Вітамін С — це водорозчинний вітамін, який міститься в багатьох цитрусових, ківі, болгарському перці, гуаві, стиглій папайї... Цей вітамін дуже важливий, оскільки він підвищує опірність організму проти атаки патогенів. Це важливо, але при неправильному застосуванні вітамін С може викликати побічні ефекти. Як правильно додавати вітамін С під час епідемії Корона?
Тож як приймати вітамін С, щоб підвищити його абсолютну ефективність у розпал цієї пандемії Covid-19?
Застосування вітаміну С
Щоб правильно поповнювати вітамін С , перше, що ми повинні знати, це яку функцію виконує вітамін С в організмі. Звідти ви матимете огляд, як швидко доповнити свій організм цим типом поживних речовин.
Поліпшити імунну систему
Вітамін С допомагає організму підтримувати вироблення інтерферону . Це білок, який виробляється організмом для боротьби з хвороботворними мікроорганізмами, а також є надзвичайно важливим компонентом імунної системи, допомагаючи зміцнити імунну систему організму.
Мало того, вітамін С також допомагає організму зменшити токсичність препарату, а потім вивести себе через екскрецію.
Антиоксидант
Вітамін С відіграє важливу роль у виробленні колагену з троколагену, допомагаючи запобігти окисленню, одночасно допомагаючи нейтралізувати вільні радикали, запобігаючи старінню шкіри. Тому, якщо організм не отримує достатню кількість вітаміну С, це зменшить здатність синтезувати колаген.
Вітамін С відіграє важливу роль у нейтралізації вільних радикалів, запобігаючи старінню шкіри.
Профілактика серцево-судинних захворювань
Інше важливе застосування вітаміну С — зміцнення стінок кровоносних судин, особливо кровоносних судин, які живлять серце. У той же час він також обмежує симптоми гіпертонії, антикоагулянт (зменшує тромбоемболію).
Синтез нейромедіаторів
Він також відіграє важливу роль у виробництві нейромедіаторів і гормонів, синтезі важливих поглинання та використанні інших поживних елементів. Це допомагає організму краще засвоювати залізо, кальцій і фолієву кислоту.
Правильно доповнюйте вітамін С у розпал сезону епідемії Корона
В умовах захворювання, спричиненого новим штамом коронавірусу (Covid-19) , зміцнення резистентності за допомогою харчування є важливим для багатьох людей. Повноцінне харчування - це гармонійне поєднання таких речовин, як білок, цинк, клітковина, селен, вітаміни А, Е, К ... для формування щита для здорової імунної системи проти вірусів. Зокрема, правильна добавка вітаміну С є одним із способів підвищення резистентності.
Правильний прийом добавок вітаміну С є одним із способів підвищення резистентності.
Кому потрібно приймати вітамін С
Оскільки це дуже необхідна поживна речовина для росту та відновлення організму, вона не обмежується об’єктом використання. Однак, залежно від віку та стану здоров’я, кількість вітаміну С потрібно буде правильно доповнювати. Тому для найкращого ефекту добавки можна проконсультуватися з лікарем.
Час доби для прийому вітаміну С
Найкращий час для прийому вітаміну С – вранці або вдень після повного прийому їжі. Тому що, якщо ви вживаєте його натщесерце, ви, ймовірно, відчуєте алкоголь у шлунку через розлад шлунку. Крім того, не можна приймати вітамін С перед сном ввечері, тому що буде важко заснути.
Достатній запас
На думку експертів, правильна потреба дорослої людини у вітаміні С становить від 70 до 100 мг на день. Під час поточного сезону гострої пневмонії вам слід збільшити споживання вітаміну С з 200 мг до 300 мг на день.
Слід зазначити, що при однаковій кількості фруктів, з’їдаючи цілий плід без шкірки і насіння, ви отримаєте більше вітаміну С, ніж при вичавлюванні соку. Тому що при натисканні в залишках фруктової м’якоті буде деяка кількість вітаміну С, яка викидається.
Вживання фруктів безпосередньо поглине всю кількість вітаміну С порівняно з витисканням води
Правильне зберігання та обробка
Завдяки своїй водорозчинній природі вітамін С легко втрачається при неправильній обробці та зберіганні. Найкраще їсти свіжі фрукти та овочі, щоб максимально засвоїти вітамін С. Під час обробки овочів їх слід швидко обсмажити або бланшувати за короткий час, не варити довго, оскільки при тривалій високій температурі втрачаються вітаміни.С у їжі .
