Діти 3-х років: як мамам годувати своїх дітей?
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про зміни в звичках і харчуванні 3-річних дітей, щоб ви могли комплексно про них піклуватися.
Що робить грецький йогурт? Смачні страви з грецьким йогуртом
Грецький йогурт – це поживна та корисна їжа, яку люблять багато людей, особливо ті, хто сидить на дієті або набирає м’язи, щоб схуднути. Вживання грецького йогурту щодня забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Чим корисний грецький йогурт? Які страви можна приготувати з грецьким йогуртом?
Грецький йогурт має прохолодний кислуватий смак, більш густий і гладкий, ніж звичайний йогурт. З них готують багато смачних страв з багатьма корисними поживними речовинами. Отже, що може зробити грецький йогурт? Давайте подивимося смачні страви, які пропонує блог aFamilyToday!
Грецький йогурт, змішаний з гранолою
Гранола — це напівфабрикат, що складається з плющеного вівса, поживних горіхів і сухофруктів, підсмажених із чудовим хрускітом. З цими кашами вам не потрібно витрачати багато часу на приготування, а відразу поживно поснідати або перекусити.
Це займе лише близько 5 хвилин, вам просто потрібно змішати кілька столових ложок насіння з кількістю грецького йогурту, і ви отримаєте смачну страву, багату білком, а також таку необхідну для вас клітковину. Крім того, вміст у цій страві заліза, магнію, цинку та вітамінів групи В стане корисною добавкою для здорового організму. Вершковий грецький йогурт, змішаний зі смачною жирною качкою, дає вам достатньо енергії для цілого дня, не боячись жиру.
Що робить грецький йогурт?
Салат з грецького йогурту
Незважаючи на те, що салат походить з Європи, він є знайомою стравою для в’єтнамців. Змішуючи інгредієнти, включно з листям салату як основним інгредієнтом, з м’ясом, морепродуктами та іншими овочами, збризкуючи невеликою кількістю соусу, для створення насиченого смачного смаку, який стимулює смакові рецептори.
Тепер замість паперу чи майонезу для змішування салатів ви можете використовувати грецький йогурт! Візьміть потрібну кількість грецького йогурту для салату, змішайте подрібнений часник, сіль, перець і лимонний сік і добре перемішайте. Поливаємо сумішшю салат і перемішуємо, додаючи трохи курячої грудки або морепродуктів за бажанням. Ця страва містить багато клітковини , білка, вітамінів A, B6, C, E, K і мінералів, таких як калій, магній, кальцій, які надзвичайно підходять для тих, хто сидить на дієті для схуднення.
Салат з грецького йогурту
Грецький йогурт і куряча грудка
Основними інгредієнтами курячої грудки знежиреної крохмалю є білок і вода. Вживання курячої грудки сприяє збільшенню м’язів і дуже добре обмежує накопичення зайвого жиру. Однак у тих, хто сидить на дієті , щоденне вживання курячої грудки викликає відчуття нудьги. Грецький йогурт у поєднанні з курячою грудкою стане новою пропозицією для вас.
Обсмаживши курячу грудку як зазвичай, додайте кілька столових ложок грецького йогурту як соус. Грецький йогурт ще більше пом’якшить курку, зменшивши відчуття сухості риби. Додайте трохи меду, щоб створити солодкий, смачний смак, який набагато легше їсти.
Приготуйте грецький йогурт з курячою грудкою для страви, багатої білками!
Грецький йогуртовий соус подається з курячою грудкою
Грецький йогурт з млинцями
З пакетів млинцевого борошна, купленого в супермаркеті, ви легко зможете приготувати власні млинці на грецькому йогурті.
Куплену млинцеву борошно висипаємо, додаємо приблизно 360мл несолодкого йогурту, розмішуємо до повного розчинення тіста, однорідного і без грудок. Поставте сковороду на плиту на повільний вогонь, дочекайтеся, поки вона нагріється, змастіть її тонким шаром олії, потім додайте приблизно 1 велику ложку борошна, почекайте приблизно 2-3 хвилини, тоді пиріг буде готовий і потім переверніться на інший бік.
Закінчивши, викладіть пиріг на тарілку, додайте кілька столових ложок грецького йогурту, і ви отримаєте поживну страву. М’яка, губчаста скоринка в поєднанні з прохолодним, трохи кислуватим грецьким йогуртом дуже приваблива. Це підходить як сніданок або полуденок для тих, хто сидить на дієті для схуднення.
Грецький йогурт з млинцями
Якщо ви не знаєте , що робить грецький йогурт смачним, спробуйте поради, наведені вище в блозі aFamilyToday! Завдяки такій кількості перерахованих вище страв ви ще більше урізноманітните своє меню, від йогурту з цієї давньогрецької країни зовсім не набридне.
