През първите 3 месеца от бременността теглото на майката може да се увеличи от 0,5 до 1,9 кг. Въпреки това, всяка бременна жена ще има различно тяло, някои ще наддават повече или няма да наддават на тегло през първите 3 месеца от бременността.
Бременността е голяма радост, но освен щастието да усещаш, че бебето расте от ден на ден в сърцето са първите притеснения, с които се сблъскват много майки. През първите 3 месеца от бременността е напълно нормално да наддавате твърде много или дори да не напълнявате поради сутрешно гадене .
Отпуснете се, отпуснете се и разгледайте следното споделяне от aFamilyToday Health, за да получите още информация за наддаването на тегло през първите 3 месеца от бременността .
Това е проблем, за който много бременни жени говорят по време на първото си пренатално посещение. Всъщност, през първите 3 месеца от бременността наддаването на тегло няма да се случи твърде бързо, можете да качите само от 0,5 до 1,8 кг.
Според акушер-гинеколозите през първия триместър повечето бременни жени наддават с тази скорост и няма голяма разлика, дори ако сте бременна с близнаци .
Въпреки това, през 2-ри и 3-ти триместър теглото ви може да се увеличи по-бързо. За хора с ИТМ над 25, лекарите препоръчват поддържане на стабилно тегло, избягване на наддаване на тегло през първите 3 месеца от бременността.
Противно на много, има жени, които не наддават или дори не губят тегло през първия триместър.
Ако се окажете в тази ситуация, не се притеснявайте, защото това е доста често и основната причина обикновено е сутрешното гадене. Обикновено това се улеснява, когато преминете към втория и третия триместър .
Ако сутрешното гадене е тежко и води до загуба на тегло, трябва да обсъдите това с Вашия лекар по време на пренаталното посещение. Защото, ако се остави за дълго време, това състояние може да доведе до депресия на тялото , стрес и липса на хранителни вещества, което се отразява неблагоприятно на майката и бебето. Процентът на бременните жени, които изпитват тежко сутрешно гадене, е 3/10.
Нормално е да наддавате на тегло през първите 3 месеца от бременността, защото по това време ще трябва да ядете повече, за да задоволите хранителните нужди както на вас, така и на вашето бебе.
Това обаче не означава, че трябва да се опитвате да ядете много, най-важното е, че трябва да сте наясно с теглото си и да поддържате теглото, препоръчано от Вашия лекар. Ако наддавате на тегло твърде бързо, вие и вашето бебе може да се сблъскате със следните рискове:
Плодът е твърде голям, за да ви затрудни нормалното раждане. По това време лекарят трябваше да се намеси чрез цезарово сечение
Имате гестационен диабет . Прекомерното наддаване на тегло, особено в ранна бременност, може да бъде ранен признак на гестационен диабет. Ако случаят е такъв, Вашият лекар ще провери глюкозата Ви между 27 и 29 седмица
Сърцето
Дебел
Ефекти върху загубата на тегло след раждането.
Първият триместър не е времето за бременни жени да зареждат много енергия за тялото. Всъщност, освен ако Вашият лекар не Ви каже, за да избегнете прекомерно наддаване на тегло през първия триместър, трябва да поддържате същия брой хранения, както преди зачеването.
Въпреки това, тъй като продължителността на бременността се увеличава, ще трябва да добавяте повече калории всеки ден към тялото си. Експертите препоръчват всеки ден бременните жени да доставят на тялото 2200 до 2900 калории, в зависимост от ИТМ преди бременността. по-конкретно:
Първи триместър: Не са необходими допълнителни калории
Второ триместър: Нуждаете се от допълнителни 340 калории на ден
Трети триместър: Нуждаете се от 450 допълнителни калории на ден.
Поддържането на хранителна диета и научен режим на упражнения е съветът, който често чувате най-често, когато отивате в предродилна клиника.
Въпреки това, не е нужно да го приемате твърде сериозно, продължете да вършите работата, която сте вършили преди да забременеете, стига дейностите да не са твърде опасни. Можете да правите леки упражнения всеки ден през първите 3 месеца (поне 150 минути на седмица) по следните начини:
Разходи се
плуване
джогинг
Карайте колело
йога
По отношение на храненето трябва да изградите балансирано и питателно меню. Храната трябва да осигурява адекватни хранителни вещества като протеини, захар, мазнини, витамини. Във всяка група вещества също е необходимо да се променят непрекъснато, за да се гарантира привлекателността на ястието. По-конкретно, вашето меню трябва да включва следните храни:
Зърна
Плодове
Зеленчукова
Облегни се
Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини като мляко и кисело мляко
Бобовите растения и семената са полезни за бременни жени ...
