Чому ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?

Зіштовхнувшись із поточною ситуацією, пов’язаною з епідемією коронавірусу, що має глобальний масштаб, людям рекомендують дотримуватися гігієни та не класти руки на обличчя, щоб уникнути контакту з очима, носом і ротом, але насправді це дуже поширена звичка. кинути. Так чому ж ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?

У нинішній ситуації епідемії Covid-19 , скільки б ви не знали про згубні наслідки цієї дії, ви все одно не можете зупинити акт поширення бактерії, яка торкається вашого обличчя рукою. Насправді ця звичка присутня з самого народження.

Чому ми часто торкаємось свого обличчя, навіть знаючи про ризик зараження вірусом?

Руки торкаються обличчя з утроби матері

Як повідомляє  Wired , наукове дослідження УЗД 15 жінок між 24 і 36 тижнями вагітності показало, що плід з утроби матері почав торкатися свого обличчя.

Крім того, вони також знають, що потрібно торкатися обличчя лівою рукою, коли мати відчуває стрес. Інше схоже дослідження показало, що у матерів, які курили під час вагітності, їхній плід частіше торкався обличчя руками, ніж у некурців.

Люди не єдині істоти з цією звичкою. У статті 1984 року дослідники припустили, що горили, орангутанги та шимпанзе торкаються своїх облич так само часто, як і люди.

У статті також вказується, що люди та інші примати часто торкаються свого обличчя лівою рукою, а не правою, як природна тенденція.

Крім того, інші тварини, такі як собаки чи коти, мають подібні звички. З тваринами, які «миють обличчя», як-от коти та білки, це може бути дія, пов’язана із запахом. Білки часто виконують таку поведінку, щоб допомогти їм поширювати запахи по всьому тілу від секреторних залоз.

Дотик до свого обличчя також є несвідомим актом, який діє як сигнал оточуючим, щоб знати, що ви можете бути самосвідомими. Крім того, іноді це також служить для соціальної комунікації.

У нас є несвідома звичка торкатися обличчя руками

Емоційна обумовленість

Дотик до обличчя також допомагає людям регулювати стрес і формувати спогади, а не спосіб спілкування. Ця дія виконується людьми щодня, часто в стресових ситуаціях і часто відбувається несвідомо.

Як обмежити дотик до обличчя під час епідемічного сезону

1. Для висушування використовуйте паперовий рушник

Ми схильні торкатися свого обличчя більше, ніж ми собі уявляємо, і це становить величезну загрозу для нашого здоров’я, особливо під час епідемії Covid-19. Однак, дійсно важко не торкатися свого обличчя, будь то щоденна рутина чи просто свербіж. Отже, коли ви відчуваєте свербіж, потрібно почухати, потерти ніс або поправити окуляри... візьміть серветку замість руки. Якщо ви чхаєте, а серветки немає під рукою, чхніть не в руку, а в лікоть. Чхання в руки збільшує ваші шанси передачі бактерій іншим людям і предметам навколо вас.

Використовуйте серветку, щоб чхати, витирати ніс... замість рук

2. Замініть дотик до обличчя іншою дією

Зупиніться на мить, щоб подумати та усвідомити, коли і чому ви часто торкаєтеся свого обличчя. Знання першопричини допоможе вам усвідомити кожну звичку та впоратися з нею. Наприклад, якщо ви часто трете очі, тому що ваші очі сухі, використовуйте очні краплі, або якщо ви використовуєте руку, щоб підтримати підборіддя в думках, змініть це, схрестивши руки. Усі потребують серйозної уваги та поступової відмови від шкідливих звичок.

3. Усвідомте причину дотику до свого обличчя

Лікарі рекомендують: «Дізнайтеся, що змушує вас торкатися обличчя». Усвідомлення того, коли і чому ви торкаєтеся свого обличчя, допоможе усунути першопричину. Наприклад, якщо ви подряпаєте обличчя через те, що ваше волосся неприємне і свербить на дотик, зав’яжіть волосся на місце. Якщо ви терте очі через сухість, використовуйте зволожуючий крем. 

4. Тримайте руки зайнятими

Тримайте руки зайнятими, торкаючись стрес-м’яча або іншого предмета, наприклад комп’ютерної миші, щоб зменшити дотик до обличчя. Не забувайте також регулярно чистити ці предмети. «Використання ароматизованого мила або лосьйонів може допомогти», — розповідає доктор Зак Сікора, клінічний психолог із Чикаго. докладніше про свої дії». 

5. Одягніть маску та рукавички

Маски не дуже ефективні для блокування вірусів, але вони досить корисні, створюючи бар’єр від дотику до носа та рота. Тому краще носити маску . Крім того, подумайте про те, щоб носити рукавички. Новітні харчові рукавички можна використовувати на екранах смартфонів. Носіння рукавичок може змусити вас більше боятися торкатися обличчя.

