Діти 3-х років: як мамам годувати своїх дітей?
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про зміни в звичках і харчуванні 3-річних дітей, щоб ви могли комплексно про них піклуватися.
Розшифруйте відповідну дієту відповідно до кожної групи крові
Доктор Пітер Дж. Д'Адамо висунув цікаву теорію щодо дієти за групою крові. Давайте дізнаємось разом!
Ви коли-небудь замислювалися, чому дієта, якої ви дотримуєтесь, не приносить очікуваних результатів? Чи може дієта, заснована на вашій групі крові, допомогти вам схуднути і бути здоровішим? Це ідея дієти за групою крові, також відомої як дієта за генотипом. Це теорія, створена лікарем-натуропатом Пітером Дж. Д'Адамо.
Відповідно до цього принципу, ви можете гармонізувати свій раціон і спосіб життя відповідно до ваших генів через дуже знайомий показник – групу крові.
Здорове харчування для групи крові А
Люди з групою крові А зазвичай здорові та гнучкі. Загалом вони мали середній зріст, низький ІМТ і сильний метаболізм. Однак у них часто низька кислотність шлунка і важко перетравлюються білки та жири так само, як і у людей інших груп крові. Тому людям з групою крові А слід їсти більше фруктів, овочів і цільнозернових продуктів. Тому вегетаріанська дієта дуже підходить людям з групою крові А.
Крім того, людей з групою крові А називають «фермерами». Людям з групою крові А необхідно регулярно протягом дня споживати соєвий білок, цільні зерна та овочі. Особливо вживання лужних фруктів, таких як яблука, фініки, ягоди, персики... Крім того, молочні продукти н�� корисні для людей з цією групою крові. Молоко стимулює реакцію інсуліну в організмі. Це призводить до більш високого ризику раку, діабету та серцево-судинних захворювань.
Організм людини з групою крові А може перетравлювати вуглеводи ефективніше, ніж тваринні білки та жири.
Меню для групи крові В
Людей з групою крові В називають «кочівниками». Група крові B є більш гнучкою, ніж групи крові A та O. Вони можуть поглинати поживні речовини як від тварин, так і від рослин. Але дуже важливо зберігати баланс. Тому вибирайте різноманітну дієту, яка включає фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти.
Люди з групою крові B, як правило, віддають перевагу фізичній і психічній стабільності над іншими групами крові. Люди з цією групою крові мають більш повне тіло. Вони можуть бути жертвами метаболічного синдрому. Це пов’язано з тим, що в стресових ситуаціях вони мають більш високий рівень кортизолу. Тому людям з групою крові В слід уникати вживання курки, кукурудзи, сочевиці, помідорів, арахісу та насіння кунжуту. Вони впливатимуть на обмін речовин, що призведе до втоми, затримки води та низького рівня цукру в крові.
Групі крові В слід їсти більше червоного м’яса, зелених овочів, яєць і нежирних молочних продуктів.
Дієта для людей з групою крові О
Людей з групою крові О називають «мисливцями». Причина в тому, що вони мають більш високий вміст кислоти, ніж решта мастових груп. Тобто здатність легко перетравлювати білок і жир. Холестерин з продуктів тваринного походження корисний для травного тракту та засвоєння кальцію. На відміну від групи крові А, група О перетворює прості вуглеводи, такі як зерна, на жир. Їх надзвичайно потужний метаболізм означає, що вони рідко піддаються вірусам. Але вони також можуть бути схильні до проблем із цукром у крові та алергії.
Люди з групою крові О також часто мають алергію на глютен, який міститься в молоці та пшеничних продуктах. Капуста, цвітна капуста та квасоля можуть порушити гормони щитовидної залози. Їм слід їсти яловичину, нежирну баранину, курку. Зокрема, споживання великої кількості морепродуктів, ламінарії та йодованої солі збільшить вироблення гормонів. Вони також повинні їсти яйця та горіхи в помірних кількостях. Крім того, людям з групою крові O необхідно уникати кофеїну та алкоголю, оскільки вони можуть негативно вплинути на організм.
Для людей з цією групою крові найкраще підходить дієта, багата м’ясом, рибою, овочами та фруктами.
Меню підходить для групи крові АВ
Група крові АВ є рідкісною групою крові у світі, яка утворилася внаслідок генетичного зв’язку між типами А та В. Люди цієї групи крові мають низький рівень шлункової кислоти групи крові А. Однак ця група також має адаптацію до м’яса, як група В Це може бути проблематично, оскільки м’ясо, що зберігається в організмі, перетворюється на жир.
