Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Під час пандемії Covid-19 дуже важливо зміцнювати свою імунну систему. Харчові добавки необхідні для зміцнення здоров’я, однак, ви повинні правильно розподілити групи продуктів, щоб не завдати шкоди організму.
Продукти, які можуть впливати на імунну систему
1. Цукор
Мало хто знає, що високий рівень цукру в крові значно знижує здатність лейкоцитів вбивати бактерії та віруси. Тому не зловживайте продуктами, що містять багато цукру, такими як тістечка, цукерки, упаковані продукти, замініть їх продуктами, багатими клітковиною, такими як коричневий рис, сочевиця, зелена квасоля, щоб стабілізувати рівень цукру в крові та підтримувати стабільний рівень цукру в крові для імунітету. система функціонувала належним чином.
2. Крупи і хліб
Збільшенню вмісту цукру в організмі сприяє також кількість вуглеводоутворюючих продуктів у щоденному раціоні. Крупи і хліб після переварювання перетворюються на глюкозу. Дієтологи рекомендують скоротити кількість рису або хліба в щоденному раціоні, натомість збільшуючи кількість зелених овочів.
Збіжжя і хліб сприяють підвищенню цукру в організмі
3. Жирна їжа
Дієта з високим вмістом жиру може негативно вплинути на здатність організму реагувати на інфекційні захворювання та навіть була пов’язана з деякими формами раку. Щоб активно запобігти ризику ослаблення імунної системи, вам слід замінити частину м’яса тварин, яке має високий вміст насичених жирів, іншими джерелами білка, такими як риба та тофу.
4. Пиво і вино
Вживання великої кількості алкоголю може послабити імунну систему та перешкодити здатності організму боротися з інфекціями. Найкраще випивати лише одне пиво, один келих вина чи одну чашку алкогольних напоїв на день, щоб не вплинути негативно на роботу імунної системи.
Алкоголь послаблює імунну систему та здатність організму боротися з інфекціями
5. Молочні продукти
Молочні продукти з високим вмістом цукру також шкідливі для імунної системи. Крім того, сири та вершки можуть посилити застій дихальних шляхів. Вони не виділяють мокротиння, але роблять мокротиння густішим і викликають дискомфорт у горлі у хворих на грип. Тому при застуді, відкашлюванні мокротиння слід обмежити вживання молочних продуктів, що містять багато цукру.
6. Кава
Хоча кофеїн має багато переваг для здоров’я, він шкідливий для імунітету. Занадто багато кофеїну призведе до безсоння, що, у свою чергу, послаблює імунну систему.
7. Червоне м'ясо
Недавнє дослідження показало, що червоне м’ясо може мати негативний вплив на здоров’я. Наше тіло часто відчуває труднощі з перетравленням природних цукрів, які містяться в червоному м’ясі, що підвищує ризик багатьох захворювань, включаючи рак.
Надмірне споживання червоного м'яса робить організм сприйнятливим до розладів здоров'я, навіть призводячи до раку
Способи зміцнення імунної системи під час епідемії Covid-19
Що робити для зміцнення імунної системи організму:
Дослідження також показують, що дефіцит різних мікроелементів, таких як цинк, селен, залізо, мідь, фолієва кислота та вітаміни A, B6, C та E, може змінити імунну відповідь. Тому зміцнити імунітет можна, включивши в щоденне меню наступні корисні речовини.
Вчені Гарвардської медичної школи додали, що, як і здорове харчування, фізичні вправи допомагають зміцнити імунну систему. Фізичні вправи можуть зробити ще більш безпосередній внесок, сприяючи хорошому кровообігу, дозволяючи клітинам імунної системи та поживним речовинам вільно пересуватися по тілу та ефективно виконувати свою роботу. Тим самим сприяючи зміцненню імунної системи та здоров’я людини.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Назвати дитину – це дуже значущий перший подарунок для немовлят. Давайте розглянемо пропозиції красивих, значущих імен для дівчаток для мам!
Гамма-GT індекс є важливим індексом печінкових ферментів, який допомагає оцінити стан здоров’я людини шляхом проведення печінкових тестів. Крім того, індекс Gamma GT в крові також сприяє пошуку причини дисфункції печінки для відповідного та ефективного лікування.
Точні вимірювання рівня глюкози в крові допоможуть вам визначити, де ви знаходитесь. Давайте навчимося 4 важливі моменти вимірювання цукру в крові.
Ополіскувач для рота Kin — одна з найякісніших і ефективних ліній ополіскувачів для рота на сучасному ринку. Отже, скільки видів рідини для полоскання рота Kin існує, які з них хороші?
Хворим на вітряну віспу слід триматися подалі від деяких продуктів. Інакше вони можуть дратувати виразки та викликати дискомфорт. Давайте дізнаємося, чи можна пити молоко при вітрянці!
Коли матері, хворі на вітряну віспу, повинні годувати грудьми чи ні – поширене питання для багатьох жінок, які захворіли на вітряну віспу під час годування груддю.
Чужорідне тіло в дихальних шляхах є однією з небезпечних для життя ситуацій, але з нею можна впоратися в домашніх умовах. Є багато простих і ефективних заходів першої допомоги, які можна застосувати відразу.
Гонорея – поширене захворювання, що передається статевим шляхом, яке викликається бактеріями. Звертаючись до лікаря, лікар зазвичай призначає прийом антибіотиків для лікування гонореї за певною схемою.
Навколо нас багато трав, які добре застосовуються при лікуванні хвороб. Зокрема, добре відомий і широко застосовується геліотроп для лікування гаймориту.
Чи видно міому матки на УЗД? Це питання, що, на жаль, у жінок є симптоми міоми матки. Це гінекологічне захворювання, яке неможливо виявити неозброєним оком. Міома матки є досить поширеним захворюванням у жінок, особливо під час репродуктивного віку, вагітності або менопаузи.
