Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Оскільки ситуація з епідемією COVID-19 стає дедалі складнішою, кількість нових випадків з’являється щодня, уряд видав рекомендацію обмежити поїздки людей у цей період, щоб запобігти ризику перехресного зараження в громаді. Однак під час перебування вдома, якщо ви не приділяєте часу фізичним вправам, організм легко впасти в стан застою, особливо в цей небезпечний час.
Тому МОЗ та ВООЗ скоординували зусилля, щоб дати корисні поради під час епідемії. Тим самим допомагаючи людям підвищити рівень фізичної активності, а також зберегти здоров’я під час боротьби з майбутньою епідемією.
Навіть якщо ви обмежуєте свої рухи, не забувайте робити зарядку вдома
Не забувайте також залишатися активними вдома
Наприклад, ви можете відвідувати онлайн-заняття з фітнесу, коли спортзали не працюють. Крім того, непогано потанцювати вдома під музику або пострибати на скакалці. Є кілька онлайн-платформ, які публікують відео з рухливими іграми, щоб користувачі могли тренуватися. Або інший варіант - виконувати вправи для м'язів і балансу.
Крім того, МОЗ і ВООЗ також рекомендують людям вдома також регулярно займатися простими і веселими фізичними навантаженнями. В результаті ваше тіло завжди буде повним енергії та здоровим. Кожен день будьте максимально активними. Рекомендація цих двох агенцій полягає в тому, щоб займатися спортом щодня приблизно 30 хвилин для дорослих і 1 годину для дітей.
У той же час ми повинні підтримувати себе джерелом активної енергії, щоб кожен день підтримувати тіло здоровим фізично, розумово та духовно. Особливо в цей напружений час уся країна об’єдналася для боротьби з цією епідемією. Крім того, фізична активність є надзвичайно корисною, окрім підтримки здоров’я, це також спосіб допомогти покращити сон .
Фізичні вправи допомагають зберегти здоров’я, а також підвищити інтелект
Деякі зауваження під час перебування вдома в епідемічний сезон
Якщо вам потрібно працювати вдома, вам все одно потрібно зберігати правильну поставу
Незважаючи на те, що ми працюємо вдома, нам все одно потрібно регулярно перевіряти положення сидячи. Крім того, не забувайте міняти положення, сідати і вставати під час роботи, поїздки на роботу або розмови по телефону. Якщо ви дивитесь телевізор, слухаєте музику… теж має застосовуватися.
Рекомендовані дії для вас вдома під час пандемії COVID-19
Бути активним і залишатися здоровим, перебуваючи вдома, — це те, чого ми всі повинні досягти. Тому що, як ніколи, коли епідемічна ситуація стає все більш напруженою, нам легко відчути, що зараз найнеобхідніше не гроші чи матеріальні речі поза тілом, а здоров’я, щоб бути готовими до боротьби. потенційні небезпеки там. Перебуваючи вдома, ви також можете легко займатися спортом, дотримуючись кількох простих порад нижче:
Навіть якщо ви працюєте вдома, ви повинні змінити позу, встати, сісти, часто ходити, щоб займатися.
Крім того, робити будь-які вправи краще, ніж сидіти вдома і нічого не робити. Крім посилення харчування для підвищення опірності , не забувайте займатися вдома під час сезону COVID-19, щоб підтримувати тіло в тонусі, здоровим і гнучким. Вправи також надзвичайно добре підтримують здоров’я мозку. Можливо, цей час соціальної ізоляції не витрачений даремно, адже він допоможе вам обміркувати багато речей, навчитися та вдосконалюватися. І розуміти, що коли ми будемо здорові, ми багато чого отримаємо в житті.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Анемія є досить поширеним явищем, яке часто забувають. Побороти анемію не так вже й складно, якщо у нас є базові знання
У повсякденному житті ми використовуємо багато промислових харчових продуктів, але мало хто приділяє час, щоб дізнатися, звідки беруться інгредієнти для обробки цієї їжі.
Хвороба рук, стоп і ротової порожнини 1 ступеня є найлегшою, початковою стадією хвороби рук, стоп і ротової порожнини. Маючи достатньо знань, батьки можуть цілком впоратися з цим за дітей
Біль у суглобах пальців рук при вагітності зустрічається досить часто через зміни в організмі. Однак, оскільки біль у суглобах пальців спричиняє багато негативних наслідків для психології та повсякденного життя, пацієнтів потрібно діагностувати та лікувати на ранній стадії.
На ринку існує багато видів ліків для кісток і суглобів, в яких корейська продукція дуже популярна у В'єтнамі. Чи хороші корейські ліки від болю в колінах, який вид купувати – інформація в цій статті.
Переваги вживання теплої води вранці змусять вас несподівано дивуватися, оскільки це не тільки допомагає схуднути, але й запобігає старінню, зменшує
Болгарський перець, капустяні овочі, цвітна капуста, яєчні білки, фрукти, деяка кількість риби... це тонізуючі нирки продукти, які допомагають ефективно очищати організм.
Чи корисна для дівчат звичка щодня користуватися жіночим гігієнічним розчином? Будь ласка, зверніться до відповіді через корисну інформацію в статті.
Брудна їжа містить багато шкідливих хімічних речовин, і збільшення забруднення навколишнього середовища є основною причиною серйозних захворювань у людей, особливо у людей.
Лихоманка є природною реакцією організму на шкідливі бактерії. Однак висока температура дуже небезпечна і вимагає від пацієнта пошуку способів швидкого зниження температури. Відповідно до
