Dhimbjet pas lindjes si dhimbja e shpinës, dhimbjet e legenit, dhimbjet e mitrës... bëjnë që shumë njerëz të ndihen të parehatshëm. Dëshironi lehtësim dhimbjeje? Shumë e lehtë, thjesht zbatoni këshillat e aFamilyToday Health.
Pas një lindjeje të suksesshme, do të keni ende shumë dhimbje pas lindjes. Megjithatë, kur pranë jush keni një engjëll të vogël, së bashku me metodat për lehtësimin e dhimbjeve të aFamilyToday Health më poshtë, do ta kapërceni lehtësisht dhimbjen dhe nuk keni nevojë të shqetësoheni shumë për këtë.
Për shkak se trupi kalon nëpër shumë ndryshime pas lindjes, është e mundur që pas lindjes të përjetoni dhimbje në shumë pjesë të ndryshme të trupit tuaj:
Mund të përjetoni dhimbje shpine për shkak të ndryshimeve që kaloni gjatë shtatzënisë. Stresi i lindjes është gjithashtu shkaktar i dhimbjes së shpinës. Dhimbja do të zgjasë derisa muskujt të rifitojnë forcën (zakonisht disa muaj). Nëse keni pasur dhimbje shpine para se të mbeteni shtatzënë, ka më shumë gjasa ta përjetoni përsëri pas lindjes. Të qenit mbipeshë ose obez gjithashtu rrit këtë rrezik.
Dhimbjet e poshtme të barkut mund të shkaktohen nga kontraktimet e zgjatura të mitrës dhe ushqyerja me gji. Ndonjëherë, mund të jetë edhe për shkak të një infeksioni gjenital ose apendicitit. Dhimbjet e sipërme të barkut janë të rralla dhe zakonisht janë për shkak të infeksionit. Nëse e përjetoni këtë, flisni menjëherë me mjekun tuaj.
Gjatë shtatzënisë, hormonet stimulojnë legenin të zgjerohet për të lehtësuar lindjen. Ligamentet do të lirohen. Prandaj, çdo aktivitet që bëni (madje edhe ecja) mund të shkaktojë dhimbje të legenit. Dhimbja e legenit mund ta bëjë të vështirë urinimin, lëvizjen e zorrëve dhe seksin.
Ngërçet pas lindjes janë mjaft të zakonshme sepse pesha e tepërt gjatë shtatzënisë ushtron presion mbi muskujt e këmbëve. Ndryshimet hormonale pas lindjes gjithashtu shtrijnë nyjet dhe ligamentet, duke shkaktuar ngërçe pas lindjes. Medikamentet e dhëna nga mjeku juaj gjatë lindjes, ushqyerja e zgjatur me gji dhe mungesa e gjumit janë gjithashtu arsyet pse mund të përjetoni ngërçe pas lindjes.
Dhimbja e ijeve është gjithashtu një simptomë mjaft e zakonshme, veçanërisht nëse keni lindur në mënyrë vaginale. Nëse mjeku duhet të përdor pincë gjatë lindjes, mund të mavijojë, shqyejë apo edhe thyejë ijën, duke shkaktuar dhimbje. Kjo është normale, por nëse dhimbja është e fortë dhe zgjat më shumë se 2 javë, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Dhimbja e gjoksit pas lindjes mund të jetë për shkak të shtrëngimit të muskujve të gjoksit ose infeksionit gjatë lindjes. Kjo gjendje mund të shkaktohet edhe nga një emboli pulmonare (një mpiksje gjaku që bllokon një arterie pulmonare). Nëse keni dhimbje të forta, gulçim ose kollitje gjaku, duhet të shkoni menjëherë te mjeku.
Mund të keni dhimbje koke gjatë ushqyerjes me gji, sepse trupi juaj prodhon hormonin oksitocinë. Kjo zakonisht zgjat për disa javë ose derisa foshnja të ndalojë së ushqyeri. Nëse keni dhimbje koke të vazhdueshme, konsultohuni me mjekun tuaj.
