У новорічні вечірки та весняні поїздки, які вимагають ретельного макіяжу, раптово зникають бажання сестринської асоціації бути «красивою, красивою шкірою». Подбайте про своє тіло та красу навесні.
Графік Tet досить насичений, і ви не можете подбати про їжу, як зазвичай. Зокрема, кухня Тет також виглядає як кондитерські вироби, газована вода, жирне м’ясо, зелений банчжун тощо, тому неминуче можна уникнути проблем зі шкірою на прищах і темних плямах. Щоб відрегулювати своє тіло, знайдіть час, щоб додати собі наступні продукти, щоб уникнути тьмяності шкіри!
Продукти, які підтримують ефективну красу шкіри
Горіхи
Бобові, такі як: соєві боби, горох, мигдаль , кешью, ... це продукти, багаті цинком, ненасиченими жирами та вітамінами, які зберігають шкіру еластичною та гладкою.
Вживання харчових добавок під час Tet допоможе вам створити захисний бар’єр і живити шкіру зсередини. Зокрема, соєві боби є панацеєю для продовження молодості завдяки високому вмісту фітоестрогенів - це жіночий гормон, отриманий з рослин, який допомагає повернути шкіру «назавжди молодою».
Ви можете поєднувати горіхи з салатом, щоб забезпечити шкіру поживними речовинами
Брокколі, шпинат
Брокколі вважається суперпродуктом, який містить багато речовин, що запобігають старінню, таких як: вітаміни Е, С і бета-каротин, клітковина, яка допомагає запобігти ризику небезпечних захворювань. Крім того, брокколі також містить багато фітохімічних речовин і антиоксидантів, які допомагають захистити шкіру і допомагають відновити шкіру, щоб вона стала більш гладкою.
Шпинат є багатим джерелом магнію, який допомагає підтримувати силу м’язів і пружну шкіру, обмежуючи появу зморшок. Згідно з дослідженнями, цей овоч містить до 35 незамінних вітамінів і мінералів, багатих вітамінами С і А, тим самим допомагаючи прикрашати шкіру і відновлювати її зсередини. Ці два овочі підтримують красу Tet, які ви не повинні ігнорувати.
Жирна риба
Жирна риба, така як лосось, скумбрія та оселедець, ... також є золотим ключем до збереження здорової та красивої шкіри. Завдяки великому вмісту омега-3 жирів продукти, що стимулюють колаген, вважаються панацеєю, яка допомагає розгладити шкіру, продовжити молодість, уповільнити процес старіння та запобігти деяким небезпечним для здоров’я захворюванням.
Омега-3, що міститься в жирній рибі, також допомагає лікувати акне, зменшити почервоніння та зменшити чутливість шкіри до сонця.
Омега-3, що міститься в жирній рибі, допомагає лікувати прищі
Фіолетова капуста
Фіолетова капуста приносить багато користі для здоров’я, ця їжа містить багато вітаміну С, вітаміну К, антоціанові поліфеноли та речовини, що запобігають старінню, які можуть допомогти доглядати та захищати шкіру, особливо зсередини. Якщо період Tet занадто насичений, ви можете використовувати фіолетову капусту для приготування соку або салату, щоб допомогти відновити клітини шкіри, зменшити лущення, почервоніння, свербіж, ... гладкість.
Болгарський перець
Відомо, що болгарський перець є чудовим джерелом природного бета-каротину. Крім того, цей овоч також є багатим джерелом вітаміну С, який підтримує вироблення колагену, зберігаючи шкіру еластичною та пружною.
Болгарський перець є багатим джерелом вітаміну С, який підтримує вироблення колагену
Деякі дослідження показують, що регулярне вживання болгарського перцю обмежує процес старіння шкіри, запобігає сухості шкіри, зменшує потемніння шкіри. Тому, якщо ви хочете прикрасити Тет, збалансувати свій організм зсередини, не забудьте додати в своє меню болгарський перець!
Солодкий картопля, картопля, морква
У солодкій картоплі, картоплі, моркві міститься багато бета-каротину, який ефективно перешкоджає старінню шкіри, зберігаючи шкіру гладкою і повною життя.
Добавки цієї групи продуктів сприятимуть виробленню нових клітин, зникнуть веснянки на шкірі.
авокадо
Авокадо користується великою популярністю, оскільки крім того, що він смачний фрукт, він також багатий корисними жирами, які ефективно зволожують шкіру . Це також джерело вітамінів Е і С, ці два вітаміни мають сильну антиоксидантну дію, захищають шкіру від сонячних променів, гальмують процеси старіння.
Крім того, ця поживна речовина також може допомогти організму стимулювати вироблення колагену та зменшити появу зморшок, тим самим допомагаючи шкірі зберегти еластичність і молодість.
Авокадо – смачний фрукт, багатий корисними жирами
Примітки, які допоможуть комплексно захистити шкіру під час подорожі навесні
Використовуйте сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру
Сонцезахисний крем є незамінним засобом догляду за шкірою, особливо під час Тет. Наприкінці року необхідно багато рухатися, окрім сонцезахисних спідниць, головних уборів чи сонцезахисних окулярів тощо, тоді шар сонцезахисного крему буде необхідним шаром захисту шкіри. Ви повинні нанести крем на шкіру за 30 хвилин до нанесення, щоб мати можливість скористатися повною дією продукту.
