е важен фактор за развитието на бебето. Някои бебета наддават бързо, докато други наддават много малко.
Амниотичната течност е средата за съществуване и развитие на плода до раждането. Ранното откриване на аномалии на околоплодната течност по време на бременност е изключително важно. Липсата на амниотична течност е едно от анормалните състояния на околоплодната течност, което може да бъде опасно за плода.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