Dhimbjet e barkut pas ngrënies janë mjaft të zakonshme dhe zakonisht zgjasin deri në 6 muaj pas lindjes. Nëse trupi juaj është intolerant ndaj laktozës ose hani vetëm drithëra, fasule, fruta dhe perime, mund të rrisë rrezikun e dhimbjes dhe ngërçeve të barkut pas lindjes.
Duhen 6 deri në 8 javë që mitra të kthehet në madhësinë e saj normale. Ndërsa mitra juaj tkurret, ju do të ndjeni kontraktime dhe këto dhimbje duhet të zhduken me kalimin e kohës. Ju mund t'i ndjeni këto dhimbje gjatë ushqyerjes me gji dhe gjatë shtatzënive të mëvonshme.
Gjatë javës së parë pas lindjes, gjinjtë do të bëhen më të mëdhenj dhe më të fortë ndërsa kolostrumi fillon të sekretohet. Pavarësisht nëse ushqeni me gji apo jo, ka një shans që ta përjetoni këtë gjendje. Dhimbja duhet të largohet brenda disa ditësh, por nëse zgjat më shumë, konsultohuni me mjekun tuaj.
Gjatë lindjes, ligamentet në zonën e legenit do të shtrihen, duke shkaktuar dhimbje ose dhimbje në kofshë. Kjo gjendje do të largohet gradualisht pas 3 muajsh.
Përveç dhimbjeve të mësipërme, shumë persona kanë dhimbje edhe në brinjë, kyçe si kyçet e dorës, kyçet e këmbëve... Këto dhimbje shkaktohen nga kontraktimet që trupi ka përjetuar gjatë lindjes. Mënyra se si kujdeseni dhe mbani fëmijën tuaj pas lindjes mund t'i rrisë këto dhimbje.
Presioni dhe stresi janë shkaqet e zakonshme të dhimbjes pas lindjes. Përveç kësaj, ka një sërë arsyesh të tjera si:
Gjatë shtatzënisë, mitra zgjerohet në 25 herë madhësinë e saj normale dhe është pothuajse sa një top basketbolli. Pastaj zvogëlohet përsëri dhe kthehet në madhësinë e tij origjinale. Gjatë këtij procesi është e kuptueshme nëse ndjeni dhimbje.
Ushqyerja me gji është gjithashtu shkaktar i dhimbjes pas lindjes. Kur fëmija juaj thith, ai stimulon trupin të prodhojë oksitocinë, e cila shkakton kontraktime.
Nëse keni bërë një prerje cezariane , pas lindjes, do t'ju duhet të duroni dhimbjet e barkut për një kohë të gjatë.
Duhen 6-8 javë që mitra të kthehet në madhësinë e saj normale. Prandaj, dhimbjet e forta zgjasin vetëm 1-2 ditë pas lindjes. Nëse dhimbja vazhdon, konsultohuni me mjekun tuaj. Dhimbja dhe stresi gjatë ushqyerjes me gji mund të ndikojnë negativisht në prodhimin e qumështit.
Dhimbja pas lindjes është e ngjashme me dhimbjen menstruale ose të lindjes. Nënat shtatzënia e parë zakonisht më pak dhimbje nënat mbetën shtatzënë disa herë.
Ju mund të provoni sa më poshtë për të lehtësuar dhimbjen pas lindjes:
Uji i nxehtë është mënyra më e mirë për të kuruar dhimbjet e barkut dhe dhimbjet e shkaktuara nga kontraktimet e mitrës. Përveç kësaj, ai gjithashtu ndihmon në mbështetjen e qarkullimit të gjakut, lehtëson dhimbjet e poshtme të barkut.
Pirja e ujit të orizit dy herë në ditë ndihmon në qetësimin e dhimbjeve të stomakut, ndihmon tretjen dhe parandalon kapsllëkun.
Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore dhe antibakteriale. Prandaj, është një ushqim i shkëlqyeshëm për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve dhe ngërçeve pas lindjes duke reduktuar dhimbjet në bark dhe ijë.