Посібник з вагітності: коли у вагітних є проблеми із сухою шкірою, що лущиться
Суха, лущиться шкіра під час вагітності є поширеним станом, який, хоча і не небезпечний, є незручним для вагітних жінок.
Заходи профілактики дефіциту заліза у дітей
Дефіцит заліза у дітей викликає анемію та багато інших захворювань. Щоб ваша дитина росла здоровою, батькам не варто ігнорувати наступну статтю.
Що повинні знати батьки про дитяче ожиріння
Дитяче ожиріння призводить до багатьох інших небезпечних проблем, таких як цукровий діабет, високий кров’яний тиск, серцеві захворювання... Чи знайшли ви своєчасне рішення для своєї дитини?
Поради про те, як безпечно схуднути для ваших дітей
aFamilyToday Health – Чи має ваша дитина зайву вагу? Хочете допомогти своїй дитині, але не знаєте як? aFamilyToday Health надасть вам поради, які допоможуть вам безпечно схуднути для вашої дитини.
Застосування шпинату для дітей вражає
Чи знаєте ви застосування шпинату для дітей? Секрет матерів, які виховують здорових дітей з меншими хворобами, завдяки цьому зеленому овочу.
Що робити батькам, щоб покращити травну систему дитини?
aFamilyToday Health – Травна система у дітей все ще знаходиться на стадії розвитку, тому батькам необхідно скласти розумну дієту, щоб допомогти своїм дітям засвоювати достатню кількість поживних речовин.
Корисну їжу для вагітних, виходячи на роботу, не можна пропускати
aFamilyToday Health представить хорошу їжу для вагітних матерів, які все ще можуть харчуватися здорово під час роботи та мати всі необхідні поживні речовини для плода.
Скільки калорій в яєчні? На що слід звернути увагу при вживанні качиних яєць?
Качині яйця - дуже звичне для нас блюдо. Але багато хто все ще боїться цієї страви, в тому числі хвилюється, що викличе набір ваги. Отже, скільки калорій в качиних яйцях і на що варто звернути увагу при вживанні цієї страви? Ця стаття допоможе вам детально відповісти на вищезазначену проблему.
Який шкідливий вплив молочної суміші на немовлят? Примітки при дачі молочної суміші
Багато матерів, які годують своїх дітей штучними сумішами, стурбовані тим, що вони не знають, які шкідливі наслідки молочної суміші для їхніх дітей, коли вигодовування з пляшечки сьогодні є популярною альтернативою грудному вигодовуванню. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги та недоліки молочної суміші для немовлят!
Як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути, корисно для здоровя
Сушені червоні яблука здавна використовувалися в східній медицині як цінний лікарський засіб, який має багато ефектів у оздоровленні та лікуванні хвороб. Ще одне маловідоме застосування сушених червоних яблук – схуднення. Чи знаєте ви, як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути?
Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?
Фрукти, як відомо, є поживною їжею, яка дуже корисна для здоров’я людини. Крім того, існують фрукти і проти вад розвитку плода, які викликають вкрай здивування у багатьох вагітних.
Чи корисно їсти багато насіння лотоса? Деякі зауваження при вживанні насіння лотоса
Насіння лотоса давно відомі як поживна їжа та підтримують лікування ряду захворювань. Однак чи корисно їсти багато насіння лотоса? Як їсти насіння лотоса, щоб зберегти здоров'я? Давайте зараз дізнаємося разом.
Яка австралійська Омега 3 хороша? Пропозиції 6 омега-3 з Австралії корисні для здоровя
Яка австралійська Омега-3 корисна – питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про цю корисну жирну кислоту. У цій статті блог aFamilyToday запропонує вам 6 якісних продуктів омега-3 з Австралії.
Чи худне вживання людської води? Деякі зауваження щодо використання множника стелі
Чи худне вживання людської води? Це питання задають багато людей, особливо ті, хто збирається використовувати цю лікарську траву для схуднення. Так у чому ж проблема? Давайте розберемося в статті нижче.
Амарантовий рис - овоч з багатьма корисними властивостями
Амарантовий рис - популярний овоч у сімейних стравах. Амарантовий рис – це не просто овочева страва, яка містить багато необхідних для організму поживних речовин. Крім того, амарант також використовується як засіб від багатьох різних захворювань.
Що не можна їсти, щоб поперековий спондильоз швидко одужав?
Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.
Чи можна вагітним їсти лічі? Користь для здоровя, яку лічі приносить вагітності
Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?