Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Оскільки ситуація з епідемією COVID-19 стає дедалі складнішою, кількість нових випадків з’являється щодня, уряд видав рекомендацію обмежити поїздки людей у цей період, щоб запобігти ризику перехресного зараження в громаді. Однак під час перебування вдома, якщо ви не приділяєте часу фізичним вправам, організм легко впасти в стан застою, особливо в цей небезпечний час.
Тому МОЗ та ВООЗ скоординували зусилля, щоб дати корисні поради під час епідемії. Тим самим допомагаючи людям підвищити рівень фізичної активності, а також зберегти здоров’я під час боротьби з майбутньою епідемією.
Навіть якщо ви обмежуєте свої рухи, не забувайте робити зарядку вдома
Не забувайте також залишатися активними вдома
Наприклад, ви можете відвідувати онлайн-заняття з фітнесу, коли спортзали не працюють. Крім того, непогано потанцювати вдома під музику або пострибати на скакалці. Є кілька онлайн-платформ, які публікують відео з рухливими іграми, щоб користувачі могли тренуватися. Або інший варіант - виконувати вправи для м'язів і балансу.
Крім того, МОЗ і ВООЗ також рекомендують людям вдома також регулярно займатися простими і веселими фізичними навантаженнями. В результаті ваше тіло завжди буде повним енергії та здоровим. Кожен день будьте максимально активними. Рекомендація цих двох агенцій полягає в тому, щоб займатися спортом щодня приблизно 30 хвилин для дорослих і 1 годину для дітей.
У той же час ми повинні підтримувати себе джерелом активної енергії, щоб кожен день підтримувати тіло здоровим фізично, розумово та духовно. Особливо в цей напружений час уся країна об’єдналася для боротьби з цією епідемією. Крім того, фізична активність є надзвичайно корисною, окрім підтримки здоров’я, це також спосіб допомогти покращити сон .
Фізичні вправи допомагають зберегти здоров’я, а також підвищити інтелект
Деякі зауваження під час перебування вдома в епідемічний сезон
Якщо вам потрібно працювати вдома, вам все одно потрібно зберігати правильну поставу
Незважаючи на те, що ми працюємо вдома, нам все одно потрібно регулярно перевіряти положення сидячи. Крім того, не забувайте міняти положення, сідати і вставати під час роботи, поїздки на роботу або розмови по телефону. Якщо ви дивитесь телевізор, слухаєте музику… теж має застосовуватися.
Рекомендовані дії для вас вдома під час пандемії COVID-19
Бути активним і залишатися здоровим, перебуваючи вдома, — це те, чого ми всі повинні досягти. Тому що, як ніколи, коли епідемічна ситуація стає все більш напруженою, нам легко відчути, що зараз найнеобхідніше не гроші чи матеріальні речі поза тілом, а здоров’я, щоб бути готовими до боротьби. потенційні небезпеки там. Перебуваючи вдома, ви також можете легко займатися спортом, дотримуючись кількох простих порад нижче:
Навіть якщо ви працюєте вдома, ви повинні змінити позу, встати, сісти, часто ходити, щоб займатися.
Крім того, робити будь-які вправи краще, ніж сидіти вдома і нічого не робити. Крім посилення харчування для підвищення опірності , не забувайте займатися вдома під час сезону COVID-19, щоб підтримувати тіло в тонусі, здоровим і гнучким. Вправи також надзвичайно добре підтримують здоров’я мозку. Можливо, цей час соціальної ізоляції не витрачений даремно, адже він допоможе вам обміркувати багато речей, навчитися та вдосконалюватися. І розуміти, що коли ми будемо здорові, ми багато чого отримаємо в житті.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Багато людей піднімали питання: «Чи товстіє сон?» або "багато обіду набирає вагу?". З цього приводу було багато різних думок. Давайте розглянемо це питання за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою наступної статті.
Чи повинні люди, які отримали 2 дозу вакцини, отримувати 3 дозу? Як роль 3 доз вакцини допомагає організму протистояти атаці вірусу SARS-CoV-2?
Поліпшення настрою позитивним і швидким способом — це те, чого хочеться досягти кожному, коли наші емоції «впадають». У повсякденному житті у кожного свій час
Людей, які страждають подагрою, з кожним днем стає все більше. Багато людей не отримують належного лікування, що призводить до ускладнень подагри. У цій статті підсумовано 3 найнебезпечніших ускладнення подагри.
Висипний тиф — поширене і поширене захворювання у дітей раннього віку. Коли у дитини це захворювання, на тілі дитини після лихоманки з’явиться багато червоних плям. Майже кожен
Крім застосування місцевих препаратів і миття голови, на перебіг захворювання впливає і дієта. У цій статті ми поділимося інформацією про те, що їсти при грибку шкіри голови і які продукти їсти при грибку шкіри голови.
Яка дієта при цукровому діабеті - це завжди поширене питання багатьох пацієнтів. Ось які продукти діабетикам необхідно обмежити і категорично заборонити. 1. Реальний
Чи небезпечний гестаційний діабет - це питання, яке хвилює багатьох вагітних жінок і сімей. Давайте з’ясуємо причину і лікування захворювання. Реальність
Якщо ви коли-небудь відчували здуття після тренування, ви не самотні. Як виявилося, здуття живота досить поширене, і багато людей відчувають його після відвідування тренажерного залу.
Явище несумісності групи крові матері з кров'ю плода, що викликає гемолітичну анемію у новонароджених, називається груповою несумісністю крові матері та дитини. Існує два поширених типи: несумісність групи крові АВО та несумісність групи крові за резусом.