Чому ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?Маски є корисним бар'єром від дотику до обличчя

6. Тримайте свій розум спокійним

Багато вчених радять не бути надто напруженими, нав’язливими щодо того, до чого торкаєшся. Стрес впливає на імунну систему людини, і чим більше ми відчуваємо стрес, тим нижча здатність нашого організму боротися з інфекціями. Практика медитаційних вправ і зосередження на диханні допоможе зміцнити вашу імунну систему. З іншого боку, коли ваші руки чисті, торкатися обличчя не повинно бути страшно.


Американський вчений виявив вірус Sars-CoV-2 в яєчках пацієнта

Американський вчений виявив вірус Sars-CoV-2 в яєчках пацієнта

Американські вчені виявили, що вірус Корона все ще присутній в яєчках жертви після розтину 6 чоловіків, які померли від Covid-19.

Загальні принципи харчування пацієнтів, інфікованих Covid-19

Загальні принципи харчування пацієнтів, інфікованих Covid-19

На додаток до постійного застосування принципів харчування для профілактики коронаінфекції, люди, інфіковані вірусом, потребують посиленого харчування, щоб допомогти покращити своє здоров’я та полегшити симптоми. Це підвищить ефективність лікування і скоротить час лікування.

Порівняйте небезпеку епідемії Covid-19 з іншими хворобами

Порівняйте небезпеку епідемії Covid-19 з іншими хворобами

Поточна пандемія COVID-19 все ще стрімко розвивається, кількість нових випадків інфікування постійно зростає щодня, викликаючи паніку та страх у всьому світі, а також це впливає на світову економіку.

Міністерство охорони здоров’я керує кампанією залишатися здоровими вдома, обмежуючи вихід на вулицю

Міністерство охорони здоров’я керує кампанією залишатися здоровими вдома, обмежуючи вихід на вулицю

Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.

Правильне використання засобів індивідуального захисту в сезон Covid-19

Правильне використання засобів індивідуального захисту в сезон Covid-19

Захисний ефект посилюється тільки тоді, коли засоби індивідуального захисту правильно використовуються читачами.

Чи корисно регулярно користуватися дезінфікуючим засобом для рук?

Чи корисно регулярно користуватися дезінфікуючим засобом для рук?

Більшість засобів для дезінфекції рук містять спирт. Тому використання звичайного дезінфікуючого засобу для рук – не найкращий спосіб дезінфекції, навпаки, він ще й шкідливий для шкіри.

Інфекційна подорож вірусу корони через 5 континентів

Інфекційна подорож вірусу корони через 5 континентів

3 місяці, 5 континентів, більше 60 000 людей були інфіковані, майже 3 000 людей померли і, на щастя, більше 27 000 людей одужали. Ця подорож вірусу Корона поширила кошмар на весь світ, більше ніж будь-яка відома пандемія донині.

Дієтолог розкриває 3 способи підвищити імунітет проти Covid-19

Дієтолог розкриває 3 способи підвищити імунітет проти Covid-19

Імунна система – це міцний щит, який запобігає проникненню вірусів в організм. Тому ефективним засобом профілактики COVID-19 є підвищення імунітету, окрім заходів особистої гігієни, носіння масок та обмеження відвідування місць скупчення людей.

Пояснення експерта з Гарварду: чому такі віруси, як корона, вбивають людей, а потім вчиняють самогубства?

Пояснення експерта з Гарварду: чому такі віруси, як корона, вбивають людей, а потім вчиняють самогубства?

Віруси є паразитами, і їм потрібен господар, щоб вижити. Тож чому такі віруси, як корона, настільки небезпечні, що вбивають своїх господарів?

Чому ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?

Чому ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?

Зіштовхнувшись із поточною ситуацією, пов’язаною з епідемією коронавірусу, що має глобальний масштаб, людям рекомендують дотримуватися гігієни та не класти руки на обличчя, щоб уникнути контакту з очима, носом і ротом, але насправді це дуже поширена звичка. кинути. Так чому ж ми часто торкаємося обличчя і як обмежити цю звичку?

Чи можна вилікувати людей, інфікованих короновірусом?

Чи можна вилікувати людей, інфікованих короновірусом?

У розпал епідемічної ситуації питання, чи можна вилікувати людей, інфікованих коронавірусом, хвилює багатьох людей. На даний момент не існує вакцини, яка б запобігла цій хворобі, але ви можете оновити дані про розвиток епідемії та дізнатися про деякі методи профілактики, щоб захистити своє здоров’я та здоров’я громади!

Як передається Коронавірус і як цьому запобігти?

Як передається Коронавірус і як цьому запобігти?

Розуміння того, як передається вірус Корона, допоможе запобігти ризику інфікування та запобігти більшому спалаху цієї хвороби.

Кого тестуватимуть на вакцину від Covid-19, виготовлену у В’єтнамі?

Кого тестуватимуть на вакцину від Covid-19, виготовлену у В’єтнамі?

Люди похилого віку є цільовою групою, на яку націлена в’єтнамська вакцина проти Covid-19. Якщо вакцина не може захистити цю групу високого ризику, вакцина вважається неповною.

Чи допомагає дезінфікуючий засіб для рук запобігти коронавірусу? Як ним користуватися?