Hidhni xhenxhefil në një filxhan me ujë të valë. Mund të shtoni edhe pak cilantro dhe të gatuani. Shtoni pak mjaltë dhe përdorni dy herë në ditë.
Farat e koprës kanë gjithashtu veti anti-inflamatore dhe qetësuese. Shtoni 2 lugë fara qimnon në ujë, ziejini për 10 minuta dhe lërini të ftohen. Shtoni mjaltë për shije më të mirë. Mund ta pini dy herë në ditë.
Shumica e problemeve pas lindjes shkaktohen nga një sistem imunitar i dobësuar. Prandaj duhet të shtoni vitaminë C. Limoni është një ushqim shumë i pasur me vitaminë C. Zieni ujin, lëreni të ftohet dhe shtrydhni pak limon. Pini 2 herë në ditë për të forcuar sistemin imunitar dhe për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të barkut.
Mente ka veti qetësuese, duke reduktuar dhimbjet e barkut dhe dhimbjet e kokës pas lindjes. Shtoni gjethet e mentes në ujë dhe ziejini për rreth 10 minuta. Ftoheni dhe shtrydhni pak limon përpara se ta pini. Pirja 2 herë në ditë do të ndihmojë në uljen e dhimbjeve të barkut dhe ngërçeve.
Kamomili ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të shkaktuara nga kontraktimet e mitrës. Shtoni lulet e thara të kamomilit në një gotë me ujë të vluar dhe lëreni për rreth 10 minuta. Mund të shtoni mjaltë dhe limon për shije më të mirë. Merret dy herë në ditë për të ndihmuar në lehtësimin e kontraktimeve të mitrës pas lindjes.
Mund t'i kërkoni burrit ose nënës që të masazhojë butësisht barkun me një përzierje vajrash esencialë: 5 pika vaj livando, 10 pika vaj selvi, 15 pika vaj menteje dhe 28 ml vaj bartës (vaj ulliri, bajame ose ulliri) kokosi. ). Vendoseni dorën në kërthizë dhe lëvizni në një rreth. Kjo do të ndihmojë në uljen e kontraktimeve.
Këtu janë disa këshilla që mund të provoni për të reduktuar numrin dhe shpeshtësinë e ngërçeve.
Urinimi më shpesh sepse fshikëza e tepërt e shtrirë ju bën të ndiheni të pakëndshëm, ushtron presion mbi mitrën tuaj dhe përkeqëson dhimbjen.
Frymëmarrja e thellë ndihmon në relaksimin e sfinkterëve të mitrës dhe lehtësimin e dhimbjeve pas lindjes.
Shtrihuni me fytyrë poshtë: Mund të vendosni një jastëk nën stomak. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes.
Nëse metodat e mësipërme nuk funksionojnë, bisedoni me mjekun tuaj për më shumë këshilla mbi disa metoda të lehtësimit të dhimbjes që janë të përshtatshme për ju.
Rritja e fëmijëve është e rëndësishme, por kujdesi për veten është po aq i rëndësishëm. Ju duhet t'i jepni vetes kohë për t'u shëruar dhe për t'u kujdesur për fëmijën tuaj. Nëse keni dhimbje, nuk do të jeni në gjendje t'i kushtoni fëmijës tuaj të gjithë vëmendjen.
Prindërit për herë të parë nuk mund të mos pyesin veten se si ta kuptojnë nëse fëmija është i uritur për të ushqyer me gji në kohë? aFamilyToday Health ju jep disa shenja.
Gjithnjë e më shumë gra po zgjedhin të bëjnë një prerje cezariane, por nuk është e qartë se sa e dëmshme do të jetë një operacion cezarian për ushqyerjen me gji.
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël shpesh kanë probleme me tretjen, duke përfshirë gjendjen që fëmija ka mukozë në jashtëqitje që është shumë shqetësuese.
Qumështi i gjirit luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës. aFamilyToday Health ndan 4 zakone që mund të ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit, duke ju ndihmuar të ushqeni sa më mirë fëmijën tuaj.
