Здравата имунна система ще подкрепи естествената способност на вашето дете да се защитава срещу болести. Ако вашето бебе има здравословна диета и начин на живот, устойчивостта на вашето дете ще бъде максимално увеличена.
Силната имунна система помага за предпазването на вашето бебе от често срещани заболявания и го поддържа здраво. Моля, вижте следващата статия за съвети за укрепване на имунитета на вашето бебе!
Според австралийско проучване от 2002 г., кърменето има положителен ефект върху развитието на имунната система, тъй като компонентите в майчиното мляко спомагат за развитието на храносмилателната лигавица и променят микрофлората на чревните бактерии .
Кърмата съдържа протеини, захари и мазнини, които са от съществено значение за здравословното развитие на бебетата. В допълнение, той също така осигурява антитела и бели кръвни клетки, като и двете укрепват имунната система на организма и помагат на децата да се борят с болестотворните микроорганизми.
Здравословната диета е в основата на добрата имунна система. Трябва да добавите разнообразие от плодове и зеленчуци (като ябълки, моркови, сладки картофи, боб, броколи, киви, диня, портокали, ягоди и др.) към диетата на вашето дете. Това помага за повишаване на съпротивителните сили на организма.
Бобовите растения, пълнозърнестите храни и храните, богати на витамини А, В2, В6, С, цинк, селен и есенциални мастни киселини също помагат за укрепване на имунната система. Освен това трябва да отбележите следното, вместо да използвате рафинирани зърнени храни, трябва да давате на детето си пълнозърнести продукти. Избягвайте храни с високо съдържание на захар като бисквитки, консервирани зърнени храни и безалкохолни напитки.
Според проучване, публикувано в European Journal of Physiology 2012 от Pflügers, сънят оказва силно влияние върху имунната система на детето. Новородените се нуждаят от до 18 часа сън всеки ден. На друга възраст бебетата се нуждаят от около 10 до 14 часа сън. Освен това качеството на съня е също толкова важно.
Спалнята ви трябва да е тъмна и вентилирана през нощта. Спането на тъмно насърчава производството на хормона мелатонин, който действа като мощен антиоксидант.
Упражнението е чудесен начин да помогнете на детето си да предотврати заболяване. Редовните упражнения в продължение на 30 минути на ден повишават имунната система и осигуряват много други ползи за здравето на вашето бебе.
Насърчавайте детето си да тренира и тренирайте с него, вместо просто да го карате да излезе навън да играе. Препоръчителните упражнения като ходене, джогинг или колоездене за около 30 минути на ден са най-простите и най-добри упражнения за цялото ви семейство. Можете също да запишете детето си за уроци по плуване, уроци по тенис или друг спорт, който му харесва.
Витамин D е една от естествените съставки, които помагат за укрепване на имунната система. Хората с дефицит на витамин D са изложени на повишен риск от астма , рак и инфекции.
Уверете се, че детето ви получава естествения витамин D, от който се нуждае, като излагате ръцете и лицето си на слънце за 20 минути на ден. Въпреки това, трябва да оставите детето си да пече слънчеви бани рано сутрин, за да избегнете силните ултравиолетови лъчи, които са вредни за кожата на бебето.
Пробиотиците са добри бактерии в червата, които предпазват лошите бактерии от увреждане на тялото. Изследователите предполагат, че добрите бактерии имат положителен ефект върху имунната система и дори могат да модулират имунния отговор чрез имунната система на чревната лигавица. Ето защо трябва редовно да включвате храни, богати на пробиотици, като кисело мляко, авокадо или кисело зеле и др. в ежедневната диета на вашето дете.
За да поддържате имунната система на вашето дете да работи правилно, започнете да прилагате тези съвети още днес.
aFamilyToday Health – Когато започват да въвеждат твърди храни, родителите винаги имат главоболие как да изберат правилната храна за своето бебе.
aFamilyToday Health - Здравословната диета и начин на живот ще формират здрава имунна система за вашето бебе и добра устойчивост, като по този начин ще помогнат на вашето бебе да предотврати заболяване.
aFamilyToday Health - По време на бременността бременните майки често се притесняват дали плодът е по-стар от гестационната възраст и как да се лекуват?
aFamilyToday Health - Магнезият подпомага развитието на мозъка, мускулите, костите и устойчивостта на децата. Въпреки че вече има магнезиеви добавки за деца, те могат да го усвоят естествено
Малките деца се нуждаят от желязо за здравословно развитие на мозъка. Родители, моля, обърнете внимание да осигурите достатъчна доза и научна диета
От дълго време анорексията е едно от често срещаните състояния за малки деца от всички възрасти. Следователно намирането на решения за деца с анорексия е много необходимо.
aFamilyToday Health - Наддаването на тегло след раждането е важен фактор за развитието на бебето. Някои бебета наддават бързо, докато други наддават много малко.
Амниотичната течност е средата за съществуване и развитие на плода до раждането. Ранното откриване на аномалии на околоплодната течност по време на бременност е изключително важно. Липсата на амниотична течност е едно от анормалните състояния на околоплодната течност, което може да бъде опасно за плода.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