Тъй като тялото ви не се нуждае от много калории през първия триместър на бременността, все пак е добра идея да ядете здравословни, питателни храни.
Няма две еднакви бременности, но има някои общи насоки, които трябва да следвате, когато става въпрос за наддаване на тегло през трите триместъра.
През 9-те месеца на бременността можете да качите от 5-18 кг. Хората с наднормено тегло или затлъстяване ще наддават по-малко, докато тези с поднормено тегло ще трябва да наддават повече. по-конкретно:
ИТМ по-малко от 18,5: Наддаване от 12-18 кг
BMI от 18,5 - 24,9: Наддаване от 11-15 кг
ИТМ от 25 до 29,9: Наддаване от 7-11 кг
ИТМ 30 или повече: Наддаване от 5-9 кг.
За бременност с близнаци можете да наддадете от 16-25 кг. Според проучването около 21% от бременните жени са се увеличили по-малко от горните цифри и около 47% са се увеличили повече.
По-горе е дадена основна информация за наддаване на тегло през първите 3 месеца от бременността. Ако все още имате притеснения и въпроси, все пак е най-добре да говорите с вашия акушер при всеки рутинен антенален преглед за конкретни отговори.
Какво да избягваме през първите 3 месеца от бременността винаги е грижа за много хора, когато започват да стават майка. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да откриете следните 13 табута.
Бременна сте за първи път и не знаете какво да ядете или правите, за да имате здравословна бременност, веднага вижте следните предложения за здравословни навици.
Разбирането на симптомите на бременността на два месеца на бременността ще помогне на бременните жени да се подготвят психологически и да намерят решения, които да поддържат този период.
Мъртво раждането е изключително опасно явление за бременните жени. aFamilyToday Health споделя следните признаци на мъртво раждане за предотвратяване: анормален сърдечен ритъм на плода, вагинално кървене, коремни спазми, разбита околоплодна течност
Тестът за кръвна картина предоставя важна информация за вида и броя на клетките в кръвта за диагностициране на състояния като истинска полицитемия, анемия и др.
Добавянето на витамин С за бременни жени всеки ден помага на плода да се развива и расте здраво. Добавянето на твърде много или недостатъчно води до лоши последици.
Много бременни жени се чудят дали многото кихане се отразява на плода или не? Нека aFamilyToday Health отговори!
Нежеланата бременност може да ви остави в шок. По това време трябва да се успокоите и да помислите за вземането на най-правилните решения.
Сутиените за бременни трябва да се избират много внимателно, защото ако изберете риза, която не става, на майката ще бъде изключително неудобно, дори ще засили усещането за сутрешно гадене.
През първите 3 месеца от бременността всяка бременна жена ще наддава много или няма да наддава на тегло в зависимост от собствените си физически характеристики.
Повечето бременни жени не знаят, че са били заразени с токсоплазма по време на бременност, но това е опасно състояние, което трябва да бъде открито навреме.
Прилагането на начини за намаляване на подуването на краката по време на бременност помага на бременните жени да намалят дискомфорта, който изпитват, за да имат здравословна бременност.
Научете за ключовите промени в матката по време на бременност: от хормонални промени до структурни адаптации. Открийте как се развива плодът и какви са най-новите препоръки на специалистите.
Научете за синдрома на забавяне на растежа на плода (IUGR): диагностика, причини и иновативни подходи за управление. Ключови аспекти за <strong>забавяне на растежа на плода</strong> от водещи експерти.
Открийте 10 ключови причини за кафяво течение по време на бременност със стратегии за управление. Научете кога да потърсите спешна медицинска помощ.
Ниско прикрепена плацента: Научете най-новите данни за диагностициране, иновативни лечения и превентивни мерки за безопасна бременност. Открийте ключови стратегии за управление на състоянието.
Научете най-ефективните дихателни техники при раждане, които намаляват болката и ускоряват процеса. Открийте как правилното дишане влияе на вашия комфорт и успешно родоразрешение.
Научете истината за консумацията на люта храна по време на бременност - ползи, рискове и експертни съвети за здравословно хранене
Тазова болка при бременност: Научете актуалните причини, профилактика и доказани методи за облекчение. Експертни съвети за управление на дискомфорта през 2024 г.
Научете за най-новите подходи за управление на висок холестерол при бременност. Експертни съвети за диета, упражнения и профилактика на усложнения с доказани SEO стратегии.
По време на бременност жаждата за лед е често срещана. Въпреки че яденето на лед може да ви помогне да поддържате тялото влажно, не бива да прекалявате, защото може да причини много опасни усложнения.
Жените с еднорога матка все още могат да имат нормална бременност, ако матката е здрава, но рискът от усложнения е много висок.