Jeni duke ushqyer me gji, por po pyesni veten nëse të pini kafe apo çaj është e mirë apo jo? Lëreni aFamilyToday Health të përgjigjet për ju!
Kur fëmija mbush 6 muaj, përveç qumështit të gjirit, foshnja ka nevojë për ushqim shtesë. Pra, si duhet të bëjë një nënë një plan ushqimi për një fëmijë 6 muajsh?
Foshnjat kafshojnë thithkat e nënës së tyre për shumë arsye të ndryshme, nga pozicioni i gabuar i të ushqyerit deri në daljen e hershme të dhëmbëve... 7 këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të parandaloni që fëmija juaj të kafshojë thithkat e tyre.
Ndonjëherë shkaku i ushqyerjes së dobët nuk është nga nëna, por foshnja vuan nga një gjendje e quajtur sëmundja e gjuhës infantile. Është e rëndësishme që të njihni shenjat herët për të ndërhyrë menjëherë.
Foshnjat kanë nevojë për ushqim nga qumështi për rritjen normale. aFamilyToday Health ndan me ju 11 përfitimet e ushqyerjes me shishe.
Përveç dhënies së fëmijëve mundësinë për të shijuar ushqimin e vlefshëm, çfarë përfitimesh të tjera emocionuese mund të marrin nënat që ushqejnë me gji?
aFamilyToday Health ndan arsye specifike pse foshnjat nuk shtojnë peshë, për t'ju ndihmuar të kontrolloni nëse fëmija juaj bën pjesë në një nga këto kategori.
Shumë gra kanë një shtatzëni të dytë pas lindjes së fëmijës së tyre të parë vetëm disa muaj. Nëse kjo ndodh, mund të mos jetë e sigurt si për nënën ashtu edhe për foshnjën.
Gjatë procesit të ushqyerjes me gji, nëna prodhon shumë qumësht, gjë që mund të shkaktojë mbytje të foshnjës. Kur u përballët me këtë situatë, a dinit si ta trajtoni atë? Ju lutemi referojuni këtij artikulli.
Ju duhet të merrni kohë për të vëzhguar zakonet dhe karakteristikat e të ushqyerit të foshnjës tuaj. Ndani me aFamilyToday Health për të ditur se për sa kohë nënat shtatzëna duhet t'i japin gji foshnjave të tyre.
Shëndeti aFamilyToday – Pas lindjes, ushqyerja për një fëmijë 1 muajsh është çështja që shqetëson më shumë nënat. Pra, çfarë duhet të ushqejnë nënat foshnjat e tyre gjatë kësaj periudhe?
Për foshnjat, gjumi është shumë i rëndësishëm. Megjithatë, për gratë që sapo kanë filluar të bëhen nëna, si ta vënë në gjumë fëmijën e tyre është gjithmonë një dilemë.
Kur mund të mbajë fëmija im një shishe vetë? Disa foshnja do të mund ta bëjnë këtë në 6 muaj, por edhe foshnja duke filluar nga 10 muajsh, por mos u shqetësoni!
Çështja e zgjedhjes së qumështit për foshnjat e lindura para kohe është shumë e rëndësishme sepse ky mund të jetë burimi kryesor i të ushqyerit për foshnjën nëse nëna nuk prodhon qumësht. Përveç kësaj, qumështi formulë gjithashtu ndihmon për të plotësuar disa nga mineralet që i mungojnë foshnjës.
Nëse foshnja juaj ushqehet me shishe, përcaktimi i sasisë së qumështit që po pi nuk duhet të jetë shumë i vështirë. Megjithatë, kur ushqeni me gji, është një sfidë se si të dini nëse foshnja po merr mjaftueshëm qumësht gjiri.
Gjatë ushqyerjes me gji, nuk është gjithmonë e favorshme. Ndonjëherë, foshnjat thithin më pak, përtacin të thithin. Pra, pse foshnjat e urrejnë qumështin e gjirit? Le ta zbulojmë me aFamilyToday Health.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