Зберігаючи фрукти та овочі в холодильнику в холодильнику, їх необхідно загортати в поліетилен або складати в коробку, щоб фрукти та овочі завжди були свіжими, уникаючи в’янення та втрати вітаміну С.
Доповнюйте вітамін С пероральними таблетками
Що стосується тих, хто зайнятий, не встигає достатньо їсти та пити, хто працює під напругою, не спить допізна та не займається регулярними фізичними вправами, погіршуючи імунну систему, вони можуть використовувати вітамін С у таблетках.
Зазвичай під час додаткового прийому вітаміну С лікарі радять вам у наступних формах залежно від вашого поточного стану здоров’я:
На ринку продаються таблетки вітаміну С по 100 або 500 мг. Але для досягнення правильного ефекту добавки вітаміну С рекомендується розділити дозу на невеликі частини протягом дня, наприклад, якщо ви приймаєте 100-200 мг вранці, потім використовуйте 100-200 мг вдень і пийте багато води. .
Якщо ви збираєтеся приймати високу дозу вітаміну С одночасно, ваш організм буде використовувати лише невелику кількість вітаміну С, решта буде виводитися з сечею.
Залежно від стану здоров’я організму кожної людини вітамін С можна доповнювати протягом одного-двох тижнів. Однак не обов’язково щодня додавати прикорм. Якщо у вас є достатньо умов для повноцінного харчування, висипання та регулярних фізичних вправ, вам не потрібно приймати більше полівітамінів.
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Вам потрібно пройти тест на можливу інфекцію Covid-19, якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка, кашель, біль у горлі, утруднене дихання... або ви тісно контактуєте з кимось із підозрою на Covid-19 під час очікування результатів тесту або людьми, які мають було підтверджено інфікування, які прибули в зону епідемії Китаю... протягом 14 днів.
Спирт 70 градусний, основним компонентом якого є етанол, використовується для чищення, стерилізації медичних інструментів, дезінфекції ран, дезінфекції медичних інструментів. Отже, скільки коштує 70-градусний спирт і чи добре вживати 70-градусний спирт для профілактики корони?
Наразі на ринку є два популярних типи масок: одна допомагає захистити вас від грипу, пилу, а інша – антикоронавірусна маска, вам просто потрібно купувати належної якості та правильно її використовувати.
На додаток до людей, які вже мають хронічні захворювання, і людей зі слабким імунітетом, люди з ожирінням і COVID-19 також можуть мати більше проблем, ніж інші.
Інструкції, як запобігти епідемії Covid-19 на роботі, допоможуть вам убезпечитися під час поточної стресової епідемії.
Американські вчені виявили, що вірус Корона все ще присутній в яєчках жертви після розтину 6 чоловіків, які померли від Covid-19.
На додаток до постійного застосування принципів харчування для профілактики коронаінфекції, люди, інфіковані вірусом, потребують посиленого харчування, щоб допомогти покращити своє здоров’я та полегшити симптоми. Це підвищить ефективність лікування і скоротить час лікування.
Поточна пандемія COVID-19 все ще стрімко розвивається, кількість нових випадків інфікування постійно зростає щодня, викликаючи паніку та страх у всьому світі, а також це впливає на світову економіку.
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Захисний ефект посилюється тільки тоді, коли засоби індивідуального захисту правильно використовуються читачами.
Більшість засобів для дезінфекції рук містять спирт. Тому використання звичайного дезінфікуючого засобу для рук – не найкращий спосіб дезінфекції, навпаки, він ще й шкідливий для шкіри.
3 місяці, 5 континентів, більше 60 000 людей були інфіковані, майже 3 000 людей померли і, на щастя, більше 27 000 людей одужали. Ця подорож вірусу Корона поширила кошмар на весь світ, більше ніж будь-яка відома пандемія донині.
Імунна система – це міцний щит, який запобігає проникненню вірусів в організм. Тому ефективним засобом профілактики COVID-19 є підвищення імунітету, окрім заходів особистої гігієни, носіння масок та обмеження відвідування місць скупчення людей.