Незважаючи на це, люди з групою крові АВ все одно повинні прагнути до переважно рослинної дієти. Не поєднуйте крохмаль і білок в одній їжі, оскільки це може викликати розлад травлення. Ідеальною дієтою для них можуть стати яйця, тофу, морепродукти, зелені овочі, йогурт або кефір. Ця група крові також повинна уникати кофеїну та алкоголю під час стресу. Зокрема, копченості або в'ялене м'ясо можуть викликати рак шлунка. У людей з цією групою крові чутливий травний тракт. Тому їм потрібно їсти протягом короткого періоду часу, щоб контролювати інсулін.
Теорія про зв'язок між їжею та групою крові доктора Пітера Дж. Д'Адамо не була визнана, оскільки, на думку експертів з питань харчування, ця теорія не має наукового підтвердження. Однак ви нічого не втратите, якщо застосувати наведену вище дієту за групою крові один раз!
Посібник з вагітності: коли у вагітних є проблеми із сухою шкірою, що лущиться
Суха, лущиться шкіра під час вагітності є поширеним станом, який, хоча і не небезпечний, є незручним для вагітних жінок.
Заходи профілактики дефіциту заліза у дітей
Дефіцит заліза у дітей викликає анемію та багато інших захворювань. Щоб ваша дитина росла здоровою, батькам не варто ігнорувати наступну статтю.
Що повинні знати батьки про дитяче ожиріння
Дитяче ожиріння призводить до багатьох інших небезпечних проблем, таких як цукровий діабет, високий кров’яний тиск, серцеві захворювання... Чи знайшли ви своєчасне рішення для своєї дитини?
Поради про те, як безпечно схуднути для ваших дітей
aFamilyToday Health – Чи має ваша дитина зайву вагу? Хочете допомогти своїй дитині, але не знаєте як? aFamilyToday Health надасть вам поради, які допоможуть вам безпечно схуднути для вашої дитини.
Застосування шпинату для дітей вражає
Чи знаєте ви застосування шпинату для дітей? Секрет матерів, які виховують здорових дітей з меншими хворобами, завдяки цьому зеленому овочу.
Що робити батькам, щоб покращити травну систему дитини?
aFamilyToday Health – Травна система у дітей все ще знаходиться на стадії розвитку, тому батькам необхідно скласти розумну дієту, щоб допомогти своїм дітям засвоювати достатню кількість поживних речовин.
Корисну їжу для вагітних, виходячи на роботу, не можна пропускати
aFamilyToday Health представить хорошу їжу для вагітних матерів, які все ще можуть харчуватися здорово під час роботи та мати всі необхідні поживні речовини для плода.
Хочете пробіотики, але не любите йогурт? Спробуйте ці страви
Йогурт — це здорова їжа, яка приносить багато користі організму, зокрема додає пробіотики в кишечник. Однак, якщо ви не любите йогурт, який ефективний пробіотичний замінник?
Що таке яйце північних трав? Чи корисно це для здоровя?
Вперше, побачивши яйце North Thao, кожен, мабуть, запитається, чому яйце чорне порівняно зі звичайним білим яйцем. Яйця Північного Тао не тільки смачні, але й особливо корисні для здоров’я. Якщо вам цікаво, який смак і як їсти яйця, не пропускайте цю статтю.
Який ефект медово-часникового вина? Як замочити мед часник вином
Медово-часникове вино - це засіб, який готують багато людей, оскільки воно приносить незліченні позитивні ефекти для здоров'я людини. Отже, які ці наслідки та як замочувати медово-часникове вино, давайте дізнаємося в наступній статті.
[УВАГА] Чи можна їсти яйця з цвіллю? На що звернути увагу при зберіганні?
Чи можна їсти запліснявілі курячі яйця, коли багато сімей часто відчувають, що витрачають гроші, і намагаються використати їх усі, не звертаючи уваги на дивні ознаки, що з’являються на яєчній шкаралупі, чи впливає це на здоров’я користувача чи ні? і які яйця слід негайно викинути, якщо ви цього не зробите. хочу харчове отруєння.
Гриби і велика ефективність у профілактиці раку простати
Наступна стаття допоможе вам дізнатися про взаємозв’язок між вживанням грибів і високою ефективністю в профілактиці раку простати. Давайте зараз дізнаємось!
Поради щодо того, як зберегти стиглі авокадо, не надто просто
Багато людей люблять їсти авокадо, але авокадо дозріває лише кілька місяців на рік. Чи є спосіб зберегти смачне авокадо надовго? Наступна стаття розповість вам, як просто, але надзвичайно ефективно зберегти стиглі авокадо без підрум’янювання в домашніх умовах.
Скільки калорій в квасолі? Як їсти квасолю для здоровя
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Дізнайтеся зараз!
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Питання: чи варто їсти папайю на ніч?
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Піраміда харчування для вегетаріанців
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!