Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Щоб імунна система вашої дитини була здоровою, годуйте її різноманітною їжею, яка забезпечує вітаміни та мінерали. Звернемося до продуктів, які зміцнюють імунну систему, щоб забезпечити здоров’я дітей під час пандемії COVID-19.
Червоне м'ясо
Червоне м’ясо є багатим джерелом заліза та цинку, які допомагають зміцнити імунітет
Червоне м’ясо, таке як яловичина, свинина та баранина, є багатим джерелом заліза та цинку та зміцнює імунітет. Кількість вітаміну B6 в м'ясі та птиці можна легко вживати дітям, тим самим підвищуючи імунітет організму. У червоному м’ясі мало жирних кислот і багато лінолевої кислоти, яка допомагає боротися з вірусами та патогенами.
Матері можуть щодня переробляти м’ясо на різноманітні страви, підтримуючи організм у створенні білих кров’яних тілець, щоб допомогти імунній системі краще працювати в умовах вируючої епідемії ковіду.
Харчова добавка, що містить цинк
Молюски, такі як креветки, краби та краби
М’ясо з морепродуктів – це страва, яка ефективно підвищує резистентність завдяки багатим поживними речовинами, такими як білок, кальцій, залізо, фосфор, цинк, селен, магній і вітаміни, такі як A, B1, B2, C,… Вітамін A, який споживається в організмі, перетворюється у вітамін А, який допомагає посилити функцію легенів та імунну систему організму. Для дітей мами можуть приготувати такі страви з морепродуктів, як крабовий суп, каша з морепродуктів, це солодкі, ароматні, легкі в їді і поживні страви.
Жирна риба, багата омега-3
Жирна риба, багата омега-3, регулює імунні реакції
Така риба, як скумбрія, лосось, жир печінки тріски, оселедець, сардини, забезпечує організм необхідними жирами, багатими омега-3 і ДГК, які регулюють імунні реакції та запобігають захворюванням.запальну реакцію, викликану бактеріями. Вони також є чудовим джерелом вітаміну D, який покращує роботу нервів, імунну систему та зменшує запалення. Лише вживання жирної риби щодня може забезпечити достатню кількість омега-3 і вітаміну D для організму
Зелені овочі, багаті вітаміном Е
Темно-зелені листові овочі, такі як листова капуста, зелень, капуста або коренеплоди, такі як редис, помідори, таро, гарбуз... є надзвичайно корисною їжею для маленьких дітей. Вони не тільки містять клітковину, але й містять багато вітаміну Е, який є хорошим антиоксидантом, захищає клітинні мембрани та підтримує здоров’я організму. Ця їжа не тільки допомагає забезпечити організм поживними речовинами, але й допомагає зміцнити імунну систему та запобігти захворюванням, спричиненим короновірусом. Тож додайте ці овочі до свого щотижневого раціону.
Види квасолі
Бобові, такі як нут, соєві боби та червона квасоля, багаті клітковиною, залізом і цинком.
Горіхи
Такі горіхи, як гарбузове насіння, кеш’ю, арахіс і насіння чіа, також забезпечують необхідну добову норму цинку для дітей.
Мигдаль
Мигдальний крем, мигдально-яблучний кекс, креветки в мигдальній упаковці, мигдальне молоко — це улюблені страви для дітей, вони смачні та мають високу харчову цінність. У мигдалі є багато корисних для організму антиоксидантів, найбільше зосереджених у коричневій шкірці поза ядром. Деякі дослідження показують, що вживання приблизно 80 г мигдалю на день протягом 4 тижнів поспіль допомагає підвищити опірність дітей до коронавірусу на 23-34%.
Цитрусові мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон
Цитрусові, грейпфрути, апельсини та лимони містять багато вітаміну С, який підвищує імунітет.
Вітамін С допоможе зміцнити та побудувати імунну систему організму, збільшуючи вироблення лейкоцитів у крові. Однак організм не може синтезувати цю речовину, тому ми повинні зміцнити його для дітей, вживання різноманітних цитрусових, таких як грейпфрути, апельсини, лимони тощо, є чудовим вибором. Вживання великої кількості фруктів, що містять вітамін С, допоможе дітям боротися з бактеріями, які викликають респіраторні інфекції, а також допоможе організму швидше відновитися після застуди та грипу.
Пийте йогурт
Йогурт містить багато корисних бактерій, які допомагають збалансувати мікрофлору кишечника, пригнічують розмноження шкідливих бактерій, тим самим дозволяючи імунній системі організму працювати краще. Тому матері повинні давати своїм дітям йогурт у свій щоденний раціон, який є ефективним засобом підвищення стійкості під час сезону епідемії коронавируса , особливо коли хвороба спалахує знову. В даний час йогурти з живими дріжджами Probi дуже популярні, оскільки вони допомагають дітям знизити ризик респіраторних захворювань, особливо грипу.
Вище перераховані найкращі продукти для зміцнення опірності дітей у епідемічний сезон. Однак кожен тип має різні поживні речовини, тому матері повинні налаштувати різноманітне харчування для своїх дітей, щоб забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин. Якщо ви зосередитеся лише на годуванні дитини фіксованими групами продуктів, це може призвести до нестачі поживних речовин в організмі, послаблення імунної системи та відсутності антитіл проти хвороб.
Правильне харчування відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи для захисту здоров’я дітей, особливо в умовах ускладненого перебігу епідемії ковіду. Тому матерям слід негайно збільшити наступні продукти, щоб забезпечити своїм дітям більше антитіл.
Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!
Міністерство охорони здоров’я та ВООЗ випустили кілька записок, щоб закликати людей бути більш активними під час перебування вдома для запобігання COVID-19. Крім того, фізичні вправи також допомагають нам зміцнити опірність, покращити нашу фізичну силу проти потенційних ризиків.
Маски з активованого вугілля сьогодні є одними з найпопулярніших продуктів серед споживачів. Це не тільки допомагає відфільтрувати бруд, але й запобігає вірусам, щоб захистити вас від інфекції. Отже, що таке маска з активованого вугілля? Як ним користуватися? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Багато людей стурбовані тим, що вакцинація може вплинути на низку функцій в організмі, включно зі зниженням якості сперми у чоловіків.
Раніше маски часто використовувалися для захисту від сонячного світла та пилу, але в умовах нинішньої епідемічної ситуації маски є незамінними речами для обмеження ризику зараження вірусом SARS-CoV-2. Через цю нагальну потребу вибір безпечної маски, яка може захистити здоров’я, – це те, про що дбає багато людей.
Останні дані показують, що варіант Omicron не має типових симптомів попередніх штамів Covid-19. Отже, через скільки часу з’являються перші симптоми після зараження Омікроном?
На даний момент на ринку представлено багато видів медичних масок, і сьогодні багато хто задається питанням, скільки разів можна використовувати медичну маску і як довго вона прослужить? Давайте дізнаємось у статті нижче!
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Тестування на SARS-CoV-2, мабуть, не є дивною справою для всіх у час, коли хвороба поширюється швидко та широко, як сьогодні. Тест на COVID-19 допоможе визначити наявність антигенів і антитіл до вірусу в організмі кожної людини.
Під час епідемії використання медичних масок є необхідністю для профілактики вір��су Covid-19. Однак, якщо ви використовуєте підроблену медичну маску, вона не матиме жодного ефекту захисту здоров’я. Тому потрібно знати різницю між справжніми медичними масками та підробками, щоб бути здоровими собі та своїй родині.
Що таке судинне старіння? Які продукти їсти, щоб бути корисними для судин зокрема і здоров’я серця в цілому? Це питання, напевно, виникає у багатьох людей.
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?
Напевно, мало хто чув про синдром розбитого серця. Це тимчасовий серцевий розлад, який зникає через кілька днів або кілька тижнів, але його легко сплутати з іншими серцевими нападами та захворюваннями серця. Давайте дізнаємось про синдром розбитого серця з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Новонароджені діти з надзвичайно ослабленим імунітетом - це турбота кожного батька. Спекотне літо викликає лихоманку у немовлят, але багато батьків задаються питанням, чи варто дітям з лихоманкою купатися у ванні.
Сітка для перуки - це аксесуар, який допомагає отримати максимально природне красиве волосся. Відчуйте комфорт при використанні. Щоб дізнатися більше про те, яка сітка для перук підходить саме вам, не пропускайте статтю нижче!
Хоча холестерин часто вважають поганим хлопцем, він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.
Крім поняття гомосексуалізму, в нашій країні ще досить новим є поняття бісексуальності. Отже, що таке бісексуал? Чи є бісексуальність хворобою? Дивитися зараз!
Який метод успішного схуднення, їдячи повільно, ретельно пережовуючи? Їжте повільно, добре жуйте, щоб бути ефективним? Щоб дізнатися більше про цей спеціальний метод, перегляньте наступну статтю.