Віруси є паразитами, і їм потрібен господар, щоб вижити. Тож чому такі віруси, як корона, настільки небезпечні, що вбивають своїх господарів?
Зіштовхнувшись із поточною ситуацією, пов’язаною з епідемією коронавірусу, що має глобальний масштаб, людям рекомендують дотримуватися гігієни та не класти руки на обличчя, щоб уникнути контакту з очима, носом і ротом, але насправді це дуже поширена звичка. кинути. Так чому ж ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?
У розпал епідемічної ситуації питання, чи можна вилікувати людей, інфікованих коронавірусом, хвилює багатьох людей. На даний момент не існує вакцини, яка б запобігла цій хворобі, але ви можете оновити дані про розвиток епідемії та дізнатися про деякі методи профілактики, щоб захистити своє здоров’я та здоров’я громади!
Розуміння того, як передається вірус Корона, допоможе запобігти ризику інфікування та запобігти більшому спалаху цієї хвороби.
Люди похилого віку є цільовою групою, на яку націлена в’єтнамська вакцина проти Covid-19. Якщо вакцина не може захистити цю групу високого ризику, вакцина вважається неповною.
Часте миття рук і гігієна є заходом для запобігання та обмеження поширення вірусу. Правильне миття рук дуже важливе, особливо при використанні миючих засобів для дезінфекції рук.
Ви хвилюєтеся, тому що ваша дитина повільно росте, але не знаєте, як підібрати їжу, яка допоможе вашій дитині набирати вагу ефективно та безпечно? Не хвилюйтеся, у цій статті ви знайдете список із 17 продуктів, які можуть допомогти вашій дитині набрати вагу та сприяти здоровому росту.
Важливу роль у відновленні жіночого здоров'я після пологів відіграє харчування. Вибрати правильні продукти для щоденного раціону не складно, але й непросто. Виникає питання: чи можна жінкам після пологів їсти таро? У сьогоднішній статті про здоров’я блог aFamilyToday допоможе читачам детально відповісти на це запитання.
Люди з подагрою, безумовно, будуть дуже насторожено ставитися до жирних страв з високим вмістом білка, але чи будуть такі страви, як м'ясо жаб, входити в їх меню? Напевно багато хто задасться питанням, чи можна при подагрі їсти жаб'яче м'ясо.
Харчування вагітної жінки завжди має велике значення і йому варто приділяти увагу, оскільки від нього безпосередньо залежить здоров'я вагітної жінки і розвиток плоду. Вживання поживних горіхів – це завжди чудовий спосіб забезпечити плід багатьма необхідними поживними речовинами, а також забезпечити здоров’я вагітної матері. Отже, які види горіхів корисні вагітним?
Йогурт виготовлений із сирого молока та природного бродіння, тому йогурт містить багато поживних речовин, таких як білок, жир, мінерали та вітаміни, особливо пробіотики, які корисні для травної системи. Тому багато людей, які тільки починають переходити на вегетаріанство, задаються питанням, чи можна їм їсти молочні продукти? Чи можете ви їсти йогурт як вегетаріанець?
Жирна кров – це хвороба, від якої страждає багато молодих людей через ненаукові харчові звички та спосіб життя. Отже, якщо ви вживаєте молоко людям із жирною кров’ю, який тип вибрати, щоб не погіршити стан?
Дізнайтеся, як природним шляхом збалансувати такі гормони, як грелін, лептин, інсулін і кортизол, за допомогою порад щодо активного харчування та способу життя.
Нестабільна погода, наприклад сонячне світло, дощ, спека та холод, можуть спричинити застуду та кашель. Тоді замість використання західних ліків ви можете використовувати галун цукрову грушу, щоб допомогти дуже ефективно лікувати кашель.
Цукор є головним винуватцем серцево-судинних захворювань, жирів у крові, діабету тощо. Відмова від цукру важлива для здоров’я організму.
Кукурудза або кукурудза - улюблена їжа багатьох людей. У В'єтнамі кукурудза вирощується майже по всій країні і є поживним продуктом харчування. Знання про те, скільки калорій в 1 зернині, допоможе вам при плануванні щоденного меню, особливо для людей, які сидять на дієті для схуднення.
