Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Резистентність - це здатність організму боротися з патогенними мікроорганізмами, які проникають в організм. Коли організм буде насичений поживними речовинами, це допоможе організму бути здоровішим, опірність організму підвищується, що допоможе запобігти захворюванням на грип. Сьогоднішня стаття підкаже вам продукти для зміцнення опірності організму та імунної системи. Подивіться зараз!
Овочі
Регулярне додавання овочів у щоденне меню родини допоможе зміцнити імунітет і ефективно знизити ризик захворювання. Тому що зелені овочі містять багато антиоксидантних активних інгредієнтів, а також групи вітамінів, які відлякують віруси, запобігають респіраторним захворюванням.
Деякі овочі слід їсти регулярно, щоб покращити стійкість, наприклад папайю, брокколі, болгарський перець. У складі брокколі міститься багато клітковини, білка, вітамінів А, С, Е, К, які сприяють підвищенню активності імунної системи. Крім того, брокколі також містить багато фітохімічних речовин і антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунну систему, щоб організм захищався від хвороб.
Брокколі має багато поживних речовин, які зміцнюють імунну систему
Червоний болгарський перець містить в 2 рази більше вітаміну С, ніж цитрусові. Крім того, червоний болгарський перець також є багатим джерелом бета-каротину. Крім сприяння підвищенню стійкості, вітамін С також підтримує здоров’я шкіри, а бета-каротин допомагає оздоровити очі та шкіру проти шкідливих зовнішніх факторів, особливо бактерій, патогенних бактерій.
часник
Це звична приправа, часник має привабливий аромат і вважається ліками з чудодійними цілющими властивостями природи. Часник не тільки сприяє зміцненню опірності, але й допомагає захистити організм від окислення.
Крім того, компонент аліцин, що міститься в часнику, також допомагає організму знизити ризик простудних захворювань на 30% і ризик раку товстої кишки на 50%. Вживання часнику допоможе імунній системі організму боротися з бактеріями, вірусами та грибковими захворюваннями.
Йогурт
Вживайте йогурт, що містить корисні бактерії, які допоможуть зміцнити імунітет, а також запобігти захворюванням кишечника. Йогурт є багатим джерелом вітаміну D, який допомагає ефективно активувати імунну систему. Тому з’їдайте 1-2 коробки йогурту на день, щоб зміцнити імунну систему кишечника.
Фрукти, багаті вітаміном С
Щоб забезпечити здоров’я під час сезону епідемії Корона, конче необхідно поповнювати організм вітаміном С. Тому що вітамін С є одним із активних компонентів, які допомагають зміцнити імунітет, попередити застуду, пневмонію, респіраторні захворювання.
Деякі фрукти багаті вітаміном С
Деякі фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, мандарини, ківі тощо, часто багаті вітаміном С. Ви можете їсти їх, як їсти фрукти щодня, або випивати воду, щоб допомогти вашому організму підвищити опірність протягом сезону. цей переклад.
Зелений чай
Компонент інтерферону в крові має здатність підвищувати імунну систему і запобігати вторгненню патогенних вірусів. За даними американського дослідження, люди, які регулярно зберігають звичку пити чорний чай 3 рази на тиждень, підвищать кількість інтерферону в крові в 10 разів вище, ніж у тих, хто не п'є.
Крім того, до складу зеленого чаю також входять епігалокатехін галлат, активний інгредієнт з антиоксидантною дією, і EGCG, який має здатність підвищувати резистентність. Тому рекомендується регулярно вживати зелений чай.
Солодка картопля
Відповідно до східної медицини, солодка картопля середня, солодка, має ефект живлення організму, корисне газоутворення, протизапальну ... і приносить багато харчових цінностей для здоров’я. Деякі дослідження показали, що солодка картопля містить білки з високою антиоксидантною здатністю. Ці білки містять приблизно третину кількості глутатіону, який є важливим антиоксидантом в організмі.
Солодка картопля містить багато білка
Крім того, солодка картопля також містить інші білки, які допомагають боротися з серцево-судинними захворюваннями, навіть раком. У той же час, багате джерело клітковини, що міститься в солодкій картоплі, ефективно сприяє травленню, зменшує біль, зменшує запалення виразок і зміцнює імунну систему.
Пийте багато води
Коронавірус вражає легені такими симптомами, як задишка, кашель тощо. Вживання великої кількості води допоможе легеням працювати краще, водночас допоможе легеням залишатися вологими та запобіжить утворенню хвороботворних вірусів. .
Крім того, щоденне вживання води також допомагає організму виводити шкідливі токсини, роблячи організм здоровішим.
Вище наведено кілька пропозицій щодо продуктів, які допоможуть зміцнити опірність організму та запобігти коронавірусу , особливо в час, коли погода спекотна та хвороба має ознаки поширення. Захистіть себе та здоров’я своєї родини, негайно додавши ці продукти до свого раціону, щоб запобігти хворобам.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Назвати дитину – це дуже значущий перший подарунок для немовлят. Давайте розглянемо пропозиції красивих, значущих імен для дівчаток для мам!
Гамма-GT індекс є важливим індексом печінкових ферментів, який допомагає оцінити стан здоров’я людини шляхом проведення печінкових тестів. Крім того, індекс Gamma GT в крові також сприяє пошуку причини дисфункції печінки для відповідного та ефективного лікування.
Точні вимірювання рівня глюкози в крові допоможуть вам визначити, де ви знаходитесь. Давайте навчимося 4 важливі моменти вимірювання цукру в крові.
Ополіскувач для рота Kin — одна з найякісніших і ефективних ліній ополіскувачів для рота на сучасному ринку. Отже, скільки видів рідини для полоскання рота Kin існує, які з них хороші?
Хворим на вітряну віспу слід триматися подалі від деяких продуктів. Інакше вони можуть дратувати виразки та викликати дискомфорт. Давайте дізнаємося, чи можна пити молоко при вітрянці!
Коли матері, хворі на вітряну віспу, повинні годувати грудьми чи ні – поширене питання для багатьох жінок, які захворіли на вітряну віспу під час годування груддю.
Чужорідне тіло в дихальних шляхах є однією з небезпечних для життя ситуацій, але з нею можна впоратися в домашніх умовах. Є багато простих і ефективних заходів першої допомоги, які можна застосувати відразу.
Гонорея – поширене захворювання, що передається статевим шляхом, яке викликається бактеріями. Звертаючись до лікаря, лікар зазвичай призначає прийом антибіотиків для лікування гонореї за певною схемою.
Навколо нас багато трав, які добре застосовуються при лікуванні хвороб. Зокрема, добре відомий і широко застосовується геліотроп для лікування гаймориту.
Чи видно міому матки на УЗД? Це питання, що, на жаль, у жінок є симптоми міоми матки. Це гінекологічне захворювання, яке неможливо виявити неозброєним оком. Міома матки є досить поширеним захворюванням у жінок, особливо під час репродуктивного віку, вагітності або менопаузи.
