У новорічні вечірки та весняні поїздки, які вимагають ретельного макіяжу, раптово зникають бажання сестринської асоціації бути «красивою, красивою шкірою». Подбайте про своє тіло та красу навесні.
Графік Tet досить насичений, і ви не можете подбати про їжу, як зазвичай. Зокрема, кухня Тет також виглядає як кондитерські вироби, газована вода, жирне м’ясо, зелений банчжун тощо, тому неминуче можна уникнути проблем зі шкірою на прищах і темних плямах. Щоб відрегулювати своє тіло, знайдіть час, щоб додати собі наступні продукти, щоб уникнути тьмяності шкіри!
Продукти, які підтримують ефективну красу шкіри
Горіхи
Бобові, такі як: соєві боби, горох, мигдаль , кешью, ... це продукти, багаті цинком, ненасиченими жирами та вітамінами, які зберігають шкіру еластичною та гладкою.
Вживання харчових добавок під час Tet допоможе вам створити захисний бар’єр і живити шкіру зсередини. Зокрема, соєві боби є панацеєю для продовження молодості завдяки високому вмісту фітоестрогенів - це жіночий гормон, отриманий з рослин, який допомагає повернути шкіру «назавжди молодою».
Ви можете поєднувати горіхи з салатом, щоб забезпечити шкіру поживними речовинами
Брокколі, шпинат
Брокколі вважається суперпродуктом, який містить багато речовин, що запобігають старінню, таких як: вітаміни Е, С і бета-каротин, клітковина, яка допомагає запобігти ризику небезпечних захворювань. Крім того, брокколі також містить багато фітохімічних речовин і антиоксидантів, які допомагають захистити шкіру і допомагають відновити шкіру, щоб вона стала більш гладкою.
Шпинат є багатим джерелом магнію, який допомагає підтримувати силу м’язів і пружну шкіру, обмежуючи появу зморшок. Згідно з дослідженнями, цей овоч містить до 35 незамінних вітамінів і мінералів, багатих вітамінами С і А, тим самим допомагаючи прикрашати шкіру і відновлювати її зсередини. Ці два овочі підтримують красу Tet, які ви не повинні ігнорувати.
Жирна риба
Жирна риба, така як лосось, скумбрія та оселедець, ... також є золотим ключем до збереження здорової та красивої шкіри. Завдяки великому вмісту омега-3 жирів продукти, що стимулюють колаген, вважаються панацеєю, яка допомагає розгладити шкіру, продовжити молодість, уповільнити процес старіння та запобігти деяким небезпечним для здоров’я захворюванням.
Омега-3, що міститься в жирній рибі, також допомагає лікувати акне, зменшити почервоніння та зменшити чутливість шкіри до сонця.
Омега-3, що міститься в жирній рибі, допомагає лікувати прищі
Фіолетова капуста
Фіолетова капуста приносить багато користі для здоров’я, ця їжа містить багато вітаміну С, вітаміну К, антоціанові поліфеноли та речовини, що запобігають старінню, які можуть допомогти доглядати та захищати шкіру, особливо зсередини. Якщо період Tet занадто насичений, ви можете використовувати фіолетову капусту для приготування соку або салату, щоб допомогти відновити клітини шкіри, зменшити лущення, почервоніння, свербіж, ... гладкість.
Болгарський перець
Відомо, що болгарський перець є чудовим джерелом природного бета-каротину. Крім того, цей овоч також є багатим джерелом вітаміну С, який підтримує вироблення колагену, зберігаючи шкіру еластичною та пружною.
Болгарський перець є багатим джерелом вітаміну С, який підтримує вироблення колагену
Деякі дослідження показують, що регулярне вживання болгарського перцю обмежує процес старіння шкіри, запобігає сухості шкіри, зменшує потемніння шкіри. Тому, якщо ви хочете прикрасити Тет, збалансувати свій організм зсередини, не забудьте додати в своє меню болгарський перець!
Солодкий картопля, картопля, морква
У солодкій картоплі, картоплі, моркві міститься багато бета-каротину, який ефективно перешкоджає старінню шкіри, зберігаючи шкіру гладкою і повною життя.
Добавки цієї групи продуктів сприятимуть виробленню нових клітин, зникнуть веснянки на шкірі.
авокадо
Авокадо користується великою популярністю, оскільки крім того, що він смачний фрукт, він також багатий корисними жирами, які ефективно зволожують шкіру . Це також джерело вітамінів Е і С, ці два вітаміни мають сильну антиоксидантну дію, захищають шкіру від сонячних променів, гальмують процеси старіння.
Крім того, ця поживна речовина також може допомогти організму стимулювати вироблення колагену та зменшити появу зморшок, тим самим допомагаючи шкірі зберегти еластичність і молодість.
Авокадо – смачний фрукт, багатий корисними жирами
Примітки, які допоможуть комплексно захистити шкіру під час подорожі навесні
Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру
Сонцезахисний крем є незамінним засобом догляду за шкірою, особливо під час Тет. Наприкінці року необхідно багато рухатися, окрім сонцезахисних спідниць, головних уборів чи сонцезахисних окулярів тощо, тоді шар сонцезахисного крему буде необхідним шаром захисту шкіри. Ви повинні нанести крем на шкіру за 30 хвилин до нанесення, щоб мати можливість скористатися повною дією продукту.
Не забудьте використовувати сонцезахисний крем для весняних подорожей
Харчова добавка для шкіри
Під час прийому великої кількості жирних страв, кондитерських виробів, алкоголю погіршується стан шкіри. Отже, не забудьте додати підтримуючу їжу, як пропонує блог aFamilyToday, щоб допомогти вашій шкірі відновитися та стати гладкою та повною життя.
Зволоження всередині і зовні
Щоб у весняні дні ваша шкіра не пересихала, не лущилася і не в’янула, необхідно її зволожувати. Окрім зволоження шкіри зовні, вам також потрібно зволожити тіло зсередини. Якщо ви хочете прикрасити Новий рік, щоб не зіпсувати шкіру, виберіть правильний зволожуючий крем.
Науковий і здоровий спосіб життя
Слід спробувати скорегувати науковий спосіб життя, наскільки це можливо, під час Тет. Вечірки, ігри протягом ночі весь ранок погано вплинуть на догляд за шкірою, зробивши шкіру тьмяною, сухою та появою прищів. Якщо ви хочете відбілити шкіру , вам слід налаштувати здоровий час життя для свого тіла та шкіри!
Варто скоригувати час здорових занять для свого тіла та шкіри
Простий догляд за шкірою
Простий красивий процес догляду за шкірою на Tet заощадить ваш час, але все ж допоможе захистити та відновити вашу шкіру. Особливо під час свят Tet ви все ще повинні підтримувати догляд за шкірою. Ви також можете скористатися порадами Tet, щоб мати гарну шкіру, щоб краще доглядати за своєю шкірою.
Для того, щоб процес догляду за шкірою досягав високих результатів, необхідно супроводжувати ретельний і науковий догляд за здоров'ям всього організму, це є обов'язковою умовою збереження здоров'я шкіри надовго. Спробуйте знайти час, щоб включити здорову їжу у своє меню Tet і скоригуйте свій спосіб життя, щоб залишатися сяючим. Бажаємо мати бажану шкіру щодня!
У матерів при годуванні грудьми часто виникають тріщини на курячій шиї. Наступні прості поради від експертів з здоров’я aFamilyToday допоможуть вам більше не турбуватися про тріснуту курячу шию!
Вступаючи в період статевого дозрівання, гормональні зміни в організмі викликають на шкірі вашої дитини появу прищів. У той час, якщо батьки не направляють своїх дітей піклуватися про них належним чином...
Під час вагітності вагітні жінки стикаються з багатьма проблемами шкіри. Однак доглядати за шкірою вагітної не так вже й складно, якщо знати, як правильно доглядати за шкірою.
Шкіра немовлят і немовлят часто більш чутлива, ніж шкіра дорослих. Методи від aFamilyToday Health допомагають ефективно лікувати суху шкіру дитини в домашніх умовах.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Хоча як почистити область статевих органів у хлопчиків не так складно, як для дівчаток, робити це теж потрібно правильно, щоб малюк не підніс інфекцію.
Під час вагітності вагітним жінкам необхідно не тільки уважно стежити за своїм харчуванням, але й додавати достатню кількість води. Так на скільки вистачить води?
Підвищення імунітету шкіри не викликає занепокоєння, тому що багато людей досі вважають, що важливо лише зміцнити імунну систему організму.
Щоб скласти ефективний план проти старіння шкіри, вам потрібно почати зі здорових звичок догляду за шкірою, таких як: змити пил, нанести зволожуючий крем, ...
Нігті новонародженого досить маленькі, тому вам може бути важко підстригати нігті дитині. Однак, якщо не підстригати, нігті будуть довгими, а малюк легко дряпається, викликаючи подряпини на шкірі.
aFamilyToday Health – Батьки часто відчувають тривогу під час першого купання дитини. Наступні публікації допомагають батькам впевнено купати свого малюка вперше.
З обережністю слід використовувати косметику, що використовується під час вагітності. Оскільки є деякі шкідливі для плода інгредієнти, яких вагітним жінкам необхідно уникати.
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
Ті, хто сидить на дієті, завжди віддають перевагу стравам з бурого рису. Але потрібно точно знати, скільки калорій, щоб скорегувати щоденне меню. Точніше, скільки калорій у тістечк�� з коричневого рису? Чи може це допомогти зі схудненням?
Актуальна інформація про калорії у варених яйцях та їхню роль у здоровому харчуванні. Дізнайтесь про новітні дослідження в галузі дієтології та оптимальні способи вживання яєць для схуднення.
<strong>Прикорм від грудей</strong> з кукурудзяною кашею: 5 інноваційних рецептів згідно з останніми рекомендаціями педіатрів. Дізнайтесь про новітні методи приготування та корисні властивості для розвитку малюка.
Біль у шлунку є поширеною проблемою здоров’я в сучасному житті. Вибір правильної та безпечної їжі для здоров’я шлунка може бути складним завданням. Зокрема, варена кукурудза - це їжа, багата поживними речовинами та має багато переваг для здоров’я, тож чи можна їсти варену кукурудзу при болях у животі?
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
<strong>Користь паростків</strong> для здоров