Чи допомагає дезінфікуючий засіб для рук запобігти коронавірусу? Як ним користуватися?

Часте миття рук і гігієна є заходом для запобігання та обмеження поширення вірусу. Правильне миття рук дуже важливе, особливо при використанні миючих засобів для дезінфекції рук.

Які препарати застосовують для лікування гострої пневмонії?

Які препарати застосовують для лікування гострої пневмонії?

Багатьох цікавить, якими ліками лікують гостру пневмонію. Якщо ви дізнаєтеся про це, інформація в статті буде корисною.

Ненауковий спосіб запобігання коронавірусу у світі

Ненауковий спосіб запобігання коронавірусу у світі

Останніми днями в умовах ескалації короновірусної інфекції десь по всьому світу постійно з’являються методи профілактики «поганого плачу та сміху». Давайте поглянемо на неправдиві чутки, які розвінчала Washington Post у наступній статті.

Розширення цільової аудиторії вакцини проти COVID-19 у рамках найбільшої кампанії вакцинації в історії

Розширення цільової аудиторії вакцини проти COVID-19 у рамках найбільшої кампанії вакцинації в історії

Міністерство охорони здоров’я назвало 16 груп суб’єктів, які підлягають вакцинації, і 4 групи провінцій і міст, яким надається пріоритет для вакцинації від COVID-19. Дізнайтеся в наступній статті.

2-тижневий шлях трансконтинентального поширення нового варіанту Covid – Омікрон

2-тижневий шлях трансконтинентального поширення нового варіанту Covid – Омікрон

Суперваріант Омікрон за короткий час поширився багатьма континентами, принісши з собою найгіршу кількість мутацій з початку пандемії.

Що таке швидкий тест на ковід? Швидкий тест на Covid болячий?

Що таке швидкий тест на ковід? Швидкий тест на Covid болячий?

Щоб зменшити навантаження на сферу охорони здоров’я, люди можуть зробити швидкий тест на ковід самостійно вдома. Отже, що таке швидкий тест на ковід, чи боляче він і стандартний процес тестування.

Чому хворі на ковід після одужання повертаються позитивними?

Чому хворі на ковід після одужання повертаються позитивними?

Пацієнти, які були інфіковані Covid-19, були оголошені вилікуваними, після лікування дали негативний результат, але раптово знову дали позитивний результат. Це питання викликає багато занепокоєнь як у пацієнтів, так і в медичної галузі. Так чому це сталося?

Аюрведичний засіб від подагри: швидкий і ефективний

Аюрведичний засіб від подагри: швидкий і ефективний

Вилікувати подагру за допомогою східної медицини і легко, і ефективно, чому б і ні? Негайно зверніться до деяких засобів східної медицини від подагри, які підсумовано в блозі aFamilyToday у статті нижче.

Причини гломерулонефриту і як йому запобігти

Причини гломерулонефриту і як йому запобігти

Гломерулонефрит - захворювання, яким хворіє все більше людей і має тенденцію до молодшого віку. У цій статті давайте дізнаємося про це захворювання, щоб мати ефективні методи профілактики.

Brain Aid – чудодійний продукт для мозку

Brain Aid – чудодійний продукт для мозку

«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?

Чи можуть щитки повністю замінити стандартні маски?

Чи можуть щитки повністю замінити стандартні маски?

Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?

Страхування від нещасних випадків: поширені запитання

Страхування від нещасних випадків: поширені запитання

Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.

Як ефективно зменшити жир на обличчі напрочуд ефективно

Як ефективно зменшити жир на обличчі напрочуд ефективно

Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.

Скільки коштує Ich Nieu Khang? Де купити солідні?

Скільки коштує Ich Nieu Khang? Де купити солідні?

Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?

Ти справді добре виспався? Будь ласка, негайно дайте відповідь на наступні запитання

Ти справді добре виспався? Будь ласка, негайно дайте відповідь на наступні запитання

Хороший нічний сон дозволяє наступного дня вчитися та працювати більш ефективно. Але що таке хороший нічний сон, давайте відповімо на наступні питання, щоб дізнатися!

Як вилікувати передчасну еякуляцію без ліків може кожен

Як вилікувати передчасну еякуляцію без ліків може кожен

Багато людей вживають наркотики, щоб подолати передчасну еякуляцію. Однак препарат, що подовжує секс, може містити інгредієнти, які викликають у споживача алергію. Замість того, щоб приймати ліки, чому б вам не спробувати немедикаментозне лікування передчасної еякуляції, про яке йдеться в статті?

Скільки коштує женьшень Alipas - Яке використання женьшеню Alipas?

Скільки коштує женьшень Alipas - Яке використання женьшеню Alipas?

Женьшень Аліпас є тоніком для нирок, підвищує життєвий тонус у чоловіків, уповільнює чоловічу менопаузу, знижує та втрачає сексуальне відчуття. Продукти Alipas ginseng присутні на ринку вже давно і ними користуються багато чоловіків. Отже, скільки коштує женьшень аліпас сьогодні на ринку?