Не забудьте використовувати сонцезахисний крем для весняних подорожей
Харчова добавка для шкіри
Під час прийому великої кількості жирних страв, кондитерських виробів, алкоголю погіршується стан шкіри. Отже, не забудьте додати підтримуючу їжу, як пропонує блог aFamilyToday, щоб допомогти вашій шкірі відновитися та стати гладкою та повною життя.
Зволоження всередині і зовні
Щоб у весняні дні ваша шкіра не пересихала, не лущилася і не в’янула, необхідно її зволожувати. Окрім зволоження шкіри зовні, вам також потрібно зволожити тіло зсередини. Якщо ви хочете прикрасити Новий рік, щоб не зіпсувати шкіру, виберіть правильний зволожуючий крем.
Науковий і здоровий спосіб життя
Слід спробувати скорегувати науковий спосіб життя, наскільки це можливо, під час Тет. Вечірки, ігри протягом ночі весь ранок погано вплинуть на догляд за шкірою, зробивши шкіру тьмяною, сухою та появою прищів. Якщо ви хочете відбілити шкіру , вам слід налаштувати здоровий час життя для свого тіла та шкіри!
Варто скоригувати час здорових занять для свого тіла та шкіри
Простий догляд за шкірою
Простий красивий процес догляду за шкірою на Tet заощадить ваш час, але все ж допоможе захистити та відновити вашу шкіру. Особливо під час свят Tet ви все ще повинні підтримувати догляд за шкірою. Ви також можете скористатися порадами Tet, щоб мати гарну шкіру, щоб краще доглядати за своєю шкірою.
Для того, щоб процес догляду за шкірою досягав високих результатів, необхідно супроводжувати ретельний і науковий догляд за здоров'ям всього організму, це є обов'язковою умовою збереження здоров'я шкіри надовго. Спробуйте знайти час, щоб включити здорову їжу у своє меню Tet і скоригуйте свій спосіб життя, щоб залишатися сяючим. Бажаємо мати бажану шкіру щодня!
У матерів при годуванні грудьми часто виникають тріщини на курячій шиї. Наступні прості поради від експертів з здоров’я aFamilyToday допоможуть вам більше не турбуватися про тріснуту курячу шию!
Вступаючи в період статевого дозрівання, гормональні зміни в організмі викликають на шкірі вашої дитини появу прищів. У той час, якщо батьки не направляють своїх дітей піклуватися про них належним чином...
Під час вагітності вагітні жінки стикаються з багатьма проблемами шкіри. Однак доглядати за шкірою вагітної не так вже й складно, якщо знати, як правильно доглядати за шкірою.
Шкіра немовлят і немовлят часто більш чутлива, ніж шкіра дорослих. Методи від aFamilyToday Health допомагають ефективно лікувати суху шкіру дитини в домашніх умовах.
aFamilyToday Health - Під час вагітності вагітні мами часто » протистояння" з проблемами шкіри, такими як прищі, розтяжки... Наступні акції допомагають вагітним мати здорову шкіру.
Хоча як почистити область статевих органів у хлопчиків не так складно, як для дівчаток, робити це теж потрібно правильно, щоб малюк не підніс інфекцію.
Під час вагітності вагітним жінкам необхідно не тільки уважно стежити за своїм харчуванням, але й додавати достатню кількість води. Так на скільки вистачить води?
Підвищення імунітету шкіри не викликає занепокоєння, тому що багато людей досі вважають, що важливо лише зміцнити імунну систему організму.
Щоб скласти ефективний план проти старіння шкіри, вам потрібно почати зі здорових звичок догляду за шкірою, таких як: змити пил, нанести зволожуючий крем, ...
Нігті новонародженого досить маленькі, тому вам може бути важко підстригати нігті дитині. Однак, якщо не підстригати, нігті будуть довгими, а малюк легко дряпається, викликаючи подряпини на шкірі.
aFamilyToday Health – Батьки часто відчувають тривогу під час першого купання дитини. Наступні публікації допомагають батькам впевнено купати свого малюка вперше.
З обережністю слід використовувати косметику, що використовується під час вагітності. Оскільки є деякі шкідливі для плода інгредієнти, яких вагітним жінкам необхідно уникати.
Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
Для того, щоб мати міцний скелет, крім занять спортом, значний вплив на стан організму має режим харчування, наступні поживні страви не тільки допоможуть зміцнити сухожилля, але і подарують вам міцне здоров'я, міцне здоров'я і ясний розум .
Солодка картопля - це їжа з високим вмістом поживних речовин, яку віддають перевагу багато людей. Отже, виникає питання, чи варто їсти солодку картоплю, якщо у вас розлад шлунка? викликає велике занепокоєння. У цій статті ми розберемо склад і застосування солодкої картоплі, щоб знайти відповідь на це питання.
