Скільки калорій в крекерах з коричневого рису? Чи корисно це для здоровя?

Зерновий коричневий рисовий пиріг представлений як низькокалорійна та здорова їжа, яку багато людей вважають за потрібне використовувати під час схуднення. Однак, щоб схуднути, кількість калорій має бути менше, ніж зазвичай, тому ви повинні ретельно розраховувати кількість калорій, які ви споживаєте щодня. Отже, скільки калорій на плитку крекерів з коричневого рису?

«Скільки калорій у крекерах з коричневого рису?» Це питання, яке цікавить багатьох людей для схуднення. Хоча зернові культури відомі своєю низькою калорійністю, у поєднанні з коричневим рисом вони є ще більш здоровим джерелом їжі для організму. Але для тих, кому потрібно схуднути, індекс калорійності все одно викликає занепокоєння. 

Скільки калорій в крекерах з коричневого рису? 

Зерновий коричневий рисовий пиріг виготовляється з 2 основних інгредієнтів, коричневого рису та злакових зерен, що вважається здоровою їжею для здоров’я та ефективної підтримки втрати ваги. Оскільки, згідно з дослідженнями, 100 г коричневого рису містять близько 110 калорій, ця калорійність є досить низькою і не може призвести до збільшення ваги. Крім того, горіхи разом багаті рослинними жирами, високим вмістом вітаміну Е, магнію,  селену  і низьким вмістом вуглеводів. Залежно від сорту горіха кількість калорій в ньому різниться. Але загалом 28-грамова порція суміші горіхів містить близько 173 калорій. 

У сукупності калорійність коричневого рису та цільного зерна приблизно в 130 грамах становить трохи менше 300 калорій. Кожен зерновий батончик з коричневого рису важить лише кілька грамів, тому кількість калорій у кожному батончику незначна. Ви можете спокійно їсти кілька батончиків безперервно, не боячись набрати вагу. 

Скільки калорій в крекерах з коричневого рису?

Чи здорово вживати крекери з коричневого рису для схуднення?

Отже, є відповідь на питання «Скільки калорій у зернових коричневих рисових коржах?». Але вживання коржа з ​​коричневого рису для схуднення забезпечує достатньо поживних речовин для живлення організму?

Відомо, що коричневий рис є продуктом харчування, який приносить багато користі для здоров’я, одночасно підтримуючи ефективне схуднення. Дослідження показали, що коричневий рис містить вдвічі більше клітковини , ніж звичайний білий рис. Саме ця клітковина змушує вас довше відчувати ситість, обмежує голод, викликає тягу, додає шкідливу їжу та накопичує надлишок калорій для організму. Крім того, клітковина в коричневому рисі також змиває зайві залишки на стінках кишечника, підтримуючи кращу роботу травної системи. Ось чому багато людей відчувають запаморочення після деякого часу вживання коричневого рису. 

Цільнозерновий коричневий рисовий пиріг корисний для здоров’я

Крім того, компонент альфа-ліпоєвої кислоти в коричневому рисі також бере участь в метаболізмі вуглеводів і жирів, ефективно «розчиняючи» зайвий жир.

Крім того, коричневий рис є особливим джерелом поживних речовин, оскільки він також містить багато вітамінів групи B, таких як (B1, B3, B6). У якому такі мінерали, як залізо, магній, кальцій, марганець і вітамін В1, в 4 рази перевищують норму. Таким чином, окрім ефекту схуднення, коржі з коричневого рису також живлять організм, запобігають сильному атеросклерозу , хворобам серця, підтримують детоксикацію печінки, покращують високий кров’яний тиск, контролюють рівень інсуліну в крові у діабетиків , .. .

Крім того, зерна мають видатну антиоксидантну здатність, збалансовують вільні радикали, підтримують контроль над молекулами вільних радикалів, які спричиняють пошкодження клітин, знижують ризик захворювань Серйозна причина. У той же час він допомагає збалансувати рівень холестерину та тригліцеридів , беручи участь у підтримці контролю ваги в організмі. 

Коротше кажучи, цільнозернові коричневі рисові коржі не тільки корисні для схуднення, але й забезпечують необхідну енергію для діяльності організму. 

Зерна злаків доповнюють живлення для організму 

Деякі зауваження при вживанні коричневих рисових коржів і пластівців для схуднення 

Коли ви точно знаєте, скільки калорій містить зернистий коричневий рис, щоб розрахувати відповідну порцію, вам також потрібно уникати суб’єктивної ситуації переїдання та надлишку калорій. Крім того, його слід поєднувати з іншими продуктами для формування ідеального меню для схуднення. Не забувайте ще вести здоровий спосіб життя, займатися спортом, щоб швидше отримати бажану вагу.

Поєднуйте вправи, щоб обмежити надлишок калорій, ефективно схуднути

За допомогою цієї статті блог aFamilyToday допоміг вам дізнатися, скільки калорій містить зернистий коричневий рис , а також зазначив деякі інші переваги цього типу торта. Якщо ви хочете схуднути, не пропустіть цей корисний і зручний торт